#ワンダーコアスマート

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今日も体重測らず。
便秘でお腹が苦しいので体重増えてるかもと思って測るのやめときました。
最近は朝起きて水500ml飲んで、ヨーグルト(きなこ入りとかバナナ入りとか)、海藻サラダ食べてたりしてますが、なかなかすっきりとはいかず…

今日は夜にきのこ類をたくさん食べました。
あと、お腹のマッサージも毎日欠かさずしてます。

なんとかならんもんかね~

今日は
朝トレ動画
ワイドスクワット150回
足パカ300回
グッドモーニング100回
プランクチャレンジ
腹筋100回
股関節ストレッチ


#ワイドスクワット#ダイエット#足パカ#グッドモーニング#プランクチャレンジ#ワンダーコアスマート#宅トレ#朝トレ

プランクチャレンジ今日は1分。
1分でもキツいのに最終日5分(¯―¯٥)
これは分割でいいのよね?
ダメだと言われてもできないでしょう笑

今日は
朝トレ動画
プランクチャレンジ
ワイドスクワット150回
足パカ250回
腹筋100回
股関節ストレッチ

股関節がガチガチなので柔らかくしたい(*ᴗˬᴗ)


はぁー…また便秘(。•́︿•̀。)食事に気を付けだしてだいぶ調子よかったのになぁ。


#ワイドスクワット#ダイエット#プランクチャレンジ#足パカ#宅トレ#ワンダーコアスマート#股関節柔らかくしたい#インスタダイエット

今朝、出勤前の主人に「この人の動画見てトレーニングしてるんだよ」と見せてたら
「お、これもいいんじゃないか?」と…

美尻と美脚…(´ε`;)

だよね~~

てことで、これも取り入れていきます。
1分ですが…しかも美脚のほうはいつもやってる足パカでした。

足パカってやっぱりいいんだな!と再確認!


今日は1日出かけたため少なめの内容でした。

朝トレ動画
スクワット50回
足パカ150回
腹筋100回
プランクチャレンジ


寝る前にもう少し何かしようかな( *¯ ꒳¯*)✨


.*GoodNight☪︎ *.


#ワイドスクワット#ダイエット#プランクチャレンジ#ワンダーコアスマート#宅トレ#体重減らない

今朝の体重と体脂肪率

久しぶりの測定。特に変化なし笑ꉂ(ˊᗜˋ*)♡
体重計で体年齢ってのがでるんですが、それが最初は45だったけど44になってた笑
まだまだお姉さんです(¯―¯٥)


三連休初日は雨…


#ワイドスクワット#ダイエット#プランクチャレンジ#足パカ#朝トレ#ワンダーコアスマート#体重減らない#どーしましょ

息子のお弁当作りました😆🍙
以前はこれより沢山食べていた息子。最近、良く噛むのか?食べる量が減りました。羨ましい限りだ!
息子は4月から身長は伸びて、体重は変わっていません。なんて羨ましいんだ!
私も見習って良く噛んで食べるよう心掛けます😊

土曜日まであと2日!
どーなってるかなぁ?
ワクワク・ドキドキするなぁ。

#ダイエット記録 #ダイエット部 #ダイエット仲間募集 #152cmダイエット #くびれ無し #ラジオ体操 #スクワット #くびれ運動 #フラフープ #ワンダーコアスマート

SNSって凄いな!
ワンダーコア来た!キタ━(゚∀゚)━!
ありがとうo┐ペコリ
#ワンダーコア #ワンダーコアスマート #腰痛 #腹筋 #背筋は #どうしたら良い

おかず作ってると、味見したくなる誘惑に…😅笑
我慢我慢!
てか、皆さんの料理はめちゃくちゃ美味しそうです🤤💓
見習って、息子に美味しい料理食べさせたいです😆
明日は俵おむすびにしよー!

