#ワークアウトライフ

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Back workout 💪

先日のセミナーで広背筋上部、下部どのように刺激を使い分けるか、話したのですが、ちなみに、動画は、広背筋下部をターゲットにしたベントオーバーロウとワンアームプルダウン!

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脚が折れるかと思いました😇笑
さぁ午後からはフースタFCセミナーへGO(^_-)
http://seminar.food-stadium.jp/inquiries/index/48@六本木 #ワークアウトライフ #一週間ぶりきつかった😭

久々3x3。ここ数年パフォーマンスが確実に落ちてるので、もっかい0から鍛え直す。
#3x3 #さいたまスーパーアリーナ #ぼちぼちボーイズ #droppers #zoll #謎の膝痛 #ラストチャンス #ワークアウトライフ #クロスバイク欲しい

Arm day💪

今日の腕トレ!インクライン気味のシーテッドカール!ドロップセット!

フルムービーは、オンラインサロンKingYuasaFitnessにあげてます👍

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今日もしっかり壊れました😇しかしパワーでなかったー飲みすぎか…笑 @六本木 #ワークアウトライフ #腕と腿ぶるぶる

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もっと筋肉をつけたい💪🏻.
ふくらはぎのぽっこり筋肉が恋しい💔.
ぎゅっとしまった足首になりたい‼️
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フットネイルも出来ない(たぶんしても取れるか履きごごち悪くなりそう??)、指もゴツゴツ女らしくなくなるのかもしれないけれど......それでいい。.
私はballerina‼️の足に近づきたい💪🏻
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いろんな人の足を見れば見るだけ足の甲と足の裏のアーチの曲線美=努力の線が見えるようで萌えてしまうこの頃です❤️
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ブロック社のシュープリマが足に合いそうなのでピシャリサイズ探しのために少しだけサイズを変えて3のE幅を購入🎀.
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うん、どちらもいい感じ☺️.
私は31/2サイズだとD幅で良いのかも?.
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ポチッと🖥👆しそうですが🙄せずに😟‼️.
とりあえずは、この二足を履き込みます💪🏻😍
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レッスン行くのが楽しみ〜〜🎀
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#トゥシューズ#ポワント.
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#原動力#好き
#ただ好き #純粋な気持ち.
#ワークアウトライフ #ワークアウトはバレエ.
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残業4時間の後に
家でトレーニング!
ホームジム散らかってる笑
誰やーーー荒らしたん😡

相棒なんとデカくなりました🤤
拍手👏👏👏👏👏👏
27.5キロ
10レップ×3
まだいけそうやけど焦らず焦らず
1ヶ月くらいはこの重量で🦍
タオルが先に逝きそう笑
タオルの他に良いのないかな?

今日も1日お疲れ様でした!
おやすみなさい💤

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初めて連続投稿なんてしてみちゃったり🤗
筋トレ終わり
さっボクシング😇
宮田会長、今日もスパルタでお世話になります🥊😂
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i worked out 1.5h
im gonna go to a boxing gym
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快晴!めっちゃいいお天気!!江ノ島までロードバイクで行く予定が...
脚が短くてペダルこげない😹笑
前日に調整しとくべきやったな🤔
モヤモヤはジムで吹き飛ばす💪
そしてヘロヘロへ😹
今日はcentral
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ハーフデッド230kg
あげれるか心配やったけど
あげました。
首痛い〜🤦‍♂️
ここ最近、また背中のパワー強なった💪🏼
高重量やる時はYouTubeでモチベーションあげてからやってます!
みなさんはどうしてますか?

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上腕と胸と大腿四頭筋と腹が案の定、バッキバキで超回復中😇笑
うまいスンドゥブ、ギロッポンにあります(^_-) #ワークアウトライフ #六本木ランチ #六本木一丁目ランチ #六本木三丁目プロジェクト #スンドゥブ #ヘルシーランチ

僕の相棒です。
今日は相棒が3キロプラスされました。
ダンベル左右重さ違うからこれがまた効くんだよね🦍
そろそろタオルも薄くなってきたしなんか良いのないかな?

地味トレのアイテムもまた紹介します!

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脚が折れるかと思いました😇笑
さぁ午後からはフースタFCセミナーへGO(^_-)
http://seminar.food-stadium.jp/inquiries/index/48@六本木 #ワークアウトライフ #一週間ぶりきつかった😭

久々3x3。ここ数年パフォーマンスが確実に落ちてるので、もっかい0から鍛え直す。
#3x3 #さいたまスーパーアリーナ #ぼちぼちボーイズ #droppers #zoll #謎の膝痛 #ラストチャンス #ワークアウトライフ #クロスバイク欲しい

新しいポワントにリボンとゴムを縫いつけました❣️.
昔履いていたブロック社から選び
🎀シュープリマ🎀にしてみました。
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ポワント再開時チャコットのフィッティングへ行き、コードを購入してみたんですがヴァンプが長い‼️のでとてもドゥミが通しにくい💦.
そしてかかとが抜けやすい💦.
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裸足で履くとまぁまぁいける.
でも、まぁまぁは❌ということ。.
まずまずの馴染みになってきた所ですが違うの履いてみよ〜っと😗.
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昔からポワントは裸足で履きたい派だけどもちろんタイツ着用してベストフィットしてなきゃ❌。
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.だって本番はタイツ履くやーーーん😭.
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.古傷に鈍痛を感じるので
.毎日予防的に湿布やらテーピングやら💦
.しっかり身体はおばちゃんです😔
.でも頑張る❣️❣️
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日勤帰りに、
ちょいと筋トレ‼︎
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脚のトレーニングは約2週間ぶりだし、
筋トレ自体頻度も減ってるし、
内容もフルにやる時間はなかったけれど、
筋トレできる事が嬉しい‼︎
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休む間もなく、今夜は深夜勤であります…。
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