#ランニングデポ

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久しぶりにうちのバカ息子✨
このクソ寒い❄️のに毛を刈られてふて寝中♫このまま凍死しないかちょっと心配💦お願いだから早くあったかくなっておくれ🤗
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#コッペんどっと
#ミニチュアダックスフンド
#ランニングデポ
#ナイキプラス
#nikeplus

#大阪マラソン2016 走って来ました🤗
結果は相変わらずだったけど、楽しかったな✨
#ナイキプラス
#nikeplus
#ランニングデポ
#湘南国際マラソン

今日は#ランニングデポ 練習会✨
メニューは15km build-up + 200m × 3
ビルドアップと言ってもスタートが6分/kmなので、楽ちんでした m(_ _)m
#湘南国際マラソン
#大阪マラソン
#港北緑道
#ランニングデポ
#北海道マラソン

#ランニングデポ 練習会!今日のメニューは(15分LT走+5分ジョグ)×3セット+1キロ走❗️
今日もビールが美味かった✌️
#nikeplus #ナイキプラス
#日産スタジアム #今日も暑い

今日は#ランニングデポ の練習会✨
この時期にしては長い距離をビルドアップで。久しぶりに歩かずに走りきれました✌️
#東京マラソン落選
#大阪マラソン走る もん!
#湘南国際マラソン も走るし
#京都マラソン は当たるでしょ!

今日は#ランニングデポ の練習会✨
メニューは25分Jog+5kmマラソンペース走×3🤗
オレンジ色でまとめてみたけど、これどうよ(笑)
当然ランシャツもオレンジだよ😤
#ナイキプラス
#nikeplus
#湘南国際マラソン
#バドワイザー🍺

ワールドカップ・アジア最終予選やってるけど、カープ女子の居る我が家は今日もカープです😵
#カープ女子
#湘南国際マラソン
#ランニングデポ
#サッカーみたいよ
#ランニングデポ

#金沢マラソン 2年連続当選❗️でも今年は#福岡マラソン 走るので、残念ですが流します😢
参加される方、楽しんで下さい m(_ _)m
でも、福岡マラソンも抽選だったわ(笑)
#ランニングデポ
#湘南国際マラソン

MOST RECENT

本日は久々にランデポに顔出して、BBQ!全く走らず、ノンアルです笑
帰宅してからはハンバーグ作り。

これをリア充と呼ぶのでしょうか?笑

#runningdepot#ランニングデポ #running#ランニング#run#ラン#BBQ#バーベキュー #海の公園#ハンバーグ#hamburg#リア充

走ったあとは#40何年振りかの#書道教室
いい大人が、#無心 で書いてました(笑)
あたしも意外に上手く書けたと思うけどどうだろう❓
ザッキー、今日はありがとう♪次もやろうね💕
ひさちゃん、ひさちゃんのお母さんもありがとう😊
ひさちゃんのお父さん、お騒がせしました🤗
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#こっぺんドット
#ランニングデポ
#明日はbbq
#でもその前は砂浜ランニング
#シューズに砂が入るのは覚悟

横浜朝ラン🎵

横浜中華街、山下公園辺りをランニング😁
天気も良いので中華街辺りは混んでるかと思いましたが、AM10:00前ならまだ人も少な目で走れますね✌️
山下公園はバラ🌹の花が綺麗に咲いて賑わってました👍
ランの方は暑かったですが5:00/kmペースで気持ち良く走れましたぁ〜😃

①横浜関帝廟 ②横浜媽祖廟 ③山下公園(氷川丸)

#横浜 #yokohama #横浜中華街 #関帝廟 #媽祖廟 #山下公園
#ランニング #ジョギング #running #jogging
#ナイキプラス #nikeplus #ガーミン #garmin
#igランナーズ #IG横浜ランナーズ #IGYR #ig首都圏ランナーズ
#マラソン #marathon #朝ラン #横浜ラン #ランニングデポ

