#レッグデイ

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トレ終了💪帰ってステーキ食べよ🍖
#筋トレ #レッグデイ #ステーキ #プロテイン

脚の日 スクワット⇨レッグプレス⇨レッグカール⇨レッグエクステンション⇨ブルガリアンスクワット⇨カーフ

#筋トレ#ワークアウト#レッグデイ#プロテイン#制服のマネキン

今日は、脚の日。まだまだ細いから太くするぜ。

#レッグデイ#脚#きつい#

レッグデイ終了。今日は調子が悪かったけどなんとか乗り切った。#筋トレ #フィットネス #レッグデイ #fitness #gym

昨日は夫婦でレッグデイ💚ハムストリングパンパンですよ〜👍🏻🌅✨
#レッグデイ #ハムストリング #祭
#牛島神社祭礼

新年会明け寝不足からのレッグデイ😄
プレート持って来るのめんど〜だから息子乗せで😄
この後娘も参加でお祭り騒ぎ😄
トレーニング&子供アトラクションで一石二鳥
でした!スッポン生き血パワーなのか調子が良かったです😄

#ウェイトトレーニング #BODYbuilding
#レッグデイ #legday #legPress

本日脚トレ終了。
脚トレはやはりまだ嫌いだな。
#筋トレ
#レッグデイ
#フィットネス

gymtime
今日はレッグデイ
まずスクワット、デットでしっかり下半身潰してから補助セットで追い込む。
#gymtime
#レッグデイ
#トレーニング

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脚の日 スクワット⇨レッグプレス⇨レッグカール⇨レッグエクステンション⇨ブルガリアンスクワット⇨カーフ

#筋トレ#ワークアウト#レッグデイ#プロテイン#制服のマネキン

肩が痛くてバーベルスクワットが
重いのができないから
こういうのどうかなって😊
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#外側広筋 を太くしたい
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後で調べたら
これをハックスクワットと言うそうです
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マシンの『アレ』だと思ってた😅
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#パンツめくれあがる
#半ケツ
#本人くそ真面目
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#脚の日#レッグデイ#スクワット
#ハックスクワット
#筋トレ#トレーニー#training
#ダイエット#diet#減量
#ジム#gym #gymlife
#workout#fitness
#楽しいのが一番
#筋肉#muscle#細マッチョ
#モチベーション
#1円貯金
#instagood#follow#followme

こんにちは😃表参道ウィルAGAクリニックスタッフです。
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この頃毎日雨ですね😢
私は毎晩筋トレに励んでおります笑
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昨日は大っ嫌いなレッグデイ😢
もっと太ももを太くしたいです😤
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#毎晩#筋トレ#筋トレ女子#レッグデイ#辛い#表参道ウィルAGAクリニック#表参道#AGA#クリニック#薄毛#髪の毛#ヘアケア#メンズヘア#育毛#増毛#薄毛改善#フケ#皮脂#無料#カウンセリング#お待ちしております

脚の日。ベルトなくて怖いから低重量、高回数で。明日で八戸最後。来年は帰れないかもなー。。田舎はやっぱいいね。
#八戸
#脚の日
#レッグデイ
#里帰り
#八戸トレーニングセンター
#通称:トレセン

脚トレーニング中のTシャツ👕が😔💦
汗かき過ぎて雨に降られてずぶ濡れの人みたいに🌀こんなに濃い色合いじゃないんです😰汗
それだけ良い練習が出来たと言う事で👌💡
脚の練習をどれだけ厳しく出来るかが身体全体の強さを左右すると勝手に思ってます👮
#ワークアウト #コンテスト #ウエイトトレーニング #パーソナルトレーナー #メンズフィジーク #ベストボディジャパン #フィットネス #ジム #脚トレーニング #レッグデイ #ファッション #モデル #リーボック #クロスフィット #アンダーアーマー #代謝良好 #滝汗 #プロテインバー #食べ過ぎ注意報

脚の日。
調子がよく2週連続でSQのPR更新。
155㌔クリア160㌔イケるかなと思ったけど失敗。
年内にBIG3トータル500㌔目指します。
#レッグデイ#脚トレ#筋トレ#スクワット#fitness#フィットネス#メンズフィジーク#パワー#バルクアップ

メインセット終了…

きっつー…

100kg×10レップスを10セット
120kg×5レップスを3セット
130kg×5レップスを3セット

後はドロップ!

