#低碳

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收到奶克寶寶😍😍😍
真的很感謝 @ooamxberoo ,
講到想要養奶克寶寶看看,她就寄了小寶寶給我🙏人真的超好的😆

開始紀錄跟分享每天飲食一個多月,感覺學到好多各方高手的心得,也開始做一些不同以往的烹調嘗試,讓自己的生活跟生酮日子都很豐富了,還碰到好多好人,真的很開心😃
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今日兩餐便當
香草烤鮭魚,海苔牛肉卷
終於有新鮮香草🌿可用了~開心❤️
烤鮭魚的時間來卷牛肉苜蓿芽卷,不用飯改用苜蓿芽海苔捲我更喜歡😆
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櫛瓜巧克力馬芬 實驗中 #低碳 #生酮食譜
zucchini chocolate muffin #lowcarb #ketorecipes

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#深夜晚餐
#奶油蝦
#和牛
#沙拉

晚上又去costco補貨,今天沒有買我摯愛的藍莓,雖然它今天的價格是269,比平常便宜非常非常多,但強迫症如我,拿起來超過五盒都有發霉的狀況,於是我真的一盒都不敢買😅

原本想說買個豬腳回家吃一吃打發一餐,結果豬腳賣完了!還好拿了一盒和牛肉片嘻嘻,回家立馬叫金主煎來吃❤️(但costco心機太重了,上面放很漂亮的肉片,把不美的藏在裡面完全沒發現😤)。

我負責把凱薩沙拉變身,拿掉麵包丁和沙拉醬,加入家裡原本的貝比生菜,一盒沙拉瞬間變兩盆✌🏻(小番茄我捨不得拿掉,總共也才5顆就吃了🍅🍅🍅)搭配煎牛排逼出來的油,真的非常好吃,完全不想回去沾凱薩沙拉醬🥗

奶油蝦也是金主的作品,週末到了也該伺候一下本宮了吧🤣🤣仗著自己有做指甲的關係,逼他一隻一隻剝給我吃🦐(還要一邊說怎麼好意思都讓你剝呢然後一邊把嘴巴張很大😳)

今日晚餐
豬肉片清炒碗豆苗
本來怕清炒碗豆苗草味會很重,結果還好耶,碗豆苗咖嘰咖嘰的有點脆又不會太韌的口感,配上一點海鹽清炒蠻清爽的,感覺纖維滿滿😆😆😆 其實我以前是一個不太吃青菜的人,可以吃但是不是很愛,種類也通常維持某幾種。開始生酮後,慢慢去嘗試一些以前沒吃過沒煮過的蔬菜💪
不過太苦太硬的我還是不行😅
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今日飲料
一向很喜歡紅茶,不過想找到好喝的手搖杯無糖紅茶蠻難的。
今天有事到竹北,看到這家新開的,人超多現場還說要等20分鐘,抱著好奇心點了招牌的熟成紅茶無糖微冰,喝到之後覺得......嗯?怎麼這麼淡🧐???
但是店面跟整體包裝很喜歡,下次如果有路過還會再試一次吧,如果還是一樣那就👋👋⋯⋯
手搖杯紅茶最喜歡一手私藏世界紅茶,可惜分店有夠少...
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點算先,我好多衫捐,有冇人要?😂😂😂
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其實只要乖乖地進行飲食,生酮同切肉差唔多💕😆
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店主不斷了解身體,了解養生,了解健康💪🏻
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希望自己與家人健康,也能幫助身邊朋友和更多的人!🔥
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久病成醫😆😆😆 當然也有 #營養師 的意見😉

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店主曾經 哮喘,痛風,脂肪肝,腫瘤...
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走路50米會累,上梯級會氣喘...
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我自己也想不到可以變成跑手一份子💪🏻💪🏻💪🏻
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我行,為何你不行?
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體驗一下 酮能源系統 吧!
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今天休假去買了之前一直很想種的香草🌿
買了甜羅勒,百里香,鼠尾草,巴西里,迷迭香。
還有紫蘇,薄荷,西班牙薰衣草,奧勒岡葉,還有人特地來買蝶豆花的~~~下次也想買😆

