#ワークアウト

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今日は高校の仲間のふうごとラグビーの合同練習した!仏教大のキャプテンとして立派になってた!👍
雰囲気良いチームやったな!
俺はフォワードになって一緒にスクラム組んだし、なかなか楽しかった!😄
近いうちにご飯でもいこーぜ!🍴 #常翔#常翔学園ラグビー部 #大学生#筋肉#ムキムキ#筋トレ#日記#muscle#ワークアウト#workout#training#benchpress
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左肩にいる武者のモリ夫さん
下の小さい奴はトシ蔵くんです

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語ります💁🏽‍♀️🌸
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手に入れるに値するものは、簡単には手に入らない、時間をかけて、努力して、勝ち取るからこそ、そこに凄い価値がある。
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それは、体/フィットネスもそうだし、仕事でもそう。恋愛も。
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私は、自分の理想形にむかいだして、もう何年もかかってる。フィットネスゴールもだし、キャリアで達成したいものも、何年も追い求めてる。けどだからこそ到達したときに、達成感が半端ないはず。だから毎日頑張る🌻他方、"達成した!"という瞬間はないのだろうけど。目標はどんどん増えてくから。
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今29歳。20代は、長い間、ひたすら、努力をして、アップダウンを沢山経験しながら、基盤づくりをする年代だった。太ったり拒食になったり自信がなかったりした過去があるから今がある。仕事も、民間から始まり、大学院に戻り、国際機関に勤めたり、政府機関にいったり、起業の準備をしたり。側から見たら、飽き性なのかと思われるかもしれないけど、やりたいことは19歳の頃から一貫しているし、これからも。その時に応じて、最終ゴールのためにベストな環境をとってるだけ。今は、現場で単身赴任することで、自分に足りなかったことを補っている。
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そんな20代に悔いはない。太ったことも痩せたことも悔いはないし、仕事を常に優先してきてことにも悔いはない。20代は、プライベートも色々あったけど。恋愛についても、触れたくないような辛いどん底な時期もあったけど、だこらこそ強くなった今がある。30代は、少しずつ努力が形になって、欲しいものが手に入り出して、よりベターな結果を出していける人間になりたい。別に誕生日でもなんでもないけど、自分の人生を振り返る土曜朝だった。笑 .
写真はちょうど一年前。大親友が撮ってくれました。彼女はもうすぐ母になる♡人生のいろんなステージを応援してくれる親友がいることはとても嬉しくて、相手の新しいステージをともに喜べることも嬉しい。努力ができるのは、そもそも、それを可能とさせる環境があるからこそ👭👫👨‍👩‍👧
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では、今日は腕トレ!午後は、サンプル査定会!
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☆プロテインバー

本日のプロテインバーはこちら!

Thinkthin
Chocolate fudge
☆炭水化物 25g
☆脂質 8g
☆たんぱく質 20g

うん!これも美味しい!
チョコレートファッジとブラウニークランチと若干違うけどほぼ一緒?
今Thinkthin食べた中でナンバー1はホワイトチョコ!!ナンバー2はレモンデライト!!
これからThinkthinプロテインバーの
味を自分の中で順位づけしていきたいと思います💓

20gものたんぱく質が取れるのにプロテインバー特有のネチネチ感もなく普通のお菓子、ケーキよりも美味しいと思わせるスイーツならぬプロテインバー👍

カロリーはお高めだけどLOW GI, Gluten free & suger zero なのが嬉しい💓

トレーナーからはアメリカのこんなお菓子は信用したらあかんよ!って言われたけどやっぱり美味しいしやめられないよ?😆 #プロテインバー #proteinbar #protein20g #thinkthin #chocolatefudge #lowgi #zerosuger #glutenfree #パーソナルトレーニング #personaltraining #fitness #workout #gym #yoga #フィットネス #ワークアウト #ジム #ヨガ #今日のおやつ #美味しいプロテインバー #普通のお菓子より美味しい #筋トレ女子 #筋トレママ #ヨギニー

今日は朝活で胸トレ+ジョギング🏃🏃💨
写メはおととい、日焼けしすぎた当時のもの😂
今はもう収まってる!早いよね😱
今日明日頑張ればバーベキュー🍖🍗✨✨
お仕事後半いってきます♪♪
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やっと買いました☺️☺️
GOLD'S GYMのベルトとグリップとリストラップとNIKEのヘアバン×3

もう最高ですね🎊🎊 #nike #アイテム
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こんにちは🌞
.エニタイムフィットネス姫路店の山田です🤗🤗
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本日は会員様のトレーニングを撮らせていただきました💪💓
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皆さんで切磋琢磨されてるお姿がカッコ良かったです🏋️‍♂️✨✨
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土日はゆっくりトレーニングしていただける時間帯が多いのでおススメです🤩
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11時〜20時までは見学希望もお待ちしております💁‍♀️💁‍♂️
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5月ご入会キャンペーン対象の期間も残り5日です‼︎ぜひご興味のある方はお問い合わせください😆☀
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軽めの有酸素運動と三頭筋トレーニングをして
明後日のAチーム奈良大会の試合の為本日大阪入りします
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今日の#朝ラン 10キロ🏃☀最近体が重くなった気がする💦食いすぎかも😑🍖
#筋トレ が最高のソリューションである📕✨読んだが筋トレがしたくなる本🏋🏼‍♀️💯モチベーションが上がらない時、読むべき本です💪‼️
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キックボクシングは有酸素運動と無酸素運動をバランスよく取り入れています。その為、効率よく脂肪を燃焼し、代謝のアップにもつながるため痩せやすい体質に改善することができるのです!週に2回通い続けていると段々とトレーニングのキツさにも慣れてきます!「美は1日にしてならず」継続して頑張りましょう! .
🌻GRABS GRA KICK🌻
今日は土曜日ですがレディース参加率高めでした😍嬉しいっ💕

夏に向けてみんな気合いが入ってるようですね💪💪 継続は力なり✨
暖かい日こそ運動してスッキリさせましょう😍

明日はジムで試合G-Round があります✨試合に興味ある方は無料ですので見てみませんか⁉️😊 TEL011-731-3232
✉︎grabs.kick@gmail.com
HP http://www.grabs-kick.jp/
札幌市東区北14条東10丁目4-16環状通り沿い

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