#ローカーボ

MOST RECENT

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#今日のおやつ
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よもぎ蒸し後にちょっと休憩して買出ししてのおやつです。
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今日は久しぶりに#パウンドケーキ を。
自分で焼いておいて、殆ど食べてないから食べたかったのw
もう1種類のは全く食べてない。
今度機会があれば…w
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よもぎ蒸しでだくだく汗をかいて、マッサージで癒され、カフェとスーパーで寒くなり、帰宅中でまた汗だくになり、冷たいもの摂ってやっと汗がおさまりました💦
いやーコレ体調おかしくするよね…。
カフェとかエアコン強すぎだよ…。
今日はあったかいの頼んで正解だったー。
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そして帰宅後はまたお腹張ってトイレ籠って更に汗だくだったし。
ホントこの腸どーにかなんないのかな😭
糖質制限始めて以来ずっと、ずーっとお便秘で一向に治りませんよ。
先ず便意がないですからね、苦しくなるor気持ち悪くなるまでわかりません😭
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あーあ…😓
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でも今日は楽しい金曜日なので、ダンナ君の帰りを楽しみに待ってよう😆
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#糖質制限 #糖質オフ #低糖質 #ローカーボ #ケトジェニック #グルテンフリー #ソイフリー #低糖質おやつ #手作り低糖質スイーツ #lowcarb #ketogenic #glutenfree #soyfree #homemade #rooibos #poundcake #fatbomb #jelly

#ブランのアーモンドディニッシュ 糖質 18.8g

美味しかったです。
ただ…
この前の ブランのハムエッグディニッシュ は
糖質 11.6なので…

糖質高い😱😱😱 たぶん… ディニッシュ生地の上にある生地が
糖質を上げている気がします💦
メロンパンの様な感じの生地⁉️なので
この生地のかわりにアーモンドのクリームを増やして欲しかったな…

HbA1c【ヘモグロビン・エーワンシー】が
7.0超え続いているので😱
今は…1/3ずつ分けて食べましょう…😅💦😭 #糖質制限
#糖質オフ
#糖尿病
#糖尿病食事療法
#ローカーボ 
#ロカボ

#ゴールドジム#体脂肪減少コンテスト 、今月の測定結果。
コンスタントに絞れているし、筋量はほぼキープできているので良しとしよう👍

よく「減量で筋肉が落ちるのは仕方ない」と言いますが、そんなことないですよ😊
今はオフ期でもリーンバルクが主流になりつつありますが、近い将来、減量期でも筋肉を増やすのが主流になるような気がします💪

2枚目の写真は、今朝のウォーキングのショット。

近所の雑木林で#インスタ映え を狙ってみました。#森男子
なんとなく、金田一耕助シリーズなイメージ。夏にピッタリ👍

#お酒飲みたい
#公開ダイエット #減量がつらくて甘えん坊モード 😃 #サプリメント#ダイエット#減量#食事#夕飯#トレーニング#フィットネス#腹筋#シックパック#体脂肪#禁酒#休肝日#低炭水化物ダイエット#ローカーボ#低脂肪#音楽#筋トレ #筋トレ男子#体型記録 #ボディメイク記録 #ボディメイク

🌺2018. 7. 20.Fri..🌺
.. 本日の記録📝
体重 61.9kg
前日比 +0.9kg
夜間計量 62.8kg
✩。。。¨̮⑅✩。。。¨̮⑅ ✩。。。¨̮⑅✩
..
おはようございます٭¨̮♫*
昨日は21,000歩いたけど暑いから食べたし飲んだからね
スイーツ、パスタ、サンドイッチ満足です
1kg 越え
すぐ調整しないと
もう目標は目の前!
頑張れ私。 ...
✩。。。¨̮⑅✩。。。¨̮⑅ ✩。。。¨̮⑅✩
.. #公開ダイエット
#ダイエット仲間募集
#低糖質ダイエット
#体重公開
#体重公開ダイエット
#ダイエット
#インスタダイエット
#低糖質ダイエット
#ローカーボ
#低糖質ごはん
#低糖質制限
#糖質
#糖質オフ
#糖質制限ダイエット

姿勢Labo+ 通信♪

昨日はチーム姿勢Labo+ で勉強会✨

週2〜3、4ほど行ってます😊

この勉強会が凄く貴重で大切な時間です♪

従業員の皆と楽しいかけがえのない時間です😊

そして、お客様への対応などのフィードバックやアドバイスなどもここで行われます!!✨

本当にみんなよく頑張ってくださいます😊
ちなみにこれは内転筋トレーニングのアドバイス中♪ ⠀
他動的ストレスを加えて内転筋に刺激を与えています♪
内もも、気になりますよね!
これで撃退です♪

もちろん僕も皆んなの中に交じって、必死に頑張らせてもらってます😊

みんなで切磋琢磨し
お客様に恥じぬよう、ご満足頂けるトレーニングをご提案できますよう日々精進して参ります!!

どんどん成長していく姿勢Labo+ を
どうぞよろしくお願い申し上げます!

