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#ライザップ記録

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𓇬𓇬𓇬《Before After》𓇬𓇬𓇬
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よくある質問。
①RIZAPで本当に痩せますか?
②RIZAP卒業してからリバウンドしないですか?
③RIZAPで2ヶ月で10kgちゃんと落とせますか?
④RIZAPは料金高いですか?
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こんな質問をよく受ける。
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①痩せます。でもそれは自分の努力次第やからはっきりとは言いきれません。トレーナーに隠れて暴食などをしては痩せません。
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②RIZAPで学んだことを継続すればリバウンドはしないと思います。
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③個人差があるから無理です。とははっきり言えないけど、難しいです。1年以内に10kg落とすことですら凄いことやのに、RIZAPという名を出すと短期間で痩せるっていうイメージが強いからなのか、、
蓄積されたものが多い分時間は必要です。
でも、自分1人で独学でやるよりは確実に効果はあるでしょう。まずは今の自分と向き合い自分を知ることが大切かと思います。
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④最初は料金を見て高く感じるかもしれない。でも、トレーニングをやっていくうちに最初に抱いていた不安はなくなっていくと思います。完全個室な環境。しっかりとした食事管理。知識豊富で頼れるトレーナー。アメニティーも充実している。それを体験すれば納得やと思います。将来の健康と自信のためと思うと高い買い物ではないと思って私は通っています。
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ただ、お金を払ってRIZAPに行けば痩せるんじゃない。
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RIZAPに行って努力をするから結果が出せる。
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トレーナーがついてるから痩せる。これは間違いではない。でも、トレーナーはあくまでもサポーターであって努力をするのは自分自身。
それ次第で結果は変わります。
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でも一番大きいのはトレーナーの存在。
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食事管理、トレーニングのサポート、時には精神面のサポートまでしてくれます。
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一緒に喜んでくれて、励ましてくれます。
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トレーニングも自分1人ではなかなかできない、限界からのあと1回、2回ができて自分の限界の壁を乗り越えられます。
それによっても結果は大きく違ってきます。
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RIZAPでは一人でできないことを実現させてくれます。
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身体が変化をすることによって心にも変化がみられます。
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子供の頃にはいっぱい体験できていて、大人になると体験することが少なくなる、達成した時の懐かしい大きな喜びを味うこともあります。
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リバウンドについては、本当に継続をすることが大切やと思います。
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せっかくいい習慣に切り替えたのに、ダイエット前の習慣に戻してしまえばリバウンドはすると思います。
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それは誰の責任でもなく自分の責任。
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やるべき事をして続けていれば、効果は遅くても早くても結果としてついてくると思う。
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やるかやらないかで変わる。
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頑張って結果が出てこれば嬉しくて向上心が芽生えて、チャレンジ精神もついてくる。
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しんどい時もあるけどそれを乗り越えて自分を信じて続けていれば、大きな喜びが待っていて頑張ったからこそ自分だけに見える過去の自分とは違っていて、そして最初に立てた目標以上の素晴らしい景色が見える。
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そこには今までのいろんな思いがあって感動的な感情が込み上げてくるものがある。
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そして最後には感謝の気持ちでいっぱいになる。
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ボディメイクは体だけではなく、精神面も成長させてくれるもの。
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努力をしようとしている人、そして努力をしている人に素晴らしい未来が訪れますように😌🙏🏾🍃
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𓇬
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そしてさらに…
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新規入会された方に限り…
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2017/9/19
🎊ライザップday137,
🏋️トレーナーチェンジday36,
☺切り替えday1,
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実は、4連休なのーっ!♡
最後日は、楽しみにしてた美容室へ💇💓
ブリーチしたかったけど、痛むから却下となる!笑
ただカラーめっちゃ気にいった!♡
さすがしょーたさん(@kashipankakumei )本当にありがとうございます😍💕
美容界の神様だよ!♡
前回の髪型ビフォーアフターみてね!♡
アラストの天才なので、気になる方は、是非ぜひロスターへ🙂💕💆
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想像より早く終わったから、でぶえちゃん(@debuerizap )からまさかのお誘いを頂き、ランチ🍴とお茶☕してきましたー!😘♡
もう嬉しすぎてたまらなかったし、でぶえちゃんって言ったら、私の憧れすぎて突然のデートで高まったよ💋💋😍
初めましてのN9Yめっちゃ美味しかったよー🤤😻😍😊💕🍴
切り替え出来なくて、辛くなってたけど、アドバイスを沢山頂けて、またスイッチが入りました!♡ でぶえちゃーん😭💕
本当に本当にありがとう!♡
#でぶエッグ も嬉しすぎて、夜に早速食べちゃったよ😊😜✨
またデートしてねん!♡💋😍♡
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からの久しぶり?のライザップへ󾔏☺󾔏
👼さまに逃亡してる間の話を沢山聞いてもらえて、スッキリだよ😭
今日は、カウセリングに🙋😜😂
言い過ぎちゃったくらいだけど、一緒に悩んで、考えてもらえて、少しでもいい方向になるといいな!🙈
体重も体脂肪率もめっちゃ増えてたけど、また頑張らなきゃって気持ちだけは芽生えたよ!♡
もう勝手に暴走しないよ💭🙋
👼さま経験した事ない悩みを親身に聞いて、アドバイスくれて、本当にありがとうございました😚😭🙇
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あと、今日ライザップに行くきっかけになった神(@taishu8989 )には、直接言えなかったけど、とても感謝してまーす!♡ありがとーっっ🙇
たぶん今日、行かなかったら戻れなかったと思う😭くらい追い込まれてた😞
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今日は、笑顔キラー(@srmdik )にもアドバイスをもらったよ!🤣
トレーナーってみんなそれぞれ考えが違うから、話してるとおもしろい!