今朝は5:30から緩く#都築緑道 RUN✨天気良くて気持ち良かったぁ🎵走ったあとは急いで栄養補給💕
今日はお昼から40何年振りの#書道教室 😲
「遊」って書くので、ザッキーお手本よろしくね🤗
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#nikeplus
#ナイキプラス
#igランナーズ
#IG横浜ランナーズ
#ランニングデポ
#漢字が書けない のはしょうがない
#でも字は綺麗に書きたい
#お土産#こっぺんドット で買って行くかな

京都 早朝ランニング🎵

今日も早朝ラン✨ 祇園〜平安神宮〜東山山頂公園〜円山公園。東山山頂公園は粟田口から京都東山トレイルコースに入り、帰りは円山公園まで。本当は将軍塚に行こうと思ったのですが、早朝なので閉まってましたー😭 しかしトレイルコースは早朝走るコースではありませんね…

早朝ランpic
①5/16 平安神宮 ②5/15 化野念仏寺 ③5/14 白川一本橋(行者橋) ④東山山頂公園から

#京都 #kyoto #平安神宮 #化野念仏寺 #白川一本橋 #東山山頂公園
#ランニング #ジョギング #running #jogging
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#マラソン #marathon #早朝ラン #京都ラン
#ランニングデポ

1kmのクロスカントリーインターバル。普段走り慣れない路面からは様々なことを無意識に学ぶことができます。限られた時間の中で、少しでも有効に自分を燃焼させていくこと、それがランニングというものの本質かもしれません。
#ランニングデポ
#ランニングクラブ
#ランニングチーム
#横浜ランニング
#ランニング
#新横浜公園
#クロスカントリー

今日は#ランニングデポ の練習会✨メニューは30分ジョグ+1km×10のクロスカントリー🤗でも、#横浜トライアスロン2017 の応援のため途中抜け!
応援しながら、なんか感動しました😊あたしももう少し頑張ろう٩( ᐛ )و
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#igランナーズ
#IG横浜ランナーズ
#市が尾

京都 早朝ラン🎵

今回の京都は京産大 日文研 研究員として六道珍皇寺、千本閻魔堂引接寺、嵯峨薬師寺の住職との定例会、そして明日行われる葵祭の取材に来ています✨😊 16日まで滞在予定✌️

京都を走るのは久しぶりなので、早朝や夕方の空いた時間に沢山走りたいね🏃😁
①八坂塔 ②知恩院三門 ③南禅寺水路閣

#京都 #kyoto #八坂の塔 #知恩院 #水路閣
#ランニング #ジョギング #running #jogging
#ナイキプラス #nikeplus #ガーミン #garmin
#IGランナーズ #IG横浜ランナーズ
#マラソン #marathon #朝ラン #早朝ラン
#京都ラン #ランニングデポ

本日はアミノバリュートラッククラブの練習会で雨の中でしたが、明治学院大学のグラウンドで5000mのタイムトライアルを行ないました🏃⏱
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タイムは16分03秒‼️(3’15”9-3’14”8-3’13”9-3’12”7-3’06”4)と惜しくも15分台にはなりませんでしたが、去年の夏頃は17分を切るのがやっとの所から調整なしの状態でここまで安定して走れたのはかなりの収穫でした✨
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走る時のお友達でもある「アミノバリュー」と「ジョグメイト」を駆使して明日からインストラクターとして携わるランニングクラブの為に準備しようかと思います❗️😊 .
#ランニング#ジョギング#マラソン#陸上#陸上競技#ハシリマスタグラム#ヘボンフィールド#ガーミン#ガーミン220J#ランニングトレーナー#ストレッチ#ストレッチトレーナー#パーソナルトレーナー#アミノバリュー#ジョグメイト#大塚製薬#5000m#タイムトライアル#アミノバリュートラッククラブ#アミトラ#ランニングデポ

