#ライザップ

MOST RECENT

聞き流してください〜
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相変わらずPCカタカタしながら同僚に指示出しながらモグモグ。
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ライザップ始めてからこんなにも不健康な生活を送り続けるのは初めて。
もはや焦りも憤りもない、諦めの境地。
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どうしたらいいのかな。
体が可哀想でならない。
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《夕食》
肉野菜炒め(#業務スーパー 本場タイの味 万能調味料)
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#浮かれない#うぬぼれない
#結果にコミット#できるかは自分次第
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#ボディメイクグランプリ2018 大阪大会チェンジ部門優勝🏆
11月23日ファイナルに出場します。
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ヒルルクの生き様に学ぶ《人としての在り方》

ONE PIECEといえば、説明が不要の国民的漫画ですね🌟

僕もファンの一人!
というか愛してやまないのですが、
そんなONE PIECEには単なる漫画としてではなく、人としての在り方や哲学がふんだんに盛り込まれた自己啓発本的な要素が沢山詰まっています🔥


その中でも、特に最近はヒルルクというキャラクターの生き方が最高にグッときております✨

ヒルルクには
《生まれ故郷の国の人々の病んだ心や国そのものを救いたい》という信念がありました!

これって人の生き方を如実に反映していますよね!
ヒルルクが最後に放った言葉
『まったく、いい人生だった!!!』
人生=人の生きた様
では、生きた様は何に現れるのか?
それが仕事だと思います


何の仕事をしているのか
という内容の事ではなくて、
どんな想いがあって
何の為に・誰の為にやっているのか

そんな事を常に自己に問い
自問自答を繰り返しながら
そして軸を太くし
困っている方の力となれるように
日々邁進していきたいと思います🔥🔥🔥


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ライザップ生活中

昨日▷▷64.7kg
今日▷▷64.6kg
(前日比−0.1kg)

#ピーマンの肉詰め ならず、ピーマンの#おから 詰め。
失敗した😵ひき肉とおからで作ったけど、おからの割合が多すぎて、飲み込めない💦豆腐も加えればよかったかしら。

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バーンアップ🚴‍♀️
これやったことないんですが
いかがな感じなんでしょ⁉️ それにしても………
要するに内容は心拍数管理論での
自転車で有酸素運動ですよね
1回がお高い気がするのは
気のせいでしょうか😅💦.
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たった1回じゃ
こーいうのって意味がない気がして。
かといって
毎回sessionと同時になんて高額で出来ないし😅

貧乏生活者の私には
日々ママチャリでグイグイ走り回ってる方が
身の丈にあってる気がする😂

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▪️▪️▪️オーラは作れる⁉️🤩▪️▪️▪️


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どこと言わず光っている人って
本当にいるものです✨


出逢った瞬間相手にいきなり
『光』を感じさせてしまう
そういう人🙎‍♀️🙋‍♂️


その光をオーラと呼ぶのかもしれません💡


その光を作るのはズバリ“
細胞のきらめき”と水分


そしてその人が、自らにかけた手間の数⚠️


人の大部分を占める肌は
その人の印象を明らかに左右し


女性も男性も、肌が綺麗な人は
特別なオーラを纏い魅力的です🤩



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・今日は、土鍋料理祭り🍜おでんも旦那用スープも土鍋で作りました
・余熱調理で簡単楽チン

・セブンのおでんつゆの素って低糖でイイ👍

・4人分の分量(一袋の素を水700㍉で割る)で炭水化物が3.2㌘🙆

・厚焼き玉子巾着🐣
・ロールキャベツ
・ゆでたまごとウインナーもいれて
・ほぼタンパク質です💪💖

・明日からは、少しずつ食べてこうっと😅💧


・今日の分動いたら寝ようっと💖

・・・・゚♡゚・。🍒。・゚♡゚・。🍓。・゚♡゚・。🍒
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ナスを豚バラで巻いて炒めやす➿
カリッカリ派←
こげてるやん‼️とか言われるまでカリッカリが好き❤️
塩コショウの味付けのみですが、味より食感にこだわるアヤヤンでしたー
#玄米 と鮭の混ぜご飯と一緒に。
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#ダイエット

2018/9/26
今日からまた食事をきっちり戻して…。食事はまぁまぁだけど、間食がやや多かった💦

朝食☕サラダ、カツオのたたき、温玉、チーズ
昼食😋サラダ、自家製ロービー間食はナッツ、プロバー←写真なし
トレーニング後にプロテイン
夕食🌃🍴海藻と豆腐のサラダ

#ライザップ#糖質制限#糖質制限レシピ #糖質制限ダイエット#低糖質#減量#筋トレ女子になりたい#ボディメイク

2018/9/26

連投すいません😝

ふと昔の食事postを振り返ってみる😟
昔の方が手の込んだ事してるしてるなぁとしみじみ笑
チーズとヨーグルトの登場率高め😱
ささみもブロッコリーもそんなに食べてない🤓
昔を振り返ってみると面白い🤣
いろいろあったなーと実感🤩
食事評価もたまに振り返ってみるとこんな事言われたなぁとかこれはダメって言われたなぁとかホント面白い😎
初心にはもう帰れないな〜笑
進化するのみ‼️‼️
ササブロ上等👍



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🌟もーにんぐ
⇨キャベツとレッドキャベツスプラウト
⇨しめじとほうれん草(ごまドレ)
⇨サーモン
⇨ギリシャヨーグルト
⇨もずく(黒酢とすりごま) 🌟ぬーん
⇨ささみキャベツ
⇨きのこのスパイスマリネ おから和え
⇨たこときゅうり(和風ドレ) 🌟いゔにんぐ
びふぉー セッション
⇨パルテノ
⇨素焼きナッツと黒豆

あふたー セッション
アミノプロテイン(チョコ)

体重はあんまりやけど、
体脂肪は、スタートしたときから

なんと、、、!!
4%以上落ちてた!!!🙌🙌🙌 まわりから、やせたゆー声が
ちょっとでてきたし💖

やーぁ うれしーね(≧∇≦) この調子でがんばろっ♪

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本日のファイたぁ日記🥊
ここ数日何をやっても上手くいかない、仕事がうまくいってないからイライライライラ😞
それがずーっと続いてて負のスパイラル😂
ミット🥊も最初真面目に出来んくて、政治家よりはるかに真面目に猛省💧
出直しミット🥊真面目にやりました💧
🌺
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ライザップ尼崎店😀
JR尼崎駅から徒歩約5分😃
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あなたも縮んでみませんか😄⁉️
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#帰国子女です
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先日、#得する人損する人 で取り上げられた #ファンくる を使って外食してきました♡
近場エリアを検索して、
今回は上限5000円の100%還元のお店を発見!🤭 すぐに申し込み、予約しました♡

刺身の盛り合わせと、サラダを注文し、撮影してくださいとの課題がありましたが、サラダも好きなものを選んでok♩
レシートを送り、アンケートに答えて⇦で、完了♡

還元の5000ポイントも、1週間ほどで承認され入ってきました😊

テレビ放送で有名になりすぎたファンくるですが、

テレビ放送により、#ポイ活 が一気に有名になりましたね😊
ポイ活って、本当に知ってる人だけが得をします🤭

もちろん貯めたポイントは現金化も可能なので、家計の足しにもなりますよー😍
サイト検索して、ファンくるへの登録もできますが、
プロフィールのポムミーから登録されると、紹介ボーナスで+300円ぶんのポイントが付与されるので、是非お得に登録して下さいね😊

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