ただ共通するのは、ゲスト思いの一緒に頑張る素敵トレーナーだったよ!🙈
褒めとく!♡
だって私もご褒美制度導入して、体重とか一緒に測って笑顔キラーと共感したくなったもん!♡←どんなだよ笑
👼さまにご褒美制度伝えたら、却下されました苦笑
とりあえず、増えた分戻す!♡
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#食事記録
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朝🍴コストコサーモン、ブロッコリー、キムチ納豆
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間食🍴ロカボナッツ
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昼🍴N9Yにて サラダバー、牛ステーキ、ナス
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夜🍴鯖、ブロッコリー、ほうれん草、でぶエッグ
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〜私の目標〜
人と比べない!♡
比べるのは、過去の自分と!♡
そしてゆっくりコツコツと!♡
焦らない!♡
努力は最高級に裏切らない!♡
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ーーーボディメイク記録ーーー
〜 Before After 〜
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思い通りにいかないとき。
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辛いって感じるとき。
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うまくいかないとき。
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そんな時は立ち止まって休憩。
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誰だってずっと突っ走るのはムリなこと。
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頑張れる時に頑張ればいい。
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「できない」と「やらない」は違う。
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初めから「もし、できなかったらどうしよう」「自分にできるかな」て悩んでても何も始まらないし、変われない。
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変わりたいならやればいい。
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別に変わらなくても今でも幸せと思うならやらなくてもいい。
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決めるのは自分次第で、決断したならその責任は自分自身にある。
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努力したならそれは経験となって未来は何かしらのかたちで変わると思う。
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そしてさらに…
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ーーーボディメイク記録ーーー
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〜 トレーニング 動画 〜
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太ってた時の私は、、
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どんなダイエットをしてもリバウンド続きで、何をしたら痩せられるのか全くわからず、自分は一生この太ったままのコンプレックスだらけで終わるんやって、投げやりになってた。
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私になんかどうせでけへん。
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そんなんばっかり思って全然行動に移さなかった。
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でも、太ってることに冷たい視線を浴びる時もあり、デブって言われる時もあって悔しくて火がついて、絶対痩せたる!見返したる!
って強く思うようになって、RIZAPに入会!
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入会するまで1年悩んだ。
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高いイメージが強いからなかなか踏み出せなかった。
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でも、今はなんであの時もっと早く勇気を出して一歩を踏み出さんかったんやろうって思う。
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RIZAPに入会して、何もかもうまくいったわけではなく、いろんな困難を乗り越えてきた。
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いっぱい悩むし、、
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苦しい時もあるし、、
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しんどい時もあるし、、
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でも1人で独自でダイエットしてる時はそこで挫折していたのが、トレーナーが寄り添ってくれてることで一つひとつ乗り越えて成長を実感できる。
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困難を乗り越えたからこそ自分自身の精神面も強くなるし、これからの人生で困難が訪れた時に乗り越えられるような気がする。
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いろんな困難があるけど、達成感や喜びの方が大きくて楽しい。
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今私自身また新たな壁と直面していて、苦しい時ではあるけど、、
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また乗り越えられるって信じて続ける。
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諦めず、続けることが大切。
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新しい自分をもとめてゆっくり歩いていく。
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ーーーボディメイク記録ーーー
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《スタート》
·体重 68kg
·体脂肪39%
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《約1年2ヶ月》
·体重 51.6kg (最小値)
·体脂肪 26.2%(最小値)
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いいとき悪いとき、波はあるけど落ちる時はくるはず。
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ーーーボディメイク記録ーーー
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〜 美脚 トレーニング 〜
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美脚になるためのトレーニング✨
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美脚になりたい😩💓
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これやってる時内側にかなり効きます✨
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美脚を目指してLet's try✨
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ーーーボディメイク記録ーーー
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〜トレーニング動画〜
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デッドリフト(40kg)
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ーーーボディメイク記録ーーー
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今日の朝も食物繊維たっぷりスープ✨
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便秘でここ1週間苦しんでて、とにかく腸にいいものを入れたスープ!!!
