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#レズミルズ

MOST RECENT

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野菜が高~ぃ😭いつまで続くのぉー😭
ジム友から教わり #豆苗#水耕栽培 🙌
3週間でやっと2回目が食べられる 😁
私の野菜をいっぱい食べる必須アイテム #kraft
#ベーコンアンドチェダーチーズ
#パルメザンシーザー
#美味しいですよ 😁
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最近スタジオレッスンがスゴく楽しい🙌
#ボディアタック bodyattack
#レズミルズ #lesmills
#リーボック #reebok
#ポラールa360 #消費カロリー
#ワークアウト #workout #ジム友
#workoutforwater #ラブアンドピース
#分身 #avatar

𓆜𓍫*・ :.。⋆
Aug 17,2017,Thu.AM 7:30🕢

7:30からスポーツクラブの若者と#沖島 まで漕ぎ漕ぎ🏝

10:30からは @tomisuke47さんと再び沖島まで漕ぎ漕ぎ🏖

tomisuke47さんと若者、お付き合いありがとうございました°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

沖島って、どーやったら位置情報出るの🤔⁉︎
お願いします🙇🏻
どなたか教えてください🙇🏻
┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎❁❁❁┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎
#無人島 #スターボード #starboard #starboardsup #クイックブレード #qb #quickblade #quickbladespaddles #寺部海岸 #寺部海水浴場 #ハズフォルニア #hazufornia #三河湾 #サップ #sup #スタンドアップパドルボード #standuppaddleboard #スタンドアップパドル #standuppaddle #stand_up_paddle #パドルボード #paddleboard #サップクルージング #supcruising #サップヨガ #supyoga #paddleyoga #ビーチヨガ #beachyoga

💬
今日はBODYJAM45とZUMBAの二本立て🕺🏽💃🏽
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JAMのお品書きは
アイソレーション…76番
BANGERS…76番
ミラクル…46番
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はい!予想通りってか
いつものミラクル🙄
BANGERSもmix毎にやるよね…😮
次は53のディスコするやろうな…🤭
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とりあえず、76番のプレビューはしときました😝
さすがにミラクル倒立オプションは遠慮しましたが😅
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なぜか広々空いてるのに
左隣のおじさんがやたら近い😰
丸ポンの左側ががら空きで
いつもそっちにいてはる人やのに
今日に限ってなんで右寄りで近いねん🤢
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ほい!移動して
@e5rina さんのZUMBA💃🏽
またリカバリーなどなく
激しい曲ばっかり🤮
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ものすごく良い構成なんすけど
仕事疲れのJAM疲れのおっさんは
半分でバテた😫
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ZUMBAは動きを覚えてない曲が多いので
ぴーちゃんの動きを盗もうと
ぴーちゃんの目の前のドセンターでやりましたわ😳
だいぶ着いていけるようになって
動けるようになってきたので
消費カロリーもぐーんと上がって
JAMばりに消費できるように😁
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やっぱり自分には
フィットネスダンスが合ってるみたい😁
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#reebok #reebokjp #reebokclothing #lesmiils #bodyjam #zumba #makesomenoise #ilovelesmills #ilovezumba #followme #fitness #workout #fitnessdance #リーボック #リーボックウェア #レズミルズ #ボディジャム #ズンバ #メイクサムノイズ #フィットネス #ワークアウト #フィットネスダンス #フォローミー #フォローはお気軽に # お決まりナンバー #激しいZUMBA #楽しかったサンフランシスコなんたらかんたら #ぴーちゃんをガン見 #踊るおじ…お兄さん #ダンス系が好き

今月末が有効期限という事で、今週は幕張と南柏のダンロップで、Body Attack,Body Jam,Body Stepのマスタークラス♪

21日(水) ダンロップ幕張
アタックはホームのレギュラークラスは45分しかないので、久しぶりのマスタークラス。しんどいけど、やっぱりマスタークラス楽しいですo(^o^)o

