#リバウンドしない

MOST RECENT


お土産でもらった、コナコーヒーキャラメル味のマカダミアナッツ🌴

美味しすぎて、食べ過ぎてしまった🤪




ダイエット期を終了して定着期には甘い物もいいけど、ダイエット期には避けたい



キレイにカッコよくやせた自分をイメージしたら、セーブできると思う🌟


ダイエットも、イメージ力を使って、マンネリ化する時を乗り越えたい💪

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#otonaダイエット #diet #糖質制限 #アラフォー #プロテイン #protein #lowcarb #アンチエイジング #antiaging #食事制限 #運動きらい #習慣を変える #リバウンドしない#stretchpole #ストレッチポール #福岡ダイエット #fukuoka #hawaii #コナコーヒー

パーソナルジムFORME南青山

同時に三人でのグループワークアウトも可能です^ ^

今日も、初めての方がスタート!
2週間で1.5k減の方と、なかなか順調。

場所柄、メッチャ落ちるでしょ!
って方じゃないからね(笑)

#パーソナルジム #トレーナー募集中
#100歳まで生きる #パーソナルジム表参道 #パーソナルジム渋谷
#リバウンドしない #習慣をかえろ
#南青山 #TRX #nlpcoaching
#クロストレーナー #ダンベル

運動の習慣がない人が、ダイエットのためにと、きつい筋トレを始めると、挫折やリバウンドの原因になります🤨

ダイエットは、食習慣の見直しが必要なので、食事と運動の両方の変化は、大きなストレス🧐
OTONAダイエットでは、食事コントロールをしながら、ストレッチなどの無理のない運動からスタートする事を、ススメています。 >
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ポスターデザインが出来上がりました😊
大会まで着々と準備が進んでおり、
他県から多くの選手が出場されます😊✨
凄く見応えのある大会になること間違いありません!
是非、10月21日は、熊本テルサにお越しください😊

PRO.FIT Championship 2018のポスターデザインが出来上がりました!
このコンテストは熊本市の後援イベントとなり、所属の団体関係なく出場できる『フリーエントリー制』となっております。熊本市の後援と企業からの協賛を頂き、より盛大なコンテストとなることでしょう。既に熊本市だけでなく全国各地からのエントリーを頂いております!
準備の関係上10月5日で完全にエントリーを締め切りますので、皆様この波に乗り遅れないよう、お早めにお申し込みください!



【PRO.FITチャンピオンシップ2018 のお申し込みにつきまして】
沢山のアスリートの皆さんからお申し込みを頂いております!
皆様ありがとうございます。
プロフィール欄のPRO.FITのウェブサイトのTopページより、コンテストの詳細に飛べるようにリンクを貼り付けました。
ご不明な点はお問い合わせください!
出場のお申し込みと前売券のお申し込みをお待ちしております😊
【日時】
2018年10月21日(日)
熊本テルサ テルサホール にて
ビギナーカテゴリーから賞金が発生する上級カテゴリーまでご用意してますので、是非多くの皆様に出場のお申込み&ご観戦頂けますと幸いです! (概要)
・メンズフィジーク
・アスリートフィジーク
・ビキニ
・ボディビル&クラシックフィジーク
各カテゴリー賞金あり!!
出場者&協賛企業募集中です!
【エントリー方法は2通り】
❶プロフィール欄のPRO.FITウェブサイトTopページのコンテスト詳細ページよりエントリー用紙をダウンロードのうえ、ご記入頂いたものを事務局まで送付してください。
❷インターネットでのお申込み
このインスタアカウントのプロフィールに記載されているURLより入力フォームに進めます。


ご不明な点がございましたらお問い合わせください!



