#低碳

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第一次☝️的无粉蛋糕…没有💭的难吃😬😋#每日一拍 #田安石的低醣廚房 #健康蛋糕 #低碳

最近怎麼看自己都覺得怪怪的⋯⋯



因為臉變圓了啊!😱😱😱
多希望我媽媽煮飯難吃一點~~
#開始減脂很久了#月餅##肉圓#低碳#高有氧#

Ginger chicken stock loaded with spinach, yellow tomatoes, scallions and collagen powder for protein, added chili, fish sauce and sesame oil for flavoring.
#lowcarbasianfood #lowcarbhighfat #gingerchickenbroth

2017/04/22
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#翎翎無糖手作
#翎翎手作
#低碳
#無麩質
#無糖飲食
#無麵粉
#手揉
#烘培
#小農直送鮮乳
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今天早上做了一爐亞麻子花生乳酪 是成功的
晚上氣溫驟降
我的第一爐醜饅頭又全部失敗

進垃圾桶
後面在接著再趕緊做三爐...
好險控制好溫度和發酵,終於還能見人
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被饅頭搞死
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還被媽咪念 每天在做的事為甚麼還常常做壞😭
我也不想做壞啊
看到饅頭太軟沒有回彈我比誰還難過..
這些都是時間精力和成本
每次花了三個多小時只能做18顆
揉啊 桿的
我做了18顆但只有12顆可以用😂
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或許我真的沒天份
真的手軟
但心更寒~~~~~~ _

謝謝大家願意等排單

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負能量發洩完畢
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我要來收拾廚房殘局了

大家晚安⭐️
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有爸爸疼的女孩兒真幸福💕
今天媽媽上班姐姐約會
家裡只有我跟爸爸還有外婆
[以下是幸福的小劇場]
早上還在睡夢中
👨🏻爸爸:我要去永和你要不要吃花媽壽司(以前超愛吃)?
😴我:不用......我現在不能吃壽司
下午:
👨🏻:晚上姑姑可能會來 我跟他們出去吃
👩🏻:嗯好 拔~~我想吃真鮮~~~
👨🏻:可是冰箱有醉雞退冰 你不吃嗎?還是妳要吃真鮮?我等等可以幫你去買
👩🏻:摁.........我還是想吃真鮮......醉雞我可以帶去淡水吃
👨🏻:ok 我等等去幫你買 你要吃什麼
👩🏻:鮭魚生魚片!250的!
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真鮮生魚片專賣
🍣 綜合生魚片(鮭魚)$250
嗯我真的是重度鮭魚愛好者
可以星期五吃星期天也吃
好啦其實我也是為了要證明真鮮真的比三味食堂好很多
這家店在北醫吳興市場裡
店面不大
品項不多
Menu上只有綜合生魚片大$我忘了😅中$250小$150
但是可以跟老闆指定魚類
上次有自己去買過
看到師傅在切生魚片的時候蠻專業的
不會一塊肉切到完
而是會配部位ለ
有些油花多有些油花少
不會讓你吃不盡興 也不會讓你吃膩👍🏻
上次買的那一盒真的很美
比今天的還美
今天感覺沒什麼配到
油花都差不多 可是都很均勻
師傅切的大小也剛剛好一口一塊
今天的肉蠻新鮮的(可能因為爸爸騎車比我走路快到家ለ)
沒有腥味 入口即化
超開心家裡附近有cp值這麼高的生魚片😋
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[小插曲1]
爸爸給姑姑看這一盒生魚片
👩🏻‍💼:生魚片我吃三片就膩了 妳一個人可以一次一餐吃完這一盒哦ለ😳
👩🏻:.........呃........對.......😅
[小插曲2]
姑姑是和堂哥堂嫂一起帶的孫女上來台北動物園玩
我的外甥女ለ叫烏梅汁
她超可愛來家裡的時候她很害羞
叫她過來找我她都害羞的拉著堂嫂陪她🤗
大家都說「烏梅汁去找姑姑(我)~烏梅汁叫姑姑~」
以為她不常看到我可能會怕生可能會哭
沒想到她她她對我笑了耶😳😍
整個融化☺️
跟他們say goodbye 他們也回到家之後
爸爸打電話給姑姑
姑姑一接點話就說烏梅汁從上車就開始大哭在找姑姑(我)哭到家裡現在還在找姑姑
一直說「姑姑 姑姑勒?」
我爸爸趕緊找我跟烏梅汁視訊
我這小外甥女也太太太可愛💕💕💕
下次我要做好吃又健康的巧克力香蕉蛋糕給她吃☺️
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早午餐:牛番茄1顆 香蕉1/4條 水煮蛋2顆 鹽味毛豆80g 核桃1顆 杏仁2顆 腰果2顆 依思尼鮮奶油30g havarti cheese 1片 無麵粉高脂麵包4片 無糖黑豆漿100ml 亞麻仁籽酥1條
晚餐:芭樂半顆 燙大陸妹 燙茭白筍 3匙xo醬 3匙醬油膏 鮭魚生魚片
姐的減脂餐是高脂麵包+起司+鮮奶油是不是太犯規😅
#真鮮 #吳興街 #吳興商圈 #北醫 #臺北醫學大學 #生魚片 #鮭魚 #生酮 #低醣 #低碳 #高脂 #高蛋白 #飲食日記 #減脂 #減肥 #salmon #sashimi #keto #ketogenic #ketodiet #ketones #lowcarb #highfat #highprotein #instafood #foodie

