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#低碳

1910 posts

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差不多菜色
差不多份量
但體重已沒差不多
#爽
#低碳

今天爸吃的是一種百年牛腩湯的味道
160大洋,不便宜唷。
#生酮飲食
#生酮
#低碳
#低碳飲食

廚房立吞早餐day10
奇亞籽巧克力椰奶布丁+濃厚系巧克力糕+濃到只能配水沒有其他,沒有水果怎沒吃得下

今天做了網路上流傳的40秒布丁跟60妙蛋糕。
椰奶100g+一湯匙奇亞籽+無糖1g黑可可粉攪一攪冰一夜。拿出來撒上水果.......就是字面上的意思「巧克力奇亞籽椰奶」。蛋糕是巧克力粉/杏仁粉/椰子粉/各一匙、融化椰子油一匙混進去粉裡攪拌均勻後最後打一顆蛋進去攪一攪。可加半匙無鋁泡打粉跟糖。烤箱溫度175c烤10分分鐘。真的有人會吃這麼濃郁的蛋糕嗎?只想喝水。兒童版本就是把巧克力素材全部拿掉換香蕉也可成立。

#低碳#低糖#無麵粉#奇異果不是低碳飲食#lowcarb

话说这条Uniqlo Jogger Pant真的很百搭,正式感和休闲感的上衣都能搭,没有违和感,而且舒适好穿,已经成为日常的基本款😇
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#ootd #uniqlo #记录瘦身后的穿搭 #50kg #日常穿搭 #joggerpants #holidays #mylife #fashion #basic #fashionstyle #celine #cottonon #instaootd #优衣库 #uniqlomy #低碳 #减醣

11/14午餐
主餐換成雞腿排,其他菜色跟昨天一樣🙄🙄
*******
早餐: 防彈咖啡
晚餐: 自己燙地瓜葉+外食豬頭皮,海帶豆干,高碳水的餛飩湯😢😢😢
無法減脂成功還是有原因的
繼續檢討。。。。
但我還是很愛生酮/低碳飲食(很適合愛吃肉,尤其肥肉的我啊)
#生酮飲食 #keto #lchf #低碳

With almost 2.8 million inhabitants, Kaohsiung is the second largest city after Taipei. Kaohsiung was the first city in Taiwan to launch a tramway project in 2012, and also the first to deploy a modern electric tramway system.
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#irrt #kaohsiungmrt #tramway #subway #metro #underground #kaohsiung #lowcarbon #circularline #city #mrt#tagforlikes #tagforlikesapp #photooftheday #Monday #taiwan #高雄輕軌 #高雄環狀輕軌 #高雄捷運 #低碳 #都市 #星期一 #台灣

蔓越梅德式布丁+日月老茶廠手摘紅茶

椰子油取代奶油、椰奶取代牛奶的德式布丁、黃豆粉杏仁粉椰子粉取代麵粉的塔皮、蔓越梅取代葡萄乾........哈哈哈煩死了這還算德式布丁嗎?還好有人覺得這是他吃到現在覺得我最成功的低碳甜點。台灣紅茶還是比英式(印度)茶好喝回甘而且香。謝謝來自日月潭的伴手禮#低碳#lowcrab #根治飲食不是生酮啦#減3kg後就停滯了啦#20%澱粉20%蛋白質60%好油#吃很多菜一分水果

MOST RECENT

冬日感料理:奶油燉菜
奶油、鮮奶油、起司
花椰菜、洋蔥、香菇、五花肉
#生酮 #生酮飲食 #低碳 #低碳高脂 #keto #ketodiet #ketogenicdiet #ketogenic #ketogenicfood #lchf

補碳補很大之定食8
2018要倒數了
今天體脂量到29.8%
希望繼續往下啊~
今天補完繼續來!!
#生酮飲食 #低碳 #keto #ketogenic #lchf

Lunch and dinner
午餐:鵝肉湯、粉肝、燙地瓜葉。
晚餐:加熱滷味— 海帶、娃娃菜、青花菜、豬皮、豬耳朵、雞胗。
#生酮飲食 #生酮外食 #低醣飲食 #低碳 #低碳飲食 #lowcarb #lowcarbdiet #ketodiet #ketogeniclife #healthylifestyle #dailymeals #whatieat #eatfat

