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#中心軸

MOST RECENT

【日曜日レッスン】

1/21日(日)

8:30〜9:45 *朝ヨガ*

寝転んだ状態からゆっくり呼吸で身体を起こし、全身運動の太陽礼拝・スタンディングのポーズで目覚めます
朝瞑想も行います

10:00〜11:15薄田麻子 *ボディメイクコーラス教室*

全身を使って、お腹の支えを感じながら発声の練習
練習曲は皆で話し合いながらやりたい曲を♬
ただ今の練習曲「童神」等
※体験レッスンあります

13:30〜15:00MAYA *リストラティブヨガ*

補助具を使って身体を動かさないヨガ
究極のリラクゼーションです

15:30〜17:00MAYA *インナーバランス*

脱力の中で生まれるセンター・中心軸(身体意識)を立つ・歩くの日常の動きからとらえていきます

#リストラティブヨガ #中心軸 #インナーバランス #立ち方 #歩き方#手先の動き #集中力 #表現力 #コーラス教室もあるよ #朝ヨガ #朝瞑想 #芦屋ヨガ #床暖房完備

Snapping pictures through the “Walking session”.
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#chikatomo #walkingsession #mindfulness #breathing #walkingmeditation #呼吸 #中心軸 #体幹軸

春を待つサナギたち じゃなくて
シルクサスペンション™️レッスン終わりで、まったりくつろぎ中

先日、ヨーガ療法士仲間の2人が、体験レッスンに来てくれました
きゃあ〜とユラユラ揺れながらも楽しくエクササイズ
筋肉痛きたかな?? #シルクサスペンション™️#ピラティス#ヨガ#ヨーガ療法#体幹トレーニング#コア#中心軸#安定感#キツイだけじゃない#大阪#福島区#野田駅#玉川駅#駅近#studioモザイク

今日 お昼は国分エルグテクノ週1のダンスエアロ&リトモス〜🎵沢山の参加有難うございます❤️今日は教え子のミサキちゃんが久しぶりに受けに来てくれました〜💞そういう時って私もだったけど、いろんな壁にぶち当たってたり不安になったりした時…☺️アドバイスしながら嬉しくなってきたよ〜だって、振り返った時 上手くいってた時より壁にぶち当たった後に急成長していた自分を知っているからねー☺️頑張れ!ミサキちゃん‼️٩(^‿^)۶
私はまだまだこの歳になっても壁にぶち当たってるからねー(笑)😆 #dance aero#リトモス #新曲楽しい #pilatesはdanceパフォーマンスを上げる#しなやかな動き#肩甲骨からの指先へ#コア#バランス#中心軸 #回旋#g- fit

雨上がりの“ウォーキング・セッション”
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Suddenly I saw this creature running out of bush! Is it a mouse?
I was afraid it might escape from taking picture if I didn’t snap it quickly....
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#blackmouse #chikatomo #walkingsession #mindfulness #breathing #中心軸 #体幹軸 #呼吸

クローバーモチーフと四角形のオニキスでブレスレット*
オニキスはぶれない中心軸で着実に目標を実現に導いてくれる。さらに四角形は物事を安定する形といわれています。自信を持って春を迎えられそう♪
moondew-jewelry.com
#moondew #クローバーモチーフ #オニキス#ブレスレット #銀粘土#目黒#手作りアクセサリー#中心軸

体幹トレーニングは、重心位置をしっかり整えてから行わないと危険です!
本当にわかってるトレーナーの方なら、当たり前のことですが、フィジカルの強さを求めているクライアントに対して、ただ闇雲に体幹トレーニングをやらせては絶対にいけません!!それは危険すぎます。
現に、トレーナーの言いなりに無茶なトレーニングをして腰を壊す人はたくさんいます。実際、私の元には体幹トレーニングで腰を痛めたと、駆け込んでくる方が非常に多い。

体幹を鍛えることが悪いわけではありませんが、効率よく鍛えるためには『体幹を鍛えられる身体に整えてから始めましょう』ということ。
' 土壌 'が出来ていないのに育つわけがないでしょう。

