#体型公開

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( ゚∀゚)アハハ八八ノヽノヽノヽノ \ / \/ \
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嘘だろ?(笑)
うそーん😂
私の24%どこいったーー?
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やっぱり蒸し鶏効果か🐔
こんなに顕著に表れるものか?(笑)
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とりあえず、理想の体脂肪率20%になるまでは、🐓多めだな。
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体重はこれ以上落とさず、お尻や付けるところは付けていく方向でやっていきたいな💪
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2017年上半期は「落とす」メインで、
下半期は同時に「付ける」「作る」
をテーマにやっていきたい〜♡
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Mʏ ʙᴇʟʟʏ .
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#ちぃ今日のお腹 . .
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Mᴏʀɴɪɴɢ ᴡᴏʀᴋᴏᴜᴛ
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【今日の朝トレ】
✔️腰回し 左右各30秒
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.✨夕食の一食置き換えは脅威の減量✨
❤︎❤︎❤︎❤︎
165cm
46.7kg(前日47.4kg)
❤︎❤︎❤︎❤︎
九州旅行から帰宅1日目の朝で既に-0.7kgリセット〜〜✨
理由は、昨日の夕食をショサイチョコで一食置き換えしたからです🤗❣️
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故意にした訳ではなく、疲れててチョコ食べてバタンキュ〜😵💤
しちゃったんですよね(笑)
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朝起きたら思いの外、体重がリセットされてました✨
やっぱり、一食置き換えとか食事抜くなら夕食だわぁ〜〜✨と実感✨
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あ!あと、若い子がジュースがぶ飲みしてるの見て😱
夏だし清涼飲料水の摂取も多くなると思うのでちょっと豆知識🤗✨
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⭐️ペットボトル症候群⭐️
正式には「清涼飲料水ケトーシス」
若い方に多いんですが、糖尿病の1つです😵
原因としては名前の通り、ペットボトルのジュースを1日1.5リットル以上呑んで、高血糖状態に➡︎高血糖になると更に喉が渇くので、更にジュースをガブ飲み➡︎結果、インスリンや糖質の処理が上手くできず、急性のケトアシドーシスに😱💦➡︎意識朦朧として救急搬送‼️
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という訳で、できるだけお茶やお水チョイスして気をつけましょ〜〜✨
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半ば諦めかけてた腰に乗っかったぜい肉。元旦からダイエット始めて、毎日筋トレして、それでも一向に落ちる気配さえなかった。
大っ嫌いな後ろ姿。
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1枚目の写真、先月末。
もう無理なのかな〜〜、どうやったって取れないのかなぁ。私の骨格なんだ、と思うしかなかったよ。
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でも今日の後ろ姿見て少し勇気出た!変わってきた!!コケッ🐔
蒸し鶏か?1ヶ月経たずして、急に落ち始めた。こんなこともあるんだね。
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みんなも諦めないで!
諦めさえしなきゃ!継続さえしてれば必ず変わる時が来る!!
私は、7ヶ月かかったよ😂だからその前に諦めないでね😭
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コンプレックスだらけの体も必ず変わる。私もまだまだ自分の体、改善していこうと思う。もっと、内面から強い母になりたい😂
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一緒に頑張ろ!
楽しんで♡体変えてみせよう♡
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今日はなんか遅くなってしまってトレは少しだけ。
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明日やってやるぞー♡
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. . ‖今日のワークアウト‖
ᴡᴏʀᴋᴏᴜᴛ
➖今日のトレ➖
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✔️クランチ 15回4セット
✔️スクワット 15回3セット
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#宅トレ #ワークアウト #筋トレ #ダイエット #ダイエットメニュー #ボディメイキング #公開ダイエット #体重公開 #ビフォーアフター #腹痩せ #尻トレ #筋トレ女子 #体型公開 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #体型比較 #家トレ #ママダイエッター #インスタダイエット #骨盤矯正 #レシピ #美尻 #自分磨き #アブクラックス女子 #くびれ #下っ腹 #脂肪燃焼 #腹筋女子

