#ライザップ岡山店

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season

いよいよBMG大会season

嵐の様に終わったBMG2016大会
BMG2017年大会では
ツライ涙を流し
嬉し涙を流し
そして悔し涙で終わりました

2年続けてチェンジでご一緒できた
@orioricoco_49 さん✨
素敵なお姉さんで、仲良くして下さる大好きな方😍
ウォーキング練習の時、初めておしゃべりしたのがオリコさんでした✨

大会に出る事は、新しい扉を開ける事
出た事で得られる物はたくさん
TRちゃんとの絆や友人達
私にはかけがえない物

今はまだ考える事が色々
新たな目標を目指して進みたい

🌈🍀🌈🍀🌈🍀🌈🍀🌈🍀🌈🍀🌈🍀🌈🍀🌈
運度嫌いが筋トレ好きに💪✨楽しく🎶ボディメイク中✌️
RIZAPで一緒にボディメイクしませんか?

入会希望・相談・興味がある方・質問・etc…
何でもお気軽にどうぞ💁

ファイナリスト特典でお🉐にご紹介出来ます。

入会に不安がある方は🎖紹介限定🎖
2週間(4回)のトライアルコースあります
こちらもご紹介できます💁‍♀️

全国のライザップ、どこでも🆗です🎶
無料カウンセリング前にご相談下さい。

詳しくは、DMかコメント下さいね😊

一緒に美筋・美BODY目指しましょう❣️
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感謝

いつもコメントや“いいね”ありがとうございます😊

ライザップ広報誌の《Infinity》vol.35に
@yoshieojp から載ってるとお知らせを頂いて、早速店舗で頂きました❤️
恥ずかしい様な嬉しい様な…☺️
エリアの写真も少し使っていただいてた🎶
ライザップさん @rizap_official
出来れば、この時の写真ネガ欲しいです🙇‍♀️

写真は最小値の身体

でも自分的には未完成

まだまだもっと変化したい!

今はまだまだ遠いけど、納得出来る身体を目指して頑張る💪

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TRトレーニング5日目

Mトレーナー今日もMAX‼️
ベンチプレス125㎏🤩!
目の前で上がる迫力が凄ご過ぎる✨

今日はMトレーナー1人でのTRトレーニングだったので、質問しまくってました😅
色々勉強になりました!
ありがとうございました😌

いよいよ明日イベントラストDAY
明日はどんなTRトレーニングを見せてくれるのか楽しみ✨

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イベント4日目
ガチのTRトレーニング💪✨

昨日のTRトレーニング
・バックスクワット
・デッドリフト

Mトレーナーの高重量祭りでした!
なかなか見れない
バックスクワット160㎏にデッドリフト180㎏😳‼️(デッドMAXは220㎏らしい😅)
パワーMAX🤩
やはりTRさん!フォームが崩れない👏

今回は女性1人と男性2人のトレーニング
女性TRのNさんも負けずと70㎏のバックスクワット😆
本当にみなさん凄すぎです✨

もちろん今日も開催!
岡山店はいつでもウェルカムな楽しい店舗です✨
ぜひ岡山店に遊びにきて下さい🎶

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G.W.イベント
ガチの TRトレーニング💪

私の大好物←(笑)肩トレDAY🏋️‍♂️
・フロントプレス
・バックプレス
・サイドレイズ
・リアレイズ
動画①
Mトレーナーのバックプレス50㎏
動画②
もう1人のMトレーナーのサイドレイズ
13・9・4㎏を20回づつ
パワーのあるmen's TRによるトレーニングは高重量を物ともせずガシガシ🤩❣️
見てるだけでテンション上がる!
もちろん肩の筋肉の使い方、トレーニングの仕方なども教えて頂いた👍✨
終わった時、めっちゃ肩トレやりたくなっちゃった😆

明日も、もちろんTRトレーニング🏋️‍♂️やりますよー!
お時間ある方はぜひ岡山店へ😊🎶

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G.W.イベント

先日のpostにたくさんのコメント&いいね👍ありがとうございました😊!

