#ワンプレートダイエット

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今夜の夕食はお魚さん!

鰤の煮付け
しじみ汁
トマト
さつまいもごはん

これでもう冷凍のさつまいもごはんはない…
さようなら😭親友の息子が掘ったおいもよ…

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#ワンプレートごはん
#ワンプレートダイエット

ラムちゃん❤

牛より羊の方が食べれる🎵

さっお仕事~💪 気づけば3週間休みなし(笑)

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【 姫ごはん 】
おはようございます(^^♪
今日の姫ごはん
サラダパンケーキ  バルサミコドレッシング☆
今日はあり合わせで作った
かんたんメニュー。
ですが、写真をちょっと明るめに
撮ることで、おしゃれな朝食に
見えますね♪
では今日も元気にがんばりましょう(^^♪ *:..。o○☆・:,。*:..。o○☆*:..。 姫ごはん初のDVDは
7月21日まで先行予約中!! 通常2980円のところ
2000円でお買い求めいただけます☆

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今日は、旦那が友達と飲みに行ったから1人飯🤔
久しぶりに、鮭を焼きました💓
やっぱり、焼き鮭はうまい💓
ごはん炊けばよかったと後悔😩
✔️焼き鮭
✔️ワカメツナあえ
✔️炒め納豆(肉なし)
炒め納豆、おかわりしてしまった。
ワンプレートの意味なしww
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#お昼ごはん #ワンプレート
#ワンプレートダイエット

つくるのめんどくさくて冷食つかってしまった

+0.6キロ
うん、なんか想像はしてたよ😭
便秘&昨日めちゃ食欲あったからなー😭マックのポテトが食べたくて食べたくて🍟(←食べてません)

そして今日は友達と久々ランチ✨←気にしないで食べます❤️ 夜は調整しますー😂

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昨日ビフォアフに、沢山のイイネ、コメ…
ありがとうございます❣️
コメは全てお返事したいのですが…
過去のポストにコメ頂いた場合は
気ずかない事があります🙇🏻‍♀️💦
コメは出来るだけ最新のpicに
宜しくお願いします🙏
基本的にDMはチェックしてませんので
質問等はコメ欄で、宜しくお願いします🙏

今日のボディチェック
体重…45.65kg
体脂肪率…22.1%
骨格筋率…30.5%
基礎代謝…1085
BMI…18.1
体年齢…30歳(実年齢45)

体重は、45Kgの目標を達成してからは
45Kg台キープを(O´∀`K)bとして来ましたが…
年末年始で太る事を想定して😂
後1Kg痩せる事を新たな目標とします😤
なので、マイルールは…
44Kgまで落として、44Kg台をキープ‼︎
今年も、あと2ヶ月‼︎
目標達成に向けて、頑張りましょうね〜💗
では、今月も宜しくお願いしま〜す😘

今日の晩御飯は、食べ過ぎ防止に
#ワンプレートごはん にしましたぁ✨
ご飯は赤飯じゃ無いよぉ〜
#寝かせ玄米だよ ❣️今日2日目だから
モチモチで美味しかったぁ💕


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#身長158㎝
#ウエスト 57〜59㎝

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増えてたけど食べてやったぜ( ´_ゝ`)時間は少し早め♫ 💩さーん!
なぜ今日もでない??
トイレにもあんま行きたくならないし溜め込んでるなー(´⊙ω⊙`) .
.今日も離乳食ストックら玄米もち麦、もち麦only、旦那用白米やらしてたら炊飯器四回使う羽目に😱
でも、家事炊事しながら育児して毎日すごすのわりと嫌いじゃない✨
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てか、一昨日抱っこ紐で息子抱っこしながら雨で滑って転んじゃって😱
息子は怪我もなく尻餅ついただけかと思ったら痣もできてたー😱

自分でぶつけた痣もあるけど脚汚いなぁ(´⊙ω⊙`)
太くて汚くてゴマみえてるし😂
ダイエットがんばろ、、、
脱毛も、、、 .
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今日は結構減ったのに💩出ないし夜も炭水化物たべちゃったから明日は増えてるなー(´⊙ω⊙`) .

あ、今日から朝オリーブオイルも始めました♡
大さじ1納豆に混ぜてます✨

もち麦も食べてるしどうか私のお腹さん!!毎日💩様出してくれー!! .
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塩麹の感想♡→鶏胸肉ちょーうまかった♡柔らかくなるし素敵♡しばらくはまりそう♡
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雨がまぢゲリラ!!
ザーザーの中職場いってきましたー😱

なんとか話し合いは終わって帰宅✨
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よっぽど人足りないのか一歳になって保育園入れなかったら、週1〜2バイトしてほしいみたい😱
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(託児は人雇って事務所でみてくれるみたい💦)
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私のバイトの時給より託児のお金のが大分高いってゆうねwwどんだけ人欲しいのよ😥
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隣の部屋に一緒に連れてけるなら週1ならお金の為にがんばろうと思ったよー😥
でも大変だろーな💦 .
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あーなんか現実引き戻らされた😱
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2017・7/24夕ごはん🍴

#グリーンサラダ
#タコトマトキャベツの塩ドレサラダ
#長芋ときゅうりの麺つゆわさび漬け
#カラフルイタリアンサラスパ

今日の暑さったら💦
体にまとわりつくもや〜っとべた〜っとした暑さ。
じわじわ汗があふれ出る😭
湿気の多い暑さはヤバイです😱

指のキズにつけていたキズパワーパッド、取り替えるのがこわくて今日1日の最後にやっとできました。
スゴイ‼️痛くない‼️よかった〜💦でも傷口が爪がないからキモい😵



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今日は遅めの晩御飯😭
6時までには食べたかったけど息子がよく寝てくれたからつくおき沢山してました✨ .
*なめ茸
*無限ピーマン
*蒸し鶏
*ほうれん草おひたし
*ゆで卵
*サラダ
*キュウリの漬物
*ワカメとキュウリの酢の物

って大したもの作ってなーいww😂

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2017・7/23夕ごはん🍴

#キャベツサラダ
#長芋ときゅうりのチョレギドレあえ
#アンチョビツナポテサラ
#切り干し大根のゴマドレあえ

私は何で、キャベツの千切りをするとかなりの確率で指か、爪を
包丁で切って流血させてしまうのだろう💦

以前にけっこうザックリ指切って、血がなかなか止まらず泣きそうになった、笑。

血が苦手なのですぐに気持ち悪くなって、もちろん料理は中断。
ショックで横になってしまう😅

これでも子供の頃に看護師さんになりたいとも思った事があったけど、自分の指のささくれから出た血を見て気持ち悪くなったので、速攻諦めた、笑。

キャベツサラダは、袋入りの千切りされているのを買ってこようか…😜


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