#リーンバルク

MOST RECENT

肩トレ💪
休筋日にしようかと思ったけど、やってしまった😂
焼けたせいかな?凹凸が出てエグい😆
しかしなんだなぁ~🤔
飲み食いすると、直ぐに下っ腹出るんだよなぁ😂
身体は正直だ🤔うん
#肩トレ #ショルダーday
#日焼け #凹凸
#陰影
#下っ腹
#今日の肩
#今日の腹筋君
じゃなくて
#今日の下っ腹
だな🤔うん
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#マイプロテイン#紹介コード https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=LKBD-R3#筋トレ#ホームトレーニー#車庫トレ#時々ジム#筋トレ男子#筋トレ女子#プロテイン#リーンバルク#バルクアップ#パンプアップ#増量#減量#腹筋って何#ワークアウト#時々猫#🐱🐱#http://www.youtube.com/user/oh.toshikun

Hi I'm Masaki.
I stayed in Kyoto for 2 days.
I got a lot done today. I droped in at Chionin Temple.Chionin temple is one of the huge temple in Japan.
This is the place where mais diversão's staff work. ”Hayato Yoshikawa @06hayato60
He is very good English speaker. Let's look for Hayato in Chion-in Temple🔍🕵️
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#maisdiversão #mddwg #fitness #日本代表 #ワールドカップ #フィットネス #就活 #就職活動 #8spirit #football #soccer #フットボール #サッカー #脚トレ #胸トレ #背中トレ #有酸素 #パーソナルトレーニング#pfcバランス #リーンバルク #ボディメイク #競技力向上 #瞬発 #FOOTball #influencer #instagood #インフルエンサー

今日は休日の為、某エニタイムへ脚トレしに行ったら・・・なんと以前勤めていたジムの会員さんがいるじゃないですか😆
ゴールドジム通ってるって聞いてたけど、混んでるからやめてエニタイムに入会したらしい💦
連絡先交換して、トレーニング仲間が出来た〜✨

そして私はまた、ポストワークアウトミールでキーマカレーを食べる(笑)


#ジム #減量 #減量中 #ダイエット #筋トレ #フィットネス #ワークアウト #ウエイトトレーニング #除脂肪 #バルクアップ #リーンバルク#筋肉 #減量食 #たんぱく質 #プロテイン #脚トレ #キーマカレー #玄米 #温泉たまご #ブロッコリー #減量飯 #ポストワークアウトミール #ワンパターン

lunch time🍖
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本日の晩御飯:冷やしキーマカレーまぜそば

糖質0g麺にキーマカレーをかけて、温泉たまごを乗っけてみた。
混ぜ混ぜして食べたところ・・・美味😆
もちろんキーマカレーは手作りで、低脂質高タンパク💪


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今のフレイバーから変更すべくお試し感覚で1キロずつ購入♪ アイソレートは種類がないので妥協した感が… モカとラテとホワイトチョコレート☆ #ケトジェニックダイエット #糖質制限 #筋トレ #減量 #ダイエット #ワークアウト #バルクアップ #細マッチョ #トレーニング #ケトーシス #pfcバランス #マクロ栄養素 #リーンバルク

6/23
今朝
半身浴🛀後
51.9㎏😍(水分抜けたから)
やったぁ
数字ばかり
気にしたらアカンけど
やっぱり嬉しい
あとは
筋肉を増やす
努力!! #ベンチプレス
フリーウエイト
37.5㎏から
全然パワーアップできていない
あかんなぁ
#インクラインダンベルプレス
10㎏3set
10㎏5㎏2㎏ドロップセット
下げた時に
抜けるクセがあるから
意識しないとだめ

燃え尽きてないけど
時間ないため終了😭

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最近嬉しいメッセージばかり…
お返し出来ていないものもあるので申し訳ないですがー。コンテスト終わるまで我慢してください(笑)
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おはようございます😃
今日もしっかり朝食(๑>◡<๑)
リーンバルクってのを
やってみてます♬

体重…不思議とめっちゃ食べてるけど
増えないな…⁇
いろいろ
勉強してみますヾ(๑╹◡╹)ノ"
#朝めし#リーンバルク##なりたい自分になる #コンテストに向けて

美味か美味か。
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7月のコンテストに向けて日々精進してましたが、残念ながら書類落ちしてしまいました。敗者です。

次のコンテストは秋にあるのでそれまでにまた調整して頑張るただそれだけです😎

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いやー。新御徒町のNewマシン最高💪
フィジーカーとしてまた新たな刺激で肩トレが出来る😁😁
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デクライン狙い→中部狙い
もう少しで地獄の3週間が始まる。。。
耐えられるのか?自分。。。
毎日ミスドの画像見てるけどいけるのか?
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今日の肩腕👍
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