#下半身太り

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2017.7.26
今日のボディ。
お返事前にすいません😣💦⤵また返しまぁす。とりあえず今日の朝まだゆっくりできたので。
今日はお休み。
海行きたい!プール行きたい!まだ今年一回も行ってない。連れていってあげてない😭
だめだなぁ。
さぁ筋トレしまぁす!!朝は最近HIITが気持ちぃ!!やるぞぉ~☺ #ダイエット
#ダイエット仲間募集 #下半身痩せ #下半身 #下半身トレーニング #下半身太り #下半身デブ #下半身ダイエット #筋トレ #脚痩せ #ブルガリアンスクワット #ストレッチ #ヒップアップ #綺麗に痩せる

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ご無沙汰してます。←私的に
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#やる気低迷中 .
日曜日の夕方から長男ダウンで仕事も休んでます。
スマホの調子も悪く、画面もバリバリに割れてしまいました😭
見にくくてスマホ触る気にもなれず、インスタもいつもより開いてません。
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体重はいつも通り週末に増えて
今朝56.6㌔ 27.6% 38.6㌔
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久々に下半身を#比較 するもほぼ変化なし💧
最近はガッツリトレよりも、立ち方や股関節ストレッチ、肩甲骨ほぐしを中心にやってます。
腿の前張りはやっぱり立ち方が大きいみたいだから、気持ち重心を後ろにしてみてる。
@chinami19880612 さんのLiveで股関節のストレッチをやってて、そこから毎日5分出来る時には何回かやってます。
変わりたい‼️
昔からず〜〜〜っと下半身がコンプレックスで、もう一生この太い脚と付き合って行くんだろうな⤵︎って諦めてたけど、諦めたらそこで終わりなわけで やれる事はまだたくさんあるから、自分のやれる範囲で頑張ろうと思った。
なかなか変化の出ない下半身だけど、めげずに自分と向き合っていく😤
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醜いpic失礼しました🙏
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#肩甲骨ストレッチ もやって頑張る
#明日は仕事行けるかな
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#熱ぶり返し
#健康1番

🌷本日のデトックス美人👼🏻🌷
エステ、ジム無しDiet🌿
((((驚愕)))))
💫1カ月での変化💃🏻💫
🔥めざせモデル脚🔥
✨✨✨✨✨✨✨✨
写真の方は、デトックス前
もはや、病気なのでは?と思うくらい足のむくみや血流がひどいことに大変悩んでいました。
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とにかくむくみがひどく、
1日中冷えていて、
落ちない太ももの脂肪(セルライト)も悩みでした。
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#骨盤矯正 などのマッサージをしても、サプリを飲んでも、専用のソックスを履いても何も変わりませんでした。
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デトックス中は、#マッサージ や運動をせず、長年の悩みがたった28日で改善されただけではなく、憧れの#美脚 に✨✨✨

内側からのケアで、身体は本当に変わります😊
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気になる方はコメント、DMください😌💕
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🌼これしかやってません!hk式脚やせゆるトレ全部入り🌼

長年「私は一生下半身デブなんだ」と思っていましたが、今回の方法では生まれて初めて理想の美脚に近づけました!

今まではダイエットして、体重が落ちても下半身だけは太いままで、上半身とアンバランス…となりがちでしたが、

今回は全身バランスよく、1月から7月までで脚のラインがこんなに変わりました。

数字の変化としては、
✅体重:55→44〜45kg
✅体脂肪率:27→17%

と、こちらもかなり変わっています!

が、三食食べてストレスフリー。育児中で時間も体力もないし、そもそもへとへとだよ〜っていう私でも、

これを続けていればこんなに変われたと、お伝えできれば何よりです。

そして、「ゆる」でも脚やせが叶った一番のポイントは青汁を飲むこと!