23日(金)ダンロップ南柏
ジャムはベースは56番で、間に61番
NY Jazzは、ほぼ初めで途中お地蔵さん(-_-;)
曲もいいし、リベンジしたいです

ステップは99番で、ちょうどやってないナンバー
楽しめました~

#ダンロップスポーツクラブ #レズミルズ #レスミルズ
#lesmills#lesmillsbodyjam #lesmillsbodystep #lesmillsbodyattack #bodyjam #bodystep #bodyattack

2018.02.23#joyfit

月末の金曜をプレミアムフライデーといって、早上がりできる企業もあるらしいですが、金曜が公休日の自分は毎週プレミアムフライデーなのかしら…( ´ー`)

朝起きたら、右肩に、去年の今ごろやってしまった五十肩の時みたいな嫌な痛みが…( ºΔº )〣とりあえず去年整形で処方されたロキソプロフェンを貼って、#ボディコンバット マスタークラスへ。パンチするぶんには痛くはないのでBCは没問題。ただし、来週まで痛みを引きずったらBP自粛かな。湿布見えるからYバック󾟐も自粛→着るのあんまりない󾭛

#リーボック オンラインストアでは、来週から、一部の󾟐👖にBA100ロゴのプリントができるんだとか(写真2枚目)。BAは苦手ですが、このロゴ好き󾭠
迷い中ですが、自分が買うとしたら7インチショーツかな(2インチのほうがかわいいけど、脚出せない😅
http://reebok.jp/lesmills/body-attack-100/
海外サイトで既に出てる黄色いトップスは、結局日本では出ないのかしら…

#ジムコーデ
󾟐→#レズミルズ#レスミルズ#michiモデル#reebok
👖→#forever21
👊→#Venum
※写真はありませんが、インナーとシューズもピンクで揃えてみました(๑´ڡ`๑)

#Lesmills#Bodycombat
#人間をきわめろ#コンバット奥様
#ジョイフィット
#目と肩からくる加齢󾫵
#気持ちはあるが身体がついていけなくなると実感󾭝
#あと337日#40代カウントダウン
#20180223

サイドスリットのガウチョを履いたんだけど普通に寒いね( ・ω・)サム

早く暖かくなっていただきたーいねん󾠓
寒いとお腹も減るからねー。

ランチは蟹とわさびのカチョエペペ🙌ウマ󾬏

今日は仕事もキリ良く終了🙋
夜はAIMでーすです󾀀

@ken_kenshin.tani
谷顕真さんコンバット😆💕
整理券40番~󾆺マニアッタヨ

入場は18番と中間~󾆺
初めて谷さんコンバット受けれました😂󾭠楽しかった󾠓
強度はつよめで体が中々ついていかず…恥ずかしいなぁ…

でも谷さんがオプションのを上手く使うようにと、恥ずかしいことではないと話されていてフムフム( ・ω・)
でも、もっともっと動けるようになりたいな😺

そして今日は
@eiji_yossy
永司くんも来てました󾌰󾭠中々コナミ来てくれずAIMで会えました󾭠来週は溝の口にレッスン受けにお邪魔しまーす🙌

レッスン後は谷さんに写真お願いしちゃいました😂ウレシイ
ありがとうございました󾌲

永司くんも写真ありがとうございました󾭠カメラマンもね!笑

ちと足が心配ですが…
確実に筋肉痛なりそうですが、
明日は朝から青山でコンバット😆
昼間はコナミでコンバット🐰
夜はそのままパーソナル🐰

そして全て無駄にする飲み会だ!! 最近は仕事よりプライベート楽しいなぁ󾠓ジム活たのしぃなぁ󾠓インストラクターに憧れる󾌰
動ける皆に憧れる~󾆺 趣味優先したいって気持ちでフリーに変えたいとさらっと言ったら『若いデザイナーいなくなるの困る!やめて!!』と即とめられました…はい。真面目に働きます。