たとえスピードを上げても、身体が今感じている気持ちの良さをそのまま明日に持ち越すよ心がける。それが昨日の自分をわずかにでも乗り越えていくことにつながりますように。そして今日より明日の自分が頼もしくありますように。本日のモクデポもとても価値ある時間となりました。みなさんとてもいい笑顔。
#ランニングデポ
#ランニングクラブ
#ランニングチーム
#ランニング
#横浜ランニング
#みなとみらいラン
#マラソン練習
#マラソンランナー
#マラソントレーニング

みなとみらい、新港地区ラン🎵

GW7日目、天気☀️は最高にいいですね✌️ 今日もいつもの みなとみらい、新港地区を走ってきました。赤レンガ、山下公園あたりは多くの観光客で賑わってましたー😁

ランの方はGWに入ってから走行距離が138.85km。脚か張って重い状態です😅 そろそろ休足した方がいいかも…

①大桟橋 ②YCCヨコハマ創造都市センター ③山下公園

#横浜 #yokohama #大桟橋 #山下公園 #yccヨコハマ創造都市センター
#ランニング #ジョギング #running #jogging
#ナイキプラス #nikeplus #ガーミン #garmin
#IGランナーズ #IG横浜ランナーズ #ig首都圏ランナーズ
#マラソン #marathon #横浜ラン #gwラン #ランニングデポ

あたしの#gw 2日目✨
今日も無駄に早起きしたので、#都築緑道 を緩く走って来ました✌️
今日は#川和富士公園 から#富士山 見えました♫
栄養補給もバッチリだけど、やる事ないので#ダビスタ やります💦
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#ナイキプラス
#誰か遊んで下さいな
#igランナーズ
#IG横浜ランナーズ
#ランニングデポ
#お昼ご飯何にしよう
#コッペンどっと には並ばない(笑

今日のゴールデンモクデポ。マラソンペースで10kmを走り、よりよい動きを磨くために400m2本を行いました。みなさんの頑張る姿を見ると心から応援したくなりますね!できなかったことが少しでもできるようになるよう、これからもお手伝いさせていただきたいと思います!!
#ランニングデポ
#ランニングチーム
#ランニングクラブ
#ランニング
#ランニング練習会
#ナイトラン
#ナイトランニング
#横浜ランニング
#みなとみらいラン

昨日は仕事だったので、今日からあたしの#gw
やる事ないので、#都築緑道 走って来ました(笑)
走ったあとの#栄養補給 もバッチリだけど、このあとは更にやる事なかったりして😿
ちょっと早いがお昼寝しよう😴(笑
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#ナイキプラス
#明日もお休み
#ランニングデポ
#今日は美華さんいなかった
#明日はいるかな
#お昼は何にしようかな
#igランナーズ
#IG横浜ランナーズ

今日は#ランニングデポ の練習会✨戸塚の明治学院大のトラックで、メニューは(2分疾走+1分ジョグ)×10+チームリレー(200m×4)♫
picはゴールドGYMのムキムキのお兄さん💕よっ、デカイよ🤗
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#nikeplus
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#IG横浜ランナーズ
#igランナーズ
#明日は仕事😩
#お休みの人羨ましい
#筋トレは大事

去年からずっと気になっていたオトナのタイムトライアルの5000mを走ってきました🏃
しかもランニングデポのブラックユニフォームで✨

どういうわけか高校の後輩が1人、大学の後輩が1人、ランニングデポで同じくコーチをやっている人が1人と知り合いが多くアットホームな組に組み込まれました(笑)

このレースを迎えるまでは本当に体調が悪く先週再発した脚の痛みは完全に取りきれていないのと走りはじめてすぐに息があがってしまう現象が起きたりと状態は最悪で正直なところ走りきれるかさえ不安なコンディションでした😰

ですが蓋を開けてみれば3000mまでは意外と余裕がありタイムも15分54秒と15分台で走りきれました❗️ 5月はレースを何もレースの予定がないのでとりあえずゆっくりします(笑)

#ランニング#陸上競技#陸上#トラック&フィールド#5000m#競技場#織田フィールド#オトナのタイムトライアル#OTT#ランニングデポ

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