#主婦ダイエット

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体調がだいぶ復活してきました😂
まだ咳はゴホゴホですが😶💦 この休んでいた間、運動は全くできず、食欲も若干落ちたせいか、体重が減りました🙄💭
とは言え、体脂肪がすごく増えたわけではないのでホッとしてます🙇
このまま48kg代をキープできたら嬉しいのになぁ😳

一時的なものか分かりませんが、体脂肪率以外は最小値です🙌✨
BMIも「普通」から「痩せ」に入ることが出来ました😂👏✨ サボり癖がつく前に、休んでいた運動も少しずつ復活させなくては🤔

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2017/07/22
09:30
☆ダイエット3日目☆
ヒャッホー(o’∀`)♪
減ってるぅー⤴
今朝お腹キュルキュル~のお通じで起きて出したからかな😁✨

今朝も#バターコーヒー
#mctオイル を大さじ1にしてみた!
#ダイエット #公開ダイエット #バターコーヒーダイエット #主婦ダイエット #36歳ダイエット #マリメッコ

今日の体重49.7kg。週末控えめな食事&子供と公園のはしごで運動の代わり(笑)にして、なんとか増加を阻止👊さあ今週も頑張ろう⤴️
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昨夜のご飯🍴
・だご汁
・ひじき炒り
・ピーマンとゴーヤチャンプルー
これにスイカ食べました🍉
だご汁は野菜とお汁のみ!だんこは我慢しました💦
食事を意識することって大事だけど難しいです…ついつい食べ盛りの子どもへのメニューに手が伸びそうになります😂

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3/6#朝イチ体型y07
生理も終わりかけやし、
本腰入れて頑張ろっ‼️

昨日の夜ご飯はししゃも〜
初めてオス買って見た。
身が美味しいんやってー
んでも私はやっぱりメスのプチプチ卵が好きだ😂w
常備菜、ほうれん草のたらこ炒め追加🙌🏻
前のがなくなってきたー。
常備菜、レパートリー少ないから飽きる…
#bodymake #ボディメイク
#150cm #ご飯 #おうちごはん
#主婦ダイエット

❀今日の宅トレ✨
❀太もも20×3
❀体幹
❀お尻20×3
❀踏み台昇降20分
❀半身浴1時間
·
·昨日より体重が
マイナス400gかぁ
昨日ランチ行ったけど
もうちょっと
減ってると思ってた😂
今日も頑張ったから
明日元の体重に戻って
ますように🙄
·
·
❀夕飯✨
❀水菜、きゅうり
❀わかめノンオイルツナの
塩昆布鰹節炒め
❀ささみ2本
❀アスパラパプリカ笹かま
コンソメ炒め
·
·
·
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昨日の。
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#足パカ #美尻 #足上げ
#ファスティング 始めようかなぁ〜੭⃑┄︎꒰๑ ̇̅ ॄ ̇̅๑꒱┄︎Խ

コレなら出来た!と言うのがあったら教えて下さい( ⸝⸝⸝⁼̴́◡︎⁼̴̀⸝⸝⸝)
体重は横ばいの為載せてません。

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チャレンジスクワット>>
✔︎11/30
✔︎つんつん体操


クリアしました♡♡


醜い身体を鏡で見るのキツイですが、汗だくになるのでキャミと短パンでやっています^^;


絶賛生理前の感じで、すっごーーくたけのこの里が食べたい。



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微妙に体重最小値です🙄

昨日は美容院に行き、バッサリ切ってきました✂️
もともとショートヘアですが、ベリーショート寄りくらいまで短くしました😏✨ 美容院の帰りには必ずスタバのドライブスルーでその月の限定ドリンクを飲みます😋
頑張る自分へのご褒美だと思って(笑)

