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#一日一食

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晩の飯
*
どうしてももんじゃが
食べたくなりました。
*
見よう見真似でフライパン
で、もんじゃ焼きしました。
*
( ゚Д゚)ウマー
*
#晩ごはん#一日一食#フライパン#もんじゃ焼き#プゴク#アサヒビール#糖質0

#一日一食 #朝食 酒酿小圆子,蛋,胡萝卜

.
12月14日 トータル 1541kcal
たんぱく質110g 脂質39g 炭水化物185g
.
べとべとうどんをリベンジしたけど今日は醤油を入れ過ぎた。
ヤゲン軟骨と砂肝のコンボはアゴよりも塩っぱさにダメージを受けた。
味が濃いのは好きだけど、塩っぱいのは苦手。
.
食べ始めた時間→ 23時
.
定番主菜→たんぱく質
ヤゲン軟骨105グラム、砂肝165グラム、ヨーグルト200グラム
.
お楽しみ主食→炭水化物
1.べとべとうどん(稲庭うどん1玉・卵2個)
2.ご飯80グラム
.
Twitter→朝と夜の体重・一日の食事時間と内容
https://twitter.com/170cm1976
.
「基礎代謝以上~消費カロリー未満」なら何時に何を食べても、運動しなくても痩せる
.
【ホネホネ式カロリー貯金】 .
2016年3月59kg(28%)→現在47kg(17%)
・消費カロリー>摂取カロリーで痩せる
・過食しない食べ方
・運動せずに体脂肪率を減らす
※詳しい説明はこのツイートのリプ欄
.
https://twitter.com/170cm1976/status/910438575291822080
.
.
#体重公開ダイエット #体重公開 #170cm #減量垢 #ホネホネ式カロリー貯金 #ビフォーアフター #BMI16 #一日一食 #夜一快食 #23時半に食べる

#一日一食 #朝食 介个苹果真的好好吃!

#一日一食 #朝食 Weet-bix + Egg + Steamed Potato + Black Choco 感受要进入到越吃越多的走向了😱

#桂花糯米藕 #一日一食
突然
想把ins变成一个小文青哈哈哈哈

✨蝦米雙瓜粉絲✨
#目指せ
#一日一食

MOST RECENT

【1年頑張った自分へのごほうび】
昨日は、ご自身でカラダの管理ができていて私が必要なくなった(笑)お客さまが久々にご来店。
いつも気にかけて下さりありがとうございます(^人^)
よもぎ蒸し&酸素オイルケアのセットコースを受けて頂きました(*ˊ˘ˋ*)。♪:*°
迷彩柄ガウンは、実際カッコイイんだけど背景に紛れちゃって…どうも写真映えしませんなぁ^^; ☆★LINE@ お友達募集中★☆ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
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#温活 #整体 #よもぎ蒸し #自宅サロン #出張 #開運 #癒 #健康 #体質改善 #筋膜リリース #デトックス #アンチエイジング #リラクゼーション #水溶性珪素 #ファスティング #クレンズダイエット #酸素オイル #四柱推命 #パーソナルトレーニング #糖尿病 #糖質制限 #筋トレ #越谷 #東京 #一日一食 #lifestyle #よもぎ #可動域

http://r.goope.jp/oh-thumb8

帰宅からの晩酌🍶
マグロとイカと鳥刺し🍺o(*>∀< )
欲を抑えるために炭酸で
焼酎割るのとあっついお風呂で
全身を洗い流して髪を乾かして
いざ晩酌✧⁺⸜( •⌄• )⸝⁺✧
気持ちが落ち着いてるから
早い事呑んで寝ます!!
帰宅時体重52,2kg
#過食症#過食嘔吐#摂食障害 #心の叫び#孤独
#下剤依存症 #ダイエット#ウォーキング
#半身浴より全身浴派 #脱デブ
#アルコールラブ #偏食#吸収#一日一食#デトックス
#ファスティング#筋トレ#アブローラー
#料理好き #仲良くしてください