重要なのには、『重心位置』を真ん中に保てるように体幹をリセットすること!!
『重心』については、間違って捉えている人が非常に多いです!重心って、単純にその質量の中心のことを言うんです。ヒトであれば、身長と上半身と下半身の重ささえわかれば、上下どこにあるのかは簡単に答えが出ます。

しかし、身長と体重ではわからないのが、前後左右のどこに重心位置があるのかということ!
重心位置が前後左右のどこかに偏っていると、体が不安定で揺れるため、姿勢を保持するために筋肉を固めて支えなければならなくなります。これが腰痛や肩こり、膝が痛くなる本当の原因です。
体幹をリセットするということは、重心位置が前後左右の真ん中に近い位置で安定し、筋肉ではなく骨で体を支えることがき、体が揺れない状態をつくるということです!!
これが、いわゆる『軸』というもの。

重心の前後左右位置については、その人の生まれ持った骨格によって決まっています。これは変えようがありません。
これが、本当の意味での身体特性なのです。

人それぞれによって、骨格に特性があるので、画一的な指導ではなく、その人の骨格の特性(生まれ持った歪み)をしっかり見極めた上で、骨格が歪んでいかないようにエクササイズ、トレーニングを指導し、軸運動が綺麗に行えるようにしてあげましょう。
ズレたままトレーニングをしても、その結果はズレたものにしかならないのです。

動画のように、アクシスメソッドでは簡単に重心位置を整えることができます。アクシスメソッドの技術を知りたい方は、DMにてお気軽にお問い合わせください。
#アクシスメソッド
#重心
#体幹 #体幹リセット #体幹トレーニング #体幹を鍛える #筋トレ #軸 #軸を作る #軸ブレブレ #中心軸 #腰痛改善 #膝が痛い #膝痛い #腰の痛み #腰が痛い #筋トレで腰痛 #エクササイズ #筋肉の衰え

叩き始め
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Ever so gently..... waiting for muscles to wake up. .
When the axiom lines up and all the cells are connected, the sound becomes heavenly.....we’ll, I haven’t got there yet, but the imagination/visualization will ultimate lead to the place. .
#djembe #qualitysound #axiom #cellharmonization #中心軸 #体幹軸 #勢いの姿

叩き納め.
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It’s been 7 years since I started playing djembe. After taking lessons for several months, I went to see the African dance in lesson/practice session. .
I was very impressed with the energy created by drummers and dancers. Then I wanted to participate in this session to feel the energy.
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Then several months passed.....I realized why the artists from other parts of the world took interest in the African arts. Picasso was one of them. 棟方志功 is another to name a few. There is something different about the energy.....I felt it so pure (maybe very primitive?) The more I put time into it, I wanted not just play, but I want to become the “Energy “. I want to be the “ Energy”.
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It’s taking me long time, but, I feel content with my realization. This is my life work.
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#chikatomo #djembe #pureenergy #lifework #勢いの姿 #中心軸 #体幹軸

#新年#よっし#自力整体#腹に力#中心軸#ギャザリング#新たな道#お守り#ぽっかぽか#脱鵜呑み#仙台四郎

あけましておめでとうございます🐶🎍
年末までやり残したことは無いかと身体もジタバタしていたようで突然のでっかい目ぼ😨フランキンセンスとラベンダーを塗りたくり自力整体をちあしーどで絵奈さんに付き合ってもらい3日で完治🙌
じたばたしても年は明けるもので…
🎍明けたら、どんな年にしていくか …自力整体で内側を見つめ人や環境に振り回されない「エネルギーを蓄える人生」を目標に😁結果…ちょ~っ💖元気で楽しくて楽しくてしょうがない1年にするっ!と欲張りな思いを込めて…
ナビになった時にいただいて仏壇であたためておいたお守り 装着🌟
今年も皆々様 💕よろしくお願い致しますm(_ _)m❄❄❄❄❄❄

最近この間までに望んでたことがどんどん叶っているって実感する


過去に仲よかった人たち、お世話になった人たちに巡り合わせでまた関わることができたり、自分が好きで始めた仕事をよく評価してもらったり、


現実になっていくたびに心のそこから感謝できたり、ほんと周りに恵まれてるなーって感じるこの頃でした!!
#新宿
#新宿御苑
#一眼レフ
#カウンセラー
#感謝
#仲間
#カメラ
#中心軸

