#ラク揚げパン粉

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昨日と今日の夕食 🌼しょうが焼き用くらいの豚に、大葉とチーズ挟んで
#ラク揚げパン粉 まぶしてオリーブオイルで焼いたやつ 🌼ズッキーニとナスを
トマトジュースで煮たやつ

昨日2食分作ったから
同じものをさっきも食べた💕

#糖質控えめ #ラタトゥユ #ラタトゥユ風 #大葉とチーズ

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今朝は#チキンカツサンド 🌮
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#チキンカツ は昨夜のおかず。
胸肉を削ぎ切りにしたものに
塩コショウ #日清製粉#ラク揚げパン粉 を掛けて揚げた👆
ラク揚げパン粉、便利です!🙆
たまごと小麦粉が不要😙
2人暮らしの我が家的には無駄がない🎵
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添え物はフライドポテトと
#IKEA#ベジボール
お皿が小さ過ぎて、サンドイッチの下敷きになっちゃった💨💨
ベジボール、お肉ゼロなのにお肉っぽくって私は好きです😋

lunch box🙋🍴
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◯トンデリングフライ🐖
◯生パセリたっぷりたまご焼き🐣
◯ウインナー
◯塩焼きそば
◯ブロッコリー
◯ミニトマト🍅
◯ゆかりごはん🍚
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昨日、仕込んでおいた
トンデリングを
今朝は揚げてみましたっ❤️
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#ラク揚げパン粉
楽チンでしたーっ\(^o^)/
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#幼稚園お弁当#年中女子お弁当#年中さん女子お弁当#ぱぱ弁#男弁#obento#obentou#lunchbox#Kidsdinner#お弁当作り楽しもう部#オベンタグラム#クッキングラム#お弁当記録#お弁当記録用#幼児ごはん#子供ごはん#娘弁当#おべんとう記録#トンデリング#ラク揚げパン粉

実家母に教えてもらった、ラク揚げパン粉でトンカツ定食🐷
時間がない人が無理に面倒なことをしようとするから、嫌になるのよ…と常に時短なものを教えてくれる母✨
ありがたきお言葉😂

#ラク揚げパン粉
#トンカツ定食
#テキトーみそ汁
#テスト勉強 がんばれ〜😊

休みなので
朝からメンチカツ🐔

#ラク揚げパン粉 なので
簡単‼

鶏挽き肉、玉ねぎ、水、片栗粉、スパイスいろいろ、塩
ちょいゆるめにタネをつくってパン粉まぶして揚げ焼きに🎵

珍しく朝からフルーツも用意。 バナナと八朔とさくらんぼジャム🍒

飲み物はコーヒー☕

#糖質控えめ #チキンメンチカツ #メンチカツ #さくらんぼジャム

あった💡赤ウインナー🎵今週はこれで行きます💨小麦粉&卵無しで🆗なパン粉❗マジで便利⤴⤴これで朝からの揚げ物全然苦にならない💗#旦那弁当#愛妻弁当#赤ウインナー#お弁当の赤#ウインナー星人#ラク揚げパン粉

おはよ〜ございます👋😄♫
週の真ん中水曜日🙌
アスパラの豚巻きフライ🐷🍱旦那さん長男次男の3個💓私のはスーパーのおいなりさん😋
明日は次男のテスト😂なので🍱休む予定😁

@min_chico_tudo ちゃんのpostでウチにも居はるわと思い出して弁当のオブジェはted🐻

よっしゃー今日もがんばるで✊エイエイオー💪❤️ #お弁当 #お弁当記録 #obento #도시락 #アスパラの肉巻きフライ#おなじみの#ラク揚げパン粉 #海老とスナックエンドウのバター醤油#のっけ弁 #オベンタグラム#旦那弁当#息子弁当 #中学生男子弁当 #ハムエッグ#キャベツ#マヨネーズ#ted

キハダマグロのフライ🐟✨ マグロをたくさんいただいたので🍳🔪🎽
チューブのにんにくと生姜、醤油に漬け込んでラク揚げパン粉をまぶして揚げました😋🍴 とっても簡単で美味しかった👌

#おうちごはん#おうちランチ #ランチ#lunch#cooking#料理#簡単レシピ#時短レシピ#instafood#delistagrammer #delistagram#今日の晩ごはん#おかず#おつまみ#晩酌#ラク揚げパン粉#日清#マグロ#フライ

チキンカツの幼稚園弁当☆
・海苔巻きおにぎり
・チキンカツ
・めんつゆ卵
・ナポリタン
・ゼリー(写真なし)

チキンカツは薄めに醤油と砂糖で 味付けして、小麦粉と卵が要らないパン粉を付けて揚げ焼きしました(2枚目写真参照願います)。このパン粉、かなり楽です。ちなみに回し者ではございません。笑