今までもスクワットや筋トレ、ウォーキングなど一応やっていましたが、むくんだ状態ではいくらやっても脚は痩せず…。

でもむくみがあまりにつらくて飲み始めた青汁、そこにストレッチ程度の気分で加えたこの4つのゆるトレで脚がみるみる細くなったんです。

青汁だけ、運動だけではだめだったと思います。すごくいい組み合わせに、偶然ながら出会えたので、下半身太りで悩んでいる方はぜひトライしてみてください!

青汁は当たり外れが大きいので、長く続けるためにおいしさが最重要の効果といえます。

私は「いろはに青汁」というサイトのランキング1位が一番好きで、1月からずっと毎日欠かさず飲みます!

うっかり忘れてしまうと、1晩で2kg近くむくみで増えることもあるくらい効果絶大💦

どうしても脚が…という方はまず青汁でのむくみとりから始めてみてください!

🌼ゆるトレ以外のダイエットについては、少し前に遡っていただき若葉マーク🔰の投稿で全部解説しています!そちらをお読みいただき、わからないことがあればご質問コメント欄にてウェルカムです😊

🌼現在諸事情により、個別のメッセージを受け付けていません。相談や質問はすべてコメント欄にてお願いします!

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久しぶりの筋トレは全然できなくて最終的には吐きそうになるって展開でした。
しかも20キロバーが上まで持ち上がらずwwwww💦😭😂🏋️‍♀️
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【衝撃!😳あなたの食べたものハーブ何処へ?一日何回便がでますか?💩⭐︎】 🌿✨🌿✨🌿✨
いつも多くのお問い合わせほんとうにありがとうございます(;_;)✨
DM順番にお返ししております❤️ ご興味あるかたは必ず返信しますのでご連絡ください😊❤️ ※ただし社会人に限ります
🌿✨🌿✨🌿 今日は便のお話💩
人の毒素は95パーセントお手洗いから出ていきます!!
なーんと汗は3パーセント😭😭😭 そうです!
お手洗いの回数が健康な身体にはとっても重要です❤️ このハーブのプログラムでは
体が本来持っている機能を呼び起こします❤️ 最近出会ったすごいお客様は
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体質が変わり食の嗜好も変わり
毎日何度も便が出る身体へ😊😊😊 食べたら出るは
毎日がすっきりで幸せですよ〜👙👠 さあ毎日
快適にそして痩せて綺麗になって
夏を乗り越えましょう❤️ #デトックス
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【やる事はとっても簡単🌸運動、エステ一切なし✨✨】
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たったの2週間でこれだけ変わるメソッドがあるならあなたならやるorやらない??
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この夏もう痩せられない。。
って思ってる方まだ間に合いますよ🌻
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こんにちは☺️💛
アングルが全然違い過ぎて😂
あんまり比較にならないのですが😂🙌
不意に撮られるショットって萎える事ばっかりだったのですが😭
今回はそこまで萎えずに済んだだ事が嬉しくて比較😭♥️笑

なんだろ、二の腕とか?
アングルもありますが以前の私ならこのアングルもヤバかっただろう‼️😂笑

はんぺん見学の為来客続きの最近ですが地道に頑張っております🙈💓夏も本番なので浮腫み対策水分補給しっかりいきます🙆🎶💕 #ダイエット#公開ダイエット#ダイエット中#ダイエット#ウエスト#beforeafter #痩せる#マイナス5キロ #素敵女子#diet#目標#マイナス7キロ #痩せた#カロリーコントロール#栄養バランス#栄養素#153cm#変わる#ビフォーアフター #痩せた#停滞期#太#痩#インスタダイエット#下半身太り#下半身痩せ#夏#モチベーション#モチベーションアップ #二の腕

MOST RECENT

大好きなバングラデシュのお友達が増えました🇧🇩🇯🇵 昨日はとっても楽しい会を、
ライーサとジョニーさんが日本に来たときにアテンドされてたみなせさんにご縁つなぎをいただき
バングラデシュの友達とお会いしてきました。