特製了一份Keto-friendly的low carb沙拉
老闆很想殺我😰😰😰
因為我不要豆子
還外加兩份肉+酸奶+起司
非常好吃👍👍👍 但是大家來的時候千萬不要點
因為老闆會揍人哈哈哈哈

#生酮飲食 #低碳 #keto #lowcarb #mexicanfood #taipei

一日之計在於晨!

#自家料理
#homemade
#低碳

MOST RECENT

2017/07/24 第145天

晚餐:絲瓜炒蛋配雪花牛、日式胡麻雞腿絲涼拌雞蛋豆腐
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✔️雞腿絲是好市多的烤雞大腿,一次八支真的太多,吃不完剛好用成雞腿絲涼拌雞蛋豆腐!再加點好市多的胡麻醬,適量就很有味道囉👍
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#ketodiet #ketodietfoodtw #bulletproofcoffee #lchf#生酮飲食 #防彈咖啡 #飲食記錄 #飲食控制 #生酮 #keto #ketogenic #ketogeniclife #bulletproof #低碳 #lowcarb #低醣飲食 #lowcarbhighfat #weightloss #焙煎胡麻ドレッシング #涼拌 #雞腿絲 #tofu

#夕食 - 2017-07-24

#酪梨起司炒蛋#酪梨#秋葵#鹹蛋炒白蘿蔔#蒜辣小黃瓜#煎雞腿肉#煎豬肉

飲食習慣大轉變,肥肉硬吞…😰
十分沒耐心要煮很久的食物,豬肉可以先蒸後煎嗎?😢
為了趕倒垃圾,吃好急…😵 -

#dinner #晚ご飯#自作自食#RakuRukaHome
#低碳飲食 #低碳#低醣飲食#Raku低醣飲食

散步1小時後回來吃了1把堅果、1顆奇異果,加2口無糖豆漿。

20170723
[低碳飲食]
炒高麗菜 蒸三層肉 堅果小黃瓜

#低碳飲食 #低碳 #低碳料理
#純粹少吃澱粉類的低碳
#其他食物吃到飽
#晚ごはん #晚餐

#夕食 - 2017-07-23

#盧媽媽牛肉 🐂#牛肉湯#酪梨#秋葵 #玉米筍 🌽 #金針菇#太陽蛋 🍳

熱到快呼吸不了還得煮食…
開動時也開冷氣,終於活過來了!
針對肚餓和散熱系統~

今天整理了一下門口廚房,把禁忌食材收起來,冰箱裡的得想辦法吃掉,我不想浪費…禁忌真傷腦筋😰~水果晚上很餓時吃!

#dinner #晚ご飯#自作自食#RakuRukaHome
#低碳飲食 #低碳#低醣飲食#Raku低醣飲食

第一次☝️的无粉蛋糕…没有💭的难吃😬😋#每日一拍 #田安石的低醣廚房 #健康蛋糕 #低碳

✨ICE CREAM !!! ✨
Homemade vanilla with peanut butter crumbles flavor 🍦💖
It tastes like frozen yogurt, maybe because I used cream cheese instead of almond/coconut milk. But it still has that rich ice cream creamy texture. So delicious 😋
我以為我再也不能吃冰淇淋了😭
鏘鏘鏘 ✨冰淇淋✨ 哈哈哈哈哈敲開心💖💖💖 #生酮 #生酮飲食 #低碳 #低醣 #冰淇淋 #生酮冰淇淋
#Keto #ketodiet #ketogenic #lchf #lowcarb #vanilla #icecream #vanillaicecream #peanutbutter #peanutbuttercookies #cream #creamcheese #frozenyogurt #yummy