卵はゆで卵にして、めんつゆ(3倍濃縮・原液)に一晩漬けていました。次男のお弁当には、喉につまらないよう、卵半分を4等分して入れました。
#幼稚園弁当 #年長弁当 #未満児弁当 #チキンカツ #ラク揚げパン粉 #にーっしまみ #ゆうりくももママごはん

今日は、小学校の運動会。来年 長男が入学するので、旗取りに行ってきました(^^) 小学校まで歩いて 往復して、大人はバテバテ(*_*)笑
長女を抱っこしていたので、腰も痛く 体力の無さすぎさを感じました(^^; 今日も、早く寝たいです。

そして、今日も義実家に来ました。夜ご飯楽しみです。笑

2018.5.27
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日曜日~
今日 娘は部活 息子はバイト
私は吹奏楽部総会へ
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入学式以来だなぁ…
娘の高校に入るの🏫
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今日初めて#ラク揚げパン粉 を使って
ひとくちカツを揚げてみたら
めちゃめちゃ楽チンだった!!
お肉にいきなりパン粉で良い👏👏
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コロッケとかには向かないみたいだけど
カツには最適~😆
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なんと言っても小麦粉.卵いらず
という事は指にも段階踏んで粉と卵付かないので
巨大指にならない🤞
普通のパン粉とはどう違うのかはわからないけれど…
こりゃー良いぞっ♡
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今日はおべんとう2つ🥢
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𓂅ひとくちカツ
𓂅甘い卵焼き
𓂅ズッキーニチーズのせ
𓂅ミートボールバーガー
𓂅🥦
𓂅🍊
𓂅お味噌汁🥣
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良き一日になります様に♡
行ってらっしゃい👋
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#JK#お昼ごはん#ランチ#おべんとう#女子高生お弁当#娘弁当#吹部#息子弁当#高校生弁当#大学生弁当#自分弁当#お弁当記録#モチベーション維持#曲げわっぱ#曲げわっぱ弁当#わっぱ弁当#お弁当作り楽しもう部#めぐ飯👩‍🍳

本日のタンパク質メニュー。
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もはやただのダイエットメニュー。笑
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☻メンチカツ
☻もやし
☻グラノーラ
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↑文字に起こすと酷いね🤣
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メンチカツはハンバーグの残りのタネで。8割くらいお豆腐とおからなのでヘルシー&食物繊維たっぷりです*゚
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#ラク揚げパン粉 で衣を付けたので卵と小麦粉はカット。油はMCTとココナッツオイルを半々くらいにして揚げ焼きにしたので実質のカロリーは通常の揚げ物の半分以下ではないかな🤔💕
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わたしの中のスーパーダイエットフードもやし先生は冷蔵庫にあったお野菜と豚肉と茹でてポン酢で♪ .*
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タンパク質はざっくりと豆腐が10g・豚肉10g・ヨーグルト5gくらいだと思います🐖
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今からジムなので残りのタンパク質はプロテインで¨̮♡
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今日は揚げ物があるからいつもに比べれば多少インスタ映えしたかなぁ…?笑
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#栄養学
#タンパク質
#タンパク質ダイエット
#ダイエット
#ダイエットごはん
#糖質制限
#低カロリー高タンパク
#ダイエット期間 のごはんって1人だから孤独🙄
#ストイック にやると続かないからせめて美味しいものを作りたいな
次回はお肉を#ソイミート にしてみよう🌱
#がんばろう

#今日の晩御飯
#メンチカツ
#金曜ドラマ
#あなたには帰る家がある
メンチカツがやたらと登場するので食べたくなった

#時短レシピ
なんと小麦粉・卵いらずのパン粉を見つける。迷わず買う。妻・真弓は頑張ったが、私は手抜きの道へ。
#ラク揚げパン粉 #日清製粉
しかしいつの日か、かたまり肉をフードプロセッサーでミンチにして作る、愛人・綾子のメンチカツにチャレンジしたい。

#おうちごはん

おはようございます☀
いつもの週末picまとめです📷✨
宜しかったらスワイプしてみてね〜(^o^)

1枚目
今週のシフォンケーキ🍓
今回は8箇所穴を開けそこから生クリーム注入~♥
昨日、会社のみんなとフルーツをマシマシして食しましたφ(c・ω・ )ψ ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"
生地ふわクリーム濃厚な仕上がりでしたよ〜...♪*゚

2枚目
5/11㈮
本しめじとトマトのリゾット&サラダ
ベーコンとキノコを白ワインで煮詰め、旨味ぎゅーっと凝縮させてます♥

3枚目
5/10㈭
生姜焼きと麻婆豆腐弁当

4枚目
5/9㈬
バケットロングサンドイッチ
パン繋がっているので食べづらいこと間違いなし(^^;
案の定、帰宅後食べづらかったと😑↯↯
どんとまいんどお嬢(๑́•∀•๑̀)ฅテヘ-