私の必須アイテム.
特に冬場のシルクのロングレッグウォーマーは
.
締め付けず寝るときにも最適☺︎.
出かけワイドパンツの下に装着したり、夜の食事会にショートのウォーマーをこっそり持参したり.
とにかく肌身離さずお守りのように寄り添ってくれています.
#冷え性 #アトピー #酒さ .
#締め付け #浮腫み が気になる方にオススメの優しいアイテム
.
すべての不調の原因は冷えが関係しています.
身体を芯から温めて快適な暮らしを☺︎.
#冷え性 #浮腫み #不妊治療 #末端冷え性#更年期障害 #締め付けない下着 #アトピー #酒さ #乾癬 #感想 #乾燥性敏感肌 #シルク #シルクパジャマ #睡眠 #交感神経 #温め #不妊治療#イオンドクター #iondoctor #オーガニック #ファイトケミカル#一日二食#一日一食#断食#エシカル#エコ#オーガニックコットン #シンプルな生活 #自然とともに#あおいの薬箱


体重記録🤚
#55キロ台 ようやく戻した🙌🤣

今日だけ
#一日一食 ナシ😤

そのかわり
おやつを食べました(笑)😅

持病とは…
心臓神経症💦

心臓病じゃない😊
心臓の周りに神経痛💦😱

5分間腹筋
宅トレは中止😱💦

12月目標
体重53.6㌔

#自己流ダイエット
#40代ダイエット
#ダイエット
#ダイエット継続中
#ダイエット女子

#ちぅ日記 12.15
.
.
.
体重 42.1kg
体脂肪率 17.8%

減らないなあ〜って呟いても食べてるからなんだけどね笑
最近めっちゃ食べてしまう
夜食べちゃうのなおさなきゃね
#レコーディングダイエット #食事記録 #食事制限 #一日一食 #ダイエット #痩せたい

12/15 晩御飯
*風邪撃退 鳥の食べるスープ
*野菜炒め➕豚バラ入り
*コマイ一夜干し
*ぬか漬けとか納豆キムチとか梅干しとか

#ばんごはん #ばんごはんきろく #ゆうはん #ゆうしょく #こんだて #めにゅー #いえごはん #うちごはん #ふたりごはん #dinner #cook #cooking #やさいいため #食べるスープ #納豆#きむち #一日一食 #腸内活動促進

今日ゎしない今日ゎしない。
いつもこればっか
我慢出来ても我慢した分
ドカ食い
その分お金もかかるし身体的にも
負担が大きい
わかりきってるのにやめられない
過食材の為に働いてるわけじゃないのに
使ってる大本ゎ過食材代
ホント無駄
寮に住んでた時ゎ下剤、普通食嘔吐で
済んでたのに今の家に引っ越してから
誰も住まわせなくなって一人の時間が増えて
過食嘔吐復活
環境を変えなければ治らないのゎ
わかってるけどもぉルームシェアも
同棲もしたくない
ストレスたまるだけだし
何もかもに疲れた
普通に「おいしいね」って
食事したいゎ
できないのが現実だけど
仕事がんばってきます
#過食症#過食嘔吐#摂食障害 #心の叫び#孤独
#下剤依存症 #ダイエット#ウォーキング
#半身浴より全身浴派 #脱デブ
#アルコールラブ #偏食#吸収#一日一食#デトックス
#ファスティング#筋トレ#アブローラー
#料理好き #仲良くしてください

晩の飯
*
どうしてももんじゃが
食べたくなりました。
*
見よう見真似でフライパン
で、もんじゃ焼きしました。
*
( ゚Д゚)ウマー
*
#晩ごはん#一日一食#フライパン#もんじゃ焼き#プゴク#アサヒビール#糖質0