Super seed bread - Chia seed, sesame, sunflower seed.
Taste of crunchiness from multi seeds in a soft keto bread.
Main ingredients: almond flour, coconut oil, butter, egg, sunflower seed, chia seed, sesame

Serve 10. Nutrition info: Calories 183g | Fat 16.5g | Protein 6g | Net Carbs 1g |
#ketocake #ketodessert #caketo #ketoliving #ketobread #lowcarbs #sugarfree #flourless #nocarbs #ketofood #ketobakery #lchf #生酮飲食 #生酮甜品 #生酮蛋糕 #低碳 #生酮麵包 #無麵粉 #無糖

Cheese Bread
Rich, dense cheese flavor with touch of sea salt
Main ingredients: Almond flour, coconut flour, cream cheese, butter, egg
Nutrition information per slice: Calories 113 | Fat 10g | Net Carbs 1g | Protein 4g |
Weight ~450g
#ketocake #ketodessert #caketo #ketoliving #ketobread #lowcarbs #sugarfree #flourless #nocarbs #ketofood #ketobakery #lchf #生酮飲食 #生酮甜品 #生酮蛋糕 #低碳 #生酮麵包 #無麵粉 #無糖

最近很忙都外食
而且都吃三餐
或是回家吃家人煮的
幾乎都是低碳
幸好飯前血糖還在標準內
血酮也還有一點XD
倒是體重來回兩公斤
因外食的浮動
也於#16斷 之後恢復了
雖然和上個月底差不多
浪費了半個月
今年最後半個月再堅持一下吧
雖然冬天真的很容易餓和嘴饞
哈哈哈哈哈

#血糖機#血糖値#飯前血糖#血酮計#血酮值#血酮#低碳#生酮#keto#diet#間歇性斷食

Hug Me
The lovely pink Xmas cake with chocolate cake inside, and cream cheese frosting outside. How can you have party without Hug Me? 😘

#ketocake #ketodessert #caketo #ketoliving #ketobread #lowcarbs #sugarfree #flourless #nocarbs #ketofood #ketobakery #lchf #生酮飲食 #生酮甜品 #生酮蛋糕 #低碳 #生酮麵包 #無麵粉 #無糖

Peanut Butter Bread (Sweet)
Rich peanut butter flavor with little sweet taste
Main ingredients: peanut butter, whey protein, egg, erythritol, stevia
Nutrition information per slice: Calories 73 | Fat 2.8g | Net Carbs 3g | Protein 3g |
Weight ~450g
#ketocake #ketodessert #caketo #ketoliving #ketobread #lowcarbs #sugarfree #flourless #nocarbs #ketofood #ketobakery #lchf #生酮飲食 #生酮甜品 #生酮蛋糕 #低碳 #生酮麵包 #無麵粉 #無糖

Keto Bread (Plain, savory)

The very fluffy plain bread with light butter taste

Main ingredients: Almond flour, butter, egg

Nutrition information per slice: Calories 90 | Fat 8g | Net Carbs 1.4g | Protein 4g |
Weight ~450g

#ketocake #ketodessert #caketo #ketoliving #ketobread #lowcarbs #sugarfree #flourless #nocarbs #ketofood #ketobakery #lchf #生酮飲食 #生酮甜品 #生酮蛋糕 #低碳 #生酮麵包 #無麵粉 #無糖

蔓越梅德式布丁+日月老茶廠手摘紅茶

椰子油取代奶油、椰奶取代牛奶的德式布丁、黃豆粉杏仁粉椰子粉取代麵粉的塔皮、蔓越梅取代葡萄乾........哈哈哈煩死了這還算德式布丁嗎?還好有人覺得這是他吃到現在覺得我最成功的低碳甜點。台灣紅茶還是比英式(印度)茶好喝回甘而且香。謝謝來自日月潭的伴手禮#低碳#lowcrab #根治飲食不是生酮啦#減3kg後就停滯了啦#20%澱粉20%蛋白質60%好油#吃很多菜一分水果