今年もやります!
5月1日〜6日までライザップ岡山店G.W.イベント✨
《ガチのトレーナートレーニング🏋️‍♂️》
今日は女子1人+男性2人のトレ
・ベンチプレス
men's TRはMAX100㎏
ladies TRはMAX60㎏
・デッドリフト
men's MAX120㎏
ladies MAX80㎏
の2種
動画はMトレーナーのデッドリフト120㎏
さすが🤩軽々上げてた✨
TRさん達のトレーニングは勉強になる
筋肉の使い方や動かし方
自主トレに活かせる様に頑張ろ💪✨

今日は、インスタで繋がってるゲストさんと見学🎶
最初気付かず本当に失礼しました😱💦
可愛いらしい方💕で色々お話し出来て楽しかったです😆✨
またぜひ会いましょうね😉❣️

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😅💦

いつもコメント“いいね👍”ありがとうございます😊

久しぶりにおデブりんな笑撃写真を(笑)
色々MAX時代🤣

この頃は「腰が痛い」からと間違った知識で、運動など何もせずただ太っていく日々。
ずっと思っていた“痩せたい”
でも自分が出来るはずがない。1人で何も出来ない。
そんな時に出会ったRIZAP
@rizap_official
TRちゃんと言う最高の指導者に出会い
トレーニングの意味、そして楽しさを教えてもらいました。

人は何歳からでも変われます✨
ダメダメ人間でアラフォーの私でも変われました😊
もうすぐ薄着の季節到来!
私の今夏の目標は白Tシャツをステキに着こなす事👍
小さな目標から大きな目標へ
初心忘るべからず!今年も頑張る💪❣️

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いつもコメントや“いいね👍”ありがとうございます😊

前のpostに温かいお言葉、ありがとうございました!
皆さんのコメントすっごく嬉しかったです✨
スイッチはまだ見つかってませんが、私なりに一歩ずつ進んで行きたいと思っています。
またネガティヴ発言してしまうと思いますが💦今後ともよろしくお願いします🙇‍♀️

まずは動こう!と久しぶりに自主トレ再開🏋️‍♀️
TRちゃんの教えてもらった通りにやったら、アッサリ潰れた🤣
でも良い感じに筋肉痛も来てる!
やっぱりトレーニング楽しい💪✨

最近欲しい物が“おかしい”と言われる😅
買おうと思ってる物↓
・ケトルベル
・バランスボールの半円のヤツ
・EZバー
・インクラインベンチ
・ゴムチューブ
……やっぱり女子的アウトだな😂

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波の様にやってくるネガティヴ思考
コレから自分で何がしたいのか?
どうしたいのか?
頭の中をぐるぐる

TRちゃんに言われた
『余計な事考え過ぎ。考えるより、まず行動』
私の性格を知ってるからこそ、はっきりと言ってくれるTRちゃん
年下だけど尊敬出来る素晴らしい人


とりあえず自主トレ再開かな
私のYDKスイッチはドコにあるんだろう


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4月15日✨大阪女子会✨

いつも“いいね👍”やコメントありがとうございます😊

土日に、所用で大阪🚄へ
急なお誘いだったのに、ご飯に付き合ってくれるステキな仲間たち😍🎶

@yu2ko_kazu とランチ&カフェ😆❣️
(📸撮り忘れたー…😭😭)
久しぶりにゆっくりと、トレーニングやライザップの事など沢山お話し出来た🎶
彼女が本当にボディメイクを頑張っていてキラキラ✨輝いてた❤️
私も彼女をみて気付けた部分がたくさん‼️
改めてボディメイクの楽しさを感じました💕
私も見習って頑張らななきゃ💪❣️

夜は関西女子会メンバーと
#馬肉#熊本料理#馬源 さんへ
🐴肉の美味しさに感動✨
どれも最高に美味しかった❣️
特にローストホース❤️ずっと食べていたい🤤
📍ーーーーーー
馬肉は「低カロリー」「低脂肪」「低コレステロール」「高たんぱく」「高鉄分」、さらにビタミンが豊富。
肝機能を向上させ、“疲労回復”の効果もあり!
📍ーーーーーー
私たち制限組には、本当に有り難い🤩‼️
また行きたいなぁ✨