#ジム活#エイムブルーゲート#aimbluegate#ボディコンバット#bodycombat#リーボック#reebok#レスミルズ#レズミルズ#lesmills#谷顕真さん#プログラムヘッドコーチ#ありがとうございました

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水曜日のお楽しみ。
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背後霊の頭になんか乗っかってる。。。
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本人的にはリーゼントのイメージらしいです。
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なぜかカッコつけてるポーズ😏
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来週は何を乗っけてくれるのか楽しみです(笑)
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最近はカッチョイイ写真ばかりが続きましたがやっぱりこっちのテイストの方が落ち着きますね🤣
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@studiotrive
毎週水曜日
20:30〜21:30
BODYJAM
担当ASAMI(@asm_029)
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21:45〜22:30
BODY COMBAT45
担当DAIGO
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#reebok#lesmils#bodyjam#bodycombat#リーボック#レズミルズ#レスミルズ#ボディジャム#ボディコンバット#大阪ジム#大阪フィットネスクラブ#大阪スタジオ#大阪スポーツクラブ#大阪ダイエット#大阪ヨガ#大阪ピラティス#大阪TRX#大阪パーソナルトレーナー#大阪パーソナルトレーニング#大阪#本町#心斎橋#堺筋本町#淀屋橋#北浜#daigo#田中代悟

「青い門をくぐって」

そう!渋谷から東横線に乗って
向かった先は横浜😆。
今月のトレーニングテーマは
「いつもと違う環境」
新しい景色や何時もと違う環境から
見える事を考えてみようと。
と言う訳でガンガン遠征していた
次第です。

日の出町に向かう京急線に乗る前に
少しだけ横浜散策。
くりこあんのレトロなたい焼き屋
さんでたい焼きをGET

そしてAIMBLUEGATE到着😉

今夜の週替りレズミルズは
谷TRコンバット60🤣🤣🤣! 遠征Monthlyのラストはココでしょ!
17時から整理券配布なので
17時過ぎに到着😉。
整理券1番………ってビミョー。
1番でイイ順番取れる筈無しな
嫌な予感。

しかーしメゲないゴジラ😁。
田舎者な観光客丸出しで(こらこら)
フロントでお写真撮影。
(勿論許可頂いてます😉)
夕ご飯を食べてから再びチェックイン。

マシンジムに行くと 
ライフウェル溝の口の猛者
吉田永司IRがフリーウェイトエリアで
ガチなトレーニングちう。
厚かましいゴジラに
ヨッシー取り憑かれる😁😁😁。
(本日の犠牲者2人目)

そしてAIMに行く楽しみのもう一つ。
高橋幸光IR(ユッキーナ)に会う事。
ゴジラがAIMに新曲期間に遠征する
様になってかれこれ1年2ヶ月程。
3ヶ月に一度位しか行けないのに
覚えていてくれてるのが嬉しい😄
ユッキーナもゴジラに取り憑かれる
(本日の犠牲者3人目)

レッスン開始20分前に入場順発表。
ビミョーな予感的中で50人中44番目。
しおしお並びに行くと
「インスタ見てますよ」とお声かけ
頂けました。せっかく来たのに
順番最後じゃーとお気配り頂けて
あーだこーだと作戦伝授。
こんなコミュニケーションが
めっちゃ嬉しいですね。

ボディコンバット60
谷トレーナー

最近の研修などでオプションの
使い方をイントラさん方に
特に伝えてるとの谷トレーナーの
お話が。崩れたフォームで
グチャグチャにトレーニングよりも
オプションを上手に使いこなして
スマートなトレーニングをしようと。

そんな訳で今夜はキツめな選曲。
キツめだからこそオプションを
上手に使ったコンバットをとの事。

言葉通りキツめでボリューミー😂

レッスン終わった後は
グーパンチでお別れ😉

5分で速攻シャワーを済ませて
終電ギリの湘南新宿ラインに
間に合った!

