#ランランランランニング

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久しぶりに
ジムでランランラン♪

右足のアキレス腱あたりの
調子が良くならず…走り込めず…😅 廃材を使ったDIYで
体を動かしてるけど
体重は減らずリバウンド…😅
DIYで
筋トレマシーンでも作ろうかな😀

走れる事に感謝感謝♪
明日も頑張ろう♪

今日もジムでランランラン♪

ロッカーに挿したカードを
「あっ~!」って、よく忘れるから
とてもありがたいですw

走れる事に感謝感謝♪
明日も頑張ろう♪

今日もジムでランランラン♪

盆休みに食べ過ぎて
体が重くて距離が延びず…w
汗だくで
ペットボトルが足りない…w

走れる事に感謝感謝♪
明日も頑張ろう♪

久しぶりに
10㎞ランランラン♪
マシーンでは初かも♪

木ローラーでほぐしたけど
走った後の筋トレ&スイムは
しんどかった…w

走れる事に感謝感謝♪
明日も頑張ろう♪

大好きなサザン♪
で、333ランランラン♪

海のOh,Yeah♪♪♪♪♪ 走れる事に感謝感謝♪
明日もOh,Yeah♪♪♪♪♪

7月の記録♪

497.2㎞→547.6㎞で、50.4㎞…。
あと、5か月で450㎞頑張れば…
なんとか年間1000㎞かぁ…。 71.5㎏→71.2㎏で、
ことしに入ってからは合計3.0㎏減量w
夏バテ防止に食べちゃってたw

秘密兵器を投入したけど
部屋の中で走っても暑すぎて…
長い距離が走れないw

8月も
まだまだ暑い日がつづきそうだけど
夏バテしないように頑張ろう♪

久しぶりに
7.77ランランラン♪
今日は、嬉しいことがありました♪

リラちゃんの陸上の大会だったらしく
鶴見区の中学一年生の部で
100m走→第2位♪
100mハードル→第1位♪♪
400mリレー→第1位、大会新記録♪♪♪ ハードルは、
2週間前に選抜されて
練習を始めたばかりなのに
ほんとうに凄いよねぇ~😃 リレーのトロフィーは、
学校に飾られるらしいから
今度の授業参観の時に見に行こぉ~♪ 走れる事に感謝感謝♪
明日も頑張ろう♪

プレミアム筋曜日~♪
花筋ランランラン♪

たるんできた胸筋を
マシーンを使ってバストアップ~w

頑張って500mも泳いだし
帰ったらビール飲んじゃぉ♪

走れる事に感謝感謝♪
明日も頑張ろう♪

今日も
なんとかランランラン♪

パパをいじめるのが大好きな
モアちゃんと二日連続でプール♪

炎天下でのDIYだったけど
水鉄砲で体を冷やしてくれて
ありがとうねw

走れる事に感謝感謝♪
明日も頑張ろう♪

今日もジムでランランラン♪

お泊まり保育してきたモアちゃん♪

眠る前に泣いちゃったみたいだけど
少しだけ大人になったかな?
暑いからパパと二人でプール♪
いつまで一緒に遊んでくれるかなw

走れる事に感謝感謝♪
明日も頑張ろう♪

今日は、
花金じゃなくて花筋~♪
久しぶりにスイミングも♪

この前、応援しに行った
友達の会社が都市対抗野球で
2回戦突破~♪ さすがに、鷺宮製作所のTシャツは
ジムで着る勇気はありませんでしたw

走れる事に感謝感謝♪
明日も頑張ろう♪

追)
3回戦は、22日(日)です!
ぜひ、東京ドームへ♪w

少しだけランランラン♪

走り始めた頃は、
アシックス派だったけど
君と出会って
アディダス派になりました♪

新しい相棒と交代となりますが、
今まで本当にありがとうございました♪

走れる事に感謝感謝♪
明日も頑張ろう♪

新しい相棒とランランラン♪
アディゼロ ジャパン boost3 aktiv~♪ フランス代表の優勝したから
トリコロールに思わず、ポチっ♪

クロアチアが優勝しても
ポチってしてたのは内緒だよw

走れる事に感謝感謝♪
明日も頑張ろう♪

今日も自宅で
ゾロ目ランランラン♪

ブックオフに行ったら
シルバニアの家が500円~♪
お人形だけのつもりが
掘り出し物を見つけたね♪
モアちゃん♪さすがぁ~w

走れる事に感謝感謝♪
明日も頑張ろう♪

久しぶりに
ジムでランランラン♪

やっぱり
ランニングの後に
マシーンを使った筋トレは
なんか嬉しい♪

ロッカーも
いい肉(129)だったしw

走れる事に感謝感謝♪
明日も頑張ろう♪

久しぶりに
5㎞Overランランラン♪

一昨日の
生ビール半額ナイターで
飲みまくったビールを汗に変換♪
で、
ビール腹でスピード上がらずw

走れる事に感謝感謝♪
明日も頑張ろう♪

今日も頑張ってランランラン♪

半年以上経って
やっとこさ500㎞超えてた♪

足を痛めて
走れなかったら肥えてたw

走れる事に感謝感謝♪
明日も頑張ろ♪

1週間ぶりのランランラン♪
ゾロ目ラン♪

アキレス腱痛が再発して
整骨院に通いつつ
氷のうで、毎晩アイシングしてたら
痛みも和らいできて良かったぁ~♪ 走れる事に感謝感謝♪
バリカンの刃も替えて
頭を丸めて明日も頑張ろ♪
(毎週日曜の夜は、バリカンしてるけどw)

秘密兵器で
今日2回目のランランラン♪

みんなも
楽しく走れるみたいで
パパ、嬉しいです♪

走れる事に感謝感謝♪
暑さに負けず頑張ろう♪

秘密兵器投入ランランラン♪
我が家に
ランニングマシーンがキタぁ~♪ モアちゃんも
ゆぅ~っくりなら走れるかな♪

走れる事に感謝感謝♪
もう1回走ってみよ♪

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