PRO.FIT出水本店
〒862-0941
熊本市中央区出水1丁目1-51
(専用駐車場有り)
☎︎090-6636-9905(代表直通)
📩info@gym-profit.com
🌐http://gym-profit.com/



PRO.FIT神水店/Nori's Gym
〒862-0954
熊本市中央区神水2丁目10-23
第二北野ビル 2階
(専用駐車場有り)
☎︎096-240-5674
📩info@gym-profit.com
🌐http://gym-profit.com/



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スターバックス® デリボックス
タンドリーチキン & オニオンソースヌードル♡
358カロリー♡
ボリューミーなのに低カロリーde優秀♡♡♡
こりゃリピ決定だなー😍❣️
❤︎
マンゴーチリソースが美味しい♡♡♡
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#タンドリーチキン & オニオンソースヌードル
#美味しい ♡♡♡
❤︎
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【NEXT GYM TOKYO】

こんにちは、野田です。
「トレーニング・身体」コラム👉

『筋肉ってすごい!』


筋肉って本当に凄いんです‼️

●身体を動かすエンジンとなる
(生命維持のための臓器の運動から歩くなども)
●熱を作り体温を維持する
●重力などに対しての姿勢維持
●外的ストレスから内部を守る
(腹筋や背筋によって臓器が保護されている)
●ボディラインの形成

「生きるため」の役割から
「美しさ・かっこよさ」を作る役割まで✨

疎かにしてはいけませんよ☝️



〜未来の自分に出会うジム〜
★NEXT GYM TOKYO★

《NEXT GYM 目黒》《ネクストジム 目黒》で検索🔎
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新規会員様、募集中です❗️
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上記のいずれかからご連絡下さい😊
ご質問もお待ちしております。
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皆さんおはようございます。🌞
本日は #オンラインレッスン を受けてくださっているお客様の変化をご紹介させて頂きます。


まずは年齢があらわれやすい後ろ姿から。
何も言わずとも変化は一目瞭然ですね。✨😊💪✨
お客様の努力がしっかり身体に還ってきました!



⭐︎全身の老廃物を流す動きで全体的にメリハリが。
⭐︎ヒップアップ効果に相乗して足長効果。
⭐︎骨盤調整によるウエスト、くびれの位置と深さの整い。
⭐︎姿勢改善により、足もよりまっすぐに。
⭐︎背中の浮腫みがとれ、肩甲骨や背骨のラインがスッキリ。
⭐︎全体的に上にキュッと上がりました。



画面越しのレッスンでも、しっかり効果があらわれます。


オンラインレッスンは #マンツーマン のレッスンです。
事前にカウセリングをしっかり行い、お客様の身体の不調やお悩みにしっかりフィットする内容を作成させていただきます。
お客様のこれからの変化が心から楽しみです。☺️💪💕



#ボディメイクヨガFINEST のレッスンは身体の不調を整えると同時にボディバランスも美しく整います。
「ヨガをやっても痩せない!」
「体が柔らかくならない!」
そう思っている方に是非受けて頂けたらなといつも切に思います。🧡


他のどのスタジオでも習うことのできないレッスンで、自分磨き始めませんか?


パーソナルレッスン、オンラインレッスンをご希望の方はまずはHP or DMからお問い合わせください。😊💪💕
何事も、やるかやらないかは全て自分次第。🌈🌹💎



インストラクター @saori__yonemoto

#継続は力なり #脱げる身体 #太らない身体の作り方
#ボディメイク #東京ヨガ #ダイエット方法 #痩せる #綺麗になる #人生一度きり #エクササイズ
#美ボディ #心と身体 #美と健康 #主役は貴方 #ダイエット #リバウンドしない #体質改善 #東京ヨガ #ビフォーアフター #代謝を上げる #美ボディメーカーsaori #貴方の美ボディ作ります #自分磨き #健康美 #ボディバランス

❤︎
SQをする前は、
もともと朝食を食べる習慣がなく💦
❤︎
時間があるときはちゃんと食べますが、
時間がない時も抜かず!に、
少しでも何かを食べるようにしてます!

