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#レッグデイ

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トレ終了💪帰ってステーキ食べよ🍖
#筋トレ #レッグデイ #ステーキ #プロテイン

LEG DAY!! レッグプレス

足の位置で狙いを変えてます。

高い位置 → 太もも裏、お尻
低い位置 → 太もも前
真ん中 → 全体

今はスクワットができないので、
まずはレッグプレスで3種目します🇯🇵 何から始めようかな?

#トレーニング #レッグデイ #ゴールドコースト

脚の日 スクワット⇨レッグプレス⇨レッグカール⇨レッグエクステンション⇨ブルガリアンスクワット⇨カーフ

#筋トレ#ワークアウト#レッグデイ#プロテイン#制服のマネキン

レッグデイ終了。今日は調子が悪かったけどなんとか乗り切った。#筋トレ #フィットネス #レッグデイ #fitness #gym

今日は、脚の日。まだまだ細いから太くするぜ。

#レッグデイ#脚#きつい#

昨日は夫婦でレッグデイ💚ハムストリングパンパンですよ〜👍🏻🌅✨
#レッグデイ #ハムストリング #祭
#牛島神社祭礼

今日の脚トレも好調をキープして、予定通りのメニューをこなせた!💪✨ ~TODAY MENU~
①SQUAT
150kg 5set×3reps
140kg 3set×5reps

②FULL SQUAT
125kg 5set×5reps

③LEG EXTENSION
70kg 3set×10reps

#筋トレ #トレーニング #脚トレ #レッグデイ #スクワット #ジム #ホームジム #ホームトレーニー

本日脚トレ終了。
脚トレはやはりまだ嫌いだな。
#筋トレ
#レッグデイ
#フィットネス

gymtime
今日はレッグデイ
まずスクワット、デットでしっかり下半身潰してから補助セットで追い込む。
#gymtime
#レッグデイ
#トレーニング

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What are your goals? Now that the spartan race has taken a back seat, I'm setting new goals to better myself. As it's still my first year of lifting heavy, I really want to make the most of my #newbiegains period. Bigger, better, faster and stronger! (Name that song lyric;))
#girlswholift #strongwomen #strongisthenewsexy #bootygainz #legday #レッグデイ #スクワット #お尻

今日の脚トレも好調をキープして、予定通りのメニューをこなせた!💪✨ ~TODAY MENU~
①SQUAT
150kg 5set×3reps
140kg 3set×5reps

②FULL SQUAT
125kg 5set×5reps

③LEG EXTENSION
70kg 3set×10reps

#筋トレ #トレーニング #脚トレ #レッグデイ #スクワット #ジム #ホームジム #ホームトレーニー

脚トレ!!
スクワット!!
ウォーミングアップ完了!!
メインセットは150kg 3repsからスタート!! #筋トレ #トレーニング #脚トレ #レッグデイ #スクワット #ジム ホームジム #ホームトレーニー

就職活動落ち着いてやっと筋トレできた💪😉今日はレッグデイ!スクワットをピラミッドセットしようとしたらまさかの2セット目で潰れて完全に集中力切れた😂だからレッグプレスでを必死にやった😫😵あとレッグエクステンションとレッグカールやって最後になんとなくヒップスラストやった😅
#筋トレ #トレーニー #workout #スクワット #レッグデイ #ヒップスラスト

#HumpDay Thursday and sporting some new #compressionshorts to help with the #HeavyLifting. Now it's on to the #DreadedCardio
#GymLife #Training #LegDay
#Diet #LowCarb
今日は #レッグデイ です。そして、今日から #コンプレッションタイツ を使ってます。じゃ、今からイヤな #カーディオトレーニング
#ジムライフ #トレーニング
#ダイエット #炭水化物 低め

LEG DAY!! レッグプレス

足の位置で狙いを変えてます。

高い位置 → 太もも裏、お尻
低い位置 → 太もも前
真ん中 → 全体

今はスクワットができないので、
まずはレッグプレスで3種目します🇯🇵 何から始めようかな?

#トレーニング #レッグデイ #ゴールドコースト

夜食なう。そばとプロテイン(笑)朝から筋トレ行くでござる😑
#夜食 #そば #卵入り #筋トレ #レッグデイ #バックデイ #背中も頑張る

沈み甘いけど😡
とりあえず…

162.5kg初成功!!💪✨ 次回はしっかり沈めるようにするぜ!! #筋トレ #トレーニング #スクワット #脚トレ #レッグデイ #PR更新 #ジム #ホームジム #ホームトレーニー

インターバル中にPC作業。
トレーニングと仕事の両立!?
脚トレの日なので意識が朦朧としながら…





#スクワット #デッドリフト #脚トレ
#ウエイトトレーニング #筋トレ
#ボディメイク #レッグデイ #nike
#アップル #apple #ナイキ #bcaa
#フォローミー #フォロバ90 #相互

今日は脚トレでした!
余裕あると思って7セット目でウェイト上げても、意外とイケた!☺
2,3reps目は若干沈みが甘くなってる感じだな🙈

まぁ
20代最後のトレーニングは気持ち良く終えられましたww

グッバイ20代👋
ハロー30代👊

#筋トレ #トレーニング #脚トレ #レッグデイ #スクワット #ジム #ホームジム #トレーニングルーム

スクワット105㎏挑戦!
100㎏はフォームガタガタでなんとかいけたけど105㎏は沈んだ😭
5㎏の重さ感じました

#ワークアウト#トレーニング#筋トレ
#レッグデイ#脚トレ#スクワット

Last nights KILLER workout at #orangegym 💀🍊💪🏽 Thanks @yuki_jess my PT yesterday 🏅
普段ウェイトばっかやっててこういうクロスフィット的トレーニングしないから帰りまじで歩くの大変だった😂☠️オレンジジムめちゃめちゃ綺麗だしいいにおいするしいい人しかいないし最高またいきます😩🙌🏼❤️
#workoutvideo#deadlift#crossfit#gym#workout#bootybuilding#legday#fitness#nofilter#gymsharkwomen#pain#nopainnogain#fitgirl#fitfam#like4like#gymshark#flexleggings#gymsharkleggings#ワークアウト#筋肉#デッドリフト#クロスフィット#筋トレ#ジム#筋トレ女子#腹筋#レッグデイ#オレンジジム#六本木

My shoulders look bigger because of lighting 💪
Today is leg day..
ライティングで肩がデカく見える^ ^
今日は足トレ。。
#workout #fitness #legday #anytimefitness
#筋トレ #フィットネス #レッグデイ #エニタイムフィットネス

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