#ファスティング
してました。
3日目で-2.05kg

回復食の日に予定があり、しっかりできなかったけど、ファスティングの3日間はちゃんとできました❗

さーさー、年末年始はたのしい予定があるので、メリハリつけて、がんばるぞ。

#公開ダイエット #痩せる #ゆる糖質制限 #一日一食 #ダイエッター#ダイエット #ホットヨガ #タニタ体組成計 #155cm #リバウンド #年内に痩せる

炭酸水とするめだけで
16:30まで我慢してたのに
詰めちゃった
起床時体重52,3kg
食べる前 測ってない
食べた後55,7kg
吐いた後52,5kg
増えてたし
あーぁ
筋トレして風呂入って
仕事行く準備しなきゃ
#過食症#過食嘔吐#摂食障害 #心の叫び#孤独
#下剤依存症 #ダイエット#ウォーキング
#半身浴より全身浴派 #脱デブ
#アルコールラブ #偏食#吸収#一日一食#デトックス
#ファスティング#筋トレ#アブローラー
#料理好き #仲良くしてください

【いただきます】
本日の1日1食は、14時終了ーー。
ランチミーティングです。
なんとか膳という、おかずをカスタム
できるランチ👌


【メニュー】
※食った順番ごとに記載。
(値上げにくくするため、食べる順番気をつけてます。)
①味噌汁
②サラダ
③刺身
④納豆卵黄
⑤たくわん
⑥唐揚げ
⑦白米さん
バランス良しです。


さ!これから5時間働いて来やす。
そして、見事に今週は全て外食ですw
仕方がない👏


#ダイエット#ダイエット宣言#ダイエット記録 #ダイエット生活 #ダイエット食事#豚花嫁#花嫁#プレ花嫁#体質改善#64kg#ダイエッターさんと繋がりたい#公開ダイエット#ダイエット仲間募集#1日1食#一日一食#片岡鶴太郎#生姜黒糖#短期決戦#減肥#減肥中#diet#いただきます#鍋#ちーむ0407##和食#washoku#

#おうちごはん #夜ごはん
今夜は中途半端に余っていた#大根#豚バラ を利用して量増しした#豚バラ大根#バターナットスクワッシュ#ガーリック #ロースト とインスタントのお味噌汁(笑) いつもお仕事が夕方5時頃から始まるので、夕飯を3時頃から作る私。そのせいか夕食の時間(午後8時半頃)には、大根に味がますます染みて、かなり美味しくできました(自画自賛w)。初めて作ったけれどぜひまた作りたいと思います。簡単だったし。バターナットスクワッシュも仄かな甘みがあって美味しくできました。明日は義両親と地中海料理を食べに行く予定です。だいたいいつも写真を撮り忘れちゃうんだけれどwたまにはおそとごはんの写真も撮らなくては!#アメリカ生活 #一日一食 #1日1食 #ダイエット
#homecooked #homecookeddinner #japanesefood #daikon #pork #roastedbutternutsquash #instacook #cookingram

【1日1食】
現在体重12/17▶︎▶︎61.4kg
(開始日より−2.6kg)


付き合いに、忘年会に、
わーっと!やっていたら、更新しておりませんでした。
完全な甘え🤪...。
でも、完璧までとは言わないけど
1日1食スタイルは保ちました👌
昼1食だったり、夜1食だったり。


結果..増えずキープできたので
まあまあ拍手👏。


明日から、5日間場所を変えて
本格的に1日1食始まります。
毎日更新するぞー。
目標。59kg
#ダイエット#ダイエット宣言#ダイエット記録 #ダイエット生活 #ダイエット食事#豚花嫁#花嫁#プレ花嫁#体質改善#64kg#ダイエッターさんと繋がりたい#公開ダイエット#ダイエット仲間募集#1日1食#一日一食#片岡鶴太郎#生姜黒糖#短期決戦#減肥#減肥中#diet#ちーむ0407

#一日一食 #朝食 酒酿小圆子,蛋,胡萝卜


生理5日目
会社の食事会(笑)

