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#主婦ダイエット

2002 posts

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約3週間の変化
😩
だいぶ
お腹スッキリした気でいたけど
こうしてみると
あんまり変わってない〜
😓
相変わらず
体脂肪率高いのは
糖質の摂り過ぎだね💦
🍀
気をつけよう❗️
🍀
#ダイエット記録
#主婦ダイエット
#40代ダイエット
#153cm

それからフィットネスキック 〜ビギナークラス〜レッスン✨

昨日の参加者は

ほとんど女性でした💦

といっても軽めのメニューなんてしません‼️ いつもと違う動きのトレーニングで

皆んな

クタクタにしてやりました😏

最後はチーム対抗

サーキットトレーニングで盛り上がり🎵

#フィットネスキックボクシング
#キックボクササイズ
#大人の部活
#護身術
#クラスレッスン
#パーソナルトレーニング
#レベルに合わせたクラスレッスン制
#戦う女子
#ダイエット
#脂肪燃焼
#体型維持
#健康管理
#シェイプアップ
#ストレス発散
#有酸素運動
#体幹トレーニング
#サーキットトレーニング
#ウエストくびれ
#部分痩せ
#足痩せ
#ヒップアップ
#ひきしめ
#スタイルアップ
#主婦ダイエット

#ダイエット再開
2ヶ月?ぐらい体重計に乗ってなくて、
久しぶりに測ったら過去最高の体重を記録してしまいました😱😱😱

今度こそ、今度こそ!!
絶対に頑張るっ😳😳😳

夕飯は野菜スープとスムージー!
今回は朝昼がっつり食べて夜控えめにする方法をとりあえずやってみようと思います‼️
#ダイエット中 #主婦ダイエット #ダイエット仲間募集中 #野菜スープダイエット #スムージーダイエット #セブンデイズカラースムージー #絶対痩せる

#月の丘公園 へ〜
娘と両親が遊戯で遊んでいる間、私はトレッキング楽しんでます🙂
自然の中で歩くの気持ちいい〜🌳
#dietdiary #treckking #長崎#諫原#park#森林浴#152cm #42kg #主婦ダイエット #インスタダイエット

超高速3日、デトックス後記
老若男女誰も可能だし運動もなく急速な減量可能^^ 体重計の数字も数ではあるが、体型変化に集中するプログラムで3日後に変わった身なりを感じることができます

副作用のヨーヨー現象心配なくぼったくり料金のない金額で効果は確実に!!
▪️1次2~3kg
▪️2次4~6kg
▪️3次7~9kg
▪️4次9~11kg
▪️5次11~13kg
-
🐳、正規販売者ホンヨウ1等チーム長🙋
💜カカオトークvivi00
💜1:1オーダーメードのスケジュール表及びコーチングと確実に
💜カード無利子の決済や現金決済可能

#y07ごはん
昨日のdinner💓
○ほうれん草とブロッコリーとハムのペペロンチーノ
○豚肩ロースの豆苗巻き
○3色マリネ
○鶏レバー焼き

昨日は嗜む程度にワイン2杯ほど🙌🏻
ペペロンチーノうま〜💓
てか全部美味しかった😂💓
やっぱ食べる事も飲む事も好きだ‼️w
食べ物とお酒とうまく付き合っていきたいな〜✨
トレーニングともね💪🏻✨
飲むと決めた日は飲む前に頑張ってます😂
#食事記録 #お酒のあて #ボディメイク中
#体重維持 #酒好きダイエッター
#主婦ダイエット #産後ダイエット
#アラサーダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい

体重計を
かえました😊
🍀
今までオムロンでしたが
オムロンは
体脂肪率が高めに出るので
毎回凹んでしまうので
😓
タニタに変更
🍀
前より
細かい数字まで出るし
筋肉量も分かるから
かえてよかった❗️
🍀
九月の末から
運動会、
温泉旅行と続き
最近風邪気味で
すっかり
運動不足
&
食べ過ぎ💦
🍀
痩せ期に入った今週は
気合いを入れ直そう❗️
🍀
#ダイエット記録
#主婦ダイエット
#153cm
#がんばれ私

風邪だいぶよくなってきました😭

一万歩越えてないのが
凄くモヤモヤ😭

治ったらまた
走りまくります☺✨ #ダイエット記録
#ウォーキング
#ジョギング
#アラサー
#二児ママ
#主婦ダイエット
#宅トレ

#ダイエット35日目 昨日の晩ごはん

高知 のお店#土佐宿毛マーケット へ〜
美味しいものばかりで満足😊

ゆず割りハイボール、土佐の栗焼酎2杯、赤ワイン飲みました。炭水化物は取ってないのが救いですが飲み過ぎてしまいました😊

今日は暑いけどたくさん歩こう🚶‍♀️
#dietdiary #主人のお家へ#外食#土佐#久しぶりのお酒#美味しい#152cm #42kg #主婦ダイエット #インスタダイエット