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キクラゲの食物繊維の量がヤバイということをこの前トレーナーに教わって即買い。笑
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キクラゲ、舞茸、糸こんにゃく、白菜、水菜、ほうれん草、たまご、木綿豆腐
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ほんまは根菜類もいいんやろうけど、体重と体脂肪が増えつつあるから、糖質高いから私にはNG!
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便秘はダイエットの敵やから改善したい。
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2017/9/18
🎊ライザップday136,
🏋️トレーナーチェンジday35,
👻出戻り👻
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もう何をどうしたらいいかわからなくなって、戻れずにいました💭😞
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私って最高級に強がりの名人だし、人に弱みなんてほとんど見せないけど←、ちょっとした事で不安定になっちゃうから、やっぱり人に頼って、這い上がる事にしました!♡
今回も一番に頼ってすみません😂💭
色々食べ散らかして、また65kgまで行き着いてしまい、さすがに恐怖となり、今日から低糖質に切り替え🙋
と、思いきや夜にしゃぶしゃぶ食べ放題に行って、食い散らかす😭
学習能力皆無😏😏😏
明日とかライザップ行きたくない気持ちが相当強いけど、ここで行かないと、もう戻れない気がして、明日は行こうと思っています!♡
低糖質とかライザップが嫌になったわけじゃなくて、私の精神が崩壊しただけ🔥
だから、厄介極まりない😞💭
もうちょっとした事で振り回されない、鋼のメンタル強化も👼さまに指導をお願いしたい😞✊
そんな事できたら、無敵なのにな!♡
あー♡♡無敵になりたい!♡
せめて強くなりたい!♡♡
ただあんまり触れないで欲しいのが、正直なとこ!😞
やっぱりデリケートだから笑笑
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そしてまた一緒に頑張らせて下さーい!♡♡
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〜私の目標〜
人と比べない!♡
比べるのは、過去の自分と!♡
そしてゆっくりコツコツと!♡
焦らない!♡
努力は最高級に裏切らない!♡
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ーーーボディメイク記録ーーー
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思い通りにいかないとき。
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辛いって感じるとき。
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うまくいかないとき。
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頑張れる時に頑張ればいい。
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初めから「もし、できなかったらどうしよう」「自分にできるかな」て悩んでても何も始まらないし、変われない。
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変わりたいならやればいい。
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別に変わらなくても今でも幸せと思うならやらなくてもいい。
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決めるのは自分次第で、決断したならその責任は自分自身にある。
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努力したならそれは経験となって未来は何かしらのかたちで変わると思う。
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2017/9/19
🎊ライザップday137,
🏋️トレーナーチェンジday36,
☺切り替えday1,
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実は、4連休なのーっ!♡
最後日は、楽しみにしてた美容室へ💇💓
ブリーチしたかったけど、痛むから却下となる!笑
ただカラーめっちゃ気にいった!♡
さすがしょーたさん(@kashipankakumei )本当にありがとうございます😍💕
美容界の神様だよ!♡
前回の髪型ビフォーアフターみてね!♡
アラストの天才なので、気になる方は、是非ぜひロスターへ🙂💕💆
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想像より早く終わったから、でぶえちゃん(@debuerizap )からまさかのお誘いを頂き、ランチ🍴とお茶☕してきましたー!😘♡
もう嬉しすぎてたまらなかったし、でぶえちゃんって言ったら、私の憧れすぎて突然のデートで高まったよ💋💋😍
初めましてのN9Yめっちゃ美味しかったよー🤤😻😍😊💕🍴
切り替え出来なくて、辛くなってたけど、アドバイスを沢山頂けて、またスイッチが入りました!♡ でぶえちゃーん😭💕
本当に本当にありがとう!♡
#でぶエッグ も嬉しすぎて、夜に早速食べちゃったよ😊😜✨
またデートしてねん!♡💋😍♡
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からの久しぶり?のライザップへ󾔏☺󾔏
👼さまに逃亡してる間の話を沢山聞いてもらえて、スッキリだよ😭
今日は、カウセリングに🙋😜😂
言い過ぎちゃったくらいだけど、一緒に悩んで、考えてもらえて、少しでもいい方向になるといいな!🙈
体重も体脂肪率もめっちゃ増えてたけど、また頑張らなきゃって気持ちだけは芽生えたよ!♡
もう勝手に暴走しないよ💭🙋
👼さま経験した事ない悩みを親身に聞いて、アドバイスくれて、本当にありがとうございました😚😭🙇
*
あと、今日ライザップに行くきっかけになった神(@taishu8989 )には、直接言えなかったけど、とても感謝してまーす!♡ありがとーっっ🙇
たぶん今日、行かなかったら戻れなかったと思う😭くらい追い込まれてた😞
*
今日は、笑顔キラー(@srmdik )にもアドバイスをもらったよ!🤣
トレーナーってみんなそれぞれ考えが違うから、話してるとおもしろい!