そしてご飯会に、来られなかったけど電話をくれた💕
@sachisachi813
ありがとう❣️話せて嬉しかった😘愛を感じたよー🤩

必ず近いうちに大阪遊びに行きます😆🎶
↑多分すぐ(笑)
またみんなでワイワイご飯会しようね✨
あっ!もちろんトレーニングも💪
楽しみにしてるね😘
#最高
#friends
今回も本当にありがとう♥️
やっぱり
#大阪lover 💖

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2018.04.06 ②
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岡山にきたら
#豆トレ
受けなきゃー🏋️‍♂️‍♀️
.
おまめちゃん、こと、
佐藤トレーナー
.
とりあえず
#ドS
でしたー😹
.
笑顔で #追い込み
.
#ダンベルフライ
#ダンベルプレス
からの
#プッシュアップ
で潰されましたー💦
.
負けず嫌いの私
く、くやしぃぃぃぃいー
.
楽しそうなおまめちゃん👿
.
本気でキツかったけど、ありがたや☺️ ← #ドM
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気になってた
#空気椅子 ラットプルダウン
.
ちゃんとできて、テンションあがった⤴︎⤴︎⤴︎
.
みなさんもやってみてくださーい
.
豆トレ、楽しすぎた♡
.
佐藤トレーナー、ありがとうございました☺️💕
.
そして、ペアセッションしてくれた
としちゃん (@ana_crea_zap)
お疲れ様でした♡
.
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🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
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ライザップ気になる方
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【紹介特典】で、通常よりお得にはじめられます🏋️‍♀️
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全国どこの店舗でもご紹介大丈夫です🙆‍♀️
.
紹介限定の、二週間トライアルコースもあります😋
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入会や、カウンセリングご希望の方、お気軽にDMください♡
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質問などもOK👌
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一緒に楽しくボディメイクしましょー❣️
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🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

#ライザップ岡山店
#アットホーム
#スタッフみなさん良い人
#お世話になりました
#また遊びに行きます
.
#RIZAP #ライザップ #ライザップウイング下関店
#ライザップ紹介制度 #ライザップなう
#bodymake #ボディメイク #fitness #フィットネス #フィットネス女子
#ジム #トレーニング #workout
#筋トレ #筋トレ女子
#ダイエット #減量期

4月6日ウェルカム①✨

いつも“いいね👍”やコメントありがとうございます😊

@moshimoshi.kameyo ちゃん
が岡山に来てくれました😆❣️
前からTRちゃんのトレーニングを受けてみたいと言ってくれて🤩

トレ前のエネルギー補給⛽️!前日の#ケンミンショー
で放送してた岡山のソウルフード #えびめし を✨

いよいよライザップ岡山店へ
トレ開始前に、上半身が弱いと言った亀ちゃん
亀ちゃんのTRさんからは『追い込んで下さい』とだけの連絡(笑)
それをニヤリ😏と聴いたTRちゃん
↑彼は上半身得意で追い込み上手👍✨
私もTRちゃんのお陰で上半身トレ好き❤️

・ダンベルフライ
・ダンベルプレス
・プッシュアップ
・ラットプル
・バックスクワット
・ワイドスクワット
・デッドリフト
・Vシット
亀ちゃんのトレーニングを見てて、本当に体幹がしっかりしていて、美しい😍✨
そして真剣にセッションするTRちゃん😆
😈の笑顔😅で楽しそうに追い込んでた🤣

あっという間の2コマセッション🏋️‍♀️
本当に楽しかった🎶
またいつでも岡山店に遊びに来てね〜🤗

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今日は久しぶりの#ライザップ でした✨
最近#外食 ばっかりだったから#体重#体脂肪率 もヤバいかなって思ってたけどキープ出来てた❗️
今月はプールも頑張ってキープではなく体重&体脂肪率を減らさないとな〜(>_<)
#ライザップ中
#ライザップ岡山店
#ダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ゴッホ靴下

㊗️新店舗🎉119店目✨

いつも“いいね👍”やコメントありがとうございます😊

今日はお知らせをさせて下さい😌

ライザップ尼崎店 @rizap119_amagasaki
が3/10にOPENしました😊❣️
🏋️‍♂️住所🏋️‍♂️
661-0976
兵庫県尼崎市潮江1-16-1 アミング潮江ウエスト二番館3F

最寄駅🚉
神戸線 尼崎駅 北口徒歩5分
JR福知山線 尼崎駅 北口徒歩5分
東西線 尼崎駅 北口徒歩5分

立地も分かりやすく、便利らしいです🎶
今度遊びに行きたいなぁ😍
『燃やしていいのは脂肪だけ♡』(≧∇≦)ъ ナイス!