体重記録🤚
#56キロ台 増加中😱

ヤバい😱
目指せ#55キロ台 ‼️😰

#一日一食
3~4枚目📷記載💁‍♀️

#一日一食ダイエット
やのに全部食べてもた😱💦

持病とは…
心臓神経症💦

心臓病じゃない😊
心臓の周りに神経痛💦😱

5分間腹筋
宅トレは中止😱💦

12月目標
体重53.6㌔

#自己流ダイエット
#40代ダイエット
#ダイエット
#ダイエット継続中
#ダイエット女子

晩の飯
*
#晩ごはん#一日一食#白菜#えのき#玉ねぎ#豚肉#豆腐#キャベツ#納豆#プゴク#残り物#アサヒビール#糖質0
*
近年、子宮検査が念入り
になりました。
*
念のため、毎年受けます。
痛いのが怖い私は、少し
だけギャースカします。
*
すると。
小さい器具にしときまし
ょう。痛くありませんよ。
*
なだめられ終了した後は、
バリウムでお腹が膨れる。
*
#健康診断

12/14 晩御飯
お一人様用 *きのこと牡蠣のアヒージョ
*ライ麦入りパンのトースト カリカリ
*ビーフシチュー残りとか

#ばんごはん #晩御飯#晩御飯の記録#ひとりごはん #ゆうしょく #夕食#ゆうはん #夕飯#アヒージョ#きのこ #牡蠣 #トースト#一日一食 #1日1食

14:30まで寝ててお腹空いたから
詰めてた
吐くから尾中空いたもくそもないけどね
食べる前52,5kg
食べた後55,7kg
吐いた後52,6kg
+0,1kg
吐いてすぐお通じあり💩
仕事前まで筋トレして寝よ
#過食症#過食嘔吐#摂食障害 #心の叫び#孤独
#下剤依存症 #ダイエット#ウォーキング
#半身浴より全身浴派 #脱デブ
#アルコールラブ #偏食#吸収#一日一食#デトックス
#ファスティング#筋トレ#アブローラー
#料理好き #仲良くしてください

ホシキノコ.
ビタミンdが豊富なきのこ.
天日干しにする事でより栄養価が増します.
きのこや日光浴などに豊富なビタミンdは骨の形成には欠かせない栄養素.
自然の恵み.
ありがたく頂きます.
天日干しにしてお野菜の栄養と甘みを最大限に引き出して.
#干し野菜#自然栽培#無農薬#有機栽培#オーガニック#虫喰い#しめじ#干しきのこ #ファイトケミカル#一日二食#一日一食#咀嚼#健康生活#健康寿命#酵素#断食#ファスティング#ビタミンd#きのこ #自然の恵み

#一日一食 #朝食 Weet-bix + Egg + Steamed Potato + Black Choco 感受要进入到越吃越多的走向了😱

#桂花糯米藕 #一日一食
突然
想把ins变成一个小文青哈哈哈哈

12月13日記録
女の子の日予定日から
2日経過🌀


今日から出来る限り
体型写真も載せていきます🐽
(写真は夜のお風呂後)
見苦しい姿を晒しますが
お許し下さい🙇‍♀️💦


今日は食べ過ぎました😔
お家に居て朝食を食べると
そこからだらだら食べる癖が
なおせないです🤦‍♀️
朝昼夜バランス良くとか、
朝から夜にかけて
食べる量少なくしていくとか、
いまの私には出来ないので
夜1食の生活にしようかと思います❗️
お昼起床🌱朝方就寝🌥なのと、
旦那さんと一緒にご飯を食べられるから

旦那さんにも嫌な顔をされないので
この方法にしてみようかと思います。


少し痩せたら栄養とかバランスとかも

考えながら自分に合うやり方を
見つけていきたいなあ( ˘ᵕ˘ )

