#ラン友

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山ちゃんと愉快な仲間たちの飲み会🍻

1枚も写真も撮らずに、女子かって言うぐらい喋る喋る😄

いい刺激をもらい三重に帰ります🚊

#ラン友
#山ちゃん
#難波
#近鉄

昨日は仕事おわりに河内が車で拾ってくれて新横の夜桜見て(話に夢中すぎてあまり見てない)焼き鳥たべて元気出ました🐓💕
#ラン友
#これからがんばろうの会
#河内運転ありがとう

今日はゆるrun11km。
その後run友ママとランチで昼からビール( 〃▽〃)
マラソンの話しで盛り上がって楽しかった~(^-^)
日々走れる事に感謝しかないです。
#マラソン
#ラン友
#ビール
#ガーミン
#LSD

朝から10kユルラン〜BBQにお呼ばれしてもらって〜の初カヤック😆
BBQにピザ釜❗️
なんてオシャンなBBQなんざんしょw
#BBQ
#カヤック部
#ラン友
#GW

今日は二日酔い😖🌀⚡我慢して田んぼの草刈り☀。
終わって夕方からのラン🏃😄🎵
道中初めて#土江神社 に足を止め参拝させていただきました。
明日から月末向かって皆さんファイトですよ✊😆‼ #japan🇯🇵#島根県 #大田市 #神社 #ナイキプラス #nikeprus #NRC #NTC #ナイキ #nike #ニューバランス #newbalance#puma#asics #ジョギング #マラソン #run #週末ランナー #市民ランナー #ハシリマスタグラム #instarunners#worlderunners#ラン友#夕方ラン#参拝ラン#s47年式

久しぶりの皇居ラン🏃
意外と衰えてなくて安心。

5km 25分49秒

とりあえず
次回は25分切りたい💪

#皇居ラン#run
#ラン友#募集中

ガタガタの膝に負けず根性で乗り切る(笑)
去年より3分速かった♡嬉しい♡
登りヨボヨボ下りでまくる。
やっぱり、登りの1年に。
#十和トレイルランニング
#しゃるく
#ラン友

MOST RECENT

今年も去年に引き続き、#山中湖一周ロードレース (13.5キロくらい)に参加しました!🏃‍♀️
職場の教授が#ランナー な為、毎年の恒例行事だそうです。
暑くなく、寒くなく、風もなく、日差しも無く、#ランニング日和
足を痛めてたので、心配だったけど、やっぱり痛かったけど、気合いと根性で頑張りました。
完走!そして去年よりもタイム縮まりました!#ラン友 とも再会できたし👍
用事のため着替えてすぐ帰宅…
バーベキュー🍖🍺参加したかったな。
お土産買う時間もなくバスに乗りました。
家に着いた私を待っていたのは、来月の#南魚沼グルメマラソン (ハーフ)のハガキ。
ひ〜〜( ̄∀ ̄)
#ダイエット
#体重計こわい
#体脂肪減らしたい
#美味しいもの たくさん食べよ!

楽しい楽しいお山登り。ふくらはぎパンパンで、もうしばらく走らんとこうと思う。。きっとその思いは数時間しか続かんやろけど…(* ̄∇ ̄*)
#山を引きづられ過ごす日曜日
#休日は半袖短パン#ラン友 #トレイルランナー#次は引きづりまわしてやろうか #嘘ですゴメンナサイ笑 #ハシリマスタグラム #igランナー

おはようございます!
いつもの河川敷を走ってたら、ランニング中のお友達と遭遇😁おしゃべりランとなりました😆一緒に走ると膝の痛みも気にならないし楽しい😆
#ランニング#ランニング記録#ジョギング#スロージョギング#フルマラソンエントリー#走る母#ラン友

朝ランで10㎞走ってきました😄
最近走ってて嫌な思いをしてたので、
時間を早めて
時間が被らない様にしました🏃
朝ラン#ランニング
#ジョギング#マラソン
#ハシリマスタグラム
#ラン記録#ラン友
#花#カルミア

おはよ~💫久々#ラン友#朝ラン 行きました🏃じょーち寺から山越えて、友達の6月からの勤務先を偵察がてらじょーみょー寺まで。寺メイン、山あり坂ありトンネルあり神社ショートカットありの鎌倉大満喫コース💪おつかれちーん😌今日はまったりします😚

#nrc #ランニングママ #ランニング女子 #ランニングアラフォー #ランニング初心者 #ランバカ

月の最終金曜日は プレミアムフライデー?