泡菜壽司卷
Kimchi Sushi Roll

材料(四條卷)
珍珠米 2杯
水 2杯
壽司醋 適量
壽司紫菜 4張
蛋 3隻
青瓜 1條
甘荀 1條
泡菜 適量
芝麻 少許
蛋黃醬 適量

做法:
1/洗米,米和水以1:1份量煮好,放涼後加入壽司醋拌勻(可邊試味邊加入醋)
2/打蛋,加入豉油打勻(喜歡甜蛋可加入糖,喜歡昆布關西風玉子可以昆布汁,豉油是方便的做法)
3/燒熱小煎pan(最好用長方形pan,但我圓形pan都做到,但頭尾會較細)掃油,倒1/3蛋漿,煎至蛋皮半成形,向一個方向卷好,推至一旁,再掃油,再加1/3蛋漿,重覆動作直至蛋漿用完,放涼,切成條狀。
4/青瓜,甘荀去皮切絲(甘荀要很幼細,否則很硬)
5/平放壽司𥱊,放一塊保鮮紙,鋪上紫菜,飯鋪平,要平均,厚約5-8mm,其中一端預留約5mm不要鋪飯
6/在有飯的一端放上泡菜、玉子、青瓜和甘荀,喜歡的可散上芝麻,擠上蛋黃醬,一邊壓實材料一邊卷好,慢慢用力壓實壽司卷
7/切成約20mm厚,頭尾不美觀的可偷吃掉
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自己靠减醣法成功瘦下来8公斤,现在的体重一直保持,瘦身后是处于50到52之间,现在反而下到49,而且还有下降的趋势😅不过因为体重稳定,开始有放开限制,多吃低量的糖水化合物和糖份,有时会害怕越吃越放,所以看到有关低醣料理的新书会买来看,让自己保持警觉,也可以看看更多低醣料理的煮法,毕竟无醣料理的选择和煮法都有限,而且喜欢做便当,做无醣料理便当给自己也很不错😉👍😋
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#reading #books #bookstagram #diet #recipe #recipebooks #japanese #lowcarb #lowsugar #healthyrecipes #bento #12月书单 #书单 #阅读 #低糖質ダイエット #低炭水化物ダイエット #低碳 #减醣 #瘦身成功 #瘦身日记 #减醣料理 #书 #食谱 #📖

话说这条Uniqlo Jogger Pant真的很百搭,正式感和休闲感的上衣都能搭,没有违和感,而且舒适好穿,已经成为日常的基本款😇
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從一樓飄香到三樓的自製「無糖小農花生醬」微顆粒版。#無糖 #低碳 #生酮 #低醣 #花生醬 #無糖花生醬

【糖質1.1g】ローストビーフのカルパッチョ風
銀座のど真ん中で深夜でも糖質オフ可能
ランチタイムでなくても単品注文可 ‪糖質オフの野菜たっぷりおかず 牧田善二著 新星出版社刊 に記載のメニューです。
https://www.amazon.co.jp/dp/4405093202/ref=cm_sw_r_tw_awdo_c_x_fvMmAbEWBNRZZ
#糖質オフ #低碳 #糖質制限ダイエット #lowcarb
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【なんと1万円相当!】正式に商品化だとこの値段!トリュフの原価だけで4千円相当! 本日はフレッシュネス1992年から25周年の創業記念日。本日、フレッシュネスバーガー日比谷店25個限定!
イタリア・アルバ産白トリュフ使用「スペシャル ポルチーニ トリュフ チーズバーガー」低糖質バンズ変更
特别的 牛肝菌 松露 奶酪汉堡 (意大利阿尔巴产松露) 特制低碳面包变动

庶民で貧乏性なのでナイフとフォークで小さく切り分けて食べちゃいましたw

#糖質オフ #低碳 #糖質制限ダイエット #lowcarb
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花椰菜海鮮焗烤
茶葉蛋一顆

焗烤超好吃啊啊啊啊啊啊
炒好料之後帶到公司加乳酪絲焗烤

#生酮 #生酮飲食 #keto #ketodiet #ketogenicdiet #ketogenic #低碳 #低碳飲食 #lchf #生酮便當

【本日限定】「25 周年創業日記念特別セット」
内容:ポルチーニ トリュフズバーガー+ セットドリンク #低糖質 バンズへ変更、セットドリンク カモミールティー選択、目玉焼き追加【トリュフめっちゃ香る香る】
牛肝菌屬松露汉堡包 特制低碳面包变动
炒蛋追加、德國洋甘菊