#lesmills#レズミルズ
#ボディコンバット
#aimbluegate
#谷顕真トレーナー
#いつもと違う環境
#いつもと違う景色
#沢山見た
#沢山学べた
#明日からまたトレーニング頑張る
#また何処かに出没します
#気軽に声かけて貰えたら嬉しい
#終電ギリ
#帰りは2時間コース
#電車の中でインスタ
#スマホのバッテリーヤバし


My Forever Love
僕の原点

BODYATTACK 100 がすぐにそこに。

やりたくても手に届かなかった人の為に
その人分までBODYATTACKを永遠に愛し
100を全力で楽しむ。

Are you ready???



#lesmills
#lesmillsjapan
#bodyattack
#bodyattack78
#bodyattack100
#reebok
#bemorehuman
#fitness
#workout
#workoutmotivation
#bestbody
#レズミルズ
#レズミルズジャパン
#ボディアタック
#リーボック
#人間をきわめろ
#フィットネス
#ワークアウト
#ワークアウトモチベーション
#ベストボディ

2018/02/23
今日もBLOCK×Lesmillsに行って来ました😊

AIKO IR の BODYJAM 42 🎶

PAは KOHEI IR 👍

42の通しなんて何年ぶりだろう😊
42の3曲目、すごい好きな歌なんですよね

Don’t You Worry ‘Bout A Thing

歌詞が好きなんですよね〜
映画「SING」にも使われてましたよね

When you *2 get fooled by smiling faces
偽物の笑顔に騙されたとしても
Don't you worry 'bout a thing
心配しないで
Don't you worry 'bout a thing, baby
心配しないでいいのよ、ベイビー
'Cause I'll be standing on the side
あなたが必要なとき
When you check it out
私が側にいてあげるから

あ、話がそれた😃

リカバリーのアンブレラまではあまりした記憶がなく、新鮮な感じで受けれました。
昔のコリオは今ほどテンポが早く無いから、太腿の裏から大臀筋にかけて負荷が高い😃
いい感じに筋肉痛😃

CD2も久しぶりだったから、最後のステップこんなにしんどかったっけ〜٩( ᐛ )و疲れた

今日も楽しい時間をありがとうございました😊

帰りの公園で一休みしてる時に夜景を📸

今日は手袋無しで自転車乗れた。少し暖かくなってきたかな😊

#blocklesmills
#bodyjam #lesmills
#reebok #bodyjam42
#ブロックレスミルズ
#ボディジャム
#レスミルズ #レズミルズ
#リーボック
#夜景 #landscape

今日のウエアは
上…suria
下…フォーエバー21
パーカー…UNIQLO

今日は、ボディパンプとボディジャム
筋トレは、1人でコツコツ…
レスミルズは音楽がいいから楽しい❤️ こんなに楽しいの
もっと早く出会いたかった❤️ とある友達H氏に
痩せなくていいそれくらいがエロイ。
と…言われた😅

そんな友達H氏彼女は
めっちゃ細くて綺麗なモデルさんみたいな人。
はい🙋‍♀️説得力ゼロですけど…💧 しかも、エロさ求めてないし!!
綺麗さを求めてます💦

#レスミルズ #レズミルズ #ジョイフィット新所沢 #ジョイフィト #gum #ボディジャム #ボディパンプ #ダイエット中 #ぽっちゃり #デブ #痩せたい #痩せれない #筋トレ #苦手 #suria #フォーエバー21

BODY COMBAT with Kenshin👊

6801 6702 6403 6104 7105 6506 7407 7008 7109 7110

今日はパワーが3曲とも好きなナンバーだったなあ‼️
何となく7105やると思ってたけどやっぱりやりおった😜

AIMの谷さんのコンバットがやっぱり1番しっくりくるなあ😤‼️
みんなの熱気や一体感はAIMならではって感じでした💕

床にワックスをかけたということで、確かに最初のうちは滑りにくくていいなあと思っていたけど、逆に私はグリップが効きすぎて怖かった😱💦 そしてやはり湿気が増えるともうダメで、蝋の上でコンバットしてるみたいでした😭
個人的には前の方が全然よかったなあ。。。(*´・ω・) あくまでも私個人の意見です😅