3人でジョニーさんに電話したり
とにかく楽しい会だったな~と思います♡

そして天からの計らいか
再度決心させていただきました😊

大きく感じたことは2つ

①日本のお困りごとはアジアのお困りごとになる

アルラジさんはバングラデシュで薬学部を卒業した後に
現在は日本の大学院にて癌の研究をされていらっしゃいます。

やはりバングラデシュでも癌患者様が増えてきているそうです…

時間、お金、食のライフスタイルが変わってきた現代社会
癌も生活習慣病の一種でそれが顕著にアジアの国でも出てきたことを知りました。

まずは日本が健康でピンピンころりを実現できる人を増やし
いつかアジアで健康の問題が大きくなったときに
解決方法を提示してあがられるよう社会に貢献していかなくてはと
強く決心させていただきました。

②日本の予算の使い方

日本では様々な政府関係の事業が
外国人の受け入れプログラムを実施しています。

アルラジさんやライーサ、ジョニーが参加したプログラムでは
南会津の小学校訪問をし、
太鼓の演奏をみてとてもエキサイトされたそうです。

実は私はジョニーさんから
田舎に小学校を建ててほしいとお願いされていて、
その時のお手紙に、南会津での経験が記載されていました。

いつかこういう取り組みのできる
日本の文化を取り入れた学校を作りたいと。

実は日々私達の税金が
アジアの未来を代表する人たちに火をともしていたりします。

つーまーり!
とにかく健康でハッピーな人が増えて
それでいて医療費が減って
教育やこういった国際的な分野にに使われるようになれば・・・♡ もちろんこんな単純な問題でないのは重々承知ですが、
イメージできる妄想は現実になるそうなので
わくわくしてみた今日でした♫

ちなみに私30歳までにジョニーさんの学校立てますよ🏫🎒 さーーーー気合いれて!\(^o^)/ #デトックス
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@kenken4853 ケンさ〜ん
角度変えて撮ってみましたよ💁post
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違うもんですね👀
でも太い事には変わりない😂
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#股関節ストレッチ して
#踏み台昇降 やりました‼️
#前傾姿勢 にならないように意識して✊🏼
さて、#プロテイン 飲もう❤️
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#fitbit
#プロテイン女子
#fixit
#有酸素運動
#下半身デブ
#下半身太り

☆☆
きったないなーー。。
大人になってお菓子づくりをしたことがない私が
#おから蒸しパン とやらを作ってみたけど
汚い。。
でも、でも、、、
味は普通に美味しい☆☆
ペロリといけそうなので 少し食べて 小分けします‼︎。
数日後にリベンジ‼︎。
*
*
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産後の骨盤調整やってます^ ^

産後は、骨盤周りに痛みや体型の変化が出てきます!

整体やエクササイズをしないとなかなか治らないと思います^_^

FUN鍼灸整体の骨盤調整は、
妊娠前にはなかった症状、変化を改善することをゴールにしています(^ ^) この方は、妊娠中と産後にヨガをやっていますので、産後のトラブルはかなり少ないです^ ^

#fun鍼灸整体 #名古屋市緑区 #産後骨盤矯正 #産後ダイエット #下半身太り #整体 #エクササイズ

☆☆
おはようございます。
今朝の体重は45.4kgです。
昨日は姪っ子甥っ子達と
アイススケートに行ってきました。
わたしは、今年は滑らず見学。。
骨折でもしたら ダイエットどころか
仕事できないからねー。
最近、体が不調だから
何が起こるかわからない。
だから我慢。
*
*
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#足パカ#脚パカ#あしパカ#宅トレ#SAVAS#プロテイン#マッサージ#セルローラー
#fitness#weightloss#weightlossjourney#videoworkout#체중감량#다이어트

