[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#レッグデイ

365 posts

TOP POSTS

レッグデイ終了。今日は調子が悪かったけどなんとか乗り切った。#筋トレ #フィットネス #レッグデイ #fitness #gym

トレ終了💪帰ってステーキ食べよ🍖
#筋トレ #レッグデイ #ステーキ #プロテイン

今日は、脚の日。まだまだ細いから太くするぜ。

#レッグデイ#脚#きつい#

昨日は夫婦でレッグデイ💚ハムストリングパンパンですよ〜👍🏻🌅✨
#レッグデイ #ハムストリング #祭
#牛島神社祭礼

gymtime
今日はレッグデイ
まずスクワット、デットでしっかり下半身潰してから補助セットで追い込む。
#gymtime
#レッグデイ
#トレーニング

ローテの中で
最高に死ねるレッグデイ‼️
終盤は『嫌だ!!!』と言いながら
位置についてます☆#フィットネス#レッグデイ

モンスター飲んで二日酔いと寝不足を吹っ飛ばした。
#地獄の#脚トレ#ワークアウト#レッグデイ

新年会明け寝不足からのレッグデイ😄
プレート持って来るのめんど〜だから息子乗せで😄
この後娘も参加でお祭り騒ぎ😄
トレーニング&子供アトラクションで一石二鳥
でした!スッポン生き血パワーなのか調子が良かったです😄

#ウェイトトレーニング #BODYbuilding
#レッグデイ #legday #legPress

本日脚トレ終了。
脚トレはやはりまだ嫌いだな。
#筋トレ
#レッグデイ
#フィットネス

MOST RECENT

Leg day is done...
My legs are dead right now😭
I used to love my leg day but not really lately so I skipped it a lot and I feel like I losing muscle of my lower body so not gonna skip it any more and try my best😅😩😑😵😫🤖💀
I have a 40 more days till our vacay🌴🐠🌞✈️
Let's get that beach body💪🏽 前はレッグデー好きでレッグデーサボった事無かった位だったんだけど...
ここ2、3ケ月結構スキップしまくりだったせいか下半身の筋肉が落ちてきてしまったので、今月からしっかりレッグデーをサボらずにやっています😅🏋🏽‍♀️
新しいプロテインも調子良い❤️ バケーションまであと40日。どこまで絞れるかな🤔

#legday #legs #legworkout #legdayproblems #idontlikelegday #butnochoice #fitness #fitnesslife #fitnessmotivation #workout #workoutmotivation #レッグデイ #下半身ワークアウト #脚の日 #ワークアウト女子 #ワークアウトモチベーション #ワークアウト #筋肉 #アメリカ #海外生活 #アメリカ生活 #レッグデーサボってたら筋肉減少
#仕方なくレッグデー再開 #レッグデー嫌い

HIT THE GYM🔥🔥🔥
.
夜のabsさんは朝より顔がでません👁👁
.
本日脚の日でっす☄️
腕が震えて写真がぶれとるけどのせた。
.

#workout #fitlover #fitness #gym #legday #dontskiplegday #fitnesslifestyle #fitnessfreak #fitnessgoals #fitnessfashion #gains #hitthegym #gymjunkie #weighttraining #ワークアウト #トレーニング #筋トレ #脚の日 #レッグデイ #頑張る 🔥

チートDAY😋
ランチにステーキ丼❗️美味すぎた🤣減量終わったら通いつめよう☆
朝 牛丼
昼 ステーキ丼
夜1 ステーキ パスタ
夜2 鶏刺し パスタ
間にずっとオニギリでハイカーボ💪
#チートデイ #レッグデイ #ステーキ丼 #筋トレ #トレーニング #フィットネス #ジム #ワークアウト #肉体改造 #バルクアップ #ダイエット #減量 #rizap

ダイエットが進めば進む程、脚トレーニングが辛くなっていく😰
始めるまで毎回鬱だし、あんなにキツい事これからやるのかと物凄く緊張するし。
じゃあ何故やるのかと言えば、その分見返りがちゃんと返ってくるから↩✨
分かりやすい所で挙げるとすると、、下半身を蔑ろにしていれば、上半身の種目の伸びを妨げてしまうし、ダイエット的な面ではしっかりと絞れていきます✊
まだまだあるけども切りが無いので笑、知りたい方は直接聞きに来て下さい👂
という訳で来週も今週以上にがむばろうと思います🏄
#ワークアウト #ウエイトトレーニング #フィットネス #ジム #パーソナルトレーナー #レッグデイ #脚 #トレーニング #コンテスト #メンズフィジーク #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード #リーボック #ナイキ #スウェット #SBD #ダイエット #ファッション #workout #weighttraining #fitness #bodymake #gym #fashion #training #reebok #diet #明日の朝にはたぶん84㎏

