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#低糖質料理教室

808 posts

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こんにちは💡
今日は地味弁🍴

寒いので、おでんをスープジャーに入れて持参しました🎵
いかのつみれは自家製😆
他の具は白滝と卵です😌

沢山できたから、明日の朝食もおでんかも🙈

ではでは✨
夕方も頑張りましょう💖


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ライザップ紹介アンバサダーです❤

#ライザップ はもちろん💡
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詳しくはコメントかDMを下さいませ✨
ライザップやお料理に関する質問も大歓迎😆
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アメブロでは、低糖質レシピやライザップ生活の記事を書いています✨
よろしければ、遊びに来てくださいね😄
http://s.ameblo.jp/4281218rinn 。

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おはようございます✨
今日は失敗朝ごはん🙈

ブロッコリーピューレを混ぜたオムレツを作っていたのですが、ちょっと目を離した隙に焦がしてしまいました😭
だから形も不恰好😂

今日も☔ですが、皆さんお足元お気をつけくださぁい💡


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今日の #低糖質もーこ教室 は生徒さんが母の友人なので昔なつかしのバターケーキ低糖質バージョンにしました。すぐ食べるより2日ぐらいたったほうが美味しいのでお預けです☺当日食べられない料理教室ってダメですよね。まぁ、今回は身内なので許してね。
#糖質制限 #Lowcarb #糖質制限料理教室 #低糖質料理教室 #高松市料理教室 #低糖質レシピ #大豆レシピ #ダイエットスイーツ #ダイエット食 #dietfood #もーこの炭水化物もどき #lowcarbcake #グルテンフリー #低糖質ケーキ #低糖質スイーツ

糖質制限家庭料理教室は、9月5日6日7日9日です。
#低糖質料理教室 #糖質制限パン #美味しい #yummy #ダイエット

人生初のお料理教室!しかも嬉しい低糖質❤低糖質なのにこんなに美味しいなんて!おいしく楽しく、なおかつ健康的に体質改善、そして体重を減らせたら…なんて素敵✨家族の健康にも繋がりますように…もっと勉強しよう✨
#低糖質料理教室
#クラウドブレッド
#グルテンフリー
#アタサンテ
#次は和食

平日☆低糖質プチパン2種レッスン
食事制限、ダイエット等されている方でも安心してお召し上がりいただけるパンレッスンです。9月28日(木)10時から13時、3800円(税込み)持ち帰りあり。
興味のある方お気軽にご連絡ください🎵#低糖質料理教室

こんばんは🌃
今週もお疲れさまでした😌

日に日に寒さが増してきてますねぇ☔
痩せてからは寒さが尚更見に染みます😂

すっかり寒いのは苦手になったけど、トレーナーさんから、ダイエットにはこれからの季節が向いていると聞いてきました👂

秋から冬のダイエットが良い理由はこちら💡
①寒いと身体は体温をあげようとするので代謝が上がる
②温度差で褐色脂肪細胞が刺激され、体脂肪が燃えやすくなる

夏の方が汗もかくし、痩せやすいのかな❔と思っていたのですが、夏は汗で水分が抜けて痩せやすい、冬は脂肪から燃えるとのこと❗
トレーナーさんの話を聞いて納得でした😌

来年の春からの薄着の季節に、めいっぱいお洒落も楽しめるように、痩せやすいこの季節を利用して今のうちからコツコツ身体作りをしなきゃ🙈

最近、 #ボディメイクグランプリ が近づいてきて色々と焦っていたので、トレーナーさんのお話でモチベーションも上がりました🎵

ではでは✨
これから皆さんのpostにお邪魔させてください😆


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10:27
Happiness kitchen
(豆腐チップス:シラチャー味、杏仁豆腐、コーヒーマドレーヌ、チョコナッツクッキー、BCAAグミ:マンゴー味)
※全部低糖質おやつ

以前@meron5180 先生のお料理に遊びに行った際、先生から遠慮なくリクエストでも質問でもして下さいと言っていただいたので…ワガママ#カスタマイズリクエストレッスン の開催😆

たくさん低糖質デザート上げていただいて絞るのが本当に大変だったけど…悩んで、悩んで…この4つにしたんだけど…予定より早く出来たみたいでBCAAグミも作らせてもらっちゃった😍

どれも簡単なのに美味しくて…なおかつかわいい型まで使わせていただいて、今回もとっても楽しかった🎵

かわいい#シリコン型 欲しくなってしまったよ😅
@meron5180 先生はディズニーで買ったモノをお使いだったけど…これはかわいくてオススメってシリコン型あるかな?
色々探してみよーっと😆
#ライザップ
#ライザップメソッド
#一人立ち
#低糖質料理教室
#低糖質デザート