MOST RECENT

✈︎
おはようございます☀
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昨日ふと思ったのですが、私は肋骨が開いている方なのでは…?と😩💦
肋骨を締めれば、よりスッキリして見えるようになるらしいので、開いているなら是非締めたい!!
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コルセットって有効なんでしょうか😩?
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肋骨ってトレーニングで締まるものなんでしょうか😩?
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うーん…🤔
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トレーニングで締められるなら頑張りたい💪
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左右で開き具合も違う気がするな💦
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あんまりお金かけられないから整体とかは行けないしなぁ…😩
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サラシでも巻こうかな🤔
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#公開ダイエット #ママダイエット #主婦ダイエット #ジム活 #ダイエット #インスタダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #デ部 #身長170cm #体重63kg #体重 #体脂肪率 #筋トレ #ボディメイク #トレーニング #美ボディ #シェイプアップ #くびれ #体型記録 #痩せる #ヒップアップ #尻トレ #プロテイン #プロテイン女子 #workout

それからフィットネスキック 〜ビギナークラス〜レッスン✨

昨日の参加者は

ほとんど女性でした💦

といっても軽めのメニューなんてしません‼️ いつもと違う動きのトレーニングで

皆んな

クタクタにしてやりました😏

最後はチーム対抗

サーキットトレーニングで盛り上がり🎵

#フィットネスキックボクシング
#キックボクササイズ
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#護身術
#クラスレッスン
#パーソナルトレーニング
#レベルに合わせたクラスレッスン制
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#ダイエット
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#体幹トレーニング
#サーキットトレーニング
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#部分痩せ
#足痩せ
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#ひきしめ
#スタイルアップ
#主婦ダイエット

風邪だいぶよくなってきました😭

一万歩越えてないのが
凄くモヤモヤ😭

治ったらまた
走りまくります☺✨ #ダイエット記録
#ウォーキング
#ジョギング
#アラサー
#二児ママ
#主婦ダイエット
#宅トレ

✈︎
ジムの身体測定でこんなに詳しく数値化してくれるのを今まで知らなかったことを後悔しています。笑
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なるはほどなるほど…
とはいっても、平均値がわからないので良いのか悪いのかわかりません😂笑
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詳しい方、解説して頂けたら嬉しいです💡
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やはり体脂肪率はそう簡単に落ちませんね…💦
でも宅トレだけで痩せていかれる方もたくさん見ていますので、諦めずに長い目で見て頑張りたいと思います🙌
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#公開ダイエット #ママダイエット #主婦ダイエット #ジム活 #ダイエット #インスタダイエット #デ部 #身長170cm #体重63kg #体重 #体脂肪率 #筋トレ #ボディメイク #トレーニング #美ボディ #シェイプアップ #くびれ #ダイエット記録 #痩せる #ヒップアップ #尻トレ #プロテイン #プロテイン女子

✈︎
#20171118
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昨日は息子が急な発熱と熱性痙攣で病院へ救急搬送。。
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座薬でなんとか落ち着き、熱も下がったので一安心…かな?
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日中もべったり、寝るときも私が隣にいないと15分くらいで起きてきちゃう😢
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心細いのはわかるけど…
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15分じゃ有酸素もできないし、
モヤモヤ…。
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最近は体を動かしてることが一番のストレス解消法になってるから、それができないとイライラが募ってしまう😢
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"子どもが風邪のときくらい"
自分でも思ってはいるけど、育児は簡単なことではないし、もちろん息子は目に入れても鼻に入れても痛くない程かわいいけど、やはり24時間ベッタリだとほとほと参ります。。
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旦那はろくに帰っても来ず、
帰ってきてもテレビ見てるだけ。
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子どもは悪くないのに…
ただでさえ旦那にイライラしてるのにこれ以上私の自由を奪わないでって、思ってしまう。。
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数ヶ月前は自分がこんなになると思わなかったのに。
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愚痴愚痴とすいません。
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最近夜トレのおかげか、足が少し締まってきた気がします。気がするだけですが。笑
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継続は力なり。。
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小さな事の積み重ね、頑張ります!
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#公開ダイエット #ママダイエット #主婦ダイエット #ジム活 #ダイエット #インスタダイエット #デ部 #身長170cm #体重63kg #体重 #体脂肪率 #筋トレ #ボディメイク #トレーニング #美ボディ #シェイプアップ #くびれ #ダイエット記録 #痩せる #ヒップアップ #尻トレ #プロテイン #プロテイン女子

#ダイエット再開 13日目
開始60.5→58.2kg

先週の58.4kgからほとんど変動なし😅
今週は#夜サラダ は3日だけで、
しかもちょっとだけ家族のおかずをつまみ食いしたり、
朝のパンも娘の残りも食べたりしてたからかな😂
先週ちょっと減ったから調子乗っちゃって🙄🙄🙄
またぼちぼち頑張ろう!
#ダイエット #主婦ダイエット #夜サラダ生活 #サラダチキン #サラダダイエット

✈︎
体型記録用写真。
息子が写り込んだオフショット😂 .
「裸んぼってことはお風呂かな…??」
「ねぇねぇお風呂入ろー」
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にしてもだらしない体型。
トレーニング頑張ります🤮
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#公開ダイエット #ママダイエット #主婦ダイエット #ジム活 #ダイエット #インスタダイエット #デ部 #身長170cm #体重63kg #体重 #体脂肪率 #筋トレ #ボディメイク #トレーニング #美ボディ #シェイプアップ #くびれ #ダイエット記録 #痩せる #ヒップアップ #尻トレ #プロテイン #プロテイン女子

