#体が変われば人生が変わる

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この体でいるのに、ストレスや無理は1mmもない。
逆に言うと、日々無理していて頑張っていたら、リバウンドせずに何年も何年も体型を維持することはできません。 《楽しんで続けられる体の作り方》 …を身につけちゃったもん勝ち♪

#ダイエット
■どうやって痩せたか教えてください!
■ダイエット方法教えてください!
■短期で体重落とすとリバウンドしませんか?生理止まったり体調悪くなったりしませんか?
■どうしたら痩せますか?
とかいまだに毎日聞かれますけどもー
そして100回は答えとるけど何回でも答えましょう!!
なぜなら私は優しいからね!www
ダイエット成功者の余裕な!
ほら、正月太りして慌ててダイエットで検索して私のビフォーアフター見てびっくりこいてとりあえずフォローしてDM送ってみたいな感じでしょー
あの本当にDM返信追いつかんのww🙏🏿
・ ・
どうやって痩せたかは食事制限とストレッチ。
ダイエット方法は、
2ヶ月間1日1食で食べたものは写真みたいな胸肉、海藻、豆腐、納豆、、 炭水化物はほぼ摂らず。間食なしで飲み物はコーヒー、コントレックス、麦茶、グレープフルーツジュース。
1食は遅くても16時ぐらいまでには食べたかなー。
運動はストレッチだけ。
食事制限頑張るかわりに筋トレ、有酸素運動は一切せず。 ストレッチは過去postみてね!
2ヶ月で約14キロ落としたけど生理は止まらんし、むしろ体調はよくなって浮腫みがなくなった!!肌ツヤもよくなった!身体のシワシワは多少ある。それはしゃーない。つかダイエット云々の前に妊娠するたびに25キロ増やしとるから妊娠線やシワシワは元々あったかもしれんーww
ほんでリバウンドはしんて!意志強いから〜
リバウンドしてもすぐ戻る!
どうしたら痩せますか?は
わからんwww人それぞれ体質、体重、違うし、私はトレーナーでも栄養士でもないからわからん!私のダイエット方法が正しいかどうかもわからんけど、とりあえず40歳で3人の子持ちの産後太りだか中年太りだかの私が人生で1番痩せれた!カロリー減らせば痩せるの当たり前じゃん!食べすぎるから太る!この当たり前に気づいたのが40歳の春w


インスタでダイエット検索してビフォーアフターすごい人見てへー!本当に痩せるの?!とか思っとるだけはもうやめてとりあえずスイッチ入れよか!
あの本当思う。
ダイエットって誰でも出来るし成功できる。
食事制限なら金もかからん。
育児で忙しくても出来る。
ジムで筋トレして美ボディ作るとか
毎日打ちっ放し行って⛳️100切るとか
より全然簡単だし自分の気持ち次第!!
ちょっと頑張るとすぐに意識がかわる。景色が変わる。#体が変われば人生が変わる
だでー
中年太りのババァのみんな!
ちょっと頑張るぐらいで絶対死なんから〜


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モーニングデッドで目覚めバッチリ♪

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この体でいるのに、ストレスや無理は1mmもない。
逆に言うと、日々無理していて頑張っていたら、リバウンドせずに何年も何年も体型を維持することはできません。 《楽しんで続けられる体の作り方》 …を身につけちゃったもん勝ち♪

地味〜に脂肪が落ちてきた。
…寝癖はスルーで(笑)

やっぱり減量はある程度期間を持って緩やかにやるのが1番綺麗に落ちますね。

早く落としたい気持ちはわかるけど、筋肉落ちたらなんも意味がない。
(一般の人もですよ!) さて、もーちょいやったらスーパーバディークしよ♪ (コンテスト向けじゃないので、絞り切るとこまではやりません)

海日和♪
体は夏モードになってますか?? 『今!!』ですよ(^o^)

昨年とは違うやり方でビビらず。
絞れなかったらどうしよう。
...
と思う気持ちがあるが
結果が悪くとも死ぬわけじゃないんだ♪
.
昨年とは違う形で💪
スタガイ→ビースティ。
.
炭水化物と仲良く暮らそう2017🤝(笑)
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