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山梨に家族旅行へ

ポテト、ご飯、デザートなどは家族にあげました。

3食のうち、残りの2食で調整したので1日のトータルでは押さえれてるはず👍

増えてないことを祈るのみ😌

今回、我慢は全然してなくて、腹八分目で止めてたらこの量になりました。
今までの食事量は異常やったんやなぁーと実感した旅行でした💦

前までは、観光地寄るたびにソフトクリームやら食べてたからなぁ😖

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豆腐麺 1600

おくらーっと
ぼんぼくらーっと

鶏ハムと
野菜タレ

酢多目⤴サッパリー✨

暑いけど、
洗濯大好き洗濯ばばあ的には
いい天気☀

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ライザップの相談もどうぞ☺
紹介でお得に入会🎶
コミュ力高くて面白いトレーナーさんが
正しい知識と豊富な経験でフォロー✨
楽しくトレーニングしながら
綺麗になりましょう♥
お気軽にDMください😉
一緒に頑張る仲間はいつも募集中😆🎵

Today's Daddy's lunch box♪Pork rib with boiled eggs and ahijo of mushrooms, miso soup and raspberry muffin♡

今日のパパ弁です♪
これから出張になるから、しばらくお弁当作りは終わりだー!

ポークリブといびつな卵
きのこのアヒージョ
玉ねぎとワカメの味噌汁
アーモンドパウダーのラズベリーマフィン

ポークリブは、先日購入したフィスラーの8ℓ圧力鍋で作りました。

柔らかくて柔らかくて、あまりに美味しかったので、旦那の会社の独身男性にもおすそ分け😊

ご飯ちゃんと食べてる?って心配になる人に、昔から差し入れや、呼び出してご飯一緒に行く、とかは私の性みたいです(笑)

卵のパッケージが可愛かったからパシャリ☆
私は色々なメーカーをいつも買います。
1つは塗り絵になっていましたー♪

今日は午後から予定が詰まっているから、しっかりしないと!

#パパ弁 #圧力鍋 #スペイン #ドイツフィスラー #マドリード #糖質制限 #糖質オフ #ローカーボ #海外暮らし #海外生活 #フィトセラピー #メディカルアロマ #メディカルハーブ


無花果と胡桃の酵母ケーキ🍰
BPじゃなくて、酵母でもパウンドケーキが作れるなんて知らなかった😂
しっとりしてて、無花果のプチプチが良い感じ!

@103brownie 先生のレシピをちょっとアレンジさせてもらって…
砂糖を半分にしてペーストにしたデーツを、小麦粉を減らして大豆粉をプラスしたから、ヘルシーで糖質も少しだけだけどオフ😏
次はもう少し大豆粉の量を増やして作ってみようと思います!

#天然酵母 #酒種 #パウンドケーキ #無花果 #胡桃 #ヘルシー #ヘルシースイーツ #大豆粉 #糖質オフ #ローカーボ

#暇だ #ローカーボ #炭水化物抜きダイエット
これ仕事中に食べたらあかんやつだわ

【夏のプリン ~トマト×フランボワーズ~】 .
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本日は「トマトプリン」のご紹介です。

夏野菜で外せないものといえば…
「真っ赤なトマト🍅」ですね!

ポタジエではトマトとフランボワーズを甘酸っぱいソースにしてプリンにのせています✨
プリンにはカラメル派!という方にもぜひ召し上がって頂きたい一品です✨

暑くて食欲がでないなぁ…、そんなときにはぜひポタジエのスイーツ召し上がってみてください🎶

暑い夏でも召し上がりやすい商品多数ご用意してお待ちしております^ω^

松永

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#トマトプリン

マシントレ→野菜→TSUTAYA→占い♥

なんか最近けっこう食べてるからか
力がみなぎってる😍

運動足りてないな(笑)

おうちでも少しやろうかなー👈

占いめっちゃよかった♥

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今朝はバターコーヒー☕️
昼は生ハム、モッツァレラチーズ、トマト、アボカド、ベビーリーフ、低糖質パン🍞
です。

低糖質パンはコストコで購入したのですが、食べてびっくり‼️
いい意味で期待を裏切るおいしさです😍
ほんのりメープルの味がして、ふかふか‼️スカスカしてないから食べ応えもしっかりで、ボリュームあります☺️✨
軽くトーストして食べたのですが、こりゃ幸せじゃ〜☺️💕 #食事記録
#糖質オフ
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#ダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット仲間募集
#ロカボ
#ローカーボ

ということで❓

通院帰りに…どこかのカフェで、自分へのご褒美←自分に甘い(笑) …と思ったけれど。

お家カフェに🎶

#ヤマザキパン#糖質ひかえめブレッド#フレンチトースト 🍞

生クリームに、#猿田彦珈琲監修 のコーヒーベース を入れて、珈琲味に。

刻みチョコは、#糖質制限ドットコム さんのモリドルチョコダークで。

もちろん、使用したお砂糖は、エリスリトール💕

どこまでも、糖質オフを追求したので🤣私の場合…
血糖値、食前86。

ヒューマログ3単位💉で

食後1時間で103でした。

自分で作るスイーツが、満足感共々、1番大好き❤

#1型糖尿病 #1型糖尿病って知ってますか #糖質制限 #糖質オフ #低糖質 #スーパー糖質制限 #ローカーボ#お家カフェ#おうちカフェ

【自宅RIZAPチャレンジ更新情報】RIZAPチャレンジの第1週中間報告の記事をアップしました。

今回は開始4日目ということで、カラダに大きな変化は見られませんが、RIZAP STYLE PROGRAMのキットを使った際に、いくつかの気付きを得ました。今回はそうした感想も盛り込んでお伝えしています。

僕のサイトへは、プロフィールページのリンクからお越しください😉👍
#ダイエット #糖質制限 #糖質制限ダイエット #ローカーボ #ロカボ #筋トレ #食事制限 #rizapチャレンジ企画

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