5枚目
5/8㈫
焼き焼売弁当

6枚目
5/7㈪
チキンカツ弁当
#日清製粉 から #ラク揚げパン粉
小麦粉・卵いらず
でカツ系を揚げるのが苦でなくなりました😂💖
ぜひお試しを〜d(^O^)b

7枚目8枚目
今日のぐーとしじみ😻😻
今現在、キッキンで格闘中😡💥😠
相変わらず安定の仲の悪さだす( ̄▽ ̄;)

9枚目10枚目
お嬢
先日購入した
🎷
アルトサックス✨✨✨
🎷
早く上手になってオカアサンに聴かせてちょ~( ´﹀` )♡...♪*゚


#お弁当#ランチ#JDのお弁当#おべんたぐらむ#猫#cat#スコティッシュフォールド#ロシアンブルー#にゃんすたぐらむ#シッポがともだち#ふわもこ部#jazz#アルトサックス#今までお嬢が楽しんできた#楽器#ピアノ#ヴァイオリン#アルトサックス#クラシック#ジャス#ロック#音楽の形は#色々あるけれど#素は#ドレミファソラシド#音楽最高〜...♪*゚

おはよ〜ございます👋😄♫ 鶏の唐揚げ🐓フライ弁当🙌長男次男の2個🍱💓
私は次男の参観&部活保護者会があるのでお休みーー😁🙌🌈✨♫ 今日も元気にエイエイオー💪❤️ #お弁当 #お弁当記録 #のっけ弁 #obento #オベンタグラム #からあげフライ#ラク揚げパン粉 #どうやらフライにハマってるな😂#デッカくなるのは私と旦那だけやのに😅😅#息子達大きくなあれ#lunch #太ちくわ

2018.5.8 晩ご飯

さ、寒い😨寒過ぎる‥
GWも終わったというのに
この寒さ、アンビリーバボ😱
衣替え終わってたから
重ね着の変てこな格好で
出かけたよ😂

▫︎肉豆腐
▫︎カジキの一口カレーフライ
▫︎マッシュルームサラダ
▫︎湯葉

肉豆腐と言いながら
お肉の存在感ほぼ無し😅
買い足さず、あるモノで
ご飯の日だから仕方ない⤵︎
フライは #ラク揚げパン粉
使ったよ👍
このパン粉にカレー粉混ぜて
楽チン楽チン💕
カレー風味が食欲そそります😊

#うつわうたたね #余宮隆 #山崎裕理 #おうちごはん #デリスタグラマー #クッキングラム #ruhru #recipee #家庭料理 #夕飯 #晩御飯 #dinner #wp_deli_japan #instafood #豊かな食卓 #ダイニングラム #iegohan #マカロニメイト

おはよ〜ございます👋😄♫ GWは次男の追っかけと地元のお祭り楽しみました〜😆🙌
昨日の最終日にやっとこさ家族全員揃って晩御飯が食べられました🙌😆✨🌈
昨晩のスライドの焼き肉をフライにしたフライ弁当🍱旦那さんと次男の2個🍱💓 よっしゃー今日も元気にがんばるで✊エイエイオー💪❤️ #お弁当 #お弁当記録 #obento #도시락 #のっけ弁 #焼き肉フライ#ラク揚げパン粉 #マヨネーズ #オベンタグラム #旦那弁当 #息子弁当🍱 #中学生男子弁当 #中3 #ラグビー部 #🏉 #☔️かなんわー#🚲通勤#行きしだけでも降らんといて欲しいー#カッパ#3coins

2018/5/6
昨日の夕飯は息子の希望で豚カツ🐖
そして 朝から#カツサンド ですけど 何か?(笑)
「何ちゅー便利なパン粉なん」っと一人呟きゲット(笑)早速使ってみましたが 不評でした💦
#ラク揚げパン粉
#小麦粉卵いらず


#今日の晩ごはん
🍚トンカツ
🍚ネギ入りだし巻き卵
🍚サラダ
🍚おにぎり、残りのカレー


直付けパン粉( #ラク揚げパン粉 )を試してみる。
ペラッペラなお肉が
ペラッペラなままの仕上がり…

兄🤓『これ、ハムカツ?』
わたしもそう見えるわ。
手抜きしたらそれなりの結果ね。


#ごちそうさまでした
#m家の晩ごはん#晩ごはん#夜ごはん#夕ごはん#夕飯#夕食#和食#ごはん#料理#食卓#献立#ごはん記録#生活#dinner#instafood#クッキングラム#デリスタグラマー#うちごはん#おうちごはん#日々のくらし#暮らし#日々#🍚

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