#低gi食品

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最近の朝ごはんは毎日これ♡
#オートミール
#低gi食品
#お粥
#食物繊維
#ダイエット

近排又做返GYM啦,做GYM前後會食返少少野,就好似食 #SOYJOYHONGKONG 嘅大豆果滋棒啦!
運動之前食低GI嘅食物,消化同吸收過程會較慢,持續釋放糖份,為運動持久供應能量。同時提升脂肪新陳代謝,可以降低脂肪比例添!
而且有成8隻味,我唔鍾意太甜都可以有不同的水果及果仁味選擇!除運動前食之外,當早餐食又得,當零食又得,餐前打底亦得!得咗!
#SOYJOY #大豆果滋棒 #運動前食 #低GI食品

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以往嘉莎每次行山都會帶備香蕉或者朱古力,貪佢地可以補充能量之餘擺係 Backpack 又唔會用太大空間,但可惜呢兩樣食品都易溶同易壓爛,所以後來揀 SOYJOY大豆果滋棒做替代之選!獨立包裝,攜帶方便,而且有成8種口味又唔會致肥~

SOYJOY 除左輕便外,仲係低GI食品,跟據研究指出運動前食低GI食品有助運用更多脂肪作為燃料,降低體脂率,識揀嘅您自然識得將 SOYJOY大豆果滋棒加入行山必備 Checklist 啦!

#SOYJOY #大豆果滋棒 #行山必備 #低GI食品

908SIXPAD60日間チャレンジ
44日目

筋肉率1%アップ🎉🎉🎉
体脂肪率22%台🎉🎉🎉

身長:159cm 【前日比】
体重:47.35kg 【-0.05kg】
体脂肪率:22.4% 【-0.7%】🎉🎉🎉
筋肉率:39% 【+1%】🎉🎉🎉
ウエスト:61.9cm 【0%】
Abs Belt:1回
Arm Belt:
半身浴 朝夜
マッサージ朝夜
腸マッサージ
ストレッチ&骨盤エクササイズ
運動:なし

43日目感想
筋肉率が38%→39%にアップ
やった‼️
SIXPADは確実にお腹周りに効いています😆

44日目
午前中はサロンワーク
夕方からはスポーツクラブで働いていた時の同期とお仕事の打ち合わせからの飲み🥂
現在心理カウンセラーとして活躍されている彼に色々聞いてもらったら、私もこれからどうしたら良いか公私に渡って明確に見えてきた😆ありがとう〜
来月のワークショップもコラボしてもらえて今からとっても楽しみ💕
ご馳走さまでした。

食事
朝:納豆おかわかめ卵、五分づき、トマト、鮭、なめこと海藻スープ
夜:手羽先、バーニャカウダ、ごま塩きゅうり、鶏皮ポン酢、スパークリング、赤ワイン

スワイプすると食事のpic見れます。

El・ElyahはMTGプロフェッショナルの取次店です。

#SIXPAD#プラス30日間チャレンジ続行#60日間チャレンジ#公開#EMS#筋肉#トレーニング#AbsBelt#ArmBelt#体脂肪率#筋肉率#身体改造#HMB #サプリメント#ボディメイク#低GI食品#グルテンフリー#スーパーフード#デトックス#骨盤

最近、ブラックコーヒーにココナッツオイルと、ココナッツシュガー入れて飲むのにハマってる(*๓´╰╯`๓)♡ ココナッツフレイバー!

ココナッツシュガーは糖の吸収が緩やかだから太りにくいんだよ(*˙︶˙*)☆*° 優しい甘さ(*๓´╰╯`๓)♡ #ココナッツシュガー
#低GI食品
#ココナッツオイル

#魔法のダイエット #プレミアムビースリ ーミルク を食べてみました🎵太りにくいカラダをつくるダイエットのための#ビフィズス菌 💕#低GI食品 でベルギー産プレミアムショコラを贅沢に使用👏美味しいのに罪悪感なし🙌🌼
#株式会社青山すこやか本舗

お腹すいた。
がっつり食べたいわけじゃない。
冷蔵庫開けたら入ってた。
いただきます( ´艸`)
#ソイジョイ#アカダミア#ホワイトアカダミア#低GI食品#お腹すいた