発売:2017 年 12 月 14 日(木) 当日限定
注意事項:売切れ次第終了
対象店舗:全国のフレッシュネスバーガー
※ 下記店舗を除く。
・ジャングルカフェ店 ・東山動植物園 ZOOASIS店 ・横浜スタジアム店・京セラドーム大阪店

#糖質オフ #低碳 #糖質制限ダイエット #lowcarb
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今日のランチ チキンバーガーを菜摘で/今天的午餐 摩斯漢堡 生菜包鸡

ソースをマヨネーズチェンジ “Natsumi” ;Lettuce wrapped Chicken Burger

Chicken Burger (Sauce, shredded cabbage, chicken,burger, mustard and lettuce wrap)

I ordered to replace Sauce to mayo.

#糖質オフ #低碳 #糖質制限ダイエット #lowcarb #モスバーガー
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【プレスリリースより】イタリアンレストラン「パステル」期間限定で低糖質パスタメニュー導入
(2018年2月末日(完売次第終了)まで) ■対象メニュー
明太子と高菜のきの子クリームソース ¥1,090(税別)
うす揚げとベーコンの七味ペペロンチーノ ¥890(税別)
タコとセロリの梅わさび和風パスタ ¥990(税別)
サラダスパ 蒸し鶏&ゴマ ¥1,090(税別)
※一部店舗では価格が異なる場合があります。

展開店舗:
全国の「パステル」「パステルイタリアーナ」「パステルアベニュー」「イタリヤ食堂 パステル」「ナポリワークス」のうち該当49店舗
http://www.via-hd.co.jp/brand/pastel/ <"ポポロスパCarbOFF”とは>
『低糖質パスタキャンペーン』メニューは、はごろもフーズ”ポポロスパCarbOFF”とのコラボ。
はごろもフーズから新しく生まれた、”おいしく満足”を叶える糖質50%OFF、100gあたり糖質26.7gの低糖質パスタ。(日本食品標準成分表2015のマカロニ・スパゲッティ乾との比較)
通常のスパゲッティに近い美味しさに仕上げており、「Carbohydrate(炭水化物)」+「OFF」が由来となって名付けられたのが「CarbOFF」。
※「ポポロスパ」は、はごろもフーズの登録商標です。

詳細
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000002.000029763.html

#糖質オフ #低碳 #糖質制限ダイエット #lowcarb
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自製無麵粉炸雞!
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食材:切塊帶皮雞肉、蛋1顆、黑胡椒、鹽巴、少量醬油(可有可無)、杏仁粉
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步驟依然是新手零失誤的簡單
1.把蛋、少量鹽巴、醬油一起打均勻
2.用另一個碗把杏仁粉、黑胡椒粉、少許鹽巴攪拌均勻(可再加上七味粉、辣椒粉等自己喜歡的調味)
3.把雞肉沾上蛋汁全部站均勻後,進另一個碗上粉
4.進烤箱烤10分鐘,完成!
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雖然不像外面的這麼酥脆,不過這個程度我個人也是滿喜歡的了~還有淡淡的蛋香,又不會像外面的油膩感太多,真的很讚~
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#炸雞 #自煮 #低醣 #低碳 #生酮飲食 #低醣飲食 #cook #料理 #食譜 #美食 #生酮 #ketogenic #ketogenicdiet #food #healthyfood

自制的低碳"薯泥" 用包菜花代替马铃薯,调个味,简直一摸一样,好吃😋#低碳 #薯泥 #包菜花 #蛋奶素 #午餐 #自己带便当 #自煮生活

2017/12/13 第287天

午餐:豬五花清炒綠花椰、醬油麴蒸蛋、義式番茄風味蝦仁燴雞蛋豆腐
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✔️今天的蒸蛋忘記放鹽了,失敗😭
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✔️義式番茄風味蝦仁燴雞蛋豆腐,吃起來就是pizza的感覺🤣只是沒有餅皮,在吃餡料的感覺✌️
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#ketodiet #ketodietfoodtw #bulletproofcoffee #lchf #生酮飲食 #防彈咖啡 #飲食記錄 #飲食控制 #生酮 #keto #ketogenic #ketogeniclife #bulletproof #低碳 #lowcarb #低醣飲食 #lowcarbhighfat #weightloss #intermittentfasting #tofu #豆腐 #steamedegg #shrimps #broccoli