忙しい朝❣️の
私の定番とろろ昆布スープ♡♡♡
❤︎
料理とはいえませんが!笑笑
とろろ昆布をカップに入れて(たまにかつお節いれて…減塩しょう油をチョロっとかけて)
お湯を注ぐだけ!笑笑
それでもインスタント食品よりはいいかなーと思ってます♡♡
❤︎
手軽に食べれるから、
朝だけじゃなく夜ご飯にいただく事もよくあるんですが♡
夜食べる時は順番も考えて食べてます❣️
とろろ昆布には糖質や脂質の吸収を抑える効果があるので、
なるべく食前に飲むようにしてます!

とろろ昆布を調べてみたら、
水溶性食物繊維に含まれる
アルギン酸とフコイダンが豊富に含まれています。
小腸で脂肪や糖分を抱え込み、
吸収されないまま体外に排出してくれる特徴があるそうです。
ダイエットの大敵である
脂肪分や糖分の摂取を抑える!ので
=太りにくい体質になります♡
❤︎
そしてそして女性の悩み!
便秘解消にも効果的♡😊❣️
しかも食べると結構満腹感♡♡♡
❤︎
もちろんこれだけで痩せる訳ではありませんが(笑)
自分が食べる食事や食材を調べて頂く!のは
大切だなー♡と思います。
小さなコツコツが全て未来の自分の為になる❣️はず♡♡♡
❤︎
#おうちごはん
#お手がるダイエット
#とろろ昆布
#スープ
#小さな事からコツコツと
❤︎
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3年前の写真
昔の私🌱
(2枚目は2日前)
.
パーソナルトレーナーとして
#加圧トレーニング
#ピラティスレッスン
#ファスティング
当初は、これらを指導させて頂いてました^ ^
.
だから〝私は健康だっ!〟って
ずっと思ってました。
そこに自信がありました。
正直、デトックスの存在を知った時も
興味はありましたが半信半疑。。。
.
しかし…
やってみないと分からない!
てか、やってから考えよう!
というのが、私の性分なので
2週間プログラムを実施しました🌸
.
結果は、もう言うまでもありません!
とにかく体感が良すぎて
毎日ハッピー♪✨✨
体だけじゃなく心まで軽くなる
このプログラムの可能性に感動✨
.
初めてのデトックスの体感は
今でも鮮明に覚えています^ ^
.
デトックスは
することがゴールじゃありません
その先の未来が幸せな人生になるための
〝きっかけ〟です🌱✨
.
今よりさらに幸せな人生の
お手伝いが出来るよう
今日も明日も明後日も…
伝え続けます^ ^
.
.
体質&肌質改善トレーナー
Rie.
LINE🆔fukushirie
.
⚠️お問合せはLINEが早く対応出来ます🌱
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🌸インスタ限定!お試しプラン🌸
【合計30名様限定】→残15名!
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💠Plan❶15000縁
[体感3day🌿] 3日間の奇跡!
朝晩、スッキリ毒出し体験👼
どんどん腸内を洗浄します✨🌱
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[firstデトックス3day🌿]
お手軽!デトックス体験❣️
天然ハーブドリンクを、
3日間!飲んで✨寝るだけ🌛
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[身体スッキリ6day🌿]
血管血液をピュアに✨
自然の栄養満点で
健康的なダイエットに🌷
.
お気軽にお問い合わせ下さい💌
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⚠️学生さん、未成年の方はご応募
頂けませんので、ご了承ください🙏💦
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#筋肉付けたい
#むくみ解消
#美容大好き主婦
#自分磨き
#幸せバトン

❤︎
久しぶりのpostになっちゃいました!
お仕事が忙しくてあんまり出歩かず、
仕事とおうちを往復するだけの毎日ー(笑)になってました💦
でもおうちには愛しい愛犬たちがいるから、
癒され度はマックスで過ごせます♡♡♡笑笑
❤︎
昨日は仕事終わりに、
夜カフェde楽しい楽しい時間を過ごしてました♡♡♡
東京からさわちゃん(@sq_funabashi )がご家族で旅行にきていて、
夜だけさわちゃんとcafeで会いましたー❣️
先日勉強会であったから今月2度目ー♡
時間も忘れてずーっとお喋りしちゃった♡♡
もちろんダイエットの話もするし、
ダイエット前とはきっと話す内容が違う!笑笑
美意識は確実に高くなったなー♡
❤︎
あ!昨日はお仕事終わりだったので、
私は夜ご飯も食べたんですが♡
お洒落cafeなのに
前菜♡スープ♡メイン♡デザート♡ドリンクで
2000円しないんです!リーズナブル♡