ただ共通するのは、ゲスト思いの一緒に頑張る素敵トレーナーだったよ!🙈
褒めとく!♡
だって私もご褒美制度導入して、体重とか一緒に測って笑顔キラーと共感したくなったもん!♡←どんなだよ笑
👼さまにご褒美制度伝えたら、却下されました苦笑
とりあえず、増えた分戻す!♡
*
#食事記録
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朝🍴コストコサーモン、ブロッコリー、キムチ納豆
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間食🍴ロカボナッツ
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昼🍴N9Yにて サラダバー、牛ステーキ、ナス
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夜🍴鯖、ブロッコリー、ほうれん草、でぶエッグ
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〜私の目標〜
人と比べない!♡
比べるのは、過去の自分と!♡
そしてゆっくりコツコツと!♡
焦らない!♡
努力は最高級に裏切らない!♡
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2017/9/18
🎊ライザップday136,
🏋️トレーナーチェンジday35,
👻出戻り👻
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もう何をどうしたらいいかわからなくなって、戻れずにいました💭😞
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私って最高級に強がりの名人だし、人に弱みなんてほとんど見せないけど←、ちょっとした事で不安定になっちゃうから、やっぱり人に頼って、這い上がる事にしました!♡
今回も一番に頼ってすみません😂💭
色々食べ散らかして、また65kgまで行き着いてしまい、さすがに恐怖となり、今日から低糖質に切り替え🙋
と、思いきや夜にしゃぶしゃぶ食べ放題に行って、食い散らかす😭
学習能力皆無😏😏😏
明日とかライザップ行きたくない気持ちが相当強いけど、ここで行かないと、もう戻れない気がして、明日は行こうと思っています!♡
低糖質とかライザップが嫌になったわけじゃなくて、私の精神が崩壊しただけ🔥
だから、厄介極まりない😞💭
もうちょっとした事で振り回されない、鋼のメンタル強化も👼さまに指導をお願いしたい😞✊
そんな事できたら、無敵なのにな!♡
あー♡♡無敵になりたい!♡
せめて強くなりたい!♡♡
ただあんまり触れないで欲しいのが、正直なとこ!😞
やっぱりデリケートだから笑笑
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そしてまた一緒に頑張らせて下さーい!♡♡
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〜私の目標〜
人と比べない!♡
比べるのは、過去の自分と!♡
そしてゆっくりコツコツと!♡
焦らない!♡
努力は最高級に裏切らない!♡
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ーーーボディメイク記録ーーー
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〜トレーニング動画〜
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デッドリフト(40kg)
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ーーーボディメイク記録ーーー
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《スタート》
·体重 68kg
·体脂肪39%
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《約1年2ヶ月》
·体重 51.6kg (最小値)
·体脂肪 26.2%(最小値)
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いいとき悪いとき、波はあるけど落ちる時はくるはず。
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ーーーボディメイク記録ーーー
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〜 美脚 トレーニング 〜
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美脚になるためのトレーニング✨
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美脚になりたい😩💓
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これやってる時内側にかなり効きます✨
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美脚を目指してLet's try✨
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ーーーボディメイク記録ーーー
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今日の朝も食物繊維たっぷりスープ✨
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便秘でここ1週間苦しんでて、とにかく腸にいいものを入れたスープ!!!