油油好吃
黃金咖喱起司肉捲
荷包蛋
炒球芽甘藍
#生酮 #生酮飲食 #keto #ketodiet #ketogenicdiet #ketogenic #lchf #低碳 #生酮便當

【糖質21.8g/たんぱく質40.6g】ベーコンエッグチーズバーガーW 低糖質バンズ変更
付属のケチャップは無しで
シングルだと糖質18.2g

#糖質オフ #低碳 #糖質制限ダイエット #lowcarb
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一風堂麺なしラーメン 赤丸とんこつ豆腐 本日新発売 【飲みの締めは麺なしラーメンお勧め!】追加 半熟塩卵、温泉玉子、海苔、チャーシュー4枚、明太子、きくらげ
無料のルイボスティーも美味しいです。

好吃 香味油咸豆酱豚骨豆腐 常规菜单 (拉麵不加麵)
一風堂【一风堂】主食以豆腐代替面类【NO面】追加 鸡蛋半熟、温泉鸡蛋、紫菜、咸明太鱼籽、叉烧4、黑木耳

有 免费南非博士茶

#糖質オフ #低碳 #糖質制限ダイエット #lowcarb
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懶惰肉末
溏心蛋
乳酪絲煎蛋(那條像培根的其實是乳酪絲煎的)
炒球芽甘藍

#生酮 #生酮飲食 #keto #ketogenicdiet #ketodiet #ketogenic #lchf #低碳
#低碳飲食 #低碳高脂

Day23 午餐。

I can eat this for whole life!

Cauliflower rice / Brisket / Korean kimchi / Bean sprout / Scrambled / Nut.
白花椰菜飯 / 牛五花 / 韓式泡菜 / 豆芽菜 / 炒蛋 / 堅果

849cal

脂肪 F | 69g
蛋白 P | 40.7g
碳水 C | 20.4g
纖維 D | 6g
糖類 S | 6.4g

#lecreuset
#lunch #oneplate #onmytable #homemade #keto #ketodiet #ketosis #ketogenicdiet #lowcarb #lowcarbdiet #realfood #brisket #cauliflowerrice #kimchi #nut