う!!うんまーーーー!!!
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piyoさんに教えてもらったバタポン蒸し鶏!!めちゃウマでした♡ありがとう😊
旦那も子供たちも普段ほとんど蒸し鶏食べないのに、今日は旦那食べまくりで蒸し鶏完売(笑)
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バター、ポン酢、ネギ、炒りごまを煮詰めるだけ。
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家族用に焼肉作ったんだけど、こっちが残って蒸し鶏ペロリでした😅
さてと、明日から恐怖の週末の食事。また麺、麺、ジャンク、洋食、中華…かなぁ😭
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#ちぃディナー .
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#宅トレ #ワークアウト #筋トレ #ダイエット #ダイエットメニュー #ボディメイキング #公開ダイエット #体重公開 #ビフォーアフター #今日の夜ご飯 #筋トレ女子 #体型公開 #食事記録 #ボディメイク #bodymake #体型比較 #家トレ #ママダイエッター #インスタダイエット #骨盤矯正 #見た目重視 #絶対痩せる #腹筋女子 #自分磨き #産後ダイエット #食べて痩せる #夜ご飯

💪
昨日ストーリーには載せたんですが
実は産後、自然に体重が落ちなくなって停滞してから
自力でー10kg減のダイエットに成功しました✨
写真はダイエット開始時から2ヶ月間の経過です👍🏻
各メディアさんでも私の産後ダイエット企画を
取り上げていただいたり🙇💦✨
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毎日の体の変化を写真に撮り続けた結果
自分でも驚くくらい変化が出てて嬉しかった😊👏🏻
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ダイエットについては全部ブログに書いたけど
まだまだ痩せたいしダイエットの質問も多いから
これからインスタにも地味にダイエットについても
載せてこうと思います😊👍🏻
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とりあえず今は痩せたいのは痩せたいけど
体重的に言ったらあと2kgくらい落として
痩せると言うよりも【身体作り】【綺麗なボディライン】
を目指してがんばりたい✨
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わかりやすい目標としては
写真5.6枚目の頃の体型までは戻りたいなと🤔
何より今体脂肪はまだまだ20%代なので
昔は16%キープしてたのでそれを目標に😂!
、、、、、、、長旅だなーー。www
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コケコッコ〜🐓
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怖い怖い怖い(笑)
また体脂肪率減ったー!
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はい、もう蒸し鶏しか食べれません😅これ決定でしょう、蒸し鶏効果よね。この体脂肪率の減り方は。
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今日はどんな蒸し鶏にしようかな(笑)
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今朝は朝から不整脈結構出てるので朝トレお休み。
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Mʏ ʙᴇʟʟʏ .
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#ちぃ今日のお腹 . .
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#宅トレ #ワークアウト #筋トレ #ダイエット #ダイエットメニュー #ボディメイキング #公開ダイエット #体重公開 #ビフォーアフター #尻トレ #筋トレ女子 #体型公開 #食事記録 #ボディメイク #体型比較 #ママダイエッター #インスタダイエット #骨盤矯正 #見た目重視 #絶対痩せる #腹筋女子 #自分磨き #産後ダイエット #くびれ #小尻 #お腹痩せ #上半身痩せ #アブクラックス女子

今日はダメダメな休日の過ごし方…
パパは朝早くから盆踊りのお片づけと打ち上げへ。
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午前中だらだら。
お昼外食&子供達プレイエリアで少し遊ばせ、午後お昼寝からのだらだら。
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せっかく時間あるのにトレーニング出来ず😅
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旦那の打ち上げが長引いて、午後行くはずだったお出かけもなくなり、予定していたヘルシービュッフェもなくなり…夜はお弁当を買って食べた。
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生理予定日2日前でかーーーなり体重く眠たい。だるい。早く来ないかなー!
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でもひとつ気づいたことがある。
めまいは⁉️
私の人生、あれだけ酷かった生理前のめまいはどこ??PMS何処へ?
歩くことも不安だったくらい酷かっためまいと貧血が、気づいたらこんなにも良くなってる!!
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運動って素晴らしいなあ😂😂
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こちらは昨日の全体写真。最初の頃、全体を写した写真を撮ってなかったので1番古いのが1月8日でした。
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未だ骨盤の歪みは治らず、右肩が上がってるけど、体のバランスはだいぶ改善されてきたみたい♡
ただ、夜はこうはいかないのよねー😂朝イチの食前の状態がこれ。寝る前がこんくらいスッキリ出来るように頑張る💪✨
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ちなみに昨日の昼はピザとパスタ。
夜はコンビニのおにぎり2つと枝豆💧
ほんと、この連休は酷かった💦
明日から頑張ろ❤️
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. ‖今日のワークアウト‖
ᴡᴏʀᴋᴏᴜᴛ
➖今日のトレ➖
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. 【下っ腹・くびれトレ】
✔️レッグレイズ 20回2セット
✔️足こぎ 30回
✔️フラッターキック 15回2セット
✔️ひざ倒し 20回
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【尻トレ】
✔️スクワット 20回2セット
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⭐️#ちぃビフォーアフター .
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#宅トレ #ワークアウト #筋トレ #ダイエット #ダイエットメニュー #ボディメイキング #公開ダイエット #体重公開 #ビフォーアフター #腹痩せ #尻トレ #筋トレ女子 #体型公開 #腰肉 #ボディメイク #体型比較 #家トレ #ママダイエッター #インスタダイエット #骨盤矯正 #見た目重視 #美尻 #自分磨き #アブクラックス女子 #くびれ #下っ腹 #脂肪燃焼 #腹筋女子