20170722
[低碳飲食]
煎五花肉片 菠菜 豌豆 小黃瓜 海帶 毛豆

#低碳料理 #低碳飲食 #低碳
#純粹少吃澱粉類的低碳
#其他食物吃到飽
#晚餐 #晚ごはん #有你真好

#夕食 - 2017-07-22

第一次嘗試做#青椒鑲肉
再度出現自己給自己👍!
#太陽蛋 、金針菇、青椒、紅蘿蔔、自種高麗菜
#橘子 🍊回來再吃。

今天除了肌肉無力,傍晚右小腿突然發痠,含了2口鹽後稍緩一下,之後得買海鹽或玫瑰鹽才行。
晚上快走依舊無力,僅走了一圈,不勉強自己。
嘴巴太饞了,買了77%巧克力吃。
#dinner #晚ご飯#自作自食#RakuRukaHome
#低碳飲食 #低碳#低醣飲食#Raku低醣飲食

20170722
[低碳飲食]
煎牛肉 酪梨 美生菜 水煮蛋
哈維夫窯烤堅果 冷凍野莓 未入鏡

#低碳飲食 #低碳料理 #低碳
#純粹少吃澱粉類的低碳
#其他食物吃到飽
#午餐 #昼ごはん #有你真好

今天午餐吃清淡一點,聽說某人要帶我出去吃晚餐不知道真的假的🤔
salad with homemade mayo as dressing 🥗
沙拉加上自製肥滋滋美乃滋補油,還順便偷渡了幾片被妖魔化的鳳梨🍍🍍🍍🤣🤣🤣 iced chia seeds black tea 🍹
no sugar of course 😉
奇亞籽冰紅茶加了赤藻糖醇當甜味劑。赤藻糖醇的味道很特別,應該加一點檸檬會更好喝
That will do for my lunch ✌🏻 #生酮 #低碳 #其實無所謂 #吃得健康最重要
#keto #ketogenic #ketogenicdiet #lchf #lchfdiet #lowcarb #lowcarbdiet #paleo #paleodiet #helthy #healthyfood #salad #homemade #homemademayo #chia #chiaseeds #icedtea #pineapple #🍍

#夕食 - 2017-07-21

煎雞腿🍗 ,搞得房間好香~
炒空心菜、鹹蛋炒白蘿蔔、太陽蛋🍳。
還拿捏不準身體的聲音,結果吃太飽,餐後僅能散步2圈,呈現體能不支反應。

橘子🍊回來再吃。

#dinner #晚ご飯#自作自食#RakuRukaHome
#低碳飲食 #低碳#低醣飲食#Raku低醣飲食

2017/07/21 第142天

晚餐:香煎鹽麴雞腿排配結球萵苣、香煎美國無骨牛小排、雪花牛清炒結球萵苣、豆腐炒蛋配青江菜。
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✔️強烈推薦鹽麴雞腿排!!我目前心中的No.1,實在是太好吃了✌️雖然鹽麴是米麴當原料,但是查了一下市面上的鹽麴食物標籤,碳水都不算高!而且用的量也不多,安心食用💪
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✔️鹽麴自己用米麴、海鹽、溫水,下去發酵的唷!謝謝
@ketogenicinlife 給的米麴😘😘😘。
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#ketodiet #ketodietfoodtw #bulletproofcoffee #lchf#生酮飲食 #防彈咖啡 #飲食記錄 #飲食控制 #生酮 #keto #ketogenic #ketogeniclife #bulletproof #低碳 #lowcarb #低醣飲食 #lowcarbhighfat #weightloss #鹽麴 #塩麹 #米麴

#夕食 - 2017-07-20

今天簡單弄個漢堡排!壓扁散開了,因為太厚要煎好久…😆
紅蘿蔔、豬絞肉🐖、空心菜🌱、太陽蛋🍳

下樓倒個垃圾,結果不小心逛2個超市也走了2個小時間的路…(累),晚餐前還逛了1家超市+一間書店!

#dinner #晚ご飯#自作自食#RakuRukaHome
#低碳飲食 #低碳#低醣飲食#Raku低醣飲食

2017/07/20 第141天

晚餐:香煎豬五花、韓式泡菜、蝦仁蒸蛋、結球萵苣 -
✔️今天實在太想吃豬五花跟泡菜了!下午衝去黃昏市場買豬五花🤣
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✔️推薦小磨坊的檸香椒鹽,滿對味的🍋
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✔️泡菜是之前去韓國買的,碳水不知道多少,但是少量比較沒關係啦!先吃了再說✌️
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#ketodiet #ketodietfoodtw #bulletproofcoffee #lchf#生酮飲食 #防彈咖啡 #飲食記錄 #飲食控制 #生酮 #keto #ketogenic #ketogeniclife #bulletproof #低碳 #lowcarb #低醣飲食 #lowcarbhighfat #weightloss #kimchi #泡菜 #삼겹살 #豬五花 #porkbelly

#夕食 - 2017-07-19

今天早早吃完飯,想睡覺了,所以出門🏃! #dinner #晚ご飯#自作自食#RakuRukaHome
#低碳飲食 #低碳#低醣飲食#Raku低醣飲食

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