#リストア

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お気に入りのスニーカー👟
グレーが欲しかったけどネイビーしか扱ってなかったので妥協したものの、結構履き倒して色が褪せてしまってたので、ネットで見つけたアイテムを使って自分で補色してみました♬
いやはや、諦めかけてたけどまだ履ける!
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#リペア
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リストアです。
本日はマザーが営業しています。
手料理とお酒を色々用意してお待ちしています。
よろしくどうぞ。
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洗濯物の入ったバスケットに入って眠るココちゃんを手持ちの穴の外からパチリ📷
このバスケットの中に入るの大好き。
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ここからが本番。
半年に一度ペースで。これが地味にシステムの安定と処理速度向上に。 #リストア #全消し

多量のカーボを摂ったら激やせする体質になってた。-3kg
の66kg台。
身体は糖質を毒と認識して中性脂肪にするのではなく、体外に排出する解毒モードになって、消化に普段以上のパワーを使ったのでしょう。

まあ痩せて
カッコいい腹筋になった。

今日はトレイルとワークアウトの二本立てで練習した。
カーボのせいなのか登りでパワーが出ない。スタミナが続かない。
飯山トレイルでは軽装で練習に臨んだものの前回より遅いタイムになった。空腹でも心拍数の上昇に伴いグリコーゲン消費モードが優先されたっぽい。ほんとスタミナ不足って感じ。
次回は栄養面で変化を加えて同じ練習をしてみよう。

カーボローディングってのが今じゃ通用しない大昔の古い理論なのかもね。
トレイルランニングでも
持続的パワーはケトン体で絞り出す必要があるね。

レース前3週間
厳格な糖質制限を開始します。

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リストアです。
今日はさくらどりを使った唐揚げパーティーをします。
美味しい唐揚げって、いくらでも食べれちゃうよね。
ササミも一緒に唐揚げにしちゃおう。
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超耐久力を誇るルナサンダルでした。
1500kmほどで寿命のようです。
ペランペランで紐の付け根が貫通してしまいました。

履き替えで、同じロード用のべナードにするか、オフロードでトラクションをかけられるオソにするか未だに迷っています。
普段履きならタイヤのトレッドパターン風のオリジンも良いな。

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🆕バージョン発売でーーっす❣️
リストアさんにお願いすれば取付もメンテナンスも安心安全ですよ❣️ 皆さま❗️
この時代ドラレコは必須アイテムですよーーー❣️



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・・・
ikeepよりNEWドラレコが登場‼️
興味のある方はReSTOReまで
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#startitだばい‼️ #リストアだばい‼️

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ポイントを稼いでウルトラトレイルマウントフジに挑戦するよ。
エントリー権を獲得するまで1年がかりの長いプロジェクトだ。
今年はレースに4回は出よう。
地図を読み、迷わずコースを走るためのサバイバルスキルはマフェトン理論を教えてくれた自衛官の彼から伝授してもらおう。#ウルトラトレイル
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というわけで約16時間sole brightでの黄ばみとりをしました。
15年?前からの黄ばみにしてはかなり取れたのではないでしょうか。
2つ目の写真
左上 合計2時間
左下 合計4時間
右上 合計10時間
右下 合計16時間
の順です。 #エアジョーダン #ジョーダン #nike #nikeair #ナイキ #リストア #リペア #リペイント #restoration #restore #repaint #airjordan #jordan #山口 #山口県 #sneakerhead #youtuber #youtube #ユーチューバー #ユーチューブ #カス会 #カス会の中で1番のカス

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