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#今年の目標

MOST RECENT

No Fitness No Life🎵
No Aim No Life🎶
エイム21 SNS投稿イベント開催中🎉
運動して、楽しんで、ハッピーを感じましょう✨
エイムインストラクター内の3人です‼️ ボディパンプ担当してます‼️皆さんのご参加をお待ちしています。
真ん中は元気女子の高田IR✨
右にプリンス高木IR🤴
左に野村IRです。
#エイム21
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昭和の人間てバレバレ🙄スナックで歌うような歌多め🙊テレサ・テン歌いやすいw最後の方Wink多め❣振付もしっかりやります🎤💃
クリス・ハート完璧に覚えたくて練習中🤗
The Black Eyed Peas久々だと口が回らん…けど好き❤
男性曲のがいい歌多いし歌いやすい🤘昭和歌謡曲えぇ🎶
先週のカラオケでのMISIA祭に懲りずまたカラオケでストレス発散🙈
今年の目標は一人カラオケに行ってみる❣一人カラオケ結構みんなやってんのかな😮❔
1人ラーメンはいけるけど1人カラオケで大人の階段さらに登るぞ2018年❇

#カラオケ#サムギョプサル#ランチ#上野#Wink#song#sing#karaoke#昭和#ばればれ#1人カラオケ#今年の目標#抱負#やまだかつてないWINK#河島英五#テレサテン#クリスハート#TBOLAN#KAN#mflo#シェネル#安室奈美恵#AI#JUDYANDMARY#MISIA#MONGOL800#中西保志#Superfly

またまた肉💦

多い時は、一時間も待つお肉屋さんのサーロインステーキ(*^-^*) もちのろん、1枚を3人で分けたっていう話。
この後、塩やきそば作って完食。
もっとステーキ食べたかったよ😅

#肉#肉好き#サーロインステーキ
#夕飯#よるごはん#晩御飯
#焼きそば #塩やきそば
#ダイエット#今年の目標



誕生日 前祝いしてもらいました🎂💗
大好きなマイケルコースのブレスレット💕💕
毎年本当にありがとう❤️大切に使うね✨

#誕生日前祝い #短大仲間 #10年以上お祝いしてもらってる #まじ感謝 #自分以上に自分のことを知ってくれてる人 #michaelkors #accessory #present #happymybirthday #220 #33歳 #今年の目標 #痩せる

🌷
初九州、長崎上陸(´ω`)✈
チューリップ、胡蝶蘭、イルミネーション、綺麗なホテル、美味しい食べ物に癒された旅行でした🎵
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#🌷 #✈️ #100万本の大チューリップ祭 #フラワーロード #お花見て癒されよう #ハウステンボス #女子旅 #1泊2日
#今年の目標 #新しい場所へ行こう #旅行のお誘いお待ちしてます

【味噌作り】
#今年の目標
待望の #味噌作り
#玄米麹 #大豆 #天日海塩

結婚してから10年
ずーっと今まで甘えて、義実家からの手作り味噌を頂いて食べてた

子供達が大きくなり、
一段落した今年やっと習えた♡

材料&道具一式持ち込んでくれて、子供達と一緒に手取り足取りご指導受ける

この味噌が食べれるまでは
まだまだ先だけど···今からワクワク♡

義実家の味噌作りのきっかけは、旦那さん幼少期の虚弱体質改善目的だそう。
家族のために
身体にいいものをと想う母の気持ちはみな同じだなと(*´-`)
嫁いだ味
引き継いで
我が子へ繋げていきたいな♡
来年からは我が家の #恒例行事 に決定!!
#感謝

#筋トレ#プロテイン #今年の目標
今年の1月から自宅で筋トレをして体力と筋肉をつけムキムキにしたいと思います!

入院しててライブに来れないお客さんの為に動画を撮ったのに、帰宅して確認したら頭から上が映ってないという..
そんな折、写真を撮って下さってて送ってもらいました♩感謝!
来月、再来月もライブします。
3/18と4/28でどっちも今日と同じとこ。楽しみー!