炒飯の素なら 〇谷園♪
.
.
じゃなくて 今日は自作の炒飯の素😊
.
作っておけば、ご飯に混ぜるだけなので とっても簡単🎵
.
多めに作って冷蔵庫にストックしておけば
#すぐ炒飯
スープの具にもヨシd('∀'*)
炒め物に入れちゃって味付けサボるのもヨシd('∀'*)
.
.
#炒飯の素 #自作 #卵 は別炒り
#低糖質料理教室 もやってます😊
#札幌 #大通 #オーガニック #ヘッドスパ #angebellir

MOST RECENT

ライザップ・53歳でチャレンジ
第9回目トレーニング終了
2017.10.20(金)
本日のトレーニング&食事の詳細
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こんばんは🌃
今週もお疲れさまでした😌

日に日に寒さが増してきてますねぇ☔
痩せてからは寒さが尚更見に染みます😂

すっかり寒いのは苦手になったけど、トレーナーさんから、ダイエットにはこれからの季節が向いていると聞いてきました👂

秋から冬のダイエットが良い理由はこちら💡
①寒いと身体は体温をあげようとするので代謝が上がる
②温度差で褐色脂肪細胞が刺激され、体脂肪が燃えやすくなる

夏の方が汗もかくし、痩せやすいのかな❔と思っていたのですが、夏は汗で水分が抜けて痩せやすい、冬は脂肪から燃えるとのこと❗
トレーナーさんの話を聞いて納得でした😌

来年の春からの薄着の季節に、めいっぱいお洒落も楽しめるように、痩せやすいこの季節を利用して今のうちからコツコツ身体作りをしなきゃ🙈

最近、 #ボディメイクグランプリ が近づいてきて色々と焦っていたので、トレーナーさんのお話でモチベーションも上がりました🎵

ではでは✨
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こんにちは💡
今日は地味弁🍴

寒いので、おでんをスープジャーに入れて持参しました🎵
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夕方も頑張りましょう💖


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今日は失敗朝ごはん🙈

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こんにちは✨
久しぶりのご飯postです😆

機種変して新しい携帯の操作に慣れなくて、撮ったお写真をまとめるのに小一時間かかりました😳

ところで。
撮影してアルバムの写真を開こうとすると、エラーのため終了しますとメッセージが出るのは初期不良かな❔
また携帯屋さんに行かなきゃ行けないのかと、ちょっと戦々恐々としてます😂

そんな今日のご飯はこんなメニューでした✨
#ボディメイクグランプリ まであと35日❗
ということで、シンプルメニューになってます😌
大会後はお料理満喫したいな💖

①朝食
ベビーリーフ、牛肉のソテー、ブロッコリースプラウト、レッドスプラウト

②昼食
スモークチキンのチョップドサラダ、チンゲン菜とえのきのスープ

今日はとっても寒いので、皆さん暖かくしてお過ごしくださぁい😌


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こんにちは✨
お疲れさまです😌

携帯が死亡して焦っていましたが、機種変してきました🎵

今まではDisney Mobileだったのですが、今回はiPhoneもいいなぁと悩みに悩み・・・💦 。

大好きなドナルドのデザインがあるというだけで、またまたDisney Mobileにしてきちゃいました🙈
キャラクターの中ではドナルドが一番好きなんです❤
お尻のもふもふに埋もれたい😳

無事に機種変は済んだものの、バックアップが上手くいかず、大切なデータが消えたりとちょっとアタフタ中😨
IT関連は本当に苦手で困っちゃいます😂

これから、元々入れていたアプリの再設定やなんやらでしばらく携帯と格闘することになりそう💦

落ち着くまではpostの頻度や皆さんのpostにお邪魔する頻度が減っちゃうかもしれません😭

でも💡
またいつものように、ご飯やトレーニングや日常の記録をpostしていきたいと思ってます🎵
これからもよろしくお願いします😌


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おはようございます✨
今日もあいにくのお天気ですねぇ☔
今朝は例年以上の冷え込みだったとかで、中々お布団から出られずにいました😂