まあ、僕のフライデーはポイント練習の日
メニューはインターバル走 2Kを5本

8′30″ 8′12″ 8′13″ 8′12″ 7′53″

最後の1本は 近くにいたラン仲間を無理やり引きずりこんだおかげで 楽に?8分切れました😅

なので
土曜の朝は 昨日のセットメニュー、朝飯前の20K🏃

夜明けが早いから スタートも早い、気温も高くなく爽やか😊

シャワー🚿を浴びたら さぁ朝食、お腹空いたぁ〜🍳🥗🥛 #プレミアムフライデー#関係ね#大阪城#ポイント練習#インターバル走#2K#5本#1人はきつい#でも#それが練習#ラン友#引きずりこむ#追いかけっこ

美味しいお肉が食べたくなってハルさんところへ。憧れのシャトーブリアンとフィレの食べ比べ、アゴが落ちました✨✨✨#シャトーブリアン#牛國#水岡紗希 ちゃん#ハルさん#フィレ肉#ラン友

◉今日はラン友と皇居ランでした♬やっぱり、ひとりで走るよりメチャメチャ楽しい♬◉ I ran the "Imperial Palace" with my friend ♬◉ #皇居 #皇居ラン #ラン友 #ランニング #友達 #imperial #imperialpalace #running #myfriend #friend #fun #tokyo #japan #japan🇯🇵

昨日の#夜ラン#ジム からお隣の戸田市の彩湖まで#幸魂大橋 をラン🏃‍♀️メンバーのバースデーランで 本人のリクエストランでしたけど アップダウンがすごくて 脚は重いし辛くて泣きそう💦メンタルも強化されますよー。#ホットヨガ 後のランだったので そんなに暑くないのに#滝汗 (^^; 前日食べた分は 消化できたかな⁇大泉学園にあるこの#中華料理 屋さんは 本格的に美味しいのに すごいコスパ良くて 客足が途絶えません!オススメのお店です(^^)
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#running#ランニング#朝ラン🏃
#ラン友#お喋り#夙川#臨港線#芦屋浜水路#香枦園浜#NIKEプラス#GARMIN#Oakley#CWX#NIKE
#instarun#instalike#instalove#instagood#instaphoto#Instagram
#l4l#海#太陽#風#汗#雲
#ランニング好きな人と繋がりたい#I want to communicate with a lot of people by running.
#20170523

今朝も暑い☀😵💦少し曇り、湿度高い⤵
久し振りにジムのインストラクターと途中合流🎶お喋りrunrun(^-^)v

ファンランイベント開催します!

6月11日(日)8:30スタート
初回の距離は5キロです

月1ペースで10月のしまだ大井川マラソンに向けて少しずつ距離を延ばしていき最終的には30キロ走をやります😊

10キロ周回コースにするので途中でリタイアもOK

参加費¥0
気軽に皆さん参加していただければと思います!
ご連絡お待ちしてまーす!

#ランニング#ジョギング#静岡市#藤枝市#焼津市#清水#ランステ#ラン友#作りませんか#加圧トレーニング#整体#Plus+#高松#followme

月島ラン♡
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ほんとに反省しまして
時間の隙間に3kmランww
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5kmは走りたかったなー(._.)
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でも汗かいて流すと気がいーね!
ちょっといい感じ✧
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続けることが大事!!
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#ダイエット
#newウェア
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#ラン友 #募集中
#綺麗は作れる
#今1番欲しいものは
#鎖骨#肩甲骨
#がんばる

まさかの#夏日 の今日は #ジム のラン仲間と #軽井沢ハーフマラソン 走ってきました〜🏃‍♀️
想像以上の暑さで きつくて苦しかったけど なんとか完走…。あまりの暑さにエイドも大混雑でスポーツドリンクも直ぐになくなります😱こんな苦しい大会は初めてでしたけど 無事に完走できて良かったー✨暑い中応援して下さったボランティアの皆様 参加されたランナーの皆様本当にお疲れさまでした😊
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こんなに疲れたはずなのに 明日の夜は 普段通りの練習です(^^;
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#마라톤대회 #달리기 #jogging #ジョギング

こんばんは😃🌃 明日㊦娘の家庭訪問あるので午前中ガチで家の掃除😓💦
午後からフリー🆓になれたので、ずーっと以前からラン🏃してみたかった#キララ の海岸線へ!😄🎵
久しぶりに単車ひっぱり出して、#ソロツーリング からの#海岸線ラン 🏃♪😆😆😆 タイム⌚気にせず、🌊波の音と潮風、アスファルトからの蒸した熱を感じながら、景色を堪能して本当に気持ちのいいラン🏃ができました😊🎶🎶🎶 #japan #島根県 #出雲市 #多伎町 #ナイキプラス #nikeprus #NRC #NTC #ナイキ #nike #ニューバランス #newbalance #asics #マラソン #run #市民ランナー #ハシリマスタグラム #instarunners #worlderunners #ラン友 #steed

🏃🏃‍♀️🏃🏃‍♀️
♫楽しかったひと時が
今はもう過ぎて行く♫
大人の修学旅行、終了です。
皆様、また来年集まりましょうね〜☺️
【大人の修学旅行 END】
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