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#ラン

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おはようございます☀
海と長良川と木曽川をみながら走ってきました🏃久しぶりに走ったけどここのコース好きだなー😆また走りに来ようっ。釣りしたい気持ちを抑えつつ笑🎣

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こんにちは〜😊

この箱 縮んできたにゃ〜💦
なんかキツくなってきたにゃ〜😹
と うちの子が言っています(笑)

2枚目は 今日のランニングの記録です🏃‍♀️
前のマラソン大会で坂が苦手だと痛感したので それから坂を入れてのランニングなんですが…風が強くて上り坂だと 全く前に進みません😂(笑)

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長女の幼稚園最後の作品展に行ってきました✨
お菓子のビル🍪 展示室の天井までの高さです☺️自由な発想で楽しくなりました✨小学校も伸び伸び楽しんでね!
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今日は浅田姉妹と、「スミセイバイタリティアクションpresents プレミアム“カラダ”フライデーRUN」イベントに参加。
イベント後は、ホノルルに向けてプライベートトレーニング!
@naokimiura_rough
今日、応援に駆けつけて頂いた皆様、ありがとうございました!
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@naokimiura_tbw
#スポーツトレーナー
#ReebokOneアンバサダー

本日の#ラン 🏃✨


こんにちは〜(♡ϋ)ノ
今日の
#ホカホカパトロール 👩🏽‍✈️✨

今日は15k🏃‍♀️🎶
最後の5kはBUーー😑👍🏻✨
ちょっと失敗したところもあるけど
何とかあげられた(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)💛

今日の目的地✨✨
#寒川神社 でお参り🙏🏻✨
今週末レースを迎えるみなさんの
完走祈願がメイン😆🙏🏻💕
来週の自分の完走祈願も忘れずに🤣🤣
願いよ、届けーー✨✨🙌🏻✨✨
みんな、頑張れーー💪🏻‼️

#走れることに感謝

#ランニング#running
#ランニング女子
#ランニング初心者
#ハシリマスタグラム
#ig山梨ランナーズ
#IG自撮りランナーズ
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#hokaoneone
#滝汗倶楽部
#お賽銭用の小銭
#ちゃんと持って行ったよ
#神さまお願いします
#皆さんの頑張りが刺激
#やる気スイッチon
#あと9日

午後も元気に頑張ります😊💕

#smile☺︎

いつも、いいね👍コメント📝
ありがとうございます🙏✨

#igの繋がりに感謝

👶🏾応援run
#いま会いにゆきます
伝えたい
応援のきもち
#大阪マラソン
#つくばマラソン
大好きな仲間たちをリレーrun
@yukahashizume@bloodorange211@yukiarakawa@kacchi0705
応援したい
届けたい
そんな気持ちにさせてくれてありがとう
こんなに楽しい22km
ほかにはない
走るという移動手段があってよかった
👼🏾
今日会えなかった仲間
週末レースのみなさま
会ったことある人もない人も
#ランナー皆兄弟
届け!!!
少年さやぴの絶叫応援
#自分のゴールに向かって突き進め

Después de hacer muchos diezmiles y alguna media maratón, puedo asegurar que la maratón es la prueba más especial, la más increíble y con mucha diferencia la más dura.
🔘
Fue el último día , en la feria del corredor cuando me inscribí en la Maratón de Madrid, ingenuamente pensaba terminarla en 3 horas ya que luego me tenía que ir a trabajar, justo al acabar me di cuenta de la grandeza de esta prueba y de lo que me costó terminarla y de lo tonto que había sido al infravalorarla.
🔘
Así que en Valencia no las tenia todas conmigo, he aprendido que a la maratón no hay que faltar el respeto.
🔘
Y por fin llegó el día, nervios a flor de piel y a correr, un paso, otro paso, un km, otro km, primero kilómetros disfrutando, a mi ritmo, sabiendo que iba por encima del ritmo que debería, primera media en 1:27' , muy cómodo a ritmos de entre 4:00' a 4:14' seguí así hasta el km 36, hay ya empeze a sufrir, y los ritmos a subir de 4:22 a 4:36, segunda media maratón a 1:35, al final 3:02.
🔘
Ahora toca descansar y pensar en la San silvestre Internacional, en cuanto a una nueva Maratón?! Quien sabe? Quizás Sevilla 2018, a ver si consigo ser sub 3h.
⚪️
Pd: Dar las gracias a toda la ciudad de Valencia es increíble lo que se vuelca con todos los corredores, animando todo el rato sin parar.

