#ワンプレートダイエット

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少ない量で栄養バランス取れるので、ワンプレートダイエット始めました(*´꒳`*)
#ワンプレートダイエット

今日の朝ごはん。
おかゆと酢タマネギとサバの味噌煮。
セパレートプレートとお椀のセットを買ったのー。かわいいー♥
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【糖質制限後】
去年9月以降の糖質制限後ごはん🍚
基本ワンプレートです🍽
作り置きつくるようになり、一食に食べる食材が増えました😊
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右側一列が福岡(娘と)、他は千葉(旦那と)の食卓😉
砂糖(三温糖、きび砂糖)は、ほとんど使いません。
野菜が多いのは変わらないですが、大豆製品が増えました😄
ご飯なしで納豆を食べる習慣が出来ました😉
キノコ、海藻を多く食べるようになりました😋
炭水化物は、一食くらいでしたが、12月にBMI18.1になって、糖質追加中(炭水化物追加)で現在に至る🤣
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ラムちゃん❤

牛より羊の方が食べれる🎵

さっお仕事~💪 気づけば3週間休みなし(笑)

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MOST RECENT

友達と地元ランチ🥗🍴
◯蒸し鶏と豆腐のクレープ
◯はちみつ生姜のレアチーズケーキ

デザートまでいただきました😂😂この頃体重増加中〜💦💦 #レコーディングダイエット #公開ダイエット #食事記録 #インスタダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #食べて痩せる #ワンプレートごはん #ワンプレートダイエット #ダイエット


2017・4/15夕ごはん🍴

#タコと新じゃがのアンチョビ炒め
#レンコンチップス
#グリーンサラダ
#イタリアン冷奴
#ペッパーハムとラディッシュのイタリアンマリネ

研修旅行から帰ってきた次女、
明日から海外出張のダンナさんですが、今日は家族揃って夕ごはん&晩酌🍺

長女がお風呂先にどうぞ〜っていうので、先に入ったんだけどスニーカーを洗ったりしていたら…いつも最後にお風呂入る習慣もあり、長女がまだお風呂入っていないのに、無意識にお湯を抜いてしまった…😭
お酒が入っていたからボケに加速してしまった💦
情けない😭

いつもは長女にやられる立場だけど…笑。
どっちもどっちね、😆。

これ、真冬にやられると…どうにもツライ💦

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