それではお聞きください。
「蒸し鶏に取り憑かれた女」
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スーパーで〜〜気がつけば右手に鶏胸肉〜〜♫
ららら、ラブ蒸し鶏〜
セイ!ゴマポン〜
セイ!ネギダレ〜
ららら、ラブ蒸し鶏〜♫
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こんなに鶏肉ばっかり食べてたら多分明日は「おぱよ❤️」じゃなく「コケコッコ〜」ってなる(笑)
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今日は夜ご飯を撮り忘れてしまった。
時間がないのでゴマポン♡かけただけ。
毎日聞かれるので書いておきます⬇︎
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【蒸し鶏の作り方基本形】
シリコンスチーマーに鶏胸肉を置き、フォークでぷすぷす刺したら、お酒大さじ1(塩胡椒もふる時もあり)をかけて600Wで5分チン。
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今日は全部軽めのトレ。
ボディコンバットも、不整脈出たので、軽く終わらせました。
明日は本調子になりますようにお願い🙏✨
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. ‖今日のワークアウト‖
ᴡᴏʀᴋᴏᴜᴛ
➖今日のトレ➖
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. 【下っ腹・くびれトレ】
.(寝かしつけ中)
✔️レッグレイズ 15回3セット
✔️ニートゥエルボー 40回
✔️足こぎ 30回2セット
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【今日のダイエットYouTube動画】 *
◉Body Combat 12★Combat30 Live
所要時間:35分間
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#宅トレ #ワークアウト #筋トレ #ダイエット #ダイエットメニュー #ボディメイキング #公開ダイエット #体重公開 #ビフォーアフター #腹痩せ #尻トレ #筋トレ女子 #体型公開 #腰肉 #ボディメイク #体型比較 #家トレ #ママダイエッター #インスタダイエット #骨盤矯正 #見た目重視 #美尻 #自分磨き #アブクラックス女子 #くびれ #下っ腹 #脂肪燃焼 #腹筋女子

今日の体型とお昼ご飯🙋
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体型はほんとに何も変わってないです😂
努力してないので当たり前。
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お昼ご飯久しぶりに撮ったんだけど
やっぱり携帯のカメラ壊れてて
もやもやしてるし最悪😱
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内カメも外カメももやもやするし
体型もお昼ご飯も
一眼レフで撮るしかないのか…🤔
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#ダイエット#産後ダイエット#ダイエッター#インスタダイエット#diet#スリムアップスリム#スムージー#置き換えダイエット#ダイエット仲間ほしい#ママダイエット#3児ママ#ダイエット垢#ゆるゆるダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#体型公開#159cm#もちふわボディになる#痩せたい#痩せる#出来る時に出来る事を#頑張ろう#継続は力なり#体型比較#体型晒し#今日の体型#お尻#背中の肉#お昼ご飯

MOST RECENT

7/23ダイエット開始から8ヵ月

先月からのビフォーアフター
59.3kg→60.0kg
あまり変わらず。

ダイエット開始の11/23からのビフォーアフター
63.5kg→60.0kg(マイナス3.5kg)

#ビフォーアフター
#糖質依存から脱却するぞー
#体重公開#体型公開#数字より見た目#ダイエット#ダイエッター#公開ダイエット#食事改善#生活習慣の改善#カロリーコントロール#スリム美人になったるで~#食べて痩せる#ビフォアフ