開始生酮也從偶爾自己煮變成每天煮,烹飪方式也變成以原型食物,原味跟簡單調味為主😊
自己很喜歡這樣的改變,但是對於香料部份始終不太滿意,而且用量也很大😂😂😂
一直在考慮要不要自己種香草,畢竟有出差會不在家,結果今天跑去園藝行一看完全呈現興奮狀態🤣🤣🤣
這香氣完全不是超市罐裝可以比擬的,而且沒有農藥,沒有防腐劑。
香草在陽光下生長茂盛閃閃發亮的樣子好動人啊🌞✨✨✨
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今日午餐
生菜包泰式打拋豬
沒便宜的肉可買就買絞肉😂就來做打拋豬🐷
不只很下飯,也很搭生菜👍
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昨天我的好家人,拿了一篇生酮的報導來提醒我,我很感謝她這麼的關心我,生酮的觀念很簡單,簡單到大家都產生一種認知錯誤,正確的生酮飲食,其實是要用減法思考,生酮沒有要你多吃什麼,而是要先少吃什麼,少吃精緻澱粉少喝含糖飲料,少喝酒,當身體習慣沒有醣時,才是生酮的剛開始,今天到這,明天繼續
我的生酮,我的生活方式
#低醣 #生酮外食
#低碳 #低醣外食
#生酮 #知識永遠比吃進肚子的重要
#減重
#減脂
#健康
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#智慧

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#深夜晚餐
#椒麻雞
#貝比生菜
#北海道干貝
#蒜炒高麗菜
#薑絲蛤蜊湯

昨天喝了久違的酒,今天體重居然突破停滯期😅但睡眠品質不太好,今天只能昏沈沈的準備一點簡單晚餐。高麗菜是那天吃火鍋時剩下的,干貝是提前結凍的,雞腿是昨晚醃的,蛤蜊是前一天就吐沙完畢的!煮婦內心總是有很多盤算和os,不希望冰箱有剩菜,也怕屯太多貨食材會不新鮮,所以每餐的量盡量抓得剛好!在有空時把前置作業準備好,煮飯時就會輕鬆一點😊飯後再來個石花凍,解膩又美容❤️又有力氣繼續追劇了✌🏻✌🏻

#금채건강일지 #누가바tv30일챌린지
요 며칠 바빠서 팻밤으로 떼우고 소시지로 떼우고 삼겹살로 떼우고(?) ...
오늘 겨우 '요리' 비슷한걸 했지만 액체스테비아 양조절 실패로 망해버린 카레입니다..ㅎ
그래도 바빠도 @nugabatv@forthe97 반응이 좋아서 힘이 납니다!ㅎㅎㅎ
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買了新裝備✨🎉
裝備組的哈哈哈,沒實力但是就想要很帥氣😆
每次上健身房都要穿很專業很帥氣,就想要看起來好看啊🤣🤣🤣
勤健身除了健康外就是希望看起來好看嘛~
自己看了覺得漂亮也開心❤️
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今日點心
走一個金光閃閃✨✨✨銳氣千條的路線😆
一個黑棗乾配一小塊99%黑巧克力,以前很愛吃果乾跟軟糖,幾乎是一包接一包,現在把軟糖都戒掉了(原型食物吃久了反而不愛合成香味了🤭),果乾剩下黑棗乾會偶爾吃一點點,因為我吃黑棗乾會容易嗯嗯🤣🤣🤣
斯里蘭卡山茶風味氣泡水名字好長,有紅茶香味跟微酸,現在對這種加香料的飲料都還好了,下次應該不會再買,喝原味氣泡水或紅茶我還比較喜歡😅
但是瓶子好美😍我要留著
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牛筋膜100g$23元
好軟Q好好吃😋
最喜歡這種口感了~
下次想加白蘿蔔做清燉口味的
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