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#下腹

MOST RECENT

娘が溶連菌にかかり、同時に息子もかかってますよねー💦

熱はないものの、一応念のためということで今日は幼稚園お休み。

子どもが家にふたりもいたらもう大変ですね…

普段より疲れたかもしれません(笑)

先日メルカリで購入した本がちょうど届いたので、しっかり読み込みました。

ちょっとやってみましたが、これすごいですねー✨

正座したら足が開いてぺちゃんってなってたのが、ぴったり座れるようになってました!! ということで、今日から持続させていきます。

それが一番苦手なんですけど😨

#メルカリ#メルカリ購入品#下腹#下腹ぺたんこ#下腹ぺたんこポーズ#お腹やせ#1日1分#姿勢矯正#波多野賢也

✨すぐにクビレ完成❗強力「スリム加圧ハイウエスト骨盤ガードル」で魅せボディになりましょう✨
こんにちは、 台湾小集です。
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一番気になる下腹部分は、4層構造👍
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皆さま、嬉しいコメントをどうもありがとうございました🎵 🔸選べるカラー🔸
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M・L・XL・XXLの豊富な4サイズをご用意❗ ※大好評につき、一部品切れがございます。
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おはようございます✨メディカルエステ ヴィナールです✨

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後ろに大きく一歩ランジをしたら両手を天井に向かって伸ばし脚を前に戻しながら肘と膝をタッチしてみて💖タッチする時はお腹を小さくしてみて😆💖全身エクササイズとバランスを取る事で体幹も引き締まるよ🧜‍♀️💖🙌
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ヘルシーレシピは@hiitmehealth
美味しいもの食べて綺麗になろう🧜‍♀️💖💕
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💖YouTube : HIIT ME FIT
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ホームページ : HIITMEFIT.COM
🧜‍♀️Bio✨Blog📒Recipe💪Exercise
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#爽健美茶 のウェブサイトで #簡単エクササイズ とインタビューが掲載されています👍 ↓↓↓
http://www.sokenbicha.jp/caffeine-zero/
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💎Beauty💎
健康管理、健康維持は生きて行く上で最も大切なことです!20代後半から女性の筋肉は一気に衰えを開始します。妊娠、出産と1番体力が必要な時期に私達はメイクアップやヘアスタイル、ネイル、ファッションといった本来の身体を隠す事を始めます🤔もちろん楽しむのは自由です👍だけれども、1番ケアしたいのは芯にある身体本来です😆🙌芯からケアする事は自然に美しさがでます✨そして個性がでて、他の誰でもないあなただけの美しさがでます😆🙌
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門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操を9年間してきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年間戻る事は一度もありません😆✨💪 -
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キャリア(トレーナー歴)
株式会社 #シェイプス 渋谷本店 (1年)
ダイエットパーソナルトレーナー
#ゴールドジム ・THINKフィットネス(3年3ヶ月)
プロトレーナー
社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
フリーランス(2015/9月〜)
#ArCHON(2017/3月)
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🌺パーソナルトレーニング🌺
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フラレッスン終了
今日は2コマ
今年の課題曲「e o mai」
色んなイベントやステージ
これやります。
衣装採寸も終わってます。
ボディラインぴったり出るので
下腹ぽっこり気をつけなきゃ😰
特茶飲んでます😂
ダウンが多い振りなので
膝が痛いよぉ~。
サポーター必須です(歳だな…😢) *
*
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台湾小集です。
本日は大好評のボディラインスーツ
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▪リバウンドを繰り返している方
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🙆‍♀そんな貴女のお悩みをすべて解決します‼ 🔸美ボディラインのポイント🔸
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☝太ももスリム構造
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バンドをひざ下に着けて横向きになり上側の脚と肘をタッチしてみて💖タッチした後はゆっくりと戻してみて😆💖横腹がキュっと引き締まりクビレが出来るよ🧜‍♀️💖🙌
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ヘルシーレシピは@hiitmehealth
美味しいもの食べて綺麗になろう🧜‍♀️💖💕
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💖YouTube : HIIT ME FIT
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ホームページ : HIITMEFIT.COM
🧜‍♀️Bio✨Blog📒Recipe💪Exercise
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#爽健美茶 のウェブサイトで #簡単エクササイズ とインタビューが掲載されています👍 ↓↓↓
http://www.sokenbicha.jp/caffeine-zero/
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💎Beauty💎
健康管理、健康維持は生きて行く上で最も大切なことです!20代後半から女性の筋肉は一気に衰えを開始します。妊娠、出産と1番体力が必要な時期に私達はメイクアップやヘアスタイル、ネイル、ファッションといった本来の身体を隠す事を始めます🤔もちろん楽しむのは自由です👍だけれども、1番ケアしたいのは芯にある身体本来です😆🙌芯からケアする事は自然に美しさがでます✨そして個性がでて、他の誰でもないあなただけの美しさがでます😆🙌
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門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操を9年間してきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年間戻る事は一度もありません😆✨💪 -
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キャリア(トレーナー歴)
株式会社 #シェイプス 渋谷本店 (1年)
ダイエットパーソナルトレーナー
#ゴールドジム ・THINKフィットネス(3年3ヶ月)
プロトレーナー
社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
フリーランス(2015/9月〜)
#ArCHON(2017/3月)
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🌺パーソナルトレーニング🌺
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お申し込み→ @archon0818 より直接お申し込み頂けます。 .