#生酮 #低碳 #糖質オフ #糖質制限 #食事記録 #独り暮らし #お昼ごはん #ランチ#昼食
#家ごはん #日々の暮らし #ワンプレート #一人ご飯 #自炊

【旨い!もう一杯!】一風堂麺なしラーメン からかとんこつ豆腐 本日新発売 【飲みの締めは麺なしラーメンお勧め!】 好吃 辛豚骨豆腐 常规菜单 (拉麵不加麵)
一風堂【一风堂】主食以豆腐代替面类【NO面】
そぼろ肉が入ってて肉の旨みもあり思ったより食べ応えあり
無料トッピング、辛もやし、すりゴマ、高菜もおいしくいただきました。リピートあり、ウマウマ。辛もやし、なくなるタイミングを見計らってスタッフが素早く補充に感動。
お茶はルイボスティーでこれも、一風堂手抜きなし。
●新商品概要 ・商品名:白丸とんこつ豆腐(790円)、 赤丸とんこつ豆腐(850円)、 からかとんこつ豆腐(890円)
・販売期間:2017年12月12日(火)~2018年3月31日(土)
・販売店舗:九州、 関東、 中部エリアの45店舗 ※地域により価格と商品名が異なります。 【九州】
・白丸とんこつ豆腐、 赤丸とんこつ豆腐、 からかとんこつ豆腐
販売店舗:博多駅店、 山王店、 姪浜店、 太宰府インター店、 塩原本舗 ・白丸とんこつ豆腐、 赤丸とんこつ豆腐
販売店舗:天神西通りスタンド ・白丸とんこつ豆腐、 赤丸とんこつ豆腐、 担担とんこつ豆腐
販売店舗:熊本下通店 【関東】
・白丸とんこつ豆腐、 赤丸とんこつ豆腐、 からかとんこつ豆腐
恵比寿店、 銀座店、 五反田東口店、 西五反田スタンド、 浜松町スタンド、 六本木店、 代々木上原店、 新宿アイランドタワー店、 高田馬場店、 明大前店、 駒沢公園店、 上野広小路店、 浅草ROX・3G店、 MARUNOUCHI店、 池袋店、 豊洲店、 吉祥寺店、 飯田橋サクラテラス店、 町田店、 横浜西口店、 みなとみらい東急スクエア店、 二子玉川ライズS.C.店、 クロスガーデン川崎店、 本厚木ミロードイースト店、 湘南SEASIDE店、 ラスカ茅ヶ崎店、 たまプラーザ店、 横浜ポルタ店、 イクスピアリ店、 千葉店、 ららぽーとTOKYO-BAY店、 大宮店、 川越インター店 ・白丸とんこつ豆腐、 赤丸とんこつ豆腐、 1/2白丸元味、 1/2赤丸新味、 1/2鶏豚ソバ、 1/2担々麺
ルミネエスト新宿店 【東海】
・白丸とんこつ豆腐、 赤丸とんこつ豆腐、 からかとんこつ豆腐
本町通り店、 名古屋栄ブロッサ店、 名古屋平針店、 刈谷店
#糖質オフ #低碳 #糖質制限ダイエット #lowcarb
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不小心做太多杏仁奶,所以也會有很多杏仁粉又不能久放。杏仁奶單喝很噁但放進別的口味裡就會很奶很醇。所以有了杏仁蛋糕跟杏仁拿鐵和常備款椰奶奇亞籽布丁。#低碳#好啦我又用了葛根粉#加了椰糖#已經把初衷拋腦後#lowcarb

[半夜不睡覺明天定後悔]老頭牌低碳預拌粉,新手入手這包最方便,成功率超高,口感超好,重點:會飽!#低碳 #低醣 #老頭牌 #烘焙 #田安石的低醣廚房

對不起,我知道不該喝酒。但今天壓力好大。32歲的人生要擔心的事情很多要感嘆的很多。無法抱怨只好前進,喝完這罐就結束。這罐#低碳 #低醣 #9度 #啤酒 #全家 #日本

お得な乱切り200で
渋谷センター街店は、夜、ほとんどが椅子席で狙いめですよ!グループメンバーともばったりと
#肉が主食 #肉を主食に #ガツンと肉を食らえ #主食肉类 #糖質オフ #低碳 #糖質制限ダイエット #lowcarb #いきなりステーキ
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Day22 晚餐。

Cauliflower fried rice with kimchi & Beef!
I think it tastes like brown rice.

Cauliflower rice / Brisket / Korean kimchi / Bean sprout / Omelette.
白花椰菜飯 / 牛五花 / 韓式泡菜 / 豆芽菜 / 歐姆蛋

612cal

脂肪 F | 47.9g
蛋白 P | 34g
碳水 C | 15.3g
纖維 D | 5.7g
糖類 S | 4.6g

#dinner #oneplate #onmytable #homemade #keto #ketodiet #ketosis #ketogenicdiet #lowcarb #lowcarbdiet #realfood #cauliflowerrice #beansprout #omelette
#生酮 #低碳 #糖質オフ #糖質制限 #食事記録 #独り暮らし
#晩ごはん #夕食 #一人暮らし #ひとりごはん#家ごはん #日々の暮らし #ワンプレート #一人ご飯 #自炊