サボっててごめんなさい😭
今朝ついに50㌔台に
突入いたしました🙌🙌イェイ💕
スゴくすごく嬉しいです!
7年ぶりの50㌔台❤
朝からルンルンです«٩(*´ ꒳ `*)۶»
戻らないように運動と食事
気をつけながら引き続き目標体重まで
頑張りたいと思います(๑•̀ •́)و✧
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そして新たな仲間が届きました😍
フラフープやってみたものの
回せない( °_° )コツあるのかな😱💦
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#ダイエット仲間募集 #公開ダイエット #体型公開
#ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい

ぼでぃちぇっく。
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今日は珍しく朝トレ♡
とゆっても、一時間ほど。
相変わらず自分追い込めない…
でも、やらないよりはいいよね?って😛

リビングでトレしてると、
筋肉ムキムキな家族達からは、白い目…
いつまで続くのやら?
って思われてるw

絶対見返してやるぅ‼👊👊
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#糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエット日記#ダイエット女子#インスタダイエット#レコ―ディングダイエット#体重記録#体重報告#体型公開#公開ダイエット#体重公開ダイエット#脚#脚痩せ#プリケツ#ぷりけつ#桃尻#痩せる#痩せたい#綺麗に痩せる#宅トレ#筋トレ#筋トレ女子#腹筋女子#diet#work out#training

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🍴朝ごはん
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ジェノベーゼとチーズのトースト
ミートソースキャベツ
チアシード入りヨーグルト
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土日の朝食はパンです🍞
パン大好きだからいっぱい食べたいところだけど、我慢我慢
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チアシード入りヨーグルトのおかげか、腹持ちが良くて食後3時間たってもお腹空かない😍✨
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#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #公開ダイエット #公開ダイエット日記 #公開ダイエット仲間募集 #体重公開 #ママダイエット #体型公開 #ダイエッターさんと繋がりたい #プチ糖質制限 #ゆる糖質制限 #あさごはん #朝ごはん #breakfast #自家製ジェノベーゼ #ダイエットご飯 #おうちごはん

おはようございます!
#今朝の体重 。2日分。

なんとか54キロ台キープ🙌🎶 一昨日は足パカ50回。
昨日は足パカ60回。

10回増やしていく感じで頑張ってます😂

けど、昨日は朝しか青汁飲めず、昼はマクド、夜は唐揚げ&コロッケ&白米2杯😨
義母にごちそうになりました😂

今日はちゃんと青汁のむぞーー🙋🎶 では今日も熱中症に気をつけて頑張りましょうー! #産後ダイエット #産後ダイエット部 #産後5ヶ月 #宅トレ #筋トレ #食事制限なし #授乳中 #体型公開 #体重公開 #骨盤矯正 #プロテインダイエット #プロテイン女子 #ザバス #青汁 #青汁ダイエット

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朝の体重測定🐽💪🏼
55.7kg(-0.3kg)

昨日の夜から#30日チャレンジ してる💪🏼
30日後にまた体型変化してるか
写真載せよーと思います🐖

宅トレ メニュー
スクワット 50回
腕立て 5回
プランク 20秒
クランチ 25回
#公開ダイエット
#ダイエット生活
#ダイエット記録
#ダイエット仲間
#ダイエット仲間募集
#体重管理
#体重公開
#体型公開

54キロ、26.6パーセント
写真だと変わらないかな?

#ダイエット #インスタダイエット #体型公開

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2017.7.23
写真は昨夜の🤳
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ファスティング終了!!
今朝 ウエスト 61.8cm
スタート時は 65.1cm
すごいー!!嬉しいー!!💞
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体重は1キロ減くらいだから
あんまり〜だけど。。。
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#産後ダイエット #2児ママ
#体重公開 #体型公開 #体型比較
#ダイエット #宅トレ #筋トレ
#ワークアウト #ママダイエッター
#ママダイエッターさんと繋がり
#ファスティング #マスタークレンズダイエット
#断食 #3日間

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2017/07/22 》3日目
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おはようございます☀
昨日は寝落ちしてしまったので、昨日の分をpostします🙌🏻
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2kg程の変動はなんなんですかね💦
今日は水分摂取量も食べた量も昨日に比べて少なかったからかな…⁇
この調子で頑張ります💪🏻 .
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #公開ダイエット #公開ダイエット日記 #公開ダイエット仲間募集 #体重公開 #体脂肪率 #体型公開 #お腹周り #ウエスト #ママダイエット #プチ糖質制限 #ゆる糖質制限 #diet

2017.7.22
昨日のトレーニング
スクワット110回
プランク60秒
ツイスト16回

私の娘は、スクワットをすると寝てくれるので、実際スクワットはもうちょっと回数していると思います(笑)

1枚目は今朝の写真です!
週1の比較までまだ日にちがあるのですがーー

おへそ周りのモッタリ感が変わってきたような気がして、比べてみたくてパシャり📷
くびれはまだないですが、へっこんだ気がする!