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キクラゲの食物繊維の量がヤバイということをこの前トレーナーに教わって即買い。笑
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キクラゲ、舞茸、糸こんにゃく、白菜、水菜、ほうれん草、たまご、木綿豆腐
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ほんまは根菜類もいいんやろうけど、体重と体脂肪が増えつつあるから、糖質高いから私にはNG!
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便秘はダイエットの敵やから改善したい。
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ーーーボディメイク記録ーーー
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〜食物繊維たっぷりスープ〜
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便秘でお腹ぽっこり状態やから、食物繊維たっぷりのスープ作った。
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キクラゲ、マイタケ、糸こんにゃく、白菜、水菜、ほうれん草、豆腐、卵
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便秘から解放されたい。
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ーーーボディメイク記録ーーー
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〜 トレーニング 動画 〜
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太ってた時の私は、、
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どんなダイエットをしてもリバウンド続きで、何をしたら痩せられるのか全くわからず、自分は一生この太ったままのコンプレックスだらけで終わるんやって、投げやりになってた。
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私になんかどうせでけへん。
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そんなんばっかり思って全然行動に移さなかった。
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でも、太ってることに冷たい視線を浴びる時もあり、デブって言われる時もあって悔しくて火がついて、絶対痩せたる!見返したる!
って強く思うようになって、RIZAPに入会!
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入会するまで1年悩んだ。
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高いイメージが強いからなかなか踏み出せなかった。
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でも、今はなんであの時もっと早く勇気を出して一歩を踏み出さんかったんやろうって思う。
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RIZAPに入会して、何もかもうまくいったわけではなく、いろんな困難を乗り越えてきた。
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いっぱい悩むし、、
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苦しい時もあるし、、
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しんどい時もあるし、、
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でも1人で独自でダイエットしてる時はそこで挫折していたのが、トレーナーが寄り添ってくれてることで一つひとつ乗り越えて成長を実感できる。
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困難を乗り越えたからこそ自分自身の精神面も強くなるし、これからの人生で困難が訪れた時に乗り越えられるような気がする。
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いろんな困難があるけど、達成感や喜びの方が大きくて楽しい。
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今私自身また新たな壁と直面していて、苦しい時ではあるけど、、
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また乗り越えられるって信じて続ける。
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諦めず、続けることが大切。
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新しい自分をもとめてゆっくり歩いていく。
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2017/9/15
🎊ライザップday133,
🏋️トレーナーチェンジday32,
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我慢が限界に達した日💭😭
あー苦しかった💭😭
食で満たしても、補えきれません💭😭
やっぱりプライベートの悩みからの病みが私のストレスの原因💭😭
食事評価とか送らない日が初めてだったけど、結局夜に体重と共に送った!
今日、用事あって突撃ライザップ行ったんだよね🙈
全くテンションあがらなかったな笑
結局、プロバーと糖質祭りしちゃった!🙇
全然楽しくなかったな😽
明日から切り替えできるかな💭😭
頑張りすぎて、完璧にするの疲れちゃった。。
友達に絶賛弱音吐きまくったら、
(そのまま引用)
なんでも完璧にやろうとする所があるから、疲れちゃうんじゃないのかなー?🤔
肩に力が入り過ぎているんだよ!きっと!!
100%じゃなくていいんだよ。70%で細く長く続けれる方がいいんじゃないかな?
たまにはプロテインバー食べてもいいし、たまに炭水化物食べてもいいし。
体が欲しているのであれば、少しだけ摂取した方がいいと思うし。
このままいくと体力より精神面がやられそうだね😨 *
泣けたー😭😭😭最高かよ!
もういちいち気にしたり、比べたり、迷ったり、悩んだり、そんな自分が大嫌い。
少し休もうかな😽😽😽
*
*
〜私の目標〜
人と比べない!♡
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焦らない!♡
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2017/9/14
🎊ライザップday132,
🏋️トレーナーチェンジday31,
☺切り替えday17,
プロバー絶ちday16,
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*
今日は、sessionでした🙂💭
入ったら笑顔キラー(@srmdik )←もう勝手に呼んでる
に遭遇し、痩せたと褒めて頂けました🙂
本当に彼できる子だわ🙈笑
昨日のストーリーかわいすぎたんだけどって伝えたのと、どんなトレーニングしたんだよ💪
危うく何度も見る所だったよ笑
*
インボディ最小値更新した🙂😍🙋
けど、👼さまからの食事評価で痩せ期終了と共に溜め込む時期に入ってくるって💭🙀1ヶ月早すぎじゃない?