魔法のダイエット チョコレート サプリメント(コラーゲン ミルク)を試してみましたよ。

コチラは、低GIのチョコレートサプリメントなんです。
肥満の原因は血糖値にある に着目して、つくられたそうです。
100パーセントベルギー産プレミアムチョコレートを使用されています。
ヨーロッパを代表する数々の有名ショコラティエに愛される、バリーカレボー社のものです。
深い味わいとコクをそのままに、低GI・ノンシュガー・低コレステロールなんですよ。
食事をすると、食べ物は 糖 に分解されて、血液中を流れるのですが、血糖値がたかく なりすぎると、病気の原因になってしまうので、すい臓からインスリンが分泌され、血糖値を下げようとするそうなんです。
インスリンって、血液中の糖を脂肪にかえる働きをするので、太る原因になってしまうそうなんですよ。
低GI食品は、血糖値の上昇を緩やかにし、インスリンを抑える効果があるそうです。
GI値は、55以下が低GIなんですが、この魔法のダイエット チョコレート サプリメント(コラーゲン ミルク)は、 36という数値なんですよ。
カロリーも、一粒6.6キロカロリーと低いです。
肥満やアレルギーを発症させやすいトランス脂肪酸は一切使用せず、体内にほとんど吸収されない良質のカカオバターを100%使用されています。
植物油は、一切使用されておりません。
良質な植物繊維も多く含まれているそうです。
さらに、コラーゲンまで、プラスされているんです。

カカオポリフェノールは、アンチエイジングや動脈硬化に有効な成分として、注目されているだけでなく、ダイエットに効果的なんだそうなんですよ。
味も2種類。
ダークとミルクがあります。
今回わたしがお試ししたのは、ミルクの方です。
食事の5~10分前に、2~3粒食べて、あとは普段どうりの食事をすればいいだけ・・・。
手軽で美味しい!
こんなに美味しいのに、ダイエットサプリ?って思えるくらい。
サプリという概念はありませんね。
完全、普通のチョコレートと、何ら違いは有りません。
食前に2粒食べていますが、もっと食べたい衝動に駆られます(笑)
でも、そこはちょっとガマン。
ときに、おやつがわりにたべちゃっても大丈夫!

これなら、無理なく続けられそうですね。

#魔法のチョコレート
#低GI食品
#チョコレートサプリメント
#モニター

MOST RECENT

908SIXPAD60日間チャレンジ
44日目

筋肉率1%アップ🎉🎉🎉
体脂肪率22%台🎉🎉🎉

身長:159cm 【前日比】
体重:47.35kg 【-0.05kg】
体脂肪率:22.4% 【-0.7%】🎉🎉🎉
筋肉率:39% 【+1%】🎉🎉🎉
ウエスト:61.9cm 【0%】
Abs Belt:1回
Arm Belt:
半身浴 朝夜
マッサージ朝夜
腸マッサージ
ストレッチ&骨盤エクササイズ
運動:なし

43日目感想
筋肉率が38%→39%にアップ
やった‼️
SIXPADは確実にお腹周りに効いています😆

44日目
午前中はサロンワーク
夕方からはスポーツクラブで働いていた時の同期とお仕事の打ち合わせからの飲み🥂
現在心理カウンセラーとして活躍されている彼に色々聞いてもらったら、私もこれからどうしたら良いか公私に渡って明確に見えてきた😆ありがとう〜
来月のワークショップもコラボしてもらえて今からとっても楽しみ💕
ご馳走さまでした。

食事
朝:納豆おかわかめ卵、五分づき、トマト、鮭、なめこと海藻スープ
夜:手羽先、バーニャカウダ、ごま塩きゅうり、鶏皮ポン酢、スパークリング、赤ワイン

スワイプすると食事のpic見れます。

El・ElyahはMTGプロフェッショナルの取次店です。

#SIXPAD#プラス30日間チャレンジ続行#60日間チャレンジ#公開#EMS#筋肉#トレーニング#AbsBelt#ArmBelt#体脂肪率#筋肉率#身体改造#HMB #サプリメント#ボディメイク#低GI食品#グルテンフリー#スーパーフード#デトックス#骨盤

908SIXPAD60日間チャレンジ
43日目

筋肉率やっと1%アップ🎉🎉🎉
体重維持圏内戻りました👍👍

身長:159cm 【前日比】
体重:47.40kg 【-0.35kg】
体脂肪率:23.1% 【-0.3%】
筋肉率:39% 【+1%】🎉🎉🎉
ウエスト:61.9cm 【-0.6cm】
Abs Belt:1回
Arm Belt:
半身浴 朝夜
マッサージ朝夜
腸マッサージ
ストレッチ&骨盤エクササイズ
運動:

42日目感想
実は身体改善をはじめてからボディメイクともう一つ目標を掲げていたことがあります。
あと少しで達成出来そう😉👍

43日目
今日は我が家で麻雀大会。
男子ばかり7人でしたが、とっても楽しかった💕
先輩後輩チーム、チームSIXPADは2人で1組勝ったのは⁉️

食事
朝:納豆、五分づき、
昼:えのき、卵、ワカメのスープ
夜:ほうれん草とベーコンのバター炒め、タコスの具だけ、

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その他1枚

El・ElyahはMTGプロフェッショナルの取次店です。

#SIXPAD#プラス30日間チャレンジ続行#60日間チャレンジ#公開#EMS#筋肉#トレーニング#AbsBelt#ArmBelt#体脂肪率#筋肉率#身体改造#HMB #サプリメント#ボディメイク#低GI食品#グルテンフリー#スーパーフード#デトックス#骨盤

908SIXPAD60日間チャレンジ
42日目

身長:159cm 【前日比】
体重:47.75kg 【+0.3kg】
体脂肪率:23.4% 【+0.1%】
筋肉率:38% 【0%】
ウエスト:62.5cm 【-0.5cm】
Abs Belt:1回
Arm Belt:
半身浴 朝夜
マッサージ朝夜
腸マッサージ
ストレッチ&骨盤エクササイズ
運動:

41日目感想
SIXPADとアブサークルプロ併用したら、かなりの筋肉痛😅イイ感じなので、続けてみようと思います。

42日目
1日サロンワーク。
夕方からは男前女子たちと飲み会🍺
楽しすぎ💕💕

食事
朝:納豆、五分づき、カブのぬか漬け、スティックきゅうり
昼:なし
夜:馬刺し、軟骨、冷やしトマト、緑茶割り

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El・ElyahはMTGプロフェッショナルの取次店です。 ・
#SIXPAD#プラス30日間チャレンジ続行#60日間チャレンジ#公開#EMS#筋肉#トレーニング#AbsBelt#ArmBelt#体脂肪率#筋肉率#身体改造#HMB #サプリメント#ボディメイク#低GI食品#グルテンフリー#スーパーフード#デトックス#骨盤エクササイズ

大人気商品٩̋(ˊᵒ̴̶̷̤ ꇴ ᵒ̴̶̷̤ˋ)و
『魔法のダイエット』
食事の5~10分前にこのチョコレートを2粒食べるだけで痩せられる魔法のようなダイエット!!! カラダを太りにくい状態に保ってくれる『低GI食品』なのです!! お味は三種類あります😊 ☆プレミアムビーズリー
①ミルク②ダーク ☆プレミアム青汁
③青汁味

どの味も美味しくて
好きです(≧ω≦)!!! 私はこのチョコレートを食べ始めて4ヶ月ほどになりますが、みなさんに『痩せた?』と、聞かれるようになり、体重も少し落ちました😊
特に体脂肪がかなり変わってきて嬉しいです!
もう少し続けてみようと思います😊💕 皆様も簡単にできるダイエット法なので是非トライしてみて下さいね🤗♪ૢ❤ 1箱(4袋入り)←1ヶ月分になります! 🌟¥11664(込)🌟 #魔法のダイエットチョコレートサプリメント #低GI#低GI食品#低GIダイエット#ビフィズス菌#ケール#ダイエット#ダイエット中#プレミアムビーズリー#簡単ダイエット#食事#食前#に#食べるだけ

908SIXPAD60日間チャレンジ
41日目

身長:159cm 【前日比】
体重:47.45kg 【-0.25kg】
体脂肪率:23.3% 【-0.1%】
筋肉率:38% 【0%】
ウエスト:63.0cm 【0cm】
Abs Belt:1回
Arm Belt:
半身浴 朝夜
マッサージ朝夜
腸マッサージ
ストレッチ&骨盤エクササイズ
運動:

40日目感想
先日小麦粉を摂取して体重がアップしてしまいましたが、2日かけてやっと維持圏内47kg前半に戻りました。

41日目
今日からSIXPADと併用してウチにあったアブサークルプロを使って脇腹も引き締めていきます。3分間×3回真剣にやるとかなり効きます😉👍
夜はお友達と家飲み。
とっても美味しい赤ワインを持って来てくれました。