お尻は7月19日の写真のほうが上がっていた?!(笑)

一進一退です😂

あと、写真には写っていませんが、首回りがスッキリしたように思います!!! なんでだろー

でも、丸顔だから嬉しい!!✌🏻 来週末から旦那さんの実家に帰るので、それまでに、少し落としておきたい。。。 ので、明日から週末までは、少し食事も気にしながら頑張りたいと思います!!!!! 体脂肪率がなかなか減らないのが悩みですーーー #ダイエット#産後ダイエット#産後ママ #筋トレママ #筋トレダイエット#見た目重視 #体重公開ダイエット #体脂肪率 #体脂肪率減らしたい #ダイエット記録 #インスタダイエット #ダイエット仲間募集 #体型公開#ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい#30日スクワットチャレンジ #30日チャレンジ #30日プランクチャレンジ

#体型記録 .
✔️体重 46kg(前日比 +0.2kg)
✔️体脂肪率 21.8%(前日比 +1.2%)
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まってやばいやばい(笑)
45キープできず、体脂肪率えぐい……
便秘ってのと生理前もあるだろうけどにしてもやばい😂
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でも、見た目的には太ももの痩せを実感してるしむしろふくらはぎ痩せ頑張らないとバランス悪いくらいになって来たな🤔💓
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今日は、筋肉馬鹿なお友達とスポーツセンターに行くのでしごいてもらう予定🙋🏻
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またワークアウトで更新しますね💪🏻💪🏻💪🏻
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今日も1日頑張りましょう🙌🏻❤
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#体型公開 #公開ダイエット #公開ダイエット日記 #ダイエット #diet #ダイエット中 #ダイエット女子 #ダイエット生活 #ダイエット仲間 #筋トレ #筋トレ女子

⭐︎7/22の記録⭐︎
【体重53.0 体脂肪30.7】
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⭐︎食事⭐︎
【朝…ホット青汁、ライ麦パン】
【昼…ホット青汁、雑穀米、サラダ(レタス.きゅうり.トマト)、納豆、蒸し野菜と蒸し肉(レタス.ニンジン.玉ねぎ.トマト.豚肉)、ナスの味噌炒め】
【夜…味噌汁(かぼちゃ.玉ねぎ.舞茸)、サラダ(レタス.トマト.きゅうり)、冷奴+青じそ+鰹節、高野豆腐とピーマンの卵とじ】
【間食…青汁+低脂肪牛乳+ラカント】
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⭐︎運動⭐︎
【ながら運動→かかと上下①60回、ダンベル持ちひねり運動100回、おしり運動①10回、おしり運動②20秒×2セット、体幹トレ30秒+30回】
【脚筋トレ6種】
【おしり筋トレ2種】
【ダンベル運動2種】
【スクワット30回、ランジ20回、プリエ20回】
【腰回し左右20回ずつ】
【ワンダーコア スマート→クランチ30回、トライセップ20回】
【足上げ腹筋20回×3セット】
【空中自転車こぎ100回】
【ダンス10分】
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⭐︎その他⭐︎
【半身浴20分】
【ストレッチ】
【リンパマッサージ】
【セルライトマッサージ】
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⭐︎7/22⭐︎
旦那さんはお仕事なので、昼間は子どもを連れて室内の遊び場へ行きました✨食事は家で食べたのでヘルシーに済ませれたかなと思います🙋
運動も、合間で子どもとダンスしたり、ちょっと筋トレして、夜子どもが寝てからは夜トレをガッツリしました💪
やっぱり運動が出来たり、ご飯や間食を食べすぎなかったら、気分も良いし嬉しくなります😌✨
もうすぐ女の子の日になりそうなので、なるべく体重キープしたいなと思ってます🙆
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#ダイエット#体型公開#食事記録#運動記録#公開ダイエット#ダイエット仲間さん募集中#筋トレ女子#ダイエッター#ママダイエッター#diet#宅トレ#ママダイエット#2児ママ#インスタグラムダイエット#igダイエット#継続は力なり