某所といい、床の好みが普通の人と違うんかなあ?🤔 1枚目:61のフィルミングの時のアタシ

2枚目:今日のレッスン担当の似顔絵とマシンガードのサイン🤣

#Lesmills #BODYCOMBAT #レズミルズ #ボディコンバット #Reebok #リーボック

「遅れてるけど節分だ!」 LAWSONマニアなゴジラ😉
一日の生活はLAWSONが無いと
成り立たない程。
先日そのLAWSONで節分で
残った鬼のお面が半額セール。
と言う訳で(どー言う訳😗)
レズミルズ遠征へGo!

Cycle&StudioR渋谷
ボディパンプ45
伊藤義顕TR

先週に続いて伊藤TRのパンプに乱入
今日は女性のお客様が多かった。
すかさず伊藤TRから
「綺麗なデコルテや身体のラインを
作る効果もパンプにはありますよ」

女性の心をくすぐるトーク😉
いつからタラシになったんだ😁
冗談です😁。伊藤TR生真面目すぎる
ご性格ですから。少しはチャラさが
欲しい位だー

レッスン終わった後は恒例の
(勝手に)写真撮影会😁。
「恵方巻きが食べられなかったから
一緒に鬼のお面被って」
と言う相変わらずなゴジラの
無茶振りにも笑顔で応える
伊藤TR。って毎回無茶ぶりが
エスカレートしてるじょ。
そのうち魔除けの御札貼られるな。

その後は渋谷散策。

LAWSONマニアなゴジラ。
前回の遠征でNaturalLAWSONを
発見!LAWSONは健康志向の
お品揃いなコンビニ。
NaturalLAWSONは
その健康志向を更に特化した
品揃えなオシャレLAWSONなのだ。

ゴジラは持病の兼ね合いで
ロカボ食な食生活をかれこれ
3年程続けてるのだ。
そんなロカボゴジラに取って
NaturalLAWSONはワンダーランド。
店内の商品どれもこれも
キャーキャーしながら見てまわる。

前回品切れだった「ご飯を使わない
オムライス」をGET!
ご飯の替わりに細かく刻んだ
カリフラワーを使ってチキンライス。
見事なクオリティ😆!
まるでオムライス😆😆😆。 大満足なLunchtimeを過ごして
次の目的地へ向かう為に
東横線に乗り込んだ!

次回へ続く
って写真の枚数多かったので

#lesmills#レズミルズ
#ボディパンプ
#Cycle&;StudioR
#伊藤義顕TR
#NaturalLAWSON
#ロカボ
#暫くお仕事忙しいから
#伊藤TRには会えないじょ
#鬼のお面
#流石にスタッフさん笑ってた
#次回の写真撮影会ネタ
#とびきりなのを考えねば

☆本日のワークアウト☆

下半身の#トレーニング してから#ボディコンバット#BodyCombat (Y田君)40番台メインのミックス🎶#ムエタイ がまた私の好きなナンバーでジャンプニー多発🌋メタルの曲調でテンション上がります🎸月曜日も同じセトリでやるのかな!?ここ最近はY田君コンバットに結構出没してるのょね🐻✨キュー出しがとても早くてコリオ間違えないのが素晴らしいです!それから#ボディアタック#BodyAttack (K村ちゃん)昨日とほぼ同じセトリでプライオがランジ三昧✨ランジも良いけどタックジャンプ多発が個人的には好きです🌋ってか、何をやってもストレス発散しきれず(-_-;)明日は仕事終わってから八幡行ってストレス発散してやる💀ランジ20kg担いでDangerous出来るかな!?スクワット25kg物足りなくなってきたから、近々30kg担いでやるかも!?30kg担いでスクワット完走したらレポします🐻💕 #レスミルズ#レズミルズ#LesMills#Reebok#ディズニー#Disney#くまのプーさん🐻🍯#WinnieThePooh#プーさんタオル#プーさん#ハート#Heart#ラブ#Love#プーさん大好き💕#ディズニー大好き💕