來聊聊間歇性斷食
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以前聽到斷食兩字都很怕會減到肌肉,但近期越來越多資訊導向短時間的斷食反而對燃燒脂肪有幫助,若不是長期熱量過低,身體不至於馬上燃燒肌肉,所以間歇性斷食就成了各種飲食法的加速器,可能是生酮+斷食、碳循環+斷食、傳統飲食+斷食,任何飲食方式都可以加上間歇性斷食,來控制進食時間。
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最常見的間歇斷食就是8/16(小時)跟5/2(天)斷食法,8/16我覺得是最簡單的,只要早上起來忙一點多做一些事,把早餐時間延後,最後再把晚餐時間往前就好,晚上若覺得餓就喝水、早點睡就行了。但5/2斷食法,對我來說就有點困難了,我最多就是一天半沒吃,連續48小時完全沒進食,我會很容易暴躁!沒辦法,從小就是餓不得,記得小時候就會因為肚子餓跟老媽鬧脾氣,長大就是肚子餓跟男友鬧脾氣,如果為了實施這個常讓自己情緒不穩也不是好事,所以我頂多是當週若某天之大餐,真的吃太多了,隔天就會斷個一天不吃,反正前一點真的吃很多的話,隔天就算都不吃,也不容易餓,讓身體忙一天休一天,至少也能讓自己總體不失控。
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不過不管是用8/16或5/2或其他6/18斷食法,最大的訣竅就是,斷食的時候要讓自己忙一點!把事情塞滿滿,基本上也懶得吃東西了,若是整天都不需要進食,甚至會慶幸好險這天不用花時間吃、也不用想要吃什麼,多了很多時間可以做平常沒時間做的事。
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而任何飲食法都要自己能夠長期接受的方式,如果一直處在強迫自己忍耐的狀態,如果一爆發就很難回去!這也是很多人飲食控制到最後失控,變得比控制前更糟的原因,所以如果也想要試間歇性斷食的朋友,建議可以從最簡單的8/16開始,想進階再試試5/2,但如果都覺得太難受,心情太差,就不需要強求,因為飲食方法沒有絕對,如果這個不適合你,一定有其他是一樣能夠帶給你平衡的方式,只是我們必須給自己的身體耐心,讓他好好去試、去體會。
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#間歇性斷食 #斷食 #減肥 #燃脂 #減脂 #增肌 #低醣 #低碳 #生酮 #生酮飲食 #健康飲食 #healthylifestyle #health #ketogenicdiet #ketogenic #power #life

Day22 早午餐。

Brisket / Green bean / Samphire / Scrambled / Miso soup with kelp.
牛五花 / 四季豆 / 海蘆筍 / 炒蛋 / 海帶味增湯

875cal

脂肪 F | 74.2g
蛋白 P | 36.4g
碳水 C | 13.7g
纖維 D | 3.9g
糖類 S | 2.6g

#やちむん
#lunch #oneplate #onmytable #homemade #keto #ketodiet #ketosis #ketogenicdiet #lowcarb #lowcarbdiet #realfood #brisket #greenbean #samphire #scrambled

#生酮 #低碳 #糖質オフ #糖質制限 #食事記録 #独り暮らし #お昼ごはん #ランチ#昼食
#家ごはん #日々の暮らし #ワンプレート #一人ご飯 #自炊

お得で大好き 乱切り200
オプションのブルーチーズソースをディッピングしながら

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【麺なしブームが止まらない!】レンゲですくってプルンと食べる!一風堂、12/12(火)から全国45店で“麺なし”メニュー強化 【プレスリリースより】

豆腐一丁250gでボリューム満点の「とんこつ豆腐」シリーズに、赤丸・からかが新登場!
株式会社力の源ホールディングス(本社:福岡市中央区、 代表取締役社長兼COO:清宮俊之)傘下の株式会社力の源カンパニーが運営する「一風堂」は、 看板ラーメン「白丸元味麺」の麺の代わりに極上の豆腐を入れた「白丸とんこつ豆腐」に続き、 「赤丸新味」と「一風堂からか麺」の麺も豆腐に替えたメニューを新たに投入いたします。