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2月19日(月)
ダイエット81日目
前日比-0.6kg
トータル-4.6kg

しっかり寝て起きたら減ってました。昨日まともに食事してないのもあるかな。
体調が全っ然良くならなくてしんどいです😣筋トレも運動も何も出来てなくて、気持ちばかりが焦ります。食事はなるべく気をつけるようにはしていますが...。
少し良くなったと思ったらぶり返して、の繰り返しで。今まで風邪なんて1日2日で完治してて、熱もインフル以外で37度以上出ることなんてほとんどないくらい身体が強かったわたし。だから、ちょっとした不調が続くとすぐ体も気力も滅入ってしまいます。26過ぎてからの身体の変化が劇的で、心が全然ついていけてません。老いるってこういうことなのかな...。
今日はお風呂上がりにマッサージだけしたのですが、もう身体の悪寒と倦怠感すごくて早々に切り上げました。
今日明日で完治して、なんとか宅トレだけでも再開したい😣
薬も全然効かないし、わたしの身体どうなっちゃってるのーーー😭
生理後の痩せ期を無駄にしてる...つらい。
#ダイエット#ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録 #アラサーダイエット#公開ダイエット#目標45kg#くびれ#下腹#ヒップアップ#桃尻#メリハリボディ#エロ可愛い身体#ひとり暮らし#独身#あすけん#宅トレ#食べて痩せる

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今回は#1児ママ さん!
#158cm #肩幅 がある!
#下腹 が気になる…
#太もも が太い…
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そんな悩みも一蹴!
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爽やかカラーの
#ガウチョパンツ
肉感を消して#着痩せ !
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#シンプルコーデ
#きれいめコーデ が好きな方にはオススメのバランスと組み合わせ♡!
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肩幅が自然に…!?
脚のラインがキレイに…!?
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パッとみてふつーにオシャレに!?
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ブログでは総勢5名の
#ビフォーアフター を載せてみました♡!!
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みんなビックリするくらいオシャレに着痩せしてますよん😊!
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ぜひぜひ見てみてくださいね♪ .
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#大人可愛い #大人カジュアル #おしゃれさんと繋がりたい #fashion #着痩せコーデ #ナチュラル #カジュアルコーデ #きれいめカジュアル #シンプルカジュアル #大人コーデ #アラサー #アラフォーコーデ #ママコーデ #プチプラコーデ #gu #uniqlo #しまむら #hm #オシャレ #着痩せの神殿

2月18日(日)
ダイエット80日目
前日比+1.2kg
トータル-4.0kg

やっぱり実家の体重計ぶっ壊れてんだな🤣自分ち帰ってきたら普通にいつも通りの体重でした(笑)

昨日は昼前までゆっくり寝て、地元の友達とオシャレなご飯屋さんでランチしてから地元バイバイして帰宅。
なんかやっぱり体調不良がグズグズ長引いていて、帰宅後もげっそり。食欲なくてその場にあったチョコレートを少しつまんで、イモトのヴィンソンマシフアタック見て号泣😭😭
努力してる人って本当にかっこいい。
唯一人類が文明を築けなかった大陸、未知の世界ってもうそれだけで浪漫があります。ラヴクラフトの狂気の山脈にてが好きなので、もう南極ってだけでワクワクしてました😭
クレイジージャーニーの南極点無補給単独徒歩の荻田さんの回も大好きで録画して何回も見ました(笑)
いつか行ってみたい南極...!