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MOST RECENT

・・・花pic(過去pic) #ラン #カトレア 株分けで増えるラン達。陽当たり悪い 家に、室内移動の冬は置き場に苦慮(^-^; 外の花も終り、ファイルから一枚 #花のある暮らし #ファインダー越しの私の世界 #カメラ好きな人と繋がりたい #花好きな人と繋がりたい #自然 #植物 #flower #flowers #nature  #plants

☀️ おはようございます ☀️
『 朝ラン🏃 と うどん🍜 』

楽しいから…!!
笑顔になるのではなく
笑顔でいるから
楽しい事が訪れてくる‼️
今日も笑顔で😊
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✨ 素敵な1日を\(^^)/ ✨

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2017.11.25

朝ラン😆

9キロ辺りで土踏まずがまた😵足裏ほぐしたから良いと思ったがまだほぐしたりなかったかな😫

ラン後膝がめっちゃ痛む💦
久々にこんな痛い😱

身体ケアもっとせねば💪

#朝ラン#ランニング#ラン#久々#膝#痛み#土踏まず#10キロ#朝焼け#きれい

ランニング、2ヶ月くらいちゃんと走れてない日続いたからまだ体訛ってる…
自分に打ち勝とう🙆‍♂️ #初 #走る #走るひと #ラン #ランニング #ランニング男子 #ナイキ #ナイキラン #prayingrun #running #run #nike #nikerunclub #nikeplus #河川敷 #早朝 #というか寒い

「全粒粉入の麺さえもジャンクな一片!」
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#スピリッツ @梅田
232麺🍜
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ジャンキーな
美味しさ抜群な
ファンキーな
スピリッツ!
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ニンニクがっつり
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宿の近くで深夜までやってるので
この大阪3週間出張の
定番になりそうな気配!
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梅田と福島に
お店がオープンするので
立上げメンバーとして
プチ単身赴任です。
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2店舗とも新業態で
バタつき必須ですが、
ラーメン食べて乗り切ります🍜
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世の中知らないことばかりだ!
人生は楽しい🎉
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#ラン の コレクションに
あたらしい貝がらが 仲間入り!
頑張ったかいが ありました!
#どうぶつの森 #ポケ森

第5回?ホノルル会議🍺

#ホノルルマラソン #フルマラソン #ハワイ 会議という名の美味しいもん食べる会 #パンケーキ #アサイーボウル #ガーリックシュリンプ #サーフィン 波あったらやる #波ありますように でもノースちゃうでワイキキやで 道具フル装備でいきます #ラン 用具忘れなや #イキって ビーチバー #オーガニック とか言うてみる。 #ABCストア で買い込んで部屋のみやな #ハワイ最高 言うたる #ロミロミ とか全部やったる #言うだけ番長 #おでかけ太郎


こんばんは😌

なんじゃこれ❓って父を待つ子供達です。笑

喉痛めて声が出なくなったのですが、その他も調子悪いので、今日は晩酌は素直に牛乳いただきます‥😅

それでは、良い週末を😌


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夜ランニング
街には街灯がありコースを選べば安心して走れますね。
大好きな曲に出てきたあの街角や映画で見たシーンに出会えたり。
走った後に寄りたいカフェを見つけるのも楽しみのひとつ。
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#funrun#happy

ナイトラン!
グダグダし過ぎて身体が重い。

ここまで、月間約250㌔。
なんとか300㌔行きたいね。
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