#弾き語り #毎月 #ライブ #今年の目標 #楽しみ

頑張ります
#2018 #今年の目標

バーチャルフレンチ∞オリジナルラメ∞

エアジェルでバーチャルフレンチ🎵
白い部分が透けないので地爪のお色そのもの
&オリジナルラメ🎵
輝きがすごいんです✨
M様が10代のころからのお付き合い☺️話し込みが半端ない(笑)
2度目バーチャルラメフレ😘
お気に入りなんですって😍うふふっ

#エアジェル#エアジェルエデュケーター #エアジェル認定校 #バーチャルフレンチ#ラメフレンチ#8年前からフィルイン#一層残し #ネイル#美容室ネイル#美容室ネイルサロン #沼津市ネイルサロン #メビウスループ #今年の目標 #sns #nailbook #ネイルブック#始めました #nail#nailstagram #nails

2月18日(日)
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最近忙しすぎて
久しぶりの投稿😳
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吹奏楽団の練習に漢検の勉強に
簿記1級の勉強、仕事は年末調整
だったし大変でした😂😂😂笑
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春日とロンブー淳のセンター受験
頑張ってて見習わないといけないな
って思った。頑張んなきゃ💪
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#勉強垢#勉強垢さんと繋がりたい
#社会人#社会人の勉強垢#簿記
#今年の目標#センター試験#受験
#簿記1級#学業成就

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バレンタインにもらったパティシエエスコヤマの円チョコクッキーを食べながらコーヒーを☕️ -
さてドーナツも🍩(*゚▽゚)ノ
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あ!
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これ食べられないドーナツだった(笑)Σ('◉⌓◉’)
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今年の目標はFP2級を合格すること(´∀`*) -
5月に受ける予定で今から頑張るぞ💪 -
#ドラえもんカップ#ドラえもん#コップ#ノート#勉強#ドーナツ#食べられないドーナツ#円#円クッキー#MADOKA#パティシエエスコヤマ #コーヒー#今年の目標#FP2級#ミニオンシール

🙈🙊🙉
まこたんうるさいよ!!!
誕プレありがと💘
どんぴしゃすぎてほんとびびった笑笑
#はしゃぎすぎました
#今年の目標 TPO



1月の舞台ありがとう♡
みんなでスノボ終わって
いったよ!✨

それから、2/14は
イベントで舞台♡
久しぶりに揃った♪


#椎山なつみ #shiiyama_natsumi
#楽しい #舞台 #上手
#なりたい #演技力 #磨く
#今年の目標 #超える
#自分の限界 #チャレンジ

【女が惚れる女💕】
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綺麗な身体を作るためには、
まず外側だけでなく
内側も綺麗になることが
大事です😊💓
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その為には、健康であることが
美容にとって大きな柱となります✨
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💠健康になるための3ステップ
①:良い栄養をとる
②:良い栄養を腸で吸収する
③:吸収した良い栄養を血管血液を通して全身に循環させる
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②③を行う為にも
⓪:腸と血管血液が綺麗な状態
でないと、
いくら良い栄養を摂っても
流れてしまいます😖⚠️
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身体は食べた物からできます✨
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日頃何を食べるかによって
それが生活習慣となり
身体を作っていきます😊✨
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甘いものや脂っこいものは
取りすぎて
基礎代謝の大元である肝臓が
機能しづらくなると
写真のようになってしまうかも😱‼️
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日頃から良いものを取っていると
基礎代謝を司る肝臓は
そこまで働かなくても
良いのです😌✨
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それが良い身体づくりの第一歩✨
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🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
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【エステやジムに行かなくても自宅で簡単ダイエット✨たった1ヶ月で綺麗に痩せられる方法があったら…やる?orやらない?✨】
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これ、たったの4週間✨✨
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やったのはハーブデトックスだけ✨
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筋トレや運動をして
汗を流さなくても
誰でも自宅でできます✨✨
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たった1ヶ月で
理想のボディになれる
方法があったら
あなたは、やる?orやらない?
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今までの一時的な
ダイエットとお別れして
いつまでも綺麗で
若々しくいたいなら
このラストチャンスを
きっと掴めるはず✨
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チャンスはいつも
自分の選択次第💗
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あなたはお金と時間をかけて
エステやジム、マッサージに
通いますか…?
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それとも
自宅であっという間に
綺麗になって
周りに褒められてみたいですか…💗?
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デトックス気になる方は
お気軽にお声かけください😊🌿



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