#ラン友

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4/21の秘密のゴマ団子はこちらでした!お世話になりました!最高に美味しかったですね(≧∇≦)
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ランジャーニーヤノスポーツの
#ランニングイベント #RJランニングクラブ は、楽しいランイベントを随時開催中!フェイスブックのイベントページからエントリーできます!
◆◇...◆◇...◆◇...◆◇...◆◇...◆◇...◆◇...◆◇...◆◇… #ゴマ団子 #胡麻団子#海友飯店#明石 #中華料理 #食べラン #グルメラン #爽快感 #みんなで走ると楽しい #笑顔で走る #ラン友 #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング女子 #ランニング男子 #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #ランニング仲間募集 #ラン友募集 #ヤノスポーツ #ランジャーニー #マラソン女子 #ランニング初心者 #igランナー #ハシリマシタグラム #yanosports #runjourney #loveakashi #人生にランエンターテイメントを

昨日は2年ぶりに交野市へ。
久々の京阪電車🚃に揺られながら、
現地に着くとお馴染みメンバーと合流。

着替えを済ませ、
10:30、スタート地点集合。
10キロマラソンスタートは11:00。
この時もけっこうな暑さやったけど…
途中で気温が表示されてたんやけど、
なんと⁉︎『34°c‼️』になってたぁ😱
途中で何人か倒れてる人がいたり、
救急車も何台か来てたり…って
まだ4月やというのに暑過ぎるやろ?💨
途中でトイレに行きたくなったり…
なんとか制限時間内にはゴール出来たものの、
2年前とほとんど変わらず成長してないやん😂

もちろん、走ってる時は孤独やし、
音楽だけがトモダチ♫って感じやけど…
走る前と走った後に仲間がいるって楽しい😆
皆が私の目標になってくれてるから、
どんなに遅くても、どんなに辛くても
1%も1mmも走るのやめようって思えない😊
日頃、練習出来る時間をなんとか
もう少し増やせたらいいんやけど…

今まで運動も何もしてこなかった私が…
マラソンなんて縁遠いものにハマるなんて⁉︎
キッカケはどうあれ、
これを与えてくれた
小渕クンには感謝の気持ちで
いっぱいデス😆💕
大好きな人が走るから…
大好きな仲間が走るから…
これからも頑張ろうって思えます。

今年は2年前のリベンジ(風邪で辞退😷)で
大阪マラソン(チャレンジラン)に挑戦っ!
エントリーも無事完了〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
#交野マラソン2018
#まだ4月なのに猛暑
#10キロマラソン
#チームkiai
#こぶふぁみ
#ラン友
#最高です
#遅いけど
#完走しました
#大阪マラソン2018
#チャレンジラン
#当選しますように
#小渕健太郎さま
#ありがとう😊

I ran with my friend after a long time today.🏃🏃☀️
It was very fun.
〜今日は久しぶりにラン友T君と一緒に走った。
ほとんど会話を交わしながらのスローランとなった。
低気圧が近付いて来ているせいか、往路の向かい風がきつかったが、それもさほど苦にならないほどだった。
ランは基本的に一人が常なんだけど、たまに一緒に走るのもいいものだ。
@tou0914
#runtastic#ig浜寺公園ランナーズ #共に走る#ラン友#スローラン#低気圧#向かい風#明日は雨かな

右足首が日に日に痛いのに走ってしまう。。
これ以上の速度で走れん😭

今日は小学生振替休日やったから、お弁当ありの2人バラバラ送っていかなあかんわの仕事も行かなあかん、ていうしんどい日。
いやそれだけなら大したことないねんけど、全てに兄弟喧嘩と言うこと聞かんがつきまとうから、疲れ度数✖️100になる😵

足も痛いし思うように走れへんけど、気分一新したくて子供の体操教室の間走ろうとランウェアで連れて行くも、レッスン目前にして行きたくないとゴネる😓
もー根気よくなだめる気力なく、そのまま帰ってきました。