#ダイエット記録 #ダイエット部 #ダイエット仲間募集 #152cmダイエット #くびれ無し #ラジオ体操 #スクワット #フラフープ #くびれ運動 #ワンダーコアスマート #おかず作り

おはようございます…😄
朝、散歩に帰って来た娘…☝️
剣心が可愛くて仕方ない…😍
抱っこしてkissを
求めるも嫌がられる…🙄😵(笑)
今日もいつもの
ワンダーコアで、
寛ぐ剣心…😍
#すこてぃしゅふぉーるど
#ワンダーコアスマート
#ワンダーコア
#寛ぐ
#娘と猫
#嫌がられる
#可愛い
#癒し

皆さまの温かいお言葉…😭💓
ありがとうございます!
嬉しいです!
今日しっかりゆっくりしました!
膀胱炎…早く良くなるといいなぁ😅

ちょっと夜更かししてしまったので、おやすみなさい😴⭐

#ダイエット記録 #ダイエット部 #ダイエット仲間募集 #くびれ無し #ラジオ体操 #スクワット #フラフープ #くびれ運動 #ワンダーコアスマート #皆さまに感謝

随分遅くなりましたがこの度お腹に命が宿ってる事がわかったので、一時ダイエットを中止し、食べづわりなので、食事も以前より摂取する様になりました!

筋トレは初期なので、まだ出来ず日々ストレッチのみです!
ですが、体重は変わらずですが体型が変わってきています!

また、安定期に入ったら筋トレや、食事も考えて行きたいと思います!

産後ダイエットに向けても体作りをしていくつもなので、またみなさん宜しくお願いします🙇‍♀️💞 #ダイエット リスタート
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今朝の体重と体脂肪率

だよねー減らないよねー|ω・)
生理がきそうでなかなかこなくてもどかしいだす…さっさときてくれぃ!( ・᷄д・᷅ )

今日も頑張ります!


#スクワット#ワイドスクワット#プランクチャレンジ#足パカ#朝トレ#宅トレ#ワンダーコアスマート#ダイエット#体重減らない

ワンダーコアスマート👌
これで腹筋を少しでも鍛える🙆
#ワンダーコアスマート
#忠犬もちしば

プランクってこんなにキツいとは思ってませんでした(¯―¯٥)

今日は
朝トレ動画
スクワット50回×3
グッドモーニング50×3
足パカ50×3
腹筋100回
ちょこちょこストレッチしたぐらいです💦

食事に少し気をつけるようになり、朝はサラダ、ヨーグルトを必ず。ご飯はもち麦😊(白米のときもあり)納豆を毎日食べる。よく噛んで食べる。野菜から食べる。などなどです🙂
結構食べたいの食べてますが揚げ物やジャンクフードは控えるようになりました。
おやつはやっぱり食べたくなるので、低カロリーのか和菓子😆元々洋菓子より和菓子派です。

明日も雨か~
(*˘︶˘*)ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ✩


#ワイドスクワット#ダイエット#プランクチャレンジ#足パカ#体重減らない#ワンダーコアスマート

連投すみません。
次の土曜日をドキドキ・ワクワク?しながら日々頑張っていこうと思います🤗
でも始めてから、ちゃんと減ってるから頑張れる!やっぱり見える化するの大事!
生理終わったし、気合いだー👍
#ダイエット記録 #ダイエット部 #ダイエット仲間募集 #くびれ無し #152cmダイエット #ラジオ体操 #くびれ運動 #フラフープ #スクワット #ワンダーコアスマート

今日から足パカチャレンジとプランクチャレンジをすることにしました。

もちろん、ほかにもスクワットやグッドモーニング、10分動画などもやります。
回数とか決めてないけど(¯―¯٥)


ちなみに今日は
足パカチャレンジ、プランクチャレンジ1日目
スクワット100回
グッドモーニング50×3
朝トレ動画

他の方の内容見てると私少ないなーと思うんですが💦マイペースで…いきます。


#足パカ#プランク#スクワットチャレンジ#ワイドスクワット#ダイエット#ワンダーコアスマート#筋肉付けたい#朝トレ#宅トレ

スクワットチャレンジ30日無事で達成*\(^o^)/*
なんとか続けられた!
でもここからです。まだまだ頑張ってキレイなお母さん目指します。

明日から何をしようか…まだハッキリ決めてなくて💦

とりあえず今日は寝ます(*ᴗˬᴗ)

#スクワットチャレンジ#ワイドスクワット#ダイエット#ワンダーコアスマート#宅トレ#チャレンジ達成 #まだまだ続けます

今日は朝から沢山💩
その甲斐あって…減りました!笑
一人で散歩は楽し過ぎる!また休みの日散歩しよ!

今日、12年前くらいのビキニ着てる写真見つけた!笑
今より痩せていて45キロくらい、筋肉もありましたが…やはりくびれが見当たらないー!笑
こんな私でもくびれ出来るかなぁ?

#ダイエット記録 #ダイエット部 #ダイエット仲間募集 #くびれ無し #ワンダーコアスマート #ラジオ体操 #スクワット #152cmダイエット #幼児体形

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