#公開ダイエット#でぶ#一日一食
#痩せたい#156センチ#リバウンド


生理4日目
不調のためゆっくり休んだ

体重記録🤚
#56キロ台 増加してもた😱

ヤバい😱
目指せ#55キロ台 ‼️😰

#一日一食
3枚目📷記載💁‍♀️

#一日一食ダイエット
やのに油っこいばっか😱💦

しかも
おやつばっかり食べてもた

おやつ📷
撮ってなかった🙏🙇‍♀️

持病とは…
心臓神経症💦

心臓病じゃない😊
心臓の周りに神経痛💦😱

5分間腹筋
宅トレは中止😱💦

12月目標
体重53.6㌔

#自己流ダイエット
#40代ダイエット
#ダイエット
#ダイエット継続中
#ダイエット女子

お家ご飯🍽
カレーは私が腰痛で動けなくて旦那氏が作ってくれました。
私一番嫌いなメニューがカレーww
そこは何も言わずに美味しい!!最高!何杯でも食べれる!世界一!!よっ!👏
とよばれました\(^o^)/笑
調味料はどれもこだわりのモノで✨
#おうちごはん#血糖値#YOSA#デトックス#週に3回位かなおうちでごはんは#アルコールは必須#一日一食#オーガニック#添加物#無添加#たんぱく質#発酵食品

Im craving for SUGAR nowadays...You dont always need a plan, sometimes you just need to Breathe, Trust, let Go and see what happens. . 人生の軸と大筋だけ立てて、あとは直感とフィーリングに任せればいいかな?
.
#MandyHale#quotes#mylife#letitgo
#cafelovers#cafehopping#カフェ巡り#レーコー
#片道約徒歩1時間#bundaberg#バンダバーグ
#farmlife#不作#coffeelovers#cafeholic
#chocoholic#お一人様#icedcoffee#brownie
#needcaffeine#farmer#Metime#singlelife
#一日一食#夏が来た#日焼け#goodluckonme
#最近よく考えるな#ファーム転機#beHappy

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12月12日 トータル 1104kcal
たんぱく質94g 脂質28g 炭水化物130g
.
しばらく夜一快食にしっかり戻そう。
そしてできればダブルかトリプル炭水化物にして心の安定を優先させよう。
.
食べ始めた時間→ 23時半
.
定番主菜→たんぱく質
ひとり鍋(鶏むね肉210グラム)
.
お楽しみ主食→炭水化物
1.ミルク粥(オートミール25グラム)
2.玉子雑炊(ご飯100グラム・卵2個)
3.焼き餅
.
Twitter→朝と夜の体重・一日の食事時間と内容
https://twitter.com/170cm1976
.
「基礎代謝以上~消費カロリー未満」なら何時に何を食べても、運動しなくても痩せる
.
【ホネホネ式カロリー貯金】 .
2016年3月59kg(28%)→現在47kg(17%)
・消費カロリー>摂取カロリーで痩せる
・過食しない食べ方
・運動せずに体脂肪率を減らす
※詳しい説明はこのツイートのリプ欄
.
https://twitter.com/170cm1976/status/910438575291822080
.
.
#体重公開ダイエット #体重公開 #170cm #減量垢 #ホネホネ式カロリー貯金 #ビフォーアフター #BMI16 #一日一食 #夜一快食 #23時半に食べる

#一日一食 #朝食 When breakfast gets boring, Kimchi is the saviour.

友達の相談聞いてて終わった後
疲れた結果結果詰めましたとさ
家にあったので詰めたから
過食代今回のゎゼロやね
覚えてないけど謎に指火傷
してるけど(^_^;)
吐く前吐いた後のお腹
あんま変わりないねー
しかも便秘2日目だから下っ腹が…
食べた前53,0kg
食べた後57,1kg
吐いた後53,2kg
+0,2kg
使った容器洗ってたけど指痛い
明日朝からバイトなのに
食器洗ってたら染みるやん
とりあえず吐いたしどう森しながら
呑み直そ𖠚ᐝ
#過食症#過食嘔吐#摂食障害 #心の叫び#孤独
#下剤依存症 #ダイエット#ウォーキング
#半身浴より全身浴派 #脱デブ
#アルコールラブ #偏食#吸収#一日一食#デトックス
#ファスティング#筋トレ#アブローラー
#料理好き #仲良くしてください