そして、ついに携帯が壊れました💧
昨日から充電が1時間くらいしかもたない&カメラが起動しない状態に😨

2年半ほど使っていた携帯だったから、仕方ないのかなぁ😢
早めに機種変更に行かなくちゃ💦

新しい携帯になるまでは、中々postできないかもですが、皆さんのpostにはお邪魔させてください💖

ではでは✨
良い一週間を😌


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金曜日のpicです。
実は、金曜日にはお仕事を休んで以前から気になっていたローカーボパンの講習会に行ってきました😋
*
粉糖たっぷりのカスタードコロネは先生が受講生のために作ってきてくれたお土産。
*
甘くて美味しそう〜😍
*
実際甘くて美味しかった。
でも低糖質(ここ重要!)
*
自分小麦がダメなのに、おそらく小麦系使うよね……と講習会に申し込んだ後に色々気がついて最初はキャンセルしようかと悩んだのですが、何がどこでどう役に立つか分からない……。
*
と思い直し行ってみた、中目黒は遠かったけし、初めての場所は分からなすぎて道に迷いまくったけど、優しい宅配便のお兄さんや、通りすがりのママさんの助けを借りて無事会場に到着出来た😂
*
ありがとうみんな!
時間を余裕持って出て来ててほんと良かったよ💦💦
*
講習会も初めてだったので緊張したけど講師の高瀬先生はユニークな方で受講生の皆さんも素敵な方達ばかりでとても楽しい時間を過ごすことが出来ました😆
*
SNSに上げるならバンバン撮って宣伝して下さい👌
先生がおっしゃるので、写真もたくさん撮影。ここにあげてるのはその一部です😋😋
*
パン講習会ですが、先生が作ってくれた酢豚の試食もありましたよ〜。
*
講師の高瀬先生は兵庫の方らしいですが、講習会は名古屋や関東、静岡など色々な場所で開いているようなので興味がある方はぜひ楽しく美味しい時間をすごしに行って下さい😊
先生が目から鱗の調理法を色々と伝授して下さいます👌
*
今度はローカーボお料理教室行きたいな〜。探してみよ♪
*
#低糖質パン #ローカーボスイーツ #お料理教室 #低糖質料理 #低糖質料理教室 #あん塩バター #ウインナーロール #酢豚 #シュークリーム

おはようございます😌
早起きをして、断捨離中💡
本等は宅配買い取りに出してみることにしました🎵

お部屋の模様替えとお洋服の秋冬ものへの入れ替えも行って、気分もすっきり😆
お気に入りのソファーには冬用のクッション達(広げると毛布になったりする優れもの!)も配置して、お部屋はすっかり冬モードです✨

これからはハロウィンにクリスマスに年末年始と大好きな季節😌
ワクワクしながら毎日を過ごせたらいいなぁ💖

ではでは✨
今日も素敵な1日になりますように😆

P.S.
昨日postした、心ないコメントやDMで絡まれていた件ですが、通報したらコメント等が消えました💡
皆さん、色々とご心配をおかけしてすみませんでした🙇
とりあえずはひと安心のようです😌
ありがとうございました🙇


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こんばんは✨
前のpostには沢山の温かいコメントやDMをありがとうございました😌
皆さんからのお言葉で、何とか浮上できそうです🙈

さてさて💡
先日、ライザップに行ったときのこと💡

骨盤ベルトを販売するらしく、お店で試着会を行っていました👀
下腹部のポッコリにも効くと聞いて、これは試さなきゃ❗と早速試着😁

胸の下から骨盤までを覆う形の骨盤ベルト💖
雑誌の付録は使ったことがあったけど、本格的なものはやっぱり違うっ🙈

着けた感じは結構キツめ💦
でも❗
着けたあとは、姿勢が違うのが分かって面白かったです😆

池袋西口3階店で試着会をしてるので、ご興味のある方はぜひ😄 。

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こんにちは✨
今日のご飯🍴

①朝食
いかと紫蘇の海鮮バーグ、クレソン、レタス、レモン、セロリのピクルス、豆乳グルト

②昼食
牛しゃぶ、クレソン、レモン

今朝はちょっと嫌なことがあって、落ち込みぎみというか、珍しく怒ってます😡
今日だけは書かせてください🙈

今、私は減量中なので色々と制限があるなかで工夫しながら頑張っていて、インスタは自分の記録と思いを綴る場所としていい息抜きの場にもなってます😌
いつも皆さんの温かいコメントや頑張っているpostに元気と刺激ももらっています✨

今はお菓子も我慢してるので、実家に保管してもらっているというpostをこの前したのですが、それに関して、コメントに書くな!言うな!我慢しろ!偉そう!と😨
今朝のpostにはリバウンド100%とか。
頑張っている仲間との時間のpostに、こんなもの食べてとか、リバウンドとか書かれるのが何より悲しくて怒り心頭💣

毎回お菓子のことを書いている訳じゃないし(インスタはじめてから数回)、私のページなのに何だか一方的に言われて、悲しいのを通り越してます💣

確かに沢山の方が見てくださっているから色々気を使って書いているし、不愉快にさせたのは申し訳ないと思うけど、私のページだし、節度をもって書いているはずなのになぁと、何だか人って怖いなぁと実感しています💦
SNSって怖いですね💦