なんかpost消えてしまいますが😅 コメント頂いた方々ゴメンなさい‼️🙏💦💦
*
『トレラジ📻😂』何故か変な音に❔なぜだ❔🤔
*
さて…脚の日合トレやりますか 😎
*
扁桃腺腫れから ほぼ復活(笑)
*
暖かい御言葉ありがとうございました😭 Instagramしてると、宅トレでも孤独じゃないんだと… 嬉しい限りですm(_ _)m
*
全快じゃないけど5日もトレしないと…😱
*
やれなかった腕も少しプラス…
*
近所の100円トレーニングルーム
*
はい…必死です😵
*
*
~ Menu ~
*
脚 All Machine [last drop set] ・ レッグエクステンション 77k~54k10r5s ・ スクワット 100k~150k4s
・ カーフレイズ100k3s 120k1s150k→40k1s
・  レッグカール 4s (軽めに)

*
デッドリフト
・ 85k10r2s  110k8r3s 140k6r2s
・ *
二頭筋 ・
バーベルカール 3s ・
プリーチャーカール 3s
・ ケーブルアームカール 3s
*三頭筋 ・
スカルクラッシャー 3s

ケーブルトライセプス under 3s

ケーブルトライセプス side 3s
*
 #workout#diet#transformation#fitness#gymlife#weighttraining#gym#bodymake#motivation#legextension#muscle#l4l#protein#myprotein#legday#nixon#diamondsupply#筋トレ#筋肉#体脂肪#ワークアウト#脚トレ#脚筋#ジム#ダイエット#肉体改造#ボディメイク#レッグエクステンション#レッグデイ#🍑監視委員会 😎👍

ちばから@上総村上
ミニラーメン710円
ほうれん草生卵ダブル
ヤサイカラメネギマシマシ
そこまで腹減ってなかったんで、ミニで丁度良い(*⁰▿⁰*) 今日は醤油の輪郭がハッキリしててウマウマでした。

#トレーニング#ラーメン
#ちばから #二郎 #二郎系
#肉 #豚 #ワークアウト
#workout #レッグデイ
#明日ちゃんと歩けるかな

トレ終了💪帰ってステーキ食べよ🍖
#筋トレ #レッグデイ #ステーキ #プロテイン

減量中なのに仕事の合間お腹空きすぎてコンビニへ、美味いやつ見っけ!
今日はlegday!疲れ溜まってるみたいでボリュームだせず、、
隙みて休む!休むこともトレーニング!

#workout#fit#fitness#muscle#muscles#gym#bodymake#トレーニング#training#gohard#腹筋#サマスタ#ビースティー#ssa#日本大会#npcj マイプロ#myprotein#減量#モチベーション上がる#青空好き#梅雨嫌い#でも#今月誕生日#干し芋#うまい#レッグデイ#legdayworkout#休むの怖い#首腰肩痛い#事故

ここに来て、『実は私も筋トレしています』というお便りを複数もらいました(╹◡╹)皆んな隠れてないで出ておいでよ!!一緒にモチベーション上げていこうぜ( ´_ゝ`)笑
と言うことで、今日はみんな大好きレッグデイ(°▽°)昨日のデッドリフトで下半身が多少潰れてる中でトレーニングをするこは本来間違いなのかもしれませんが、自分のアパートには高重量のウェイトやレッグカール・エクステンションのマシンがないので余裕がある時に優先的に大きな筋肉を鍛えようと心がけています。動画はレッグエクステンションです。
サッカー小僧だった時の血が騒ぐのか、大腿四頭筋や大腿二頭筋の追い込み方は他の部位に比べて上手いと自負しております。いつもは関節に負荷がかからないように膝を伸ばし切りませんが、今日はなんとなしにガシガシ上げてみました。個人的な感想ですが、明らかに伸ばしきった方が効きますね( ´_ゝ`)笑 これからは体のコンディションを見極めて、色々組み合わせながらやっていこうと思います。
それでは、モチベーション!!
#weighttraining #america #philly #diet #ダイエット日記 #ダイエット中 #ダイエット仲間募集 #ketogenic #糖質制限 #筋トレ #レッグデイ #legday #legextensions #レッグエクステンション #脚トレ #モチベーション #日本代表

ローテの中で
最高に死ねるレッグデイ‼️
終盤は『嫌だ!!!』と言いながら
位置についてます☆#フィットネス#レッグデイ

Most Popular Instagram Hashtags