そんなこんなで普段よりカロリーはとっていますが、体重増加には繋がらなかったので良かったです😂

明日からは家族で旅行に行くので、美味しいもの食べて痩せた分戻っちゃうかなぁ🙄
こんな時くらいはダイエットを忘れて楽しんできます🙌

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#ダイエット41日目 #お昼ごはん ・おから冷麺 ナスの煮浸しのっけ盛り ・キャベツサラダ 豆腐ジェノベーゼソースかけて

おから麺には、エゴマの葉、梅干し、大根おろしかけてさっぱりと🙂

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帰りにこんにゃくゼリー飲んで帰りました。


ついさっきの出来事ですが、帰りに息子と歩いていたら、道端でうずくまって動けなくなってる女の子が!!!
(16〜17歳くらい)

家がもう近かったので息子を先に帰して、声をかけましたが
医療の知識なんて全然ないのでどうしていいかわからず…
質問に答えるのも辛そうで…
しばらく様子をみて本人にも確認して救急車を呼びました。


救急の人が来てくれて本当に安心しました。


こんなに暑いので具合が悪くなっても全然おかしくないくらいなので、本当に体調や熱中症に気をつけないと危ないと思いました(>人<;)


みなさんもどうかお気をつけくださいませ(>人<;)



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#お昼ごはん 🍴
#糖質0g麺 で、
#ジェノベーゼ
もうちょっとコシがあったらいいのになぁ~😂
今日はこれから予定があるので、
多分おやつを食べるであろう!←
#公開ダイエット #ゆる糖質制限 #主婦ダイエット #36歳ダイエット #ダイエット仲間募集

#今日の体重
前日比−0.7kg
開始から−3.8kg

41kg代に♪どうして減量できたのかな〜、嬉しすぎる🎶
#ココナッツオイルコーヒー 効果があるのかな?脂肪燃焼してくれてありがとう🙂☕️ 体重キープしつつ体脂肪減らそうと思います。

目標体重41.6kg達成しましたが継続していきます🙂41kg目指す!

#dietdiary #152cm #41kg#主婦ダイエット #インスタダイエット

2017/07/22
09:30
☆ダイエット3日目☆
ヒャッホー(o’∀`)♪
減ってるぅー⤴
今朝お腹キュルキュル~のお通じで起きて出したからかな😁✨

今朝も#バターコーヒー
#mctオイル を大さじ1にしてみた!
#ダイエット #公開ダイエット #バターコーヒーダイエット #主婦ダイエット #36歳ダイエット #マリメッコ

7/22 今朝の体重
+500g
戻った(笑)
《7/21 記録》
クランチ100回
オルタネイトレッグレイズ15回
#ダイエット#公開ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#主婦ダイエット#ママダイエット


今日はお腹がへった1日でした(笑)
我慢はせずに痩せたいから、
やっぱり運動も始めようかなー?
#主婦ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットアプリ #ゆるっとダイエット #ダイエット仲間募集 #36歳ダイエット

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朝ごはん>>
✔︎お白湯
✔︎焼きすぎた目玉焼き.ハム


お昼ごはん>>
✔︎サンマの塩焼き
✔︎こんにゃくとえのきのピリ辛炒め
✔︎味付けたまご.1個
✔︎鰯の煮物(味見)
✔︎白米.一膳


夜ごはん>>
✔︎アサイーベリースムージー
✔︎お白湯



生理前の影響か、お昼寝がっつりしてしまい眠れなくなってしまったので
半身浴して寝ます٩( 'ω' )و


マンガ読みながらの半身浴♡
最高ー٩( 'ω' )و♡



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#ダイエット40日目 #晩ごはん
#レバニラ炒め
#エゴマの葉
セロリとキャベツのサラダ #豆乳ジェノベーゼソース かけて

レバニラでスタミナアップ〜☆エゴマの葉に巻いて食べます。食欲湧いてきます😋

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#ダイエット40日目 #昼ごはん ・ナスとキノコとブロッコリーの豆乳カレー
・キャベツと納豆ジェノベーゼのサラダ🥗

#dietdiary #healthy#野菜たっぷり #152cm #42kg #主婦ダイエット #インスタダイエット

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