体型公開
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2月 59kg と 現在 51kg
✩︎1枚目 正面
✩︎2枚目 横
✩︎3枚目 腕
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−8キロでこんな感じです。
引き締まりがまだ足りないですね。
太ももに隙間欲しいし、セルライトもまだまだあります😭
体脂肪量は結構減ったけど、骨格筋量まで減ってしまいました😨
特に足の筋力が弱い。と💦
最近はウォーキングばっかりやってたけど、やはり有酸素運動は筋肉つかないのかな😅
腹筋と足の筋トレをこれから取り入れよう💡
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#インスタダイエット #痩せたい
#diet #公開ダイエット #ダイエット記録 #体型公開 #ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい

こんばんは〜✨🌙
今日から夏休み🌻
午後は子ども達みんな出かけていなかったので、私は庭で2時間ほどの夏休み🍻してました😋👍
アイスとかお菓子食べて缶チューハイ呑んで幸せ💕
夜は近所のお祭りいって子ども達は焼きそばとか食べて満足💜
私はお腹いっぱいでした😆
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#明日もがんばろ
#継続は力なり .
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レディースデー1日目なのでゆっくり休みます☺️
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#おうちごはん
#pedometer #アラフォーダイエット #diet #レコーディングダイエット
#ウォーキング#ウォーキング日記 #ボディメイク#ダイエット#ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #instagood#instalove#yokohama#japan#love#instadaily #食べて痩せる#宅トレ #体重#体重公開 #公開ダイエット#糖質制限#ダイエッターさんと繋がりたい #体型公開

#10日間本気ダイエット #4日目
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7月22日
53.5kg (前日比+0.5)(最小値+2.2)
26.3% (前日比−1.3)(最小値+0.4)
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⭐︎ workout ⭐︎
・レッグマジック 50回
・宅トレアプリ(SWORKIT) 15分+10分
・その他宅トレ(お腹1種)
・プランク 2分30秒
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#朝ごはん
❇︎ソイプロテイン(チアシード&無調整豆乳&コーヒー) 写真の半分
❇︎スイカ 250gくらい⁇
#お昼ごはん
❇︎グレープフルーツ 半分
❇︎ちくわとオクラの梅和え
❇︎鶏むね&なんこつ 200gくらい
#夜ごはん
❇︎朝の残りのソイプロテイン
❇︎ブロッコリーとゆで卵
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昨日の夜ごはんの影響は
体重0.5kg増 で済みました🙌
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今日は仕事終わってから
全然お腹空いてなかったから
とりあえず軽く宅トレして
テキトーに食べました💡
今やっと少しお腹空いてきた(笑)
ここで食べちゃだめ🙅
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明日のお昼ごはんが楽しみだから
我慢できる🤤💓
日曜日のお昼は好きなもの食べるの✨
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てか、最近プランクしても
お腹より先に内ももとか腕がキツくなって
お腹に効くまでできない😵😂
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てことで、今から腹筋いじめて寝よ😎💓
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#インスタダイエット#公開ダイエット#ボディメイク#見た目重視#食べて痩せる#宅トレ#二の腕やばい#くびれ#ヒップアップ#脚痩せ#セルライト#O脚#O脚矯正#O脚改善#体型公開#プランク#レッグマジック#足パカ

7.22

夜体重→38.15kg ❗久々体型公開❗

脚が短すぎて泣けてくる😭笑
ちなみに身長は154cmです。

実は今日も過食嘔吐1回した
嘘はつきたくないから言います
朝、昼は吸収したけど
その後なんかチョコとかもう食べたくて食べたくて!
そして食べてしまった。
過食スイッチ入った。
だけど何故かあまり物が入らなかった!
食べたいと思ってもお腹に入らなくてすぐお腹がいっぱいになりました。

お菓子は禁止する。
チョコ大好きだけど買わない。
親にも『買ってこないで』てお願いしよ笑

てことで、明日こそは過食嘔吐せずに頑張ります❗❗❗ #ダイエット #diet #dietr
#過食嘔吐 #過食嘔吐克服中
#体重公開 #体型公開

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