2016年3月の発売以来、 「麺なしラーメン」という新ジャンル確立の一翼を担った「白丸とんこつ豆腐」は、 一風堂店舗の枠を超えてセブン-イレブンやイトーヨーカドーなどでも取り扱われるほど拡大してきました。 その中で、 お客様から「白丸元味だけでなく、 赤丸新味やからか麺でも、 麺を豆腐に替えて食べてみたい」といったお声を少なからずいただいたことを受け、 全国45店舗で販売することにいたしました。
一丁250gの極上豆腐をレンゲですくってプルンと食べるこの新しいスタイルを試したお客様からは、 「想像していたよりもボリュームがあった」、 「お酒を飲んだ後はこれもアリ」、 「キクラゲをトッピングするとコリコリして食感も楽しい」など、 いつもの細麺とは違う楽しみを見出していただいているようです。 「とんこつ豆腐」という新しくて楽しいおいしさは、 まだまだ生まれたばかり。 寒い季節の定番メニューとなるようにスタッフ一同育んでまいります。 ぜひご感想をお聞かせください。 ●新商品概要 ・商品名:白丸とんこつ豆腐(790円)、 赤丸とんこつ豆腐(850円)、 からかとんこつ豆腐(890円)
・販売期間:2017年12月12日(火)~2018年3月31日(土)
・販売店舗:九州、 関東、 中部エリアの45店舗 ※地域により価格と商品名が異なります。 【九州】
・白丸とんこつ豆腐、 赤丸とんこつ豆腐、 からかとんこつ豆腐
販売店舗:博多駅店、 山王店、 姪浜店、 太宰府インター店、 塩原本舗 ・白丸とんこつ豆腐、 赤丸とんこつ豆腐
販売店舗:天神西通りスタンド ・白丸とんこつ豆腐、 赤丸とんこつ豆腐、 担担とんこつ豆腐
販売店舗:熊本下通店 【関東】
・白丸とんこつ豆腐、 赤丸とんこつ豆腐、 からかとんこつ豆腐
恵比寿店、 銀座店、 五反田東口店、 西五反田スタンド、 浜松町スタンド、 六本木店、 代々木上原店、 新宿アイランドタワー店、 高田馬場店、 明大前店、 駒沢公園店、 上野広小路店、 浅草ROX・3G店、 MARUNOUCHI店、 池袋店、 豊洲店、 吉祥寺店、 飯田橋サクラテラス店、 町田店、 横浜西口店、 みなとみらい東急スクエア店、 二子玉川ライズS.C.店、 クロスガーデン川崎店、 本厚木ミロードイースト店、 湘南SEASIDE店、 ラスカ茅ヶ崎店、 たまプラーザ店、 横浜ポルタ店、 イクスピアリ店、 千葉店、 ららぽーとTOKYO-BAY店、 大宮店、 川越インター店 ・白丸とんこつ豆腐、 赤丸とんこつ豆腐、 1/2白丸元味、 1/2赤丸新味、 1/2鶏豚ソバ、 1/2担々麺
ルミネエスト新宿店 【東海】
・白丸とんこつ豆腐、 赤丸とんこつ豆腐、 からかとんこつ豆腐
本町通り店、 名古屋栄ブロッサ店、 名古屋平針店、 刈谷店
当リリースの詳細について
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000118.000015834.html

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Double chocolate donut on rainy Sunday 😍 Can't resist to the dark chocolate glazing 😍

Double chocolate donut on rainy Sunday 😍 Final step sprinkle with crushed pecan and done!

Double chocolate donut on rainy Sunday 😍
Again this is a low carbs version ✅Almond flour
✅No sugar added
✅Dark chocolate glazing
I use 55% cocoa dark chocolate, the recipe originally call for 70% cocoa while I just use whatever available on hand. As I recall anything more than 55% is quite pricey 😥

2017/12/10 第285天 -
✔️把克菲爾濾掉乳清就是希臘優格的概念了✌️但家裡沒有水切優格盒,就用咖啡濾紙了,完全可以👌
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✔️沒濾乳清就是優酪乳,有濾乳清就是優格!個人還是比較喜歡優酪乳的口感🤣
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カルボナーラパスタ糖質60%オフの低糖質麺(※)
低糖質麺に切り替えを忘れてたら、店員さんに低糖質麺の紹介を受けました。ファーストキッチン本気ですね。パルメザンチーズもたっぷりかけておいしくいただきました。ココスのよりもこちらの方が、追加チーズなしでも、味が濃厚で噛みごたえもあり満足度が高いですね。
ファーストキッチンアプリに10%オフ割引券ありますので、使わないと損ですよ。
アイスレモンティーは、ポイント特典で無料で。

今回の低糖質メニューは、ファーストキッチン・ウェンディーズだけでなく、ファーストキッチンでも。取扱店がぐんと増えましたね。

ファーストキッチン浦安西友店にて ※同社比。低糖質麺の糖質量20.5g、25.4g。

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ミドルリブステーキ 12/14(木)迄の4周年感謝祭セール価格でお得に

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