たまたまお兄ちゃん今日は早くに遊び解散したらしく帰ってきたので、ほなママちょっと走ってくるで、と。

全然疲れない速度ですが足は痛い😂
でもゆーっくり走ってる間に、今日なんで体操行かへんて言うたんやろ、とか冷静になって色々考える。
朝からお兄ちゃん怒りすぎたな、怒られすぎて子供やのにため息ついてたな、とか。
余裕のない母親でごめんやで😔
ここでグチグチ言うてすみません🙏
明日もがんばろ🙄

#ランニング#ランニング初心者 #マラソン初心者#ランニング女子#ラン友#ラン友募集#ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング主婦#ゆるラン#ランニングママ#ハシリマスタグラム#igランナーズ奈良

2018.4.23

今日の天気予報は夕方から雨。

現実にはその1時間前には降り出すのがここ数年の経験で承知。
しかし、1時に別件の用事がありランランちょっとしか出来ないかも〜って思いながら行ったけど、全然雨に降られることもなくたっぷり遊べたね〜😆

久しぶりにフリーゾーンに上がってたくさん動き回ったサニー、なんと6回もウン◯しちゃった😅💦
生き返った木香薔薇の香りが漂っていい感じ〜😚💕

そして、トリミングしたてのリズちゃんもやって来たよ❣️
超〜可愛くなってた〜〜😍😍😍
その後久しぶりのBambi君、サニーに遊んで攻撃で、ガウされてたよ🤣🤣🤣まだまだお子ちゃまのBambiはぴーちゃんにも遊んで攻撃してしっかり怒られてたね〜😂
気がつくと5時半。
曇り空ではあったけど
雨降らなかったね〜って暑くもなく、時々そよ風が気持ちよくて楽しく過ごせた一日でした。


#愛犬との暮らし#ドッグラン#仲良し#ラン友#4月の天気#のんびり

4月23日ドッグストックで
①モナカちゃん
②マイロくん
③アールくん
④キャンディ
塀際ダッシュの後は皆それぞれオモチャで遊びました🐾
ケンタくんのお写真また撮れなかった😄
#アルファアイコン#ラン友#仲良しラン友#コーギー#多頭飼い#道産子コーギー

チームT色々

あらパークトレイルランニング✨

チームT、各色あります♡
オフィシャルはターコイズ色♡

#トレイルランニング
#あらパークトレイル
#ラン友
#仲よし
#あぁワロタw

ラン友みんなで♡

みかめあらパークトレイルランニング
今年も、みんなで参戦✨

みんな、速い速い(笑)
選手宣誓に、優勝 準優勝 続出♡

私以外がみんな先頭集団(笑)✨
続々と帰ってくる(笑)

私は安定のトレッキングラン(笑)✨ 海からの潮風が心地よいレース
新緑の森の中

#トレイルランニング
#あらパークトレイル
#ラン友

ハイキングとは名ばかりの山修行に行ってきました…

42km、七峰縦走、9:06:43で完歩、休憩は食事タイムのみ


途中のトイレや食事タイムでガーミンを止めて、それを忘れて歩き出してスイッチを入れたりしてたので、若干距離が短く計測されてますが、42kmちゃんとありました🙄


スタートから長蛇の列で8時時過ぎで押せ押せムードの中、序盤からハイペースでぐいぐい登り、心拍165に跳ね上がり、下りは下りで小走り、フラットでは走ってはいけないので競歩🤪
唯一心肺が休めたのは渋滞の時の他のハイカーに合わせて登る急な上り坂とたまにくるフラットな道路のみ…