ぽん旦那が出かけていないので義母と外食して、時間が間に合ったからコンバット🤜❤️
案の定お腹が苦しくて動けない🤢笑
心拍数も上がらなかったけど、脂肪燃焼は今まで測った中で一番🐷💕
やり遂げた感はないけど😎←
41番ウォーミングアップはもういい飽きた、深谷に来て何回やってるん😩w
まっ、明日リクエストしたフェニックスとかが出来るし来週は高崎でコンバットだからいいや🙆‍♀️💕
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3枚目はやたらと大きいブロッコリー🥦❤️
最近暖かいしすくすく育ってるみたい😂
お仕事のちょっとした楽しいこと👩‍🌾
眠いしぽん旦那は明日まで帰ってこないから洗濯物畳まないで寝よう😪笑
#ぐーたら主婦 .
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#bodycombat #ボディコンバット #レスミルズ #レズミルズ #LESMILLS #ポラール #polar #インスタポラールの会 #ジム #フィットネス #ワークアウト #ダイエット #gym #fitness #diet #traning #enjoy #農家 #農業 #野菜 #新鮮 #農家の嫁 #farm #farmer #vegetable #food #埼玉 #深谷

宣言通りのパンコンホット。

1️⃣BODY PUMP 45
ハイ。今日も定位置ー🏋🏻‍♀️😂今日は普段見ない顔や、初めての方でいつもより混雑👏混みすぎちゃうのは困るけど今日くらいなら🙆🏻‍♀️負けず嫌いが出てウエイト頑張ってみたら後のコンバットが動けなかった…😅頑張って良かったけどマスタークラスだったら後半つぶれたかも。今日は肩の曲が優しかったので助かった。スクワットやランジで辛い時鈴木さんの笑顔に救われる😂今日は苦手な胸もランジも頑張れた。

2️⃣BODY COMBAT 45
今日も混んでましたなー😂YUTAKA さんのコンバットは時間が一番いいもんね。でもしっかりAちゃんの後ろGet👏上手な人の近くにいると上手になれる気がする✨またまた古いナンバー(6番も😳)満載で、効果音は鳴るわ、Lesmills連呼してたわでクスッと笑えたwコリオも笑えるwパンプ頑張りすぎて辛かったのでわりと手抜き🤷🏻‍♀️これもマスタークラスだったら死んでたな。

3️⃣ウエーブリングストレッチ
今日は記念すべき可愛い可愛い数少ない女の子のトレ仲間Mのスタジオデビュー👩🏻✨足つぼでいいリアクションくれたし、誘ってよかった✨今日は先週ほどじゃないけどいい汗かいたー😊私は1ヶ月連続で出てるのですっかり刺激になれて、ゴルフボールの刺激すら快感。

クールダウンにトレミルで10分歩いて、疲れた足にレッグプレスでさらに刺激を送って帰宅🏠一緒に走る相手もいないし😤今日はNoランで。今週もお疲れ様でした✨✨また月曜。 #Lesmills
#BODYPUMP
#BODYCOMBAT
#waveringstrecth
#hotstudio
#hotyoga
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#レズミルズ
#ボディパンプ
#ボディコンバット
#ウエーブリングストレッチ
#ホットスタジオ
#ホットヨガ
#ポラール
#大嫌いなヤツに会ったので競歩のようなスピードで帰った
#話しかけてくるな
#いい気分が台無し
#文句あるならレッスン来ないでほしい
#あなたがいなくなれば一人分空きます

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