#ランニング仲間募集

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2017.7.20
あっついけど、気持ちよく走れました😊やっぱり早朝は気持ちいいです💕
でも最後バテた💦最初6'30''から始まったし、最後4分台頑張りたかったけど…5分きれず😭😭
でも最後のダッシュで滝汗マックス👍着いたら雨みたいに汗がポタポタしますねー💦

この間の週末、普通に走ってたのですが、自転車に乗ったおばあさんがいて、私その自転車追い越したんです。決して速いペースでもなかったのですよ🙆
そしたらそのおばあさん、え、追い越された、凄いーって❣️❣️私も頑張らなきゃ👵🏼✨って言って私を追い抜いて去って行きました🚲ちょっと朝から面白かったです😆😆

#ランニング #ランニング女子 #ランニングコーデ #ランニングウェア #ランニング仲間募集 #ランニングダイエット #igrunner #nrc #ナイキプラス #igランナーズ #ig自撮りランナーズ #ハシリマスタグラム

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おはようございます🌞.
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本日の#朝ラン
腹筋トレーニング20分→4km.
時間がなく、久しぶりに5'30/kmで🏃‍♀️🎶.
ゼーハーするかと思えば、
気持ちよく走れてご機嫌😆♥️.
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昨日はいつものお友達と、
陶芸教室へ。
一年ぶりにお邪魔して先生に苦笑いされました🤣💦.
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そのあと、山ラン6km.
#ワラーチラン 🏃‍♀️🎶✨.
こちらも、初めてのお山でしたが、
いい山でした⛰✨.
トレランコースもあるので、
またリベンジしよっと😍♥️.
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毎日全力で楽しめて幸せ💓⭐️.
金曜日は終業式。
夏休みは母さん業も頑張ろっと💪.
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#視線なんて気にしないタンクトップラン
#止まらないしげる化
#宅トレ
#筋トレ女子
#ボディメイク
#滝汗倶楽部
#ダイエット
#ランニング
#ランニング女子
#ランニング初心者
#ランニング仲間募集

2017.7.20 ②
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走りた過ぎて 気付いたら
ランニング用ウォッチの裏蓋
けっこー長い時間見つめてました
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➜客観的に見たら病気😂辛
➜怪我の回復具合5.5割now
#suunto
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#スント#トレーニング#ラン#ランニング#ランニングマン#ランニング日和#ランニング中毒#ランニング日記#ランニングオヤジ#ランニング男子#ランニング記録#ランニング仲間募集#ランニングウェア#ワークアウト#ナイキ#ナイキプラス#ナイキプラスランニング#training#run#running#workout#outdoor#nike#nikeplus#nikeplusrunning#now

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こんばんは🤗
昨日は1キロ走ってUターン🏃‍♀️💨
休足日としました😵
体重 ○4.5kg(+500g)
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今朝は寝坊して走れず😓🏃‍♀️
夕方、息子をバレーへ送り出してからランニング🏃‍♀️💨
風もあり、走りやすかったけどこのタイム🙄💦
安定の滝汗でした🐽
体重○4.2kg(-300g)
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今日からファミリーセール🙌があって
ランニングシャツと靴を買いました👟
ウィンドブレーカーとパンツも😁
(60%off)
履いてないから怖いけど💦
ミズノやし大丈夫かな??🙄
息子のバレーシューズも70%off👟
SALE大好きやー😊
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#ガーミン#夜活#夜ラン#ランニング #ランニング初心者#ナイキ#ナイキプラス#ダイエット#減量#ハーフマラソン#runninggirl#run #running#nike #nike✔️ #滝汗ラン#ランニング女子 #ランニング仲間募集 #ランニング好きな人と繋がりたい#夕ラン#ファミリーセール#sale

𓇼⋆゜𓇼⋆゜
2017.7.18
寝坊しまして、いつもより2時間遅く走ったら、まー暑い、熱い、汗出きった😂💦
朝方雨も降ってたから余計蒸し暑かったです。

みなさんの連休の間のストーリー、なんかわたしまでそこにいる気分になりました❣️❣️
うちはスワイプしたらPICありますが、2日間は海🏝
別の海に行ったけど、どこの海もやっぱり楽しい✨海スキー💕
子供は最初から最後まで海の中でした😗たくさん海行きたいなー🏖🏖
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あと1週間で子供たちは夏休み💦どの家族も、楽しい思い出できるといいな🎶うちは同じくらい怒ってそうですけど😂👍
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#ランニング #ランニング女子 #ランニングコーデ #ランニングウェア #ランニング仲間募集 #ランニングダイエット #ナイキプラス #igrunner #ジョギング女子 #筋トレ女子 #igランナーズ #ig自撮りランナーズ