生理3日目
昨日と一昨日📝記載漏れ😅

体重記録🤚
#55キロ台 keep

最小値更新💕
もう少し55㌔切れる🙌

#一日一食
3枚目📷記載💁‍♀️

持病とは…
心臓神経症💦

心臓病じゃない😊
心臓の周りに神経痛💦😱

5分間腹筋
宅トレは中止😱💦

12月目標
体重53.6㌔

#自己流ダイエット
#40代ダイエット
#ダイエット
#ダイエット継続中
#ダイエット女子
#一日一食ダイエット

【メイドインジャパンの闇】
今夜のテレ東『ガイアの夜明け』は、外国人実習生の労働力を喰いものにするアパレル会社のお話。
胸クソ悪い経営者、弁護士が登場しました。法律が許しているんだから何やってもOKなんて間違ってるっ `-´ c)
アホな社長夫人が中国人労働者に「お前達とは人間が違う」などとほざいていましたが、その言葉、そのままそっくりお返して張り倒してやりたいと思いました。
こんなひとでなし、日本人として恥ずかしいし、申し訳ない。何か力になれないものかと真剣に悩みます…(´-ε-`) ☆★LINE@ お友達募集中★☆ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
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#温活 #整体 #よもぎ蒸し #自宅サロン #出張 #開運 #癒 #健康 #体質改善 #筋膜リリース #デトックス #アンチエイジング #リラクゼーション #水溶性珪素 #ファスティング #クレンズダイエット #酸素オイル #四柱推命 #パーソナルトレーニング #糖尿病 #糖質制限 #筋トレ #越谷 #東京 #一日一食 #lifestyle #ガイアの夜明け #外国人 #実習生 #ひとでなし
http://r.goope.jp/oh-thumb8

晩の飯
*
備えに禁酒と思いきや、
いつも通りでいいや。
*
#晩ごはん#一日一食#鍋#納豆#アサヒビール#糖質0

安定のサボり呑み〜
18時にアラームつけてて起きたけど
寒いだるい行きたくないが勝って
家でぬくぬくしながら晩酌𖠚ᐝ
つまみゎ鳥刺しとマグロの切り落としと
カンパチ刺し♡
つまむのゎ最初だけだし
まぁ食べきれなくて破棄が
目に見えてるけど(´・×・`)
過食しない為にストロングの後ゎ
焼酎ロック呑みまくろ〜
飲酒前52,9kg
#過食症#過食嘔吐#摂食障害 #心の叫び#孤独
#下剤依存症 #ダイエット#ウォーキング
#半身浴より全身浴派 #脱デブ
#アルコール依存症 #偏食#吸収#一日一食#デトックス
#ファスティング#筋トレ#アブローラー
#料理好き #仲良くしてください

バイト終わって賄い持って
帰宅からの詰めてた
気づけば一時間たってるし
吐きに行こ
食べる前52,9kg
食べた後56,0kg
吐いた後53,5kg
+0,6kg
夜ゎ仕事だからお風呂入って
筋トレして仮眠とろ(*´ー`*)
#過食症#過食嘔吐#摂食障害 #心の叫び#孤独
#下剤依存症 #ダイエット#ウォーキング
#半身浴より全身浴派 #脱デブ
#アルコールラブ #偏食#吸収#一日一食#デトックス
#ファスティング#筋トレ#アブローラー
#料理好き #仲良くしてください

#一日一食 #朝食 介个苹果真的好好吃!

#東洋亭なんば店
トマト煮込みハンバーグ/蕃茄風味漢堡排

トマトで煮込んたソースとハンバーグ、すごく美味しかった。
ハンバーグには特に好き嫌いがないけど、東洋亭なら何度も食べたいだね。
/
蕃茄煮得入味的醬加上柔軟的漢堡排,超好吃~
雖然沒有特別喜歡或討厭漢堡排,但東洋亭卻意外的很合我的胃口。

#一日一食
#何度も食べたい
#吃了還想再吃


体重記録🤚
#55キロ台 keep

#一日一食
3枚目📷記載💁‍♀️

持病とは…
心臓神経症💦

心臓病じゃない😊
心臓の周りに神経痛💦😱

5分間腹筋
宅トレは中止😱💦

12月目標
体重53.6㌔

#自己流ダイエット
#40代ダイエット
#ダイエット
#ダイエット継続中
#ダイエット女子

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