開始5kmで足の裏にマメができ、残り37km痛みとの闘い😫

庇おうとして足首を思いっきりグキっ‼︎っと挫くを3回…


もう、早く終わらないかな…とネガティヴ全開で、とにかくバスに乗らない事だけしか考えてませんでした。


・山に罪はないが、山はもうお腹いっぱい…
#七峰縦走
#ラン友
#ランニング女子
#ハイキング
#修行
#笑えない
#痛みとのたたかい

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4/21のイベント楽しかったですね!絶景を見ながら走って、秘密のゴマ団子を食べて絶品ジェラートを食べて、極楽温泉に入ってビールで乾杯、なんて日だ!!(*゚∀゚*)
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⚜️ARCアクアランニングクラブ
⭐️ウルトラマラソン部"鮭"⭐️
【養老の滝〜二ノ瀬峠〜勝地峠55km】
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昨日は
●鯖街道ウルトラ77
●高山ウルトラ100
●夜叉ヶ池伝説マラニック135
の練習に峠走
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暑い!
夜叉マラに比べればましだけど
暑さに慣れなきゃ…
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【スポーツ障害】
ランナー膝、腸脛靭帯炎、シンスプリント
鵞足炎、股関節周辺痛、臀部痛
足底筋膜炎、脹脛の攣りくせ
ハムストリングスの違和感、
腰痛・ひざ痛などでお悩みの方、
DMまたはTelにてお問い合わせ下さい。
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#followme #instarunners #runner #marathon #aqua #ultramarathon #salmon #instagood #ラン友 #山 #風景 #マラソン #ランナー #ウルトラマラソン #igランナーズ #養老の滝 #二ノ瀬峠 #鮭 #岐阜市 #岐阜 #アクア治療院
●Aqua Running Club代表
●ultra salmon鮭 代表
Pelvis adjustment teacher
@acupuncture.clinic.aqua

ランニング!!!!!!!


筋トレも大事ですが、
みんなでやるランニングにはかなりのメリットがあります。
一人ではなく、"みんなと"です。

①みんなと走ると距離が短く感じる
②団結力が生まれる
③みんなといれば乗り越えられる
④リフレッシュできる
⑤会話が生まれる

など、一人ランもたまにはとても良いですが、みんなでのランほど楽しいことはありません。

合同筋トレでは一人一人交代で、などになることが多いですが、
ランニングだと一緒にできます。

ですので、たまのランニングには合同トレーニングならぬ、
合同ランニングがおすすめ!!!!

#皇居ラン #走る栄養士 #ランナー #ラン友 #有酸素 #持久力 #スポーツ栄養 #仲間

今日のトレイルラン。
お疲れ様です。今日もやっぱり暑かったです…。今日は先日、定員オーバーで出ることができなくなった #西予市三瓶町 で行われる #あらパークまるごとトレイルランニング に出る #ラン友 の応援だけに行く…はずだったのですが、実はあの後、出る予定にしてきて出れなくなったラン友が連絡があり、自分が出れない代わりに私が出れるように事務局に交渉してくれて、急遽、私も走れるようになりました(アナログ版の「ゆずれーる」って感じでしょうか)。これもまた小さい大会だからできることなんでしょうね。
一周4Kの #ショートトレイル なんですが、 #トレイル初心者 の私にとってみれば、結構な #トリッキーなコース ですね。短い分だけいろんなことがギュッと詰められています。
4Kの部に出場したんだけど、中盤以降はほとんど脚が上がらなかったのですが、なんとかゴールだけはしました。一応、 #ガーミン で計測はしたものの、山の中を走るのだけあって、途中で止まっていたみたいで、順位は分かったものの、タイムや距離などは正確に計れませんでした…。年代別はなく、全体での順位だったので、全体的には前の方だったものの、入賞は逃してしまいました。
それよりも道がない道を走るだけあって、いろんなアクシデントもあるもので、私も途中で足の甲を岩で強打、痛みもかなりあり、歩くのもちょっと支障が出ています。大事に至らなければいいのですが、痛みが引くまではまた走るのはお休みになるかな…?現在も足の甲にシップを貼ったまんまです。
#ランニング
#running
#マラソン
#marathon
#市民ランナー
#トレイルランニング
#トレイルは短くてもきつい
終わったあとに慰労会はしたけれど、私は #午後9時以降飲食ストップ
明日は #人間ドック

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