本日47.9😭😘❤
47キロ台初めてです👍
だが見た目変わらず😶💦
体重落ちても何も変わってない気がする。。
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ここのところ、しっかり筋トレも
してないからなぁ🤦‍♀️
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しっかり頑張らないと‼️
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ポイントカードを作成してみました✨体が変わり始めるのが2~3ヵ月なのでそれを見据えた目標を設定していただけたらモチベーションも上がるかな✨と😄写真とか貼り付けてビジュアル目標も、と思いましたが作れませんでした💦

私がインストラクターの養成講座を受け始める前に、先生が、「本当に体が変わる、私も変わった」って仰っていて、半信半疑でしたが、自分が実際に養成講座を受け始めてバランスボールを使った運動をするようになり、体が引き締まりました❗便通も良くなったし、肩こりも楽になるし、こないだの冬は風邪を引かずに過ごせました✨でも試験に合格して運動しなくなったらあっという間に戻りました💦それほど、運動をする、しないで体は変わることを私も実感しています。先生の話は本当だったと😄
もちろん、バランスボールだけでなく、他の運動でも体に効果はあります。産後バレエに通い始めた時も体が引き締まったし、ヨガに行けば体がほぐれました。でもやっぱり止めると元に戻りました(*T^T)
継続って難しいですが、細く長く飽きない程度に気楽に出来たらいいんじゃないかな、と思います😃
生徒さんで毎日自宅でもボールで弾んでいる方は、顎のラインがスッキリされてきました✨ご本人も、お腹や背中のつまめるお肉の量が減ってきました~🎶と嬉しそうです😄私も嬉しくなります🎵

私の3ヶ月後の目標は、太もも、下腹部引締め、小尻です🎵インストラクターなのにこの目標は情けないです、すみません😣💦⤵
通ってくださっている方々も同じ部位の引き締めをしたい方が多くいらっしゃいます。産後はどうしても下腹部ポッコリに悩まされます😢⤵⤵加齢もあります。一緒に頑張りたいと思います✨✨✨
ポイントが貯まれば割引💴🈹もありますので、ぜひぜひご活用いただきたいです🎵

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久しぶりの筋トレは全然できなくて最終的には吐きそうになるって展開でした。
しかも20キロバーが上まで持ち上がらずwwwww💦😭😂🏋️‍♀️
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血管年齢測定させてください❤️ 体内の血管血液、臓器と状態がわかります♫ ▼対象
20〜60代の男女 若干名 ▼募集期間
2017年8月3日まで ▼測定場所
1.等々力
2.不動前
3.渋谷
4.その他、ご希望があればご相談ください ▼測定方法
左手の指にクリップを挟んで2分30秒
採血はしません。
いくつか図る前に注意事項がありますので、測定される方にお送りいたします。 ▼所要時間
測定+結果説明のため、60〜90分程度 ▼費用
無料 (ご紹介限定)
ちなみに、病院で同様の検査すると1回10000円〜15000円ほどかかります。

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【健康的なダイエットとは?】
みなさん、リバウンドって怖くないですか?😙
.
よく
「糖質制限」
「炭水化物ダイエット」
「キャベツダイエット」
.
などなど色んなダイエットの話を聞きますが…
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リバウンドしません?笑
その食事を続けないと
リバウンドしますよね( ; ; )⚡️
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なんでかって…
ダイエット中に、
「痩せやすい身体づくり」が出来てないからです‼️✨☺️
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しっかり栄養補給して
毒素を出して…
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ダイエット後も痩せてくカラダづくりを「デトックス」でやっていきましょー‼️
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デトックス中の方と♪😊
4週間チャレンジ中の23歳(・ω・)ノ
.
痩せて人生変えたいということで、
デトックスチャレンジ中!✨🔆☺️
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痩せたら人生変わりますよね。
特に女性。♡😍
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自己啓発セミナーとかいっても人生変わらんけど
痩せると変わります🐬✨
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みんなデトックスして
自信もって
オンナとして生きるの楽しんでって欲しいなって思います。
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「かわいいは作れる!」
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っていうCMありますが
可愛いはほんとに作れると思う‼️
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デトックスを通して、内側からの
「可愛いをつくろう!!」
.
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#ブスコの体型
宅トレ連続67日目 / Training day 67 📝📌
🕰 今日のトレーニング時間:50分
本番 ➡︎ ① 、② 各25分 💃🏻🏋🏻‍♀️✨

