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#ランスマ

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今日は神戸マラソン走ってきましたー!🕺沢山の応援、本当に幸せでした😊💕出走されていた皆さんお疲れ様です✨
写真はランスマチーム🤳
来年1月に放送予定ですので、
また告知致します🏃‍♀️ #ランスマ
#神戸マラソン
#神戸マラソン2017
#360度カメラすごい📸

#マラソン
#ランスマ
#金哲彦
#軽井沢マラソン
5月 21日 軽井沢マラソン大会に参加しました。
避暑地なのに何と真夏日30℃
無事完走出来ました^ - ^

暑くて💦熱中症になりそうでした^^; ランスマの金 哲彦さんのサインを貰えて最高〜〜でしたd(^_^o)

大阪城の周りを60分ランしたよ〜🎽
8キロ‼︎🏃‍♀️
なかなか走りやすいコースでした!
走った後は、酢の物、キムチ納豆、冷奴、豚汁、炊き込み御飯。

#自主練
#ランニング
#ランスマ
#見てね😊

今年初めて走った北海道マラソンは亮さんと走らせていただきました。
#北海道マラソン2017 #marathon #run #ランスマ #田村亮

ランスマなぅ🏃
ウルトラマラソン特集で来週も録画予約🎥
つくばマラソン10㎞走、制限時間75分ギリギリ😅坂練で調整しよう🐯
明日はいわきで旅歌ダイアリーできるといいな☀️
#ランスマ
#ウルトラマラソン
#旅歌ダイアリー

渋谷・表参道Women'sRun、終了。
3月にしては暑めだったかな?
NHKの「#ランスマ」で後日取り上げられるとのこと。
オカロ(@areasayaka)さんが走ってました。

本日
NHK『ランスマ』のロケ。
普段走らないコースで大変楽しかったです!
オンエアは4月8日です。
#ランスマ
#ロンブー亮さん
#ハブサービス
#ニブンノゴ宮地

MOST RECENT

【🔥ファイヤーラン30🔥】
*
出勤前に#朝ラン 21㎞走りました
🏃🔥🔥
*
朝ラン20㎞超えたら、変態の称号が
もらえるらしい笑
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と、いうことで
今朝も、LSDしてきました🏃🔥🔥
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自分の直近の課題は、体重を落とすことだと思う
🏃🌀
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まだまだ、落とせる余地はあるから
「伸びしろたっぷり」と前向きに
考える🐱✨✨
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朝、ゆっくり走るのも気持ちいいな🎵
*
*
今日も走れたことに感謝🐱✨
🔥燃やすぜ魂‼ 燃やすぜ脂肪…‼🔥
*
とくしまマラソンまで…あと121日!!!
🏃🔥🔥🔥
*
#ランニング#ジョギング#IGランナーズ#朝ラン#夕方ラン#夜ラン#走る人#走るひと#ランニングマン#ランニング女子#レッド#徳島マラソン#サブ4#サブ3.5#トレーニング#トレラン#runninggirl#ハシリマシタグラム#徳島#ガーミン#ファイヤーランニング#ナイキプラス#ダイエット#ランスマ#ねこ#OnFriends

【🔥ファイヤーラン29🔥】
*
寒いのが苦手です…
((( ;゚Д゚)))ガクブル…
*
そろそろ
「コイツの出番やなぁ…!!」
テレッテッテテ~🎵
*
1年前くらいに
ササクラスポーツの木村さんに
オススメしてもらった🐱✨
*
*
プロサーファーとか野球選手が冬に
練習する時に使ってるジェルで
腕とか足に塗るんだけど…
*
初めてぬった時は、ホンマに?て感じやったけど、だんだんと暖かくなってきて
かるく🔥炎をまとった🔥感覚になる
*
ただし、塗りすぎ注意!!!
一回、調子にのって塗りまくったら…
🔥燃えるように🔥熱くなって🔥
走るのに支障でた笑((( ;゚Д゚)))
*
「クリオのホットジェル」
3000円くらいしたと思うけど、
去年は1本でワンシーズンいけた🏃✨
アマゾンでも売ってる←
*
て、ことで
一週間ぶりくらいに20㎞走ってきました🏃🔥
*
ゆるゆる脂肪燃焼ラン🏃🔥🔥🔥
ゆっくり走るのが、一番脂肪が燃えるぜ🔥🔥🔥
*
旧吉野川橋の風がめっちゃキツくて
向かい風だったけど、風対策の練習になった!!
🏃🌀🌀🌀
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今日も走れたことに感謝🐱✨
🔥燃やすぜ魂‼ 燃やすぜ脂肪…‼🔥
*
とくしまマラソンまで…あと122日!!!
🏃🔥🔥🔥
*
#ランニング#ジョギング#IGランナーズ#朝ラン#夕方ラン#夜ラン#走る人#走るひと#ランニングマン#ランニング女子#レッド#徳島マラソン#サブ4#サブ3.5#トレーニング#トレラン#runninggirl#ハシリマシタグラム#徳島#ガーミン#ファイヤーランニング#ナイキプラス#ダイエット#ランスマ#ねこ#OnFriends