なんだか楽しそうな店舗😆❣️
いや!絶対楽しい(*´pq`*)

以前、岡山店にいたステキな笑顔でキュートなTRさんもいらっしゃいます✨
ぜひ、皆さま行ってみて下さいね😊

こちらの店舗も✨お得✨にご紹介出来ます💁‍♀️
宜しければお声がけ下さい😌

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3月30日premium Friday

いつも“いいね👍”やコメント、本当にありがとうございます😊

ストーリーにも書きましたが、
皆さま、暖かいメッセージ本当にありがとうございました😊

元々腰は悪くて、ライザップに通って良くなってたけど💦
久しぶりの痛みにビックリ😅
キチンと病院🏥行きました!

今日はライザップセッション日
TRちゃんもさすがに顔見るなり
『腰大丈夫?病院どうやったん?』って。
有り難い、優しいなぁって感謝✨のはずが…

色々話してからの→インボディ😳💦
ツッコミ所満載の結果(@_@;)ぁせぁせUu

東京でのヤラカシを指摘され…
『ホンマに笑えない💢痩せろ‼️』
最終的に土下座🙇‍♀️(笑)

まぁ…自分でもやり過ぎって分かってるので何も言えない😭
シャレになってないし🤣

でも今日は機能改善トレーニングしてくれた🎶
こういう所優しい😆✨

これ以上増加して腰に負担を掛けない為にも、ブタ🐷ちゃんからの脱却目指して本格的に減量します(。+・`ω・´)キリッ

当分、トレ禁止だけど、TRちゃんの言う事聞いて頑張る💪✨

@sachikodiet
YDKスイッチ入れるよー!
@yoshieojp
のりのケーキ🍰バレてた🤣

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3月26日 東京旅 最終日

@yoshieojp と東京駅で待ち合わせ
新丸ビルにある
#サイアムヘリテイジ 東京でランチ✨
タイ🇹🇭料理のバイキング💕
お野菜いっぱいで本当に美味しかった😋
また行きたいなぁ😚

ご飯後丸ビルの中をプラプラしながら、お茶☕️出来るところを検索🔎
日曜日でお花見🌸日和だからか、人が多くてどこもいっぱい😱
その中で見つけた✨
#メリーズ カフェ☕️
チョコ🍫大好きな私😍
ドライフルーツを使ったチョコに釘付け💕とくにオレンジピールのチョコ❤️❤️
なんとココはチョコのカスタマイズまで🤩
もちろん作っちゃった😆❣️
ベースはノーマルチョコでカシューナッツ・アーモンド・ヘーゼルナッツにアーモンドクラッシュをトッピング🎶
わずか1時間で出来上がり❣️
チョコ🍫を待ちながらよっしーとおしゃべりタイム☕️🎶
お互いのコレからの事やトレーニングの事など結構マジメなお話しをたくさん😊
お話し出来て本当に楽しかった✨
ずっと付き合ってくれてありがとう❤️

夕方の新幹線🚄で帰るため東京駅へ
最近はやはり上野のシャンシャンかなと思い😆お土産もシャンシャン仕様🐼可愛くて喜ばれそう✌️✨

いつも楽しい東京旅
🚄帰るのが本当に淋しくなっちゃう😭
でも、また、すぐに会いに行きます💕
今回お会いしてくれた皆さま、本当にありがとうございました😊!