📗ブスコのトレーニングセッション 📋🖊
チョンダヨン【フィギュアロビクス】
①有酸素プログラム編(37分37秒)
②筋トレプログラム編(36分48秒)
③ダンスプログラム編(34分10秒)
④マットプログラム編(39分41秒)

お疲れ様です(*ˊૢᵕˋૢ*)ෆ⃛
今日のトレーニングも50分だけしました🏋🏻‍♀️🔥

筋肉痛ちょっと良くなってきた気がします😀
リラックスヨガ、たぶん正しくやってなかったか慣れてないだけかな?
こんなにひどい筋肉痛っておかしいでしょう?😩💦


60日連続トレ達成のご褒美、
❤️💛💚💙💜 念願のタニタの体組成計 🎵✨😍
やっと到着しました❣️✨🎁🎊

ちょっと検品して大丈夫そうだったら、
またご報告しますね 📣💬🙇🏻‍♀️✨


ちゃんと食べてしっかりトレするのは私のやり方❣️
でもゆっくり休むのも大事 🛌💕🌝

もう寝ます。おやすみなさい😴💤🌙


フォロー🏃🏻、いいね♥️、コメント💬大歓迎❗️ですので、
これからもよろしくお願いします ♡´͈ॢ ᵌˋ͈ॢꉧ´͈ॢᵋ ˋ͈ॢ♡

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2017/07/26
おそるべき体脂肪!
酷すぎて、夜はチアシードヨーグルトにしましたが、食べないダイエットはやりたくないので明日からまた普通に食べます🤤🤤🤤
どなたか教えてください!膝の横の痩せ方を!
#脚やせ #下半身太り #下半身ダイエット #ストレッチ #マッサージ #宅トレ #ながらトレーニング #姿勢 #冷えとり #骨盤矯正


✏︎2017.07.26(2ヶ月15日目)
身長:162cm
体重:63.1kg
体脂肪率:29.6%

【食事】
朝:なし
昼:スムージー ごはん150g 生卵 納豆 いんげんの胡麻和え ヨーグルト100g
夜:チゲ ピザ2枚 からあげ1個 ポテト

【夜トレ】
なし

写真は昨日の夕ご飯🍴
ごはんは2/3を彼氏にあげて、
大根おろしは丸々譲り受けました笑

彼氏は野菜をほとんど食べない人なので私がいつも貰ってます😃
逆にごはんはだいたい丸々あげてます🙌
win-winです笑

#ゆう🌟ダイエット記録
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体質が変わり食の嗜好も変わり
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✨嬉しい出来事✨.
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体質改善プログラムをされたはるさん!🌿.
2週間ほど、二人三脚で行いました!
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この方、以前は趣味でクライミングに力を入れていて、身体を軽くする為に独自で糖質制限をされていました。

なかなか痩せず、いい結果も残せず、怪我の治りもおそく、気がついたら身体がいつも怠かったそうです。
どうにかしてパフォーマンスを良くしたい!という気持ちで体質改善プログラムに取り組んで頂きました✨.
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約2週間、真剣に取り組んで頂いた結果、

身体は軽くなり
脂肪だけがみるみる落ち
怪我の治りも早くなったそうです🌟.
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こうやって、お客様の希望になるお仕事をさせて頂いていることに感謝です!

仕事のパフォーマンスを良くしたい!
運動のパフォーマンスを良くしたい!
痩せて綺麗になりたい!

など、なりたい姿は人それぞれだと思います!

そういった方のお力になれたら幸せです😌🌟. #ダイエット
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