今朝は初のガチゆるランに挑戦しました💪

ハーフマラソンに向けて、スピードよりも持久力を鍛えようと、以前買ったtarzanにあったガチゆるラン、やってみました。

初めの1キロジョグ、2キロ目ガチ走、3分休憩して、3キロ目ガチ走、そのままゆっくりラン。
tarzanではガチ走は1キロだけだったけど、ランスマでは2キロガチ走だったので、そちらを試してみました。

ガチはきついけど、後がゆるゆるなので、これで持久力が上がるなら、このトレーニングは好きかも😍

残りの7キロはゆるゆるペースを維持するために、歌を歌いながら走ったけど、変なおばさん化してたかな?😥
でも、気を許すとペースが上がっちゃいます😅

#ランニング #ラン #朝ラン #running #ジョギング #runkeeper #ランニング初心者 #ランニング女子 #アラフォーランナー #マラソン #早くなりたい #練習は裏切らない#ハシリマシタグラム #igランナーズ #ランニング主婦 #飛行機 #福岡空港 #朝日 #ガチゆる走 #ランスマ

取材受けた番組のDVDいただきました💖マラソン大会の参加Tシャツはピラティスやヨガのレッスン時に着てます👍
#おかやまマラソン2017
#RSK
#メッセージ
#おかやまマラソン2016
#NHK
#ランスマ

神戸マラソン2017無事完走✨

てか寒過ぎました…☃️ 後半30キロ以降は記憶なく、歩いてる時にテレビに解説付きで撮られてました笑

完走後、脱水症状と低体温症で倒れて病院に搬送されたけど、点滴1.5リットル入れられて復活😎

走りに来てたおは朝の高樹リサさんとランショットも撮れました📸

また次頑張りまーす🏃💨 #神戸マラソン #神戸マラソン2017 #kobemarathon #フルマラソン #後半30キロ以降は神戸ウォーキング #自己ベスト3時間49分+1時間半≒結果5時間18分 #救急搬送 #マリナーズ厚生会病院 #有森裕子 #高樹リサ #おはよう朝日です #fm802 #ランスマ

10kmウォーキング

先週のランスマで、脂肪を燃やすにはウォーキング!
ってやってたので今日は10kmウォーキング🍁
脂肪を燃やす時に糖が必要っていいこと聞いたので(笑)スタバでラズベリーホワイトモカ。
今日までなんですって。
最近スタバ我慢してたから、行けて良かった😍

ガーミンで保存押しちゃったから、記録は行きだけ。
片道だけで1時間もかかるなんて💦ランより疲れる気がする😅
でも週1くらいで取り入れようかなと思ってます。

🎧I Like it
LISA - COTTON GARDEN

ランダム再生にするといつ入れたのか分からない初めて聴くような曲も😅この曲声もとても素敵で良かった😘

#ウォーキング #ランスマ
#nomusicnolife
#スタバ #スターバックス
#ラズベリーホワイトモカ
#紅葉 #ダイエット

2016.11.13
去年はランスマさんと一緒に走ってたからずっと笑顔😊
#tbt
#running
#おかやまマラソン
#ランスマ
#NHK
#金哲彦
#高樹リサ
#真鍋未央
#産後初
#フルマラソン

企業協賛ブースも充実、ステージにはランスマでお馴染みの金哲彦さん。
#第7回神戸マラソン
#EXPO2017
#神戸国際展示場
#ランナー受付
#金哲彦さん
#ランスマ

7月終わりから、こそこそがりがりやってた事が昨日一旦一段落😰疲れた…で、どうしてもビール飲みたくて初めての独り飲み。隣に座ったおじさんと雑談しつつ…とりあえず、今月はのんびりするぞー!(写真は昨日のものです)

#独り飲み
#餃子にザーサイ
#今週末は4連休
#クレイジージャーニー
#72時間
#ランスマ
#陸王
#観るぞー‼️

後半本当にキツかった〜〜
でも楽しかった!!
ウェアが走りやすかった!!
悔しいところもあるけど
神戸の街を駆け抜けられて感謝です✨
#神戸マラソン #ランスマ
#走った後は顔がほにゃほにゃ😂

今日は神戸マラソン走ってきましたー!🕺沢山の応援、本当に幸せでした😊💕出走されていた皆さんお疲れ様です✨
写真はランスマチーム🤳
来年1月に放送予定ですので、
また告知致します🏃‍♀️ #ランスマ
#神戸マラソン
#神戸マラソン2017
#360度カメラすごい📸

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