#置き換えダイエット
#7デイズカラースムージー
今日は少量の水で溶いてダマを無くしてから、自家製カスピ海ヨーグルトを50ccくらい混ぜて、その後牛乳50ccも混ぜました。ダマが一切なく、飲みやすかった。ヨーグルトのおかげか少し重さ?もあるので牛乳だけよりは満足感もアリ。
ほんの少しだけど😂

初めて二週間、ほぼ体重は変化ないので、宅トレも毎日しなきゃなぁと反省。

他に頑張ってる方たくさんいるのを見て自分も頑張らないと!と思います。

#ダイエット#主婦ダイエット#産後ダイエット

#ダイエット再開 7日目の記録✍️
開始60.5→58.4kg

朝からパン2つ食べて、
お昼はとんこつラーメン🍜
替え玉も😂
今日はおやついっぱい食べていいことにしたので←
ポテチに大好物の芋けんぴを爆食い、
夜はお腹減らなかったので食べずに過ごしてます!!
なんてジャンクフードな1日なんでしょう(笑)
でも極度に我慢するのはイヤなのでいいのだ!
#ゆるっとダイエット #ダイエット #主婦ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエット部 #ダイエット仲間募集中 #絶対痩せる

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2017.11.10.金曜日、
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#昼のお弁当
#晩御飯
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#太る原因 のお菓子
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食事は良かったけど、
3枚目以降の、チョコを
3枚、フィヤンティーヌショコラ .
これ、マジで美味しすぎる✨✨✨
やばいよ💦💦💦
もらったんだけど
買ったら、ダメ🙅
やめられない
とまらない
制限できない、おいしさ😱😍✨✨✨
給食の米粉パンを半分
おからクッキーを六かけ
バナナ半分
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あと、四時のおやつに、ソイジョイ一本
たべちゃいました! .
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#アラフォーダイエット

#1byone
#体組成計
#低糖質#低糖質ダイエット
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#ダイエット
#減量
#痩せる
#痩せたい
#食べて痩せる
#インスタダイエット
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#ママダイエット
#主婦ダイエット
#ダイエット記録
#レコーディングダイエット
#ボディメイク
#美脚になりたい
#ヘルシーご飯
#参考にさせてください
#マイナス10キロ

#ダイエット再開 2~5日目の記録✍️
60.5kg→59.1kg
夜はローソンの#サラダチキン をのせた盛りサラダを主食にして、
朝はパン、
昼は家族の夕飯の残りをがっつり食べてます😋
5日目の昨日はスシローに行きました😂
一応サラダも頼んで食べた!!
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運動は腰ひねり体操!
今のところ毎日お通じもあって健康的な気分です笑
#主婦ダイエット #サラダダイエット #ダイエット仲間募集中 #アラフォーダイエット #絶対痩せる #ダイエット #ダイエット部

✈︎
今日の結果。
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体重 62.0kg
体脂肪 29.3%
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お、昨日よりは😂笑
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数字は気にしないと言いつつ、やっぱり減ってるとそれだけで嬉しい😭💓
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#アブドミナル 、私力の掛け方間違ってるのかな😩?腹筋意識してるのに、あんまり使ってる気がしない…。。
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ウェイト足りてないのかな?
次行ったときは少し重り増やそー。
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#公開ダイエット #ママダイエット #主婦ダイエット #ジム活 #目指せくびれ #ダイエット #ダイエッター #インスタダイエット #デ部 #巨女 #痩せたい #身長170cm #体重63kg #体重 #体脂肪率 #筋トレ #ボディメイク #トレーニング #美ボディ #シェイプアップ #エクササイズ #くびれ #ダイエット記録 #痩せる #妊娠線

相変わらずのマイペース更新です🙄💭
少し前49kgを越えることがちらほらしていたので、焦りましたが、運動や食事でやっと戻ってきました😂👏✨ 油断すると本当にすぐ太る~😨 リバウンドはしたくないので、これからますます太りやすい冬がやってくるので、最低でも48kgをキープしたいところです😶💦 先日イオンにぷらっと出かけたらダイエットに良さそうな食事を発見😋🍴
ただヘルシーなだけではなく、糖質も少ないものを選んで買ってきました🙋
また後日食べた感想を載せたいと思います😊

昨日は美容院に行ってきました✂️
前回かなりバッサリいったので、今回は少し長めに😁
大好きなスタバにも寄れたし、髪も綺麗にしてもらえたし、いいいリフレッシュになりま
した🙌💕 #ダイエット
#ダイエット仲間増やしたい
#ダイエッ仲間募集中
#公開ダイエット
#主婦ダイエット
#ダイエットママ
#ダイエッターさんと繋がりたい
#体重公開
#食事記録
#下半身デブ
#体脂肪率減らしたい
#ゆるゆるダイエット
#ゆるゆる糖質制限
#30日間フィットネス
#7分間エクササイズ
#宅トレ

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