リラックスして… すべて順調です。あなたは課題を乗り越え、学びを深めるでしょう【 11月25&26日 週末☆スピリチュアルメッセージ 】ブログ (短縮URL) https:/goo.gl/cHnyMA
タイトル:リラックスして ー すべて順調です
Relax ー Everything's Okay
メッセージ:心配しないでください... すべてはうまくいくでしょう。

今、あなたがどんな状況にいようと、リラックスして不安を手放してください。ストレスを感じたり、悩んだりする代わりに、人生が素晴らしい形に展開していくところを想像してみてください! ・
今の状況は間もなく終わりを告げ、あなたは元氣になるでしょう。

今、この時期は、あなたが強くなるために乗り越えられる課題に取り組んでいると思ってください。なぜなら、そこから将来役に立つ教訓を学べるのですから。 ・
>>>> ヒトは沢山の情報にアクセスして、頭の中で常に何かを思考しています。
そして、まだ起きてもいないことを想像して、あれこれ悩んだり、不安や緊張を感じたりすることもあります。
・
本来、感情そのものには良いも悪いもありません。例えば、喜怒哀楽という感情を持つことで、「気づき」を得ることができるのです。
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「何に怒りを感じているのか?」「自分を不安にさせているのは何か?」「どうして緊張しているのかな?」と、自分の感情のパターンを客観的に眺めてみると、落ち着きを取り戻し、自分の中心軸を整えることができます。
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本日示されたカードに描かれているユニコーン、とても優しい瞳をしており、穏やかな表情ですね。
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もし、「こうあるべきだ」という執着や「常にうまく出来ないといけない」という焦りなどが自分を重くしているように感じたら、ストレスと抵抗を生じさせる それらの感情を手放して、リッラクスしましょう♪ ・
ただ、今、この瞬間、ここに存在して 生きていることを感じ、深呼吸をしましょう。
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不安や心配な思考がよぎったら、「キャンセル、消去、削除!」と唱えながら、手首を振って、低次のエネルギーを払拭してください。
さらに、大天使ミカエルを呼び、負のエネルギーコードを切り離すよう、サポートをお願いしてください。

そして、あなたの心に抱く展望を宇宙に発信しましょう。

今もこれからも、宇宙とエンジェルたちの導きによって、あなたが肩の力を抜いて、心身と思考をゆるめ、今ある幸せに気づき、心地いい流れに乗って前進できますように☆

皆さまが素敵な週末を過ごせますように..♪ ・
使用カード『マジカルユニコーンオラクルカード』
販売元:(株) JMA・アソシエイツ ライトワークス

あなたの心が軽くなるスピリチュアルセラピスト
月丸虹呼 / つきまるにじこ

< プロフィールのリンクからも飛べます>
虹呼アメブロ https://ameblo.jp/nijiko-tsukimaru/

最寄駅:飯田橋(JR総武線・地下鉄各線)
【 ご予約 】11時~22時
ご希望日時をお知らせください☆
◇ 恋愛・仕事・人間関係・人生相談 スピリチュアルカウンセリング&ヒーリングセッション
◇ あなただけのオリジナル・スピリチュアルセッションお申込みフォーム
https://ws.formzu.net/dist/S39678548/

♡ オラクルカード/マナ・カード/エンジェルタロット講座に関するお問合わせ&ご予約フォーム
http://ws.formzu.net/dist/S88746698/

#オラクルカード #カードメッセージ #カードリーディング #スピリチュアルメッセージ #スピリチュアル #ガイダンス #デイリーガイダンス #今日のカード #本日のカード #本日のオラクルカード #本日のカードメッセージ #今日のカードメッセージ #週末メッセージ #オラクルカードからのメッセージ #リラックス状態 #リラックス #ゆるめる #焦らない #今ここにある幸せ #乗り越える #中心軸 #ユニコーンオラクルカード #今あなたに必要なメッセージ #ユニコーン #優しい瞳 #穏やかな表情