🕊🍀🌸🍀🌸🍀🌸🍀⚜️🍀🌸🍀🌸🍀🌸🍀🕊
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3月25日 東京旅
ランチ会 in 筋肉食堂六本木店
&
ディナー会 in Hooters

久しぶりの筋肉食堂✨
罪悪感なくいっぱい頼んで皆んなでシェア😆🎶
皆んなでワイワイ食べるご飯はやっぱり美味しい💕
@sachikodiet ちゃんと食べまくり( *´艸`)✨
最後のプロテインアサイーボウルがめちゃウマ❤️
後半から
セッション終わりの @benji69 さん
用事終わりの @totorocca_rizap ちゃん
そして駆けつけてくれた @yoshieojp
も参加🎶

ご飯後はそれぞれ予定があったりで、残れるメンバーだけで
ダウンステアーズコーヒー でcoffee Time☕️
そこでまた色々おしゃべり✨

最後残った
@jimmybodyfly
@nabekouji_zap
@yoshieojp
@totorocca_rizap
で、ナイスバディのお姉さんがいる #hooters へ😆
AmericanなBIGチキンサラダ🥗を1人ひと皿😁と肉🥩💕を食べながら
bgmで流れるオースティン・マホーン「DIRTY WORK」に合わせてやっちゃう女子達(笑)

綺麗なお姉さん達を見ながら、『もう少しお尻🍑が上がってると良いよねー!』とか『あのお姉さん、もう少し筋肉欲しいわぁ』って盛り上がる私達(笑)←何目線(≧m≦)ぷっ!

本当に楽しいご飯会でした💕
誘ってくれてありがとう😊

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3月24日
ファイナリスト懇親会 in ホテルニューオータニ

いつもたくさんの“いいね👍”やコメント、ありがとうございます😊

懇親会に出席する為にお江戸へ🚄

BMG2015・2016・2017のファイナリストが全国から参加✨
お久しぶりのメンバーや初めましての方まで💕
来られなかったメンバーもいたけど😭💦
それでもこんなに集まるのは初めてで、スっごく楽しかった🎶

出会うと始まる名刺交換会(♡ˊ艸ˋ♡)
皆さんの名刺たくさん頂いて嬉しかったです💕

写真が…撮りきれなくて😭残念…😖
もっと撮りたかったなぁ😢

今回はTRも参加🎶(←コレ嬉しかった❣️)
もちろんマイTRちゃんも一緒に参加(◦'︶'◦)♬
仲良しさんの @orioricoco_49 さんのメガネ👓師匠✨
安定の2人で楽しそうにおしゃべりしてた🎶
悪あがきメンバー(笑)の @sachikodiet ちゃん
少年TR君とTRちゃんの会話が🤣🤣
少年👦君「うちはお腹が…」
TRちゃん『うちは背中が酷い』って!
いや!私達YDKだから!
コレからに期待だよ!……←多分(´∀`;A

この場にいれた事は夢みたいで、メンバーの一員になれて本当に嬉しかった✨
こんなステキな場所に連れて行ってくれたTRちゃんには、本当に感謝しかありません❣️

そしてこんなステキな会を開いてくれたライザップ @rizap_official に感謝です😌
本当にありがとうございました✨

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3月16日(金)
今日は国立公園指定記念日らしい🙄

いつも“いいね👍”やコメント、本当にありがとうございます😊🎶

春の陽気🌸から冬の寒さ😖に💦
皆さま体調大丈夫ですか⁇

悪あがきセッション🏋️‍♀️+バーンアップ🚲
・スクワット
・ジャンピングスクワット2種
・ランジウォーク
・プッシュアップ

体重・体脂肪共に増ヒイィィィ!!!!(゚ロ゚ノ)ノ
なんでーーー😱
クリーンなはず…💦
何度も繰り返しの増減量で落ちにくいのか…⁇凹むなぁ……😭
もう少し自分なりに制限かけて、運動量上げないとダメなのかゥ─σ(・´ω・`*)─ン…
やっぱり有酸素なのでしょうかね😅
とりあえず頑張ろ💪!

TRちゃんから
#ホワイトデー のお返し貰った🎶
#ロクシタン
嬉しい😍✨
#ありがとう
大切に使うね(√*’v`♡♡)⌒。+♬

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