あと、ブロッコリーとほうれん草が本気で飽きたと相談😂
からのプロバー食べないの意地なのと、最近プール行けてないのと、昨日の腹痛の件と、ここ3日位のび太並の居眠り多発することとか、ありとあらゆる最近の事伝えてきた!😽
居眠りって糖が足りてないよね?
今日もさ、仕事中に待合室で爆睡かましてさ!💭💭
昨日は、昼食後に会社でガチ寝!💭💭
おとといは、帰宅後ソファーで本気寝!💭💭
何かいちいちメールで伝えるの面倒くさくて!
みんなトレーナーにどんな頻度で連絡するもん?
そのへん神(@taishu8989 )は、インスタ見ててくれたから、会うと伝わってるから楽だったなー🙀🙈
しかも話すとインスタ見たって言われて、ありがたきこわいやつね!笑
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暴走しないように、色々変化しながら、立ち向かっていきたい!♡♡
プロバー1日1本とか癖にならなければ、いいって!♡
この言葉だけで、救われたような気がする😇
いや、明日食べたらすいませーん笑
いや、明日食べる!😂
もう無理するの限界!😽
10月ペアsessionの予定も決めてきたし、私もいない間誰に代行してもらおうかな😍🙋🏋️
👼さまからは、他のトレーナーのsessionもためになるし変化がわかるからいいよ〜って言ってもらえた😛😊
まさかのもう神とのsessionとか忘れちゃったよ笑
今日、そんな話になって、色々な種目やってたよ〜って言われた😮😊🙋
そーだっけ?🤔
慣れていくってこわいね😏
やんわり感じていたけど、モチベーションが下がってきてる🙈💥😽
*
あーあっ、忙しくフル回転の神に入浴剤の呪い伝え忘れちゃったよ😂
ここでも言っとくね!♡
** #ライザップ記録
☑スクワット20kg/30kg/30kg
☑ブルガリアンスクワット
☑寝ながら足抵抗するやつ←笑
☑プランク3セット
*
死んだ😭😭😭
もっと、はりきってやりたいのに、いつも撃沈する😭😭😭
*
*
こんな日に友達から飲みに行こうって誘われた🙋󾔏
おーいっ🙀💭
私、一瞬揺らいだよ笑笑
けど、偉いから断って、久しぶりにプールへ行ってきたよ🙈😊
夢中で泳ぐ1時間悪くない🌊←無理しすぎ笑
みんなでガヤガヤ飲みたいなー🙂😍
楽しい世界に行きたくなるなー🙂😍
私の地元よ🙋BBQしよー🙂😍
いや、集まろー🙂😍
何か、超絶にみんなが恋しいー🙂😍
友達の店でたらふく飲んで、たらふく食べて、たらふくしゃべって、カラオケして、次の日二日酔いで死ぬやつ💭
あ!ライザップ中だった!笑
*
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#食事記録
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朝🍴豆乳スープ(ブロッコリー、ほうれん草、糖質0麺、豚)
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間食🍴ロカボナッツ
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昼🍴手羽先、枝豆、ほうれん草、ブロッコリー、納豆たまご
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間食🍴プロテイン、アーモンドフィッシュ
*
夜🍴ほっけ、豆腐、サラダ
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*
〜私の目標〜
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2017/9/14
🎊ライザップday132,
🏋️トレーナーチェンジday31,
☺切り替えday17,
プロバー絶ちday16,
*
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昨日、腹痛の極みで死にかけた😭😭😭
何か悪い物食べたっけな🤔
レベル💥😂😂😂
が!無事に生還しました!♡
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土曜日えみちゃんとコストコ行くんだ!♡
だけどきっとメインは、洋服の買いあさり!♡
楽しみ〜ルンルン🎵😍 買物依存症だから気をつけないと😮😛😦
*
来週は、美容週間だから本当に楽しみ💋💋😍
早く色々備えたい!♡♡笑
*
モンパリが超絶にいい匂いで心つかまれた!♡笑
イブサンローラン好き😽
ベビードールとかめっちゃ流行ったよね!