ネガティブpostになっちゃった😂
気を取り直して頑張らなきゃ💡

皆さんも良い午後をお過ごしください❤


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こんにちは✨
今日は何だか一段と冷えますねぇ☔
☔の週末ですが、皆さん暖かくしてお過ごしくださぁい😊

昨日はお休みだったのですが💡
色々とお楽しみが盛り沢山の1日でした❤

まずはキリンシティにて、@megumegu5314 さんとランチ🍴
サラダバーがあって、沢山のお野菜を食べられるのでとっても良いお店です❤
サラダバー単品とグランドメニューから砂肝の炭火焼をチョイス🎵

ランチ後は @kuro.n.ogu48 さんも合流して、お茶タイム☕
来月から年明けにかけてのムフフなお楽しみのお話もして、とってもワクワクな時間を過ごせました😆

そして✨
夜は @osanponeko0576 さんとホットヨガへ❗
骨盤調整というクラスに挑戦してきました😆
はじめてのヨガにドキドキだったけど、沢山の汗をかいてスッキリ🍀
爽快感がたまらなく気持ちよかったです✨

ヨガのあとは、夕食にクリスプサラダワークスにてチョップドサラダ🍴
ハロウィンということで、かぼちゃの重量当てクイズをやっていて、二人で挑戦してきました😆
お店には写真が😁
携帯でも撮ってもらえばよかったぁ🙈
ボディメイクのことやファイナルのこと等々、色々お話できてとっても楽しい時間でした🎵

沢山のお楽しみを満喫できたので、また頑張れそうです❗
ありがとうございました😊

ではでは💡
皆さん、良い週末を😄


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こんばんは✨
今日も1日お疲れさまでした😊

私はお仕事後にライザップ🏃
今日はバーンアップもやってきました🚲
滝汗😌
辛いけど効果抜群です🙈

そんな今日のトレーニング内容はこちら🎵
ちなみに回数はやれるだけ💡

①ハンズフリースクワット
4セット
手は頭の後ろ、腰は反ったまま
②ラットプルダウン
50ポンド3セット
先に肩から下げる
③ローイング
60ポンド3セット、50ポンド2セット
④デッドリフト
超スローで20kg3セット
バーは絶対に身体から離さない&腹圧抜かない
⑤バーンアップ

クタクタなので、今日はグッスリ眠れそうです🎵
明日は振休だから、睡眠時間も沢山確保できる😆

ではでは✨
皆さんも良い夢を見れますように😌
おやすみなさい🌃


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アメブロでは、低糖質レシピやライザップ生活の記事を書いています✨
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こんにちは😌
あっという間に夕方❗
バタバタで、今日も微妙な時間のランチタイムになりました🙈

最近、頭の中が🍠🌰🎃だらけ😂
食べたいよぉ💦
コンビニは危険すぎるから、来月までは近寄らないようにしているところです😂

そんな今日のメニューはこちら🍴
①チキンときのこのスープ
➡先のpostのチキンスープストックとお出汁用に使った鶏肉に、きのこを加えてあったかスープにしました✨
②レタス、ブロッコリースプラウト、ブロッコリー、セロリ、レモン

食後にデザートが欲しくなっちゃうけど、我慢我慢🙈

ではでは✨
夕方も頑張りましょう😊


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低糖質レシピ✨
チキンスープストック🍴

骨付きの鶏肉からとったスープストックです😊
市販のスープの素より低糖質で安心💡
出汁をとったあとのお肉も食べられます🎵
スープストックだけなら、糖質ほぼ0😆

下記COOKPADにレシピを掲載してます😌
宜しければご覧ください💡
https://cookpad.com/recipe/4733529

お肉は、クレイジーソルトをふって焼いたり、キャベツやソーセージと一緒にスープストックで煮込んでポトフにしたり、ほぐしてサラダや和え物にするのがオススメです😌

スープは小分けにして冷凍もできますよぉ🍴


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おはようございます✨
今日も真夏のような暑さになるみたいですねぇ☀
なのに、明日は一気に寒くなる予報😱
皆さん、体調等気を付けてくださぁい🙈

そんな今日の朝食はこちら🍴
①鮭の塩焼き
②チンゲン菜のおひたし
③セロリと胡瓜の浅漬け
④きのこのピリ辛和え

何だかモヤモヤしてることがあって、イマイチ元気がない&疲れてる朝だけど、今日も頑張らなきゃ🏃
皆さんの今日も良い1日になりますように😊


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