食事
朝:海藻スープ
昼:なし
夜:厚揚げピザ、スクランブルエッグトリュフオイルがけ、きゅうりスティック、おウチで漬けたカブのぬか漬け、スパークリング、赤ワイン

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その他1枚

El・ElyahはMTGプロフェッショナルの取次店です。 ・
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陳伯真係好大隻丫😍😍😍
祝你新婚快樂。sweet到漏油❤❤❤ #Repost @ckw720 (@get_repost)
・・・
近排又做返GYM啦,做GYM前後會食返少少野,就好似食 #SOYJOYHONGKONG 嘅大豆果滋棒啦!
運動之前食低GI嘅食物,消化同吸收過程會較慢,持續釋放糖份,為運動持久供應能量。同時提升脂肪新陳代謝,可以降低脂肪比例添!
而且有成8隻味,我唔鍾意太甜都可以有不同的水果及果仁味選擇!除運動前食之外,當早餐食又得,當零食又得,餐前打底亦得!得咗!
#SOYJOY #大豆果滋棒 #運動前食 #低GI食品

908SIXPAD60日間チャレンジ
40日目

身長:159cm 【前日比】
体重:47.7kg 【-0.2kg】
体脂肪率:23.4% 【-0.2%】
筋肉率:38% 【0%】
ウエスト:63.0cm 【-0.2cm】
Abs Belt:1回
Arm Belt:
半身浴 朝夜
マッサージ朝夜
腸マッサージ
ストレッチ&骨盤エクササイズ
運動:

39日目の感想
JKの施術で1番効果があったのが脚全体でした。脚のむくみが取れて、一回の施術で太もも、膝回り、ふくらはぎ、足首が平均1cm細くなりました。
私も毎日脚のケアで使っている
RefaActive&PLOSIONクラッキングオイルセラム
炭酸ケアでむくみ解消。
メチャメチャ効果あります‼️

40日目
今日もお家でデスクワーク。
来月のワークショップの資料作成。
夜は家族のリクエストでピザをデリバリー🍕
実はピザが大好きな私はこの2カ月我慢していました😫
とっても食べたかったけれど、先日久しぶりの小麦粉を摂取して身体に異変があったので、今回はグッと我慢してオリジナルピザを作りました😉👍

厚揚げピザの作り方
1丁を横3枚の薄さに切り、一度焼いて水分をとばす。
その上にトマトの薄切り、ゴーヤのニンニク醤油漬け、からしマヨネーズで和えたシーチキンをのせてチーズをかけたら焼く
グルテンフリーだしカロリー的にもOK
そして美味しかったので満足💕

食事
朝:海藻スープ
昼:なし
夜:厚揚げピザ、インゲンの和え物、チキン

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その他1枚

El・ElyahはMTGプロフェッショナルの取次店です。 ・
#SIXPAD#プラス30日間チャレンジ続行#60日間チャレンジ#公開#EMS#筋肉#トレーニング#AbsBelt#ArmBelt#体脂肪率#筋肉率#身体改造#HMB #サプリメント#ボディメイク#低GI食品#グルテンフリー#スーパーフード#デトックス#骨盤#JK

908SIXPAD60日間チャレンジ
39日目

身長:159cm 【前日比】
体重:47.9kg 【+0.4kg】
体脂肪率:23.6% 【+0.2%】
筋肉率:38% 【0%】
ウエスト:63.2cm 【+0.2cm】
Abs Belt:1回
Arm Belt:
半身浴 朝
マッサージ朝
腸マッサージ
ストレッチ&骨盤エクササイズ
運動:

38日目の感想
6月から身体改造を続けて来て、食べ物もなるべくグルテンフリーの生活を心掛けて来ました。久しぶりにおうどんをいただき美味しかったのですが、次の日1日お腹を下してしまいました💦そして恐れていた体重も一気にup💦身体がグルテンを受け付けなくなっているのかな⁉️

39日目
今日はお家でデスクワーク。
来月のワークショップの準備と内容をつめました。またまた楽しくなりそう💕
イベント企画はワクワク出来て大好きなお仕事😆
夜はサロン初JKがボディカウンセリングと施術に来てくれました😄
ずっとサロンに通って下さっているママからご相談を受けて親子でご来店。
お年頃なので、色々悩みはあるようですが1回の施術でサイズダウン❣️
効果を実感していただき喜んでいただきました〜😆
あと、夏休みに入っているので、食欲を抑える耳ツボピアスもして、夏休み健康美目指しますよ〜❣️
頑張ろうね〜JK可愛い😍😍

