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#ヨガフローベーシック

MOST RECENT

やっぱり#yogalessons 行くことにしました\(^o^)/
#サウンドフローヨガ からの#ヨガフローベーシック 💖
遠い所まで行きます
でも最寄りのスタジオでも1時間以上かかるのでw
どこも遠方です
#justdoit #nike #ホットヨガlava

久しぶりの土曜日休み☆〜
仲良しのお友達とベイクオーターのButterでヘルシーランチ✨🥞✨ベーコンとアボカドのお野菜たっぷりのエッグベネディクトの下にはパンケーキが2枚^ ^埋もれてますの(笑)w✨そして先日買ったヨガウエアでこれから🧘‍♂️リラックスヨガ&お初のヨガフローベーシックの2レッスン行ってきま〜す🤭💨💨💨
#ベイクオーター
#yokohama
#ヘルシーランチ
#ベーコンとアボガドのエッグベネディクト
#パンケーキ
#ホットヨガスタジオlava
#lava横浜みなみ西口
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#リラックスヨガ
#ヨガフローベーシック
#今日は2レッスン
#頑張ろっと

次男の、出張のお土産~
➰ういろう➰
仕事で、名古屋に行ってたんゃ~
帰って来てから知る母です😓
最近、頑張ってるな~
早朝から、仕事に行き…
仕事が終われば、ジムに行き…
学校にも時々通い…
この春には、キックボクシングの試合が決定してるので…頑張るしかない👊
若い今しかないチャンスを逃さないで欲しい👍母は、応援してるょ📣
ただ、洗濯物が多いのは辛い母です😅

今日は、昼から、ホットヨガ🎵
先日、特別レッスンを受講した
✨松本侑紀奈IR✨
のヨガフローベーシック
でも、一つ前の今日の特別レッスンは、
前回よりもっと良かったらしい😱
受ければ良かった💦
あぁ~ヨガが楽しい😆
まだまだはまっていきそうな私です😁

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#松本侑紀奈
#トップインストラクター
#ヨガフローベーシック

朝から何も食べず~帰ってからの食事です。

朝起きたらLAVAからキャンセル繰り上げのメール!慌てて飛び起きて着替え詰めて…紅茶セットしたけどセッティングが悪くてお湯のままだった(´- ̯-`) 昨日飲んだ大量のお酒と共にスタジオへ…

レッスン前にストレッチしてたら川やプールで水遊びしてたくらい汗で水浸し~

インスタでヨガの写真を見る機会が増えポーズの意識が急に上がっているせいかどのポーズをとっても力んでいるみたい。肩の力を抜くように何度か直して貰いました«٩(*´꒳`*)۶»

2時間目のヨガフローベーシックでは後半バテバテになり疲れがクライマックスに…1つのボーズをキープしたり動いたり心臓バクバク~呼吸が乱れてハアハア~といつになく辛い!何度も深呼吸して乗りきった⋆ටᆼට⋆
家に着く前にいつものドトールでカプチーノを飲んで…帰宅
腹減った~健康体だ!(笑)

爆の金券期限が迫っていたので迷わず食らいつきました🍴(•ㅂ•)ŧ‹"ŧ‹" そこでの出来事はいつも接客してくれるお姉さん、今日でバイト最後😢春からの進路が決まって…最後の日に挨拶できて良かった!と嬉しそうに輝いていました(๑•ڡ•๑)❤ こういうの偶然じゃなくて必然!引き寄せの法則…

人と人との繋がりは不思議!

昨日のヨガは…
ハタヨガビギナー 強度2
ヨガフローベーシック 強度3

#フライングガーデン
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#ハタヨガビギナー
#2時間受講
#ホットヨガlava
#ヨガ友
#とちおとめ
#デザート
#ドトールコーヒー
#カプチーノ
#爆ハンバーグ
#イチゴソフト

サーモンのムニエル

脳科学者、澤口俊之先生のセミナーで焼魚、煮魚が前頭前野に良いと聞いた事を思い出して…

かつて坂戸市に住んでいた時ほぼ毎日通ったレストランハマシマ

そこのシェフが作るサーモンのムニエルは絶品でした。

シェフ!元気にしてますか?
見よう見まねで同じように作って見ましたよ( *`ω´)💕
タルタル多すぎ~

前頭前野をコントロールして良い1日を…

夢を持つ!
其の夢に向かってどのように進むのか?実践すること
1日20~30分の有酸素運動と週に2~3回のキツい運動を…ヨガがピタリですね(՞ټ՞☝ 前頭前野が活性化され老化予防どころか若返っていきますよ!めざぜ20代!(笑)

昨日のヨガは…

ヨガフローベーシック 強度3.5
お腹引き締めヨガ 強度3

とても気持ちよく最後まで気を抜くことなく楽しんできました(*´∇`*)オツカレサマー

本日LAVA熊谷店オープン

#男の料理
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#タルタル
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#ほうれん草ソテー
#ヨガ
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#ヨガフローベーシック
#お腹引き締めヨガ