#ランニング#ランニング女子#ランニング仲間募集中#ランニング仲間募集#running#IGランナー#IGランナーズ#京を走ル #走る人#ゆるラン#ジョギング女子 #箕面の滝 #北摂を走ル
こんばんは🌙😃❗
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7/16(日)は北摂に~😍💗💗💗.
行きたかった箕面の滝へ😊✨.
あやさん@arun_oct15 .
とも姉@tomocos_room .
かずみさん@loco0129
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ほんま楽しかった😳❤.
まずスタート地点では.
かんしぇんさん@wadache1215
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箕面駅では
まさたに~さん@masatanie .
いんちょ~@run_mizusawa .
ゆきちゃん@yukincooo82.
サプライズ登場👏🎶🎶🎶.
皆さんにオーバーナイトランでお疲れやったのにありがとうございました🙇
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箕面の滝を目指して走ってると.
たかしさん@5.takashi.
みどりんさん@run.mido.
にばったり✨.
テンション上がりまくり😳❤
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滝はめっちゃ綺麗やった💗.
ランコースにも良いなぁ。
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ラン風呂終わり.
ご飯食べてたら...
しんじさん@shinbass1117 .
再びまさたに~さん登場😍❗
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1日で色んな人に会えて.
一人では行けないとこにいっぱい行けて最高に楽しかったです😆💗💗💗

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遅いけど、走ってみた!
でもくじいた所が
けっこうひびくのと、
その影響で膝痛くなる😭笑
10分で断念。
帰りはウォーキング。
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ファット協会とスマート協会のお話。
ファット協会は、
『なんで太るんだろ〜』
と、摩訶不思議。笑
スマート協会の皆様から見たら
『食べてたら太るよね』
と、謎は解けます。笑
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今の私は食べてるから
もちろん太る!!!
分かってる!
けど、無性に食べてる😭
お腹のお肉😭😭😭🍖
#ランニング#ウォーキング
#谷町#大阪城#大阪市
#痩せる#痩せない
#痩せる気なし #あかん😭
#食べるの好き
#ボディメイク#プロテイン
#ランニング仲間募集

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日曜日のロングから左足親指のつけ根に違和感を感じ大事をとって休足しました😥
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走らない間は筋トレしたり、ゼビオスポーツのお兄さんや職場のランナーさん(5年生)からいろいろなアドバイスをもらったりしてました🙌🎶
もちろんこの足の違和感についても...
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今履いている#スピードライバル は足が出来上がっていない初心者には長距離に向かないとのこと💥やるなら初めのうちはクッションが強く足に負担の少ないシューズで💡足の運び方や接地の仕方、歩幅などなど...
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また人によるけど日本人の足には断然#asics or#adidas のシューズが良い🎶
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とかigランナーさんには常識的な基本からここには書けない裏話までいろいろと教えていただきました😆💕
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初心者が故に背伸びしすぎたようです😅
身の丈にあった👟選びしないとですね😣
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ということで早速アシックス👟発注しちゃいました🙌🙌
これからはメニューに応じて履き分けて、#ねばーる君 のように粘り強くいきます👍👍
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本日の復活ラン🏃🍃
サクッと気持ちよくをテーマにひさひざに滝汗かけました🎶
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music🎧#Superfly#越智志帆
#ナイキプラス
#ランニング#running
#ランニング初心者
#初心者ランナー
#走るおっさん#走る人
#ランニング仲間募集
#ハシリマスタグラム
#脂肪と向き合うランニング
#暑サニ負ケズ己ニモ負ケズ
#滝汗#汗が止まラン
#宅トレ#筋トレ#ゆるラン#夕方ラン

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こんばんは🤗
昨日は1キロ走ってUターン🏃‍♀️💨
休足日としました😵
体重 ○4.5kg(+500g)
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今朝は寝坊して走れず😓🏃‍♀️
夕方、息子をバレーへ送り出してからランニング🏃‍♀️💨
風もあり、走りやすかったけどこのタイム🙄💦
安定の滝汗でした🐽
体重○4.2kg(-300g)
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今日からファミリーセール🙌があって
ランニングシャツと靴を買いました👟
ウィンドブレーカーとパンツも😁
(60%off)
履いてないから怖いけど💦
ミズノやし大丈夫かな??🙄
息子のバレーシューズも70%off👟
SALE大好きやー😊
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#ガーミン#夜活#夜ラン#ランニング #ランニング初心者#ナイキ#ナイキプラス#ダイエット#減量#ハーフマラソン#runninggirl#run #running#nike #nike✔️ #滝汗ラン#ランニング女子 #ランニング仲間募集 #ランニング好きな人と繋がりたい#夕ラン#ファミリーセール#sale

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2017.7.20
あっついけど、気持ちよく走れました😊やっぱり早朝は気持ちいいです💕
でも最後バテた💦最初6'30''から始まったし、最後4分台頑張りたかったけど…5分きれず😭😭
でも最後のダッシュで滝汗マックス👍着いたら雨みたいに汗がポタポタしますねー💦

この間の週末、普通に走ってたのですが、自転車に乗ったおばあさんがいて、私その自転車追い越したんです。決して速いペースでもなかったのですよ🙆
そしたらそのおばあさん、え、追い越された、凄いーって❣️❣️私も頑張らなきゃ👵🏼✨って言って私を追い抜いて去って行きました🚲ちょっと朝から面白かったです😆😆