食事
朝:なし
昼:お豆腐1丁酢ミョウガ、酢シラス
夜:小アジの南蛮漬け、刺身こんにゃく、スパークリング1本

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#SIXPAD#プラス30日間チャレンジ続行#60日間チャレンジ#公開#EMS#筋肉#トレーニング#AbsBelt#ArmBelt#体脂肪率#筋肉率#身体改造#HMB #サプリメント#ボディメイク#低GI食品#グルテンフリー#スーパーフード#デトックス#骨盤#JK

908SIXPAD60日間チャレンジ
38日目

身長:159cm 【前日比】
体重:47.5kg 【+0.6kg】
体脂肪率:23.4% 【+0.1%】
筋肉率:38% 【0%】
ウエスト:63.0cm 【+0.5cm】
Abs Belt:1回
Arm Belt:
半身浴 朝夜
マッサージ朝夜
腸マッサージ
運動:13000歩

37日目の感想
骨盤矯正をして姿勢が良くなり、歩く時も骨盤から脚が出せていてスムーズなのがわかります。

38日目
1日外でお仕事。
終わってから渋谷で待ち合わせをしてちょこっと焼き鳥を食べた後は、テニスショップで夏休みの練習に向けてシャツ3枚、ショーパン2枚、キャップ1お買い上げ〜。
頑張って練習してね😊
炎天下の中渋谷から歩いて帰り今日も汗だく💦あまりに暑くて途中でラムネソーダ水晶ゼリー入りを買っちゃいました😅
夜は香川県に旅行に行っていたお友達からおうどんをお土産にいただいたので牛肉を甘辛く炒めてサラダうどん。
小麦粉はあまり食べませんが、今日は解禁❣️
コシがあってとっても美味しかったあ〜😆
ご馳走さまでした。 ・
食事
朝:なし
昼:湯葉さし、ナンコツ1本、緑茶ハイ1杯
夜:牛肉甘辛炒めと野菜のサラダうどん1/3量
お豆腐半丁、ナスのピリ辛中華風、やみつきチキン、スパークリング2杯

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その他1枚

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908SIXPAD60日間チャレンジ
37日目

身長:159cm 【前日比】
体重:46.90kg 【+0.05kg】
体脂肪率:23.3% 【0%】
筋肉率:38% 【0%】
ウエスト:62.5cm 【-0.3cm】
Abs Belt:1回
Arm Belt:
半身浴 朝夜
マッサージ朝夜
腸マッサージ
ストレッチ&エクササイズ
運動:骨盤エクササイズ

36日目の感想
ファスティングが終了して普通の生活に戻りました。
やはり体重はアップしますねー💦
目標は46kg台後半から47kg台前半をキープしようと思います。

37日目
『おかあさんといっしょ』の体操のお姉さんだった、いとうまゆさんが主催する骨盤エクササイズに参加してきました。
骨盤が丸くなると老化が早いそうです😅
女性はほとんどの方が骨盤が歪んでいたり、開いたりしていますがボディメイクをする上でも骨盤を元の位置に戻すことはとても重要なことです。今回も1時間半のエクササイズでしたが地味にキツかった💦
またまた、代謝が上がっているのか汗だく😉

食事
朝:五分づき、バンバンジー、ぬか漬け、ほうれん草お浸し
昼夜:オクラとベーコンの炒め物、ケールのサラダ、イカげそ揚げ、白ワイン

食事のpic撮り忘れ💦

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908SIXPAD60日間チャレンジ

36日目

身体もリセット出来たので、改めて+30日間
SIXPAD60日間チャレンジ続行します‼️

身長:159cm 【前日比】
体重:46.85kg 【+0.45kg】
体脂肪率:23.3% 【0.3%】
筋肉率:38% 【0%】
ウエスト:62.8cm 【+0.5cm】
Abs Belt:1回
Arm Belt:
半身浴 朝夜
マッサージ朝夜
腸マッサージ
ストレッチ&エクササイズ
運動:ゴルフ打ちっぱなし

35日目の感想
1日外でお仕事。
ちょうど帰る時に運悪く豪雨☔️
すぐにタクシーつかまり、ラッキーでした。
そして梅雨あけましたね〜

36日目
午前中に知り合いの整骨院に行き、マッサージしてもらい、だいぶ身体もらくになってきました。
午後からは友達とゴルフの打ちっ放し。
かなり代謝がよくなってきているので100球打ったところで汗だく💦
そのまま友達宅で夜まで家飲み🥂🍽
こんなひと時が幸せ💕💕
生ガキ最高❣️
ご馳走さまでした。

朝昼:なし
夜:スパークリングワイン 生ガキ、チーズ、ズッキーニのマリネ、エビとキノコのマリネ

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その他1枚

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