そんなこんなで先週は全っ然ダイエットらしいこと出来ず、食事を少し気をつけたくらいかな?それでも体重だけは毎日測った自分を褒めてあげよう(笑)
体重はほぼ横ばいで増えることはなかったので、とりあえず一安心かな。

いよいよ体重は48kg台に突入して、定着してきました。
太ってから、何度もダイエットにチャレンジしてきましたが、その時の限界が48kgでした。どうしてもこの壁を超えられなくて、いつもここでダイエットが嫌になりリバウンドしていました。
今回こそはこの壁をぶち破って、新しい自分になりたい!きっと今回は変われるって、そんな気がするのでこれからも自分なりに頑張っていこうと思います👍
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こちらのモニター患者様は、下腹部のぽっこりとしたお腹がとくに気になっているということでご相談いただきました🙂

下腹部は腹筋してもなかなか脂肪が落ちず、パンツの上にも乗っかってしまう部分なので気にしている方は多くいらっしゃいます😮

このモニター患者様の脂肪の吸引では、上下のお腹、ウエスト、腰と全体のバランスを考えて脂肪の吸引をしました。写真をみてもお分かりのとおり、綺麗なクビレができただけでなくおへその位置も上にあがりとてもきれいなウエストラインになっています😘

また、横からみたときのラインもスッキリとし、ポッコリお腹が消えているのが分かります😃

下腹部がぽっこりとしていてお悩みの方も脂肪の吸引では解決することができますのでまずはお悩みをご相談ください。

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Telフリーダイヤル:0800-813-9290
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脚を大きく開いて膝を曲げたら思いっきり横向きジャンプ💪💖着地する時もしっかり膝を曲げてクッションになるようにしてみて😆💖お尻がプリっと上がって引き締まるよ🧜‍♀️💖🙌
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ヘルシーレシピは@hiitmehealth
美味しいもの食べて綺麗になろう🧜‍♀️💖💕
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💖YouTube : HIIT ME FIT
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ホームページ : HIITMEFIT.COM
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💎Beauty💎
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門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操を9年間してきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年間戻る事は一度もありません😆✨💪 -
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キャリア(トレーナー歴)
株式会社 #シェイプス 渋谷本店 (1年)
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社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
フリーランス(2015/9月〜)
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私の両親❤️
健康になって、いつも感謝してくれています❤️

母は、下腹ポッコリを解消して、肌にハリと弾力がでました❤️髪にも艶が❤️朝の目覚めも抜群❤️

父は、娘婿からもらった細身スーツを着こなすアクティブなマラソンランナーに変身しました❤️フルマラソン3時間8分❤️
───
人の体をつくることに夢中❤️❤️❤️
今日も、朝から自主トレーニングとレッスン❤️そして、セミナー、ビジネストレーニング❤️
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2月17日(土)
ダイエット79日目
前日比-1.2kg
トータル-5.2kg

昨日の記録✏️
昨日は昼まで17時間寝て風邪を撃退👊
起床してすぐ体重測ったらなんか1kg以上減ってて、体重計の誤作動を疑いました(笑)実家の体重計大丈夫か?参考値として記録だけしときます(笑)
からの地元の親友たちと集まってランチとお茶をしました🍰
カフェコムサのいちごケーキがすごーく美味しかった😋🙌たけのこのクリームパスタは友達とシェアして半分食べました👍
その後はオシャレな居酒屋でお肉料理を食べながら沢山飲んで話して、二軒目はカラオケで踊り狂って汗だく(笑)
喉潰れて夜中の1時に実家に帰宅でした😭
1日かけてダラダラと飲み食いしてしまった1日でしたが、罪悪感を欠片も感じないくらい本当に夢のように楽しい時間で後悔はありません!こういう時に楽しむために、日々少しずつやれることをやっていればいいんだ、と開き直りました🤣
楽しむ時はとことん楽しむ!
ダイエットを理由にみんなと思い切り楽しめないのなら、わたしはダイエットなんてしたくありません😤(笑)
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まだまだ寒くてウォーキングなし😅
宅トレのみで身体甘やかしてますっ💦😣くびれ作りは3月から😊✨
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🧜‍♀️20x4set💎
脚首にバンドを着けて膝幅を開きうつ伏せになったらバンドを外側に広げてみて💪💖脚首は90度にキープしたまま開いて、ゆっくり戻してみて😆💖お尻の外側がキュっと上がってグラマーになるよ🧜‍♀️💖🙌
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