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#リトモス

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リトモスアップデート富山!
おつかれさまでした!
今回のNO.52!DVDを確認の際、これはちゃんと予習しないといけない!!!という内容でしたので、予習して挑みましたが…チーン( ̄∇ ̄)でした_| ̄|○💦でも楽しい!今回はなんだか、出来たという満足度が大きいのではないでしょうか✨
そして、なかなか会えないけど、ここではみんなに会えるというアップデート✨
年に一度のお楽しみです💕
NO.52お楽しみに✨
#リトモス#富山アピア#同窓会#インストラクター#松本に帰って来たよ

新曲発表後
すっかりハロウィン🎃
新曲終わったら仮装イベントの準備
年末までバタバタは続くのでした❗
#リトモス#新曲#ルネサンス新浦安#RICA Tシャツ

新しいシューズ👞

只今到着!! ZUMBA&RITOMOS
転ばないで出来る(笑)
RITOMOS#53楽しい~

#リトモス  #ZUMBA

10月24日18時から申込み開始。

申込みmailを18時01分に送ったのにさ、16番目だって!(๑°ㅁ°๑)‼ 来月はエアロやリトモスのイベント2つ参加です。
スポーツの秋ですからね、食欲の秋じゃなく。この私が(笑)

忘れっぽい私に、覚えとるかLINEをくれたお友達や、一緒に申し込もうかと聞いてきてくれたお友達に感謝っす。

#エアロ
#リトモス
#スポーツの秋
#岐阜ッ子
#今度こそスリムな私

久しぶりにまりちゃんのレッスン💕やっぱり素敵だわ✨#有田麻里子#ダンスエアロ#リトモス#カリスマインストラクター#やっぱり楽しい

RITMOS❺❶ いよいよ土曜日からスタート♪

#お扇子
#リトモス
#新曲スタート

素敵な器にであった。
カメラマン @hydeleaf
#リトモス

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10月24日18時から申込み開始。

申込みmailを18時01分に送ったのにさ、16番目だって!(๑°ㅁ°๑)‼ 来月はエアロやリトモスのイベント2つ参加です。
スポーツの秋ですからね、食欲の秋じゃなく。この私が(笑)

忘れっぽい私に、覚えとるかLINEをくれたお友達や、一緒に申し込もうかと聞いてきてくれたお友達に感謝っす。

#エアロ
#リトモス
#スポーツの秋
#岐阜ッ子
#今度こそスリムな私

新しいシューズ👞

只今到着!! ZUMBA&RITOMOS
転ばないで出来る(笑)
RITOMOS#53楽しい~

#リトモス  #ZUMBA

新曲発表後
すっかりハロウィン🎃
新曲終わったら仮装イベントの準備
年末までバタバタは続くのでした❗
#リトモス#新曲#ルネサンス新浦安#RICA Tシャツ

ジムのイベントとで網タイツ姿に☆

#リトモス#リトモス53 #リトモス新曲#網タイツ#ニーハイ

今日は ダンス系フィットネス リトモス💃🕺しましたよぉ🎶🎶❤️👍💪
若かりし頃 映画「フットルース🕺」や「フラッシュダンス💃」に感動して ジャズダンスを習ったり マハラジャ✨に通いまくってたディスコ世代の私は 凄〜く楽しかったです😊😊
#リトモス#ダンス系フィットネス#ディスコ世代#マハラジャ世代
#先生見てると踊れた気になる🤣#勘違い
#3ヶ月したら踊れそう🤣💦

左7/8→中7/13→右9/22
だいぶ間隔があいてしまった😱💦 ちょっと腹回りに筋肉がついてきた?
あと、首と肩の間のつまりが少し改善された気がする。
あと!おけつの下にごっそりあったセルライトが、実は少し減りました✨
見せられた品物じゃないので隠してますがね(笑)
体重は、2ヶ月でマイナス1キロ位。
先週せっかく2キロ落としたのに、深夜の呑み食いで2キロなんて簡単にもどるわけですよね😁
美味しかったし楽しかったからいいんだけどさー。

#筋トレ #運動して痩せる #食べて痩せる #ノンストレス #zumba #zumbafitness #zumbajapan #ZIN #リトモス #レコーディングダイエット

#ボディステップ
#BODY PUMP
#BODY STEP
#レスミルズ
#リトモス
#メガダンス
#ラディカルフィットネス
#インストラクター
#鹿児島
#ジョイフィット
#セイカスポーツセンター
#筋トレ
#筋トレ女子
#筋肉女子
#腹筋女子
#フィットネス
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#筋肉
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#レッスン
#BFRトレーニング
#BFRパーソナル
#アルプロン
#プロテイン
#マイプロテイン

#卵 特に茹で卵🥚が大好物💕
アミノ酸スコアが100だからと言う理由以前に大好き❤なんで😆

だいたい1日にこのくらいの量は軽くペロリ😚

おやつ代わりに食べてます👍👍👍 きっと鶏🐓にたくさん恨みをかってると思います😂

#ボディパンプ
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#スタジオレッスン
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#マイプロテイン
#エクステンド

パーソナルのお客様がつい先日、新潟に引っ越されました😢

追い込んだトレーニング💪にも決して弱音を吐かず最後までよく頑張りました😊

みんなからの
『変わったねぇ〜』
『すごいね✨』
の声にさらにヤル気😤を奮い立たせて😆
ほんとにお腹もくびれて💡
めちゃ変わったよね👍👍👍 鹿児島が地元だし、
年明けにある鹿児島マラソンを走る🏃為にまた戻って来る予定とのこと🗻
その時は顔を見せてください🤗

美味しいお米🍚食べ過ぎないように😂
持ち前の明るさと元気さで頑張ってください💕

写真は送別会での一枚と#BFRトレーニングの動画です

ヨガはじめました。
RPB も 加えて、体が、だいふま柔らかくなった、けど、時間が無い💦💦
調整しないと....
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