いい匂いってだけで無条件にあがる🙈
圧倒的にダビドフのクールウォーター大好きだったな🙈
もう10年くらい経つけど、今でもつけてんのかな笑 
バーバリーも好きだったな🙈
つまりは、匂いフェチってこと🙋😍🙂💭
味覚も大事だけど、嗅覚も負けないよ😽笑笑
*
*
*
〜私の目標〜
人と比べない!♡
比べるのは、過去の自分と!♡
そしてゆっくりコツコツと!♡
焦らない!♡
努力は最高級に裏切らない!♡
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マイプロ25%引き👉7MDA-R1
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🙇🙇🙇夜中にお目汚し失礼します🙇🙇🙇
#衝撃ビフォーアフター *
✅31歳
✅153センチ 〜顔痩せ比較〜
今日、痩せたって言ってもらえたから比較しちゃう!♡
太ってる時のお宝写真ってあんまり世に出回らないから、見て驚愕🙀💭
むしろ悪意しか感じないこの撮り方笑
どっちも私だけど、これで出歩いてたとかすごいよね😂😂😂
まだまだ痩せたいし、やっぱり綺麗になりたい!♡ ライザップが本当に本当に最後のダイエットにしたい!♡ いや、する!♡
ライザップ高額だけど、トレーナーと二人三脚だから今までダイエット続かなかった人でも、諦めずに続けられます🙋
たまに暴食しても、必ず戻してもらえます🙋
そして頑張った分だけ、成果もついてきます!♡
私も4ヶ月悩んで始めました🙀💭
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2017/9/13
🎊ライザップday131,
🏋️トレーナーチェンジday30,
☺切り替えday16,
プロバー絶ちday15,
💐🆙体重最小値更新🆙💐
*
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たまには、真面目に仕事の日💭笑
今日は、営業まわりでした🙀💭
暑い中いっぱい行ったよ🙋
私は、最高に偉い😊笑←
それで仕事へ繋がったよ🙈
やっぱり会って人と話すって今更だけど、楽しい!♡
あと、人を見抜く力とかも備わるから結構好き!♡
久しぶりに行った営業先でめっちゃ痩せた〜って言ってもらえて、あがった!♡
たまには、営業も悪くないね😍←すぐ調子のる😽
*
*
何か最近、本当についてる!♡
あとちょっとした事で幸せを感じる!♡
いいことー!♡♡
私も何かを与えられる人間になりたーい!♡♡
*
今日、謎に不意に
この世は美味しい食べ物で溢れかえっている!
とかわけわかんない事を思った😭😭😭笑
みんな美味しい食べ物開発しすぎ!笑
つまりは、やっぱり食べる事が好きな件!笑
*
*
#食事記録
朝🍴鯖、ブロッコリー、豆腐、ほうれん草
*
間食🍴アーモンド
*
昼🍴牛ステーキ、ほうれん草としめじ、ブロッコリー、納豆たまご
お弁当の写真間違えて消しちゃった🤔
*
間食🍴プロテイン、アーモンドフィッシュ
*
夜🍴なんこつ、ほうれん草としめじとたまご、おくら、豆腐
*
*
〜私の目標〜
人と比べない!♡
比べるのは、過去の自分と!♡
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*
*
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2017/9/13
🎊ライザップday131,
🏋️トレーナーチェンジday30,
☺切り替えday16,
プロバー絶ちday15,
💐🆙体重最小値更新🆙💐
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おはよー♡♡
やばーーい😊🤣🎊
よくわかんないガクンっ💥と減り🙂🙂🙂
日頃の頑張りが報われたのか、素直にうれしーい!♡♡
今月中には、60キロを切りたい🤣
いや、きるの!♡
私なら、できる!♡←自己暗示♡
今日とかプロバー食べてやろう😽💭とか思ってたけど、これでまたモチベーションあがって頑張れる😊😚🙋
私って単純!♡♡
*
ほぼ寝てたタイミングで、👼さまにお願いしてた事があったから、プロテインのストック数えにキッチンに行ったのは、内緒🙈笑
何とかなるといいな!♡
だめなら神頼みだな←犠牲者笑
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〜私の目標〜
人と比べない!♡
比べるのは、過去の自分と!♡
そしてゆっくりコツコツと!♡
焦らない!♡
努力は最高級に裏切らない!♡
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マイプロ👉7MDA-R1
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2017/9/12
🎊ライザップday130,
🏋️トレーナーチェンジday29,
☺切り替えday15,
プロバー絶ちday14,
*
*
10月の楽しみすぎる予定がどんどん決まってきた!♡
またよみちゃんと会うのだよーん😍💋💋
ペア行けるかな?☺
あと、ぷにぷにちゃんともペアやるよぉ🏋️
それから、えみちゃん!♡
ペアsession好きかよ!♡