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ある本に
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自分は本当はどうなりたいかではなく、
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「どう在りたいか」が大事である
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と書いてありました📚
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占いなどに頼って自分を知るのも良いのですが、それよりも今、自分がどういう存在でいたいかを先にはっきりと決めることが重要だと感じました。
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そうすれば、
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相手を喜ばせようと頑張りすぎて自分のエネルギーをすり減らせてしまったり
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まわりからの影響を受けすぎて本当は何がしたかったんだろう…とわからなくなってしまう、ということがグンと減ってくると思うのです。
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“中心軸”がぶれないと他人と良い意味で境界線が引けるようになります。
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境界線を引くことは冷たいことでも罪悪感を感じることでもありません。
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心地良い風を通すための換気のようなものだと思います😊🌫️
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アロマオイルは強力な守護と深い気付きを促してくれる重要なものだと、たくさんの方とお話をさせて頂く中で強く思うようになりました🌛
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自分がどう在りたいかを深く考えさせてくれるパチュリやフランキンセンス、ヒノキ…🌲🌲
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境界線を引いて心身を浄化してくれるヒソップやサイプレス、ジュニパーベリー、スコッチパインなど🌳
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少しでも多くの方の助けになれば良いなぁと思います😊✨
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#aroma_findinspiration
#アロマ香水
#アロマフレグランス
#中心軸
#センタリング
#グラウンディング
#11月はまだご予約できる日ございます🌝
#力を抜くお手伝いができれば

今日は、Axis2回目を受けて来ました~😁。
えっ~🙄と、胸の中心、肩甲骨周辺、手指、足指⁉️毎回、先生からきちんと説明受けているのに、毎回、体の変化の驚き👀‼️と、パワーアップで、びっくり😲です。そして、説明されたことを忘れてしまうという情けない自分です😥

最後に開脚は、びっくり😲しました~😙ここまで、できました🙆。
もう少し練習したら、もっと、できそうです😌💓明日は、筋肉痛かな❔🤔 #RS鍼灸整体院 #Axisメソッド #中心軸#身体能力アップ#アンチエイジング#けが予防#転倒防止

#信じてみる

10月に入ってから
まさかまさかの出来事に驚く毎日

#ぐわんぐわん絶賛抵抗中
やっと受け入れられるところまで
きたかな?

いつからかは思い出せないけど
胸が苦しい感じがして年のせいにしてた。笑

石(インドの)さんがやって来てから
それが軽くなって
職場にいくとまたやっぱり苦しくて

色々検証しますわな。笑

で、私なりのクリアーになるやり方を
実践中なわけです。笑

でもそれがとってもいい感じで
メソッドとして産み出す予定

ぐわんぐわんの方にしてもらったら
いい感じなわけですよ

私の今のテーマが
#再現性 」と「 #体感 」だす。

再現性がなくっちゃ
メソッドにする意味はないし

体感しなくっちゃ
メソッドは無意味

でね、写真の子

かわいい!はもちろんなんだけど
新しいメソッドで選んだ子なんです

私が「これほしい!」ってわくわくな気持ちで
選んだわけじゃなくて

この子の空気を感じる、って感じ。

ますますわからんね。笑

今日は職場につれてきたのだけれど
やっぱりこの部屋だけ違う。

検証大好き♡

それは誰にでも再現できるの!
私だから特別じゃないんだよ

私はそんなもの産み出さない。笑

再現できるから
大切に産みだせるんだよ✨

独占は嫌い
循環が好き

これを体験して感じてもらう=体感
それを自分のうちでも再現してもらえる
そんなメソッドになります

これは人を癒す前やあとに
自分をクリアーに戻すことにも繋がります

どっちかというと
そのために検証してます

うさんくさいと思ってもいいけどね。笑

私は常に
私の感じたことを"信じてみる"です

信じる、のではなく、信じてみる、です

#自分の中心を知る
#ぶれても戻せる
#中心軸
#新しいメソッド
#ただいま検証中

#耳つぼ
#耳ツボ
#耳つぼジュエリー
#耳つぼ資格
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#耳つぼジュエリー資格講座
#耳リフレ
#耳つぼマッサージ
#耳つぼセルフケアレッスン
#セルフケア
#デイリーケア
#耳と身体の繋がり

#CHEARING取扱販売店
#CHEARINGは商標登録です
#お耳の癒し手チェリッシュ
#長崎 #諫早 #大村 #佐世保 #島原

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