#今日から本気

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ひっさしぶりのひら💓
痩せすぎててほんと
あたしの丸さ際立つ( Ꙭ)💦
1日笑わせてくれてありがと🐜💓
#平山あやか#だいすき#今日から本気

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あと1ヶ月くらいでどれだけ痩せれるかな。
分からんけど本気に始めるぞ🔥
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#ダイエット#頑張る #今日から本気

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4ヶ月ぶりのジム。
入会して7ヶ月。
まだ片手で数えられるくらいしか行ってないジム。
今日から本気!
ジムの後の大桜最高!!!
#4ヶ月ぶり
#7ヶ月で数回
#今日から本気
#大桜

太るコツは食べること。
結婚式までに13キロ痩せます。
#今日から本気
#ダイエット
#トレーニング
#workout

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3日間体重に乗れなくて
今朝久しぶりに乗ったら
それはまるで事件だった🐽

やってもぉーーーたっ(;_;) 来月友達に逢うまでに元に戻そう😢
このメス豚め🐷← #ダイエット#今日から本気#メス豚
#4kg落とす#体が重い#バカぁ#涙

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あと1ヶ月くらいでどれだけ痩せれるかな。
分からんけど本気に始めるぞ🔥
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#ダイエット#頑張る #今日から本気

くー。昨日のが効いてますね😂
仕方ない。食べたのは自分なので、切り替えて今日も頑張ります‼️
おチビの熱も安定してきたので、そろそろトレを本格的に再開しないと。
昨日大好きな@smilelife111さんのliveを見て元気もらったので、今日1日楽しく過ごせそ💕
やるぞー
#ダイエット#ママダイエッター#ダイエット仲間募集#産後ダイエット部#女の子ママ#156cm#今日から本気#糖質オフ#タンパク質摂取#抱っこスクワット#肩甲骨ストレッチ#目標は48キロ#体脂肪率20を目指す#来年には笑っていられるように

朝のドタバタがダダ漏れするポストでごめんなさい🙇
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✔︎赤だし味噌汁
✔︎納豆ベビーリーフのせ
✔︎オイコス無糖
糖質カロリーゼロ🍫シロップかけ💗
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本当はソーセージも焼きたかった…時間がなく無念😢
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停滞期?なの?か?
筋肉なのか?
ストイック飯にしたから??
体重が思ったように減らなーい💦
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まあ でも正しくはない体脂肪だけど毎朝同じ時間同じ条件で測っていて、
体脂肪が減って来ているので以前よりは焦ったりしなくはなった🤗👏
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でも今月の目標50キロまでは無理そうだな〜😢
51キロ台安定にしようかな😢
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昨日は45分ぐらい筋トレして、30分有酸素して夜ご飯もかねてプロテイン🏃
今日も仕事終わりは同じ予定です😊
朝から💩君も出会えたし、
天気も良くてあったかいし、嬉しい🌸
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4.94kg
・・・ダイエットしてるはずなのに2月から0.01kg違わぬキープ力。

#scottishfold #cat #スコティッシュたち耳 #病院疲れた #ダイエット中 #今日から本気

また増えてーら🙈💦
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昨日の夜はジム行って
30分筋トレ+30分有酸素🏃‍♀️
そのあとご飯がわりに青汁プロテイン🙌
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寝不足だからかな〜〜
むくみかな〜〜
と信じる😂
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✔︎タイの昆布締め
✔︎昨日の残りのお鍋に玉子IN
✔︎納豆
✔︎厚揚げひき肉
(そろそろ食べないとやばかったやつ)
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うーん
相変わらずスローペース😂💦
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朝から鯛しゃぶ💜
と鯛の昆布締め
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そう、鯛が安すぎて昨日買っちゃった💛
途中でお鍋野菜ギブしたので、明日に持ち越し💦
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鯛だけ…痛むから…🐠
鯛の昆布締め、昆布茶で出来るよと言われてやってみたら、
美味しい簡単感動😭💕
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体重は鏡見てリセットできたかも?!って思ったら
あともーちょいでした🤔
まだお通じスッキリしてないからそのせいだと信じる✨
52キロ台がキープできるようになってきたな🤗💕
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スタバの新作ー!
ドームをうまく崩せなかった(>_<) #スタバ
#アメリカンチェリーパイフラペチーノ
#ドーム
#今日から本気

増えてーら🙈
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ま、いいか…
体脂肪も正しくはないけど減ってきてるし…✨
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美味しそうに撮れなかったんだけど、
昨日からずっと食べたかった 鱈鍋🐟
おひとり様鍋✨
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だしと塩とお酒 のみ
美味しい😭💕✨✨✨
お腹が空いた朝ごはん最高!!
(昨日の夜はプロテイン)
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出汁 最高🤤🙌🙌🙌
野菜不足も解消出来たならいいな🙈☘️
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産後ダイエット、今日から頑張る事にした。
そのうち仰天ダイエットに出ちゃうんだから!!
現在68キロ。妊娠前50キロ。
#公開ダイエット #今日から本気 #朝昼おきかえ #目標50kg #来年の今頃は小学生 #それまでに痩せなければ #筋トレはコロコロ

2日間の暴飲暴食の結果
そんなに悪くない😋✨
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筋トレして基礎代謝が増えてきたのか
食べすぎてもさほど気にならなくなったし、
何より体脂肪が30%以下になってきた!
お腹とお尻がすこーーし変わってきた気がする✨
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もはやブランチ🍽
✔︎豚キムチもやし炒め
✔︎厚揚げと黒酢ひき肉
✔︎納豆
✔︎チキチキボーンとナゲット
(昨日のお花見の残り🌸)
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最近お通じに困らなくなってきたので
炒め物のオイルとかは少し減らしていこうと思って、今日はホイルでノンオイル✨
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沢山食べた🙈✨
今日はジム行く前に冷蔵庫にあるプロテインパンケーキ🥞食べて
夜は固形物は食べない予定✨
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おはようございます🤗
相変わらずな緩やかな減少🙃
お酒飲んでなくてこの体脂肪は嬉しい✨
キープ出来ますように!!
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朝は手作りプロテインパンケーキ🥞
無味ソイプロテイン30g
生おから適当
無調整豆乳少し
塩ひとつまみ
ベーキングパウダー少し
卵2個
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に糖質ゼロベーコンと
一枚はチーズと🧀一緒に焼いた✨
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死ぬほどお腹一杯になる😅
一枚でギブです🤤
おから…飽きたな🤢
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2枚目は成長が嬉しくて🤳
先月まではフラットな場所でしか腹筋が出来なかったのに腹筋台で出来るようになった😋
最強に低レベルですが自分なりに成長💞
しかし写真は恐ろしい…
肩肉おとしたーーーい!!!!
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今日は飲み会🤣
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