今週は脚トレし損ねた分追い込んだ〜 「ターキーレッグ」に近ずいたかな?(笑)

脂肪多すぎ…

脂肪を蓄え続けた自分に腹がたつ!!
早く脂肪を無くします。

#早朝トレーニング #朝トレ #トレーニング #筋トレ #レッグデイ #追い込む #スクワットチャレンジ #スクワット #マイプロテイン

8/12

お盆休み真っ盛り!! 僕も今日から夏休み!! 休みにやることといえばそう
「早朝トレーニング」! 本日レッグデイ!! 追い込む!

追い込んで追い込んで最終的には毛を剃り落とし、「ターキーレッグ」みたいに引き締まった太ももを手に入れる!! 朝は本当にいい!

落ち着いてトレーニングに臨めるから集中できる!

インターバルもゆっくりかけれる。

よし!今からメインセット行くぞ!

#早朝トレーニング #朝トレ #ワークアウト
#トレーニング #レッグデイ #スクワットチャレンジ #スクワット #マイプロテイン #マイプロテインウェア

レッグデイ🏋️‍♀️🏋️‍♀️
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まだまだしょぼいけど、記録用として!
足のトレーニングはまじ辛い…😂 .
1枚目は今日の食事
朝飯
・プロテイン(寝起き)
・オーバーナイトオーツ
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昼飯 ・さんまとブロッコリーのトマトパスタ
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夜飯
・オートミール
・鶏胸肉とピーマン炒め
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p 169g
f 65g
c 229g
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オートミール食べ過ぎ🤣
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#増量期#増量#筋肉飯#バルクアップ#workout#足の日#レッグデイ#legday#pfc#pfcバランス

【減量飯 8/8】減量中のレッグデイはこの世の地獄 、だけど1番好き。脚の日はいつもご褒美にもも肉のステーキを食べる。 ・牛もも肉のステーキ(200g) ・白米150g ・納豆一パック・ゴーヤの炒め物(1本)・卵白6つ・もずく1パック#ダイエット #ダイエット中 #ダイエットメニュー #減量中 #減量飯 #減量メニュー #筋トレ#workout #fitness #diet #loseweigh #フィジーク #ベストボディ #bestbody #miyazaki #宮崎#レッグデイ #脚トレ #脚トレ大好き #死んだ #脚ガクガク

#germany #gym #fitness #training #workout #legday #motivations #music #mwm #emotion #kandobando #feeling #ジム #フィットネス #筋トレ #ワークアウト #レッグデイ #モチベーション #音楽 don't like leg day but push myself with motivation music. Still far way from what I want to be...work hard, see result!

このクソみてーな小さい脚を2年ほど使ってふた回り以上デカくしなければ。
とにかく脚はシンプルに高強度で。
シャツに書いてあるのは僕の心の叫びです。笑
パンツは履いてますよ。笑
Look my shirt

#bodybuilding #physique #legday #chikenlegs #dontskiplegs #blukup #レッグデイ #スクワット #スクワットパレード #デッドリフトパーティー #筋トレ #脚トレ #チキンレッグ #npcj #フィジーク #squat

減量期9日目
今日は足と肩、腹筋とヒートトレーニング(優酸素)
スクワット160キロ×12強、行けた!(フルレンジじゃないけど笑)
いやーなんかきつかった!
あと昼御飯!!
うまかった!
体重は変わらず70キロ(..)
#筋トレ
#ゴールドジム
#渋谷
#レッグデイ
#肩
#自撮り
#ヘルシー
#ランチ
#coricco
#頑張った
#減量期
#ベックス

maybe I have had a cold since yesterday, but i can't rest workout. btw i found out my weak point this time.need to strength.
#workout #fitness #legday #powerlifter #liftinglife #squats #筋トレ #フィットネス #レッグデイ #脚トレ #パワーリフティング #パワーリフター #ベストボディ #フィジーク

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