#ランニング #ランニング女子 #ランニングコーデ #ランニングウェア #ランニング仲間募集 #ランニングダイエット #igrunner #nrc #ナイキプラス #igランナーズ #ig自撮りランナーズ #ハシリマスタグラム

眠れなかったのでいっその事起きといてやろう!と思って寝ずにww
昼前ゎさすがにあついしウォーキング💨💨
3時から気合いで5キロ走ろうとしたけどいつも夜中走ってたからまさかの3時の暑さにやられ😓
走ったり歩いたりしながらでも4キロでギブ😭
太陽って恐ろしい(~ω~;)))
#ウォーキング#walk #walking #run #running #ランニング#ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニング仲間募集

2017.7.20 ②
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走りた過ぎて 気付いたら
ランニング用ウォッチの裏蓋
けっこー長い時間見つめてました
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➜客観的に見たら病気😂辛
➜怪我の回復具合5.5割now
#suunto
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#スント#トレーニング#ラン#ランニング#ランニングマン#ランニング日和#ランニング中毒#ランニング日記#ランニングオヤジ#ランニング男子#ランニング記録#ランニング仲間募集#ランニングウェア#ワークアウト#ナイキ#ナイキプラス#ナイキプラスランニング#training#run#running#workout#outdoor#nike#nikeplus#nikeplusrunning#now

まさかの洗濯機の水が出なくてグダグダして
走り出した時ゎ暗かったのに明るくなってきた☀️
帰ってシャワー浴びて寝ようっと💨💨
#run #running #ランニング#ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニング仲間募集 #深夜ラン のはずが#早朝ラン

鉄剤飲んでないから今日フラフラでランしたけど、案外このくらいはいけることがわかってよかった!🌝👌
その代わり終わった今めっちゃ気持ち悪い笑
すこぶる体調が悪いので今日は早めに寝よ!
岐阜の暑さの洗礼をうけつつあるなう笑笑
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#run#running#instarun#workout#streetworkout#sports#fitness#sportsclub#basketball #diet#bodymake#muscle#instamuscle#musclegirl#nutritionist
#ランニング#ランニング女子 #ランニング仲間募集#ワークアウト#ストリートワークアウト#フィットネス#バスケ#ダイエット#減量#自分磨き#栄養#筋トレ#自重トレーニング#筋トレ女子#スーパー変態筋トレ女子

2017.07.19
今日明日、ゴールデンウィークぶりの連休です🌼
最近暑すぎて走る気になれません(笑)
走ろう!って思えるようになるコツ
だれか教えてください🙏🙏
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本日ひさびさにランしました!
山を走ったので足クタクタです😩
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写真は滋賀のメタセコイア並木🌳✨
とってもきれいでした☺️
#0719
#run #runninng #marathon #rungirl
#nagoyawomensmarathon #fullmarathon
#nike #nikerunning #nikeplus #NRC #🏃
#igrunners #igランナーズ
#夜ラン #ナイトラン #nightrun
#市民ランナー #ランニング女子
#ハシリマスタグラム #ランニング仲間募集
#滋賀 #メタセコイア並木 #並木道 #🌳

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おはようございます🌞.
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本日の#朝ラン
腹筋トレーニング20分→4km.
時間がなく、久しぶりに5'30/kmで🏃‍♀️🎶.
ゼーハーするかと思えば、
気持ちよく走れてご機嫌😆♥️.
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昨日はいつものお友達と、
陶芸教室へ。
一年ぶりにお邪魔して先生に苦笑いされました🤣💦.
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そのあと、山ラン6km.
#ワラーチラン 🏃‍♀️🎶✨.
こちらも、初めてのお山でしたが、
いい山でした⛰✨.
トレランコースもあるので、
またリベンジしよっと😍♥️.
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毎日全力で楽しめて幸せ💓⭐️.
金曜日は終業式。
夏休みは母さん業も頑張ろっと💪.
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#視線なんて気にしないタンクトップラン
#止まらないしげる化
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#ランニング仲間募集

初マラソンは9月2日の赤羽荒川マラソン!💪
雨さんにも一緒に走ってもらうから気合い入れて練習しなきゃ(๑˙―˙๑)💪✨
その次が学校の友達とやる岐阜リレーマラソン!
そのあとがあいかちゃんとまゆみさんと行く福井マラソンハーフ!
そんで10月23日にまりなと観光を兼ねた、沖縄久米島マラソン!ここが初のフルマラソン🌝💕
8月のメニューそろそろ考えないと!笑
誰か考えてくれないかなぁ〜😘😘笑
今年も最高のスポーツの夏にしよ!🙏⛹️‍♀️🎽🚴‍♀️🥇
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雨の後だったから湿気がランニングにはキツイ。。 明日花火だし、距離もそこそこに退散🏃 明日は鎌倉の花火大会ー🎆🎇 行く顔見知りいたら教えてー😄😄 向こうで会いましょー(๑╹ω╹๑ ) #ランニング #ランニング仲間募集 #ジョギング #ナイキプラス #花火大会 #花火 #鎌倉 #鎌倉花火大会

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