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#体が変われば人生が変わる

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後ろに心強い SP が♪

BMAのセミナーで大阪へ。
憧れの谷さんとの面談でやる気アップ!
会うたびに谷さんみたいな
心も体もかっこいいトレーナーになりたいと思う。
その一歩として、まずは体づくりします!
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#BMA #BodyMakeAcademy
#training
#PersonalTrainer
#体が変われば人生が変わる

裸になれ!鏡を見ろ!
それが真実。
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体は生活習慣を映し出す鏡。
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筋トレはあなたを裏切らない。
裏切るのはいつも自分。
.

#名言集

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後ろに心強い SP が♪

東京は雨!
心は快晴!
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今日も元気に頑張りマッスル♪

裸になれ!鏡を見ろ!
それが真実。
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体は生活習慣を映し出す鏡。
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筋トレはあなたを裏切らない。
裏切るのはいつも自分。
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#名言集

明日は町田の「芹が谷公園」のイベントに出店します♪
(てるてる Bodyke で曇りを祈る…)
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食べ飲みもできるイベントです。
お近くでお時間のある方は『 Bodyke ブース』に遊びにきてください^^

Bodykeトレーナー.
藤野 峻輔.
. 《怪我に苦しみ夢を断念。身体が変わり人生が変わる》.
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小学校から野球を始め中学時代は全国準優勝するまで登り詰め夢を追いかけ大学まで野球を続けるが怪我に苦しみ野球選手という夢を断念.
リハビリをきっかけにトレーニングを始めボディメイクの素晴らしさに気づき、カッコイイ身体を決める日本最大級のコンテスト <ベストボディジャパン>に出場しファイナリストになるまで身体を進化させた.
楽しく継続出来ることが大切!!.
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Message.
現在も選手としてコンテストに出場し続けており、日々トレーニングや減量、増量を実践中. -18kgのダイエットも経験し体重の増量、減量のメカニズムを理解しています.
身体作りをしていくうちにもっとボディメイクの素晴らしさをもっと多くの方々に知ってほしいと考えるようになりました.
楽しむ事がリバウンドのない体を作る秘訣です.
過度な食事制限や激しい有酸素をしていても長続きしません.
好きな物を食べながら楽しくトレーニングし、一生モノのカラダを手に入れましょう! .
お客様を理想のカラダに少しでも近づけるよう、選手としての経験を生かしながら、効果的なトレーニング指導と食事アドバイスで全力サポートさせて頂きます!.

DNAの違い(笑)
(名誉のために「遠近法!」と伝えて起きますw)
右から二番目の僕も180強ありますが、前の女性陣も同じくらいあったなー。+ヒール。
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隣の男性は2mくらい。
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そして何より驚いたのは、画像には写ってないけど、「筋トレをそんなにしてない男性の体」
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ナチュラルでこんなに筋肉質なの?!?!…って、衝撃を感じました。
あのDNAはズルイよなぁ〜^^;

まず朝起きたら(or前の晩)今日の1日の食事をざっくり考える。
体は食べ物できているので、食事を考えることは基本中の基本。
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不足しそうな栄養素があれば持ち歩く(or事前に用意する)
食べたいものではなく、体に必要な物を選ぶ。
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そんな小さな1を積み重ねたら、120kgからNYでモデルになった。

NY でモデルをやった時の一枚。
ボディメイク一つで右も左も言葉もわからない人間にこんな奇跡が起こった。
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#継続は力なり
ボディメイクの可能性は無限大!!

暴飲暴食しても腹筋が割れてる体になるためには、
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✔︎ある程度体脂肪を低い状態で保つ
✔︎腹筋自体の厚みをつける
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腹筋のトレーニングはあくまでサブで、基本的には大筋群のトレーニングをコンスタントに行いましょう!

食事は頻度が高いので70点平均くらいでok。
トレーニングは頻度が低いので、毎回200点を目指す。
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これがボディメイクのルール。

今日は肩トレ💪
【以下、今日の肩メニュー】 ★ショルダープレス×3セット
★フロントレイズ×5セット
★ケーブルフロントレイズ×3セット
★サイドレイズ×5セット
★ワンハンドサイドレイズ×3セット
★アップライトロー×3セット
★リアデルト×3セット
★リアレイズ×4セット
★フェイスプル×3セット
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暑いか寒いか最近わからない☀️❄
#筋トレ#筋肉#筋肉痛#トレーニング#ジム#ゴールドジム#ダイエット#腹筋#シックスパック#SSA#サマースタイルアワード#家トレ#Hawaii#body#tbt#fashion#training#workout#love#bodyke#bodymake#fitness#gym#instagood#体が変われば人生が変わる

腹筋は誰でも100%割れてるわけで、覆ってる脂肪を落とせば全員お腹は割れます。
ボディメイクは小さな1の積み重ね!
ということで、今日も一日頑張ろう♪

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