てか、明日仕事いつもより早すぎるからインスタ更新してないで、早く寝ろや笑笑
睡眠不足怒られるでー🙈
*
*
#食事記録
*
朝🍴ほっけ、納豆、ほうれん草入りお吸い物
*
間食🍴アーモンド6粒
*
昼🍴ちなみレシピの豆腐グラタン(鶏肉、豆腐、チーズ、ほうれん草、ブロッコリー、しめじ、エリンギ)
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間食🍴グリルチキン
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夜🍴サーモン刺身、ブロッコリー、ほうれん草、豆腐
*
*
〜私の目標〜
人と比べない!♡
比べるのは、過去の自分と!♡
そしてゆっくりコツコツと!♡
焦らない!♡
努力は最高級に裏切らない!♡
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マイプロ👉7MDA-R1
アイハーブ👉YUM0894
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2017/9/12
🎊ライザップday130,
🏋️トレーナーチェンジday29,
☺切り替えday15,
プロバー絶ちday14,
*
*
今日は、久しぶりに朝からちゃんと出勤しました🙋笑笑
大嫌いな事務作業ばかりだったけど、プロバーの誘惑に勝ちました🙈💭
引き出しにプロバー置くの辞めようかな😭
いや、また食べてもいい日くるかな?😚
何かあると安心するんだよね!♡
*
10月えみちゃんと互いにペアsession予定!♡
何か楽しみ増すわ〜💋💋😍
よみちゃんも必ずいらして!♡🙇💕
えみちゃんのトレーナーさん食事のプロフェッショナル←夫婦揃って食事のアドバイザー的な?←適当でごめん
勝手にプロって呼んでる🙋
私、たぶん人にあだ名つけるの大好き!♡♡
よろしければ、面白いあだ名つけますよ!♡♡有吉かよ!笑
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〜私の目標〜
人と比べない!♡
比べるのは、過去の自分と!♡
そしてゆっくりコツコツと!♡
焦らない!♡
努力は最高級に裏切らない!♡
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2017/9/11
🎊ライザップday129,
🏋️トレーナーチェンジday28,
☺切り替えday14,
プロバー絶ちday13,
*
*
今日もsessionへ🏋️
やばーい👏😍💋😘☺️
インボディで最小値でた!😊
神にも、もちろん報告!
二日酔いで行ったカウセリング時と比較するとゆっくりだけど、ちゃんと痩せてきてる!♡
やっぱり二日酔いでカウセリング行っちゃだめよね!💭🙈笑笑
*
👼さまに顔と背中がスッキリしてきたって言ってもらえた!😊
私、最近ライザップ来すぎじゃない?
そんなに👼さまに会わなくても、今はモチベーション維持できるんだけど笑
だから次回の生理前が要注意だよね!
*
あと、今度の美容室での時間とご飯をガチ相談👌
結局、しょーたさん💇から店内で軽食の許可を頂きました笑
あざまーす🙇💕
*
#ライザップ記録
☑デッドリフト20kg/30kg/20kg
☑ラットプルダウン
☑背筋
☑プランク
*
何かヘロヘロだったなぁぁ😂💭💭
*
そして神(@taishu8989 )がバンデルのサイズ交換してくれたー!♡
そして前のより綺麗になった!♡
本当に神様なんだけどー笑
マジでありがとう🙇😘🙋
オソロで光栄です笑←パクリ
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〜私の目標〜
人と比べない!♡
比べるのは、過去の自分と!♡
そしてゆっくりコツコツと!♡
焦らない!♡
努力は最高級に裏切らない!♡
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#食事記録
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朝🍴鶏肉、豆腐、ブロッコリー、ほうれん草、鶏ガラスープ
*
昼🍴牛、ブロッコリー、ほうれん草しめじ、豆腐
*
間食🍴プロテイン、ロカボナッツ
*
夜🍴ブロッコリーと豆腐のコンソメスープ、ほうれん草、サーモン刺身
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マイプロ👉7MDA-R1
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2017/9/11
🎊ライザップday129,
🏋️トレーナーチェンジday28,
☺切り替えday14,
プロバー絶ちday13,
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増えた!増えた!増えた!♡
やっぱり外食ってアカンやつやん💭
それに便秘と睡眠不足だ💭
身を持って体験🙈
早く寝たいのに、どうしても寝るのが0時〜2時の間になっちゃう😚💭
1日が24時間じゃ足りないね🙋←今更
眠いのにやりたい事沢山ありすぎる🙈😚💭
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