しかもこちらのcafeは某ホテル出身のシェフが作っていて
お料理もスイーツも美味しいのにー♡♡♡
❤︎
でも名古屋らしいなって思ったのが、
メイン料理のハンバーグの時!
ソースはおろしにします❓デミグラスにします❓味噌にします❓
『お味噌ー♡♡❓笑笑』
実はハンバーグに味噌は初!でドキドキしましたが、
これは新しい出会い😍美味しかったです!
❤︎
SQが終わってからも、
こーやってSQの仲間に会える事が嬉しいです!
同じ時間を頑張った仲間だからこそ♡
以前のあの姿(笑)を知ってるからこそ♡
絆は強く!何でも話せます♡♡♡
❤︎
❤︎
#slimbeautyhouse#slim#diet#beauty#スリムビューティハウス#スリムクイーンコンテスト#エステ#綺麗になりたい#キレイ#リバウンドしない#ダイエット#ダイエット記録#公開ダイエット#インスタダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#レコーディングダイエット#ダイエットごはん#다이어트#다이어트식단



「リバウンドしない」という強烈な名前でしたどうも有賀です。
ちなみに背番号の65は体重ではありません九鬼隆平です。


①野球部!全員とは撮れなかったけど、今年もたくさんありがとう!やっぱ文化祭で全員はキツい😱
②みんな
送ってない人いたら言ってください
③諸星ひな
なんか結構盛れてた写真
④えりたん
去年に引き続きツーショありがとう!


#文化祭 #リバウンドしない #65 #2a #アナベル

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【NEXT GYM TOKYO】

✨鍛えるべき筋肉シリーズ✨

〜上腕二頭筋〜
力こぶの部分の筋肉です💪
※写真の種目は、ダンベルカールです。

海外では男性のセクシーさを決める一つのポイントと言われている"腕の太さ"🕺

太さを作る上腕三頭筋
かっこよさを作る"上腕二頭筋"

女性の二の腕の引き締めには、実は二の腕だけでなく、力こぶ側も鍛えると効果抜群です✨💁🏻‍♀️

痛みと戦いましょう🔥



〜未来の自分に出会うジム〜
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ご質問もお待ちしております。
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【筋膜の捻れがとれると体型が変わる】
60分のダイエット開脚ワーク後
痩せるんけではなく
筋膜の捻れがとれたことで
元来の位置に納まり
体型が変わる!
ワーク後は
姿勢が良くなるので自然と自律神経も乱れにくくなり
身体の重心が真ん中に来るので
体型を維持しやすくなる!

ダイエットにおいても
健康面からも
身体、筋膜の捻れをとることが早道だと考えます。
捻れがとれていくと血流も回復し
代謝もあがって老廃物を輩出しやすくなる
自ずと代謝もあがってぎます。

体型が変わると服の印象も変わり
本人の印象も変わって来る

そんなお客様の変化を拝見するのがとても好きです🎵

#体型維持#ダイエットしたい#リバウンドしない#前向き#下関サンマリン

クライアント様からお土産頂きました✨
スタッフみんなで美味しく頂きます😊
*
今週末日曜にはベストボディ札幌大会💪
スタイルジム円山からは美里トレーナーと陽子トレーナーが出場します。男性トレーナーは会場応援です📣
*
残り1週間ファイト!
本日月曜祝日ですが日曜日以外は祝日に関係なくパーソナル予約受け付けております。
*
#パーソナルジム
#個室パーソナル
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#無理のないダイエット
#筋トレは最強のダイエット
#筋肉は最高のファッション
#確実に理想のカラダへ
#1ヶ月単位で自由に継続
#新規入会キャンペーン実施中
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