今日~天気が良いので☀☀☀
旦那さんに、ゴルフ誘われたけど…
やっぱりヨガに行っちゃいました💃
だって~
大好きな、ヨガフローベーシック(YFB)レッスン日だったから🎵

とにかく、私は、YFBの音楽が好き❤
先週のYFBレッスン後…
泣いてる会員さんがいた😒
何か、胸にくるものがあったのかな~?
滝汗もかけるし😉
大好きなIRのレッスンだし
これからも、沢山受講しよう♬

レッスン後
2時間あけてのお家ランチは…
グリーンカレーとパスタサラダ🍴
今日も、食が進んでおります😁

#お天気☀
#ゴルフ
#ゴルフ女子
#行きたかったな~
#ホットヨガlava
#ヨガ#yoga
#ヨガフローベーシック
#YFB
#立木のポーズ
#苦手
#練習しなきゃ
#ランチ
#お家ランチ
#グリーンカレー
#パスタサラダ
#食に感謝


年始にポチッとした靴が届いた❤︎ウォーキング用❤︎デザインに一目惚れ😍軽くてフィット感バッチリ✨

お昼からyoga🙏・
2本目の最後savasanaで「え‼︎ もう2本終わりやん⁉︎😳」って思った✨いつも早く感じるけど今日の満たされ感と時間の早さが凄い🙌腿の張りや軽い筋肉痛が気持ち良い👍

#lava #hotyoga #レッスン #京橋 #ヨガベーシック #ヨガフローベーシック

今年のヨガ初めは5日にヨガベーシックとヨガフローベーシックの二本受講。お酒とストレスを汗で全部流してきました✨🧘‍♂️年末年始商戦を終えて、ようやく初詣へ⛩おみくじは小吉。そして今年は本をたくさん読む目標を実行すべく1冊目「OPTION B」を購入。買って満足するのだけは避けたい。
ちゃんと読むこと🙋‍♀️ #初ヨガ #ヨガベーシック #ヨガフローベーシック #初詣#西新井大師 #おみくじ #小吉#成功への近道はない #願望 #努力を続けることで#いつの間にか叶う#目的を持たない #一人旅が吉 #読書#optionb

土曜日、年末から忙しかったですが、今日は家族がみんな出掛けているのでちょっと一休み。これからホットヨガ行ってきます。
ニットワンピースにしたいところでしたが、早目に出掛けて吉祥寺のセールを覗こうと上下別で試着しやすい物にしました😅笑笑。
通勤コーデより普段着というかカジュアルの方が苦手。リラックス感は出ているかしら?
ボアブルゾン#asknowas
パーカ#ユニクロ
ボーダーT、ブーツ#gu
スカート#ozoc
#50代ファッション #置き画 #置き画コーデ #プチプラコーデ #ホットヨガ #ホットヨガlava #ヨガフローベーシック #リラックス感 #普段着コーデ

今年最後の#ホットヨガ 🧘‍♀️
1時間半ひたすら#太陽礼拝
ほぼ休憩なしで108回繰り返すという
過酷な大イベント…もはや修行ですね😂😂😂
辛すぎて泣きたくなるしもう動けない!と思ったけど
気力と意地でやり切った❗️
#達成感#解放感 が半端なく気持ちいい〜〜😍✨
#スタジオ にいるみんなの#一体感#集中力
あったからこそ成功できた❣️
そのあと系列店に移動して
#ヨガフローベーシック
合計2時間半!ドMか〜🤮
もう全身の#筋肉痛 が始まってる😭
2ℓの水全部飲みきって#デトックス
今年はヨガで充実した一年だった✨
同じ時間、同じ空間でみんなとヨガができたことに
#感謝 🙏
#hotyoga#yogalava#yogalife#lava#challenge
#煩悩の数#太陽礼拝108回
#2017#ヨガ納め

今夜は江坂店へ🤸‍♀️いろんなLAVA店舗へ放浪✨久しぶりに行くと江坂店のレンタルマットがグリーン以外にイエローやピンクやパープル有💓私はピンクを使ってヨガフローベーシックとヨガフローアドバンスの2本✨何度やっても出来ないポーズが多いけど、中には或る日突然出来てしまうことも今までたくさんあったり💪yogaの最中にひとり悔しがったり感動したり無になったり✨こんなにyogaにハマるとは思わなかった2017年🐻

#lava #yoga #レッスン #江坂 #ヨガフローベーシック #ヨガフローアドバンス 12月29日は今年の目標やった特別90分#108回太陽礼拝 🌞✨🙌✨でも出遅れてキャンセル待ちまだ3番目😭

🎄Christmas Eve🎄今夜も京橋でyoga1本✨eveの奇跡✨レッスン変更で大好きなヨガフローベーシックに変更してた✨
🎁昨年阪急百貨店で撮影したH ZETTRIO【祝祭広場のクリスマスマーケット】for you🎶

#lava #yoga #レッスン #京橋 #ヨガフローベーシック 12月29日は今年の目標やった特別90分#108回太陽礼拝 🌞✨🙌✨
昨年2016年 #阪急百貨店 #ヒンメリ #祝祭広場 で演奏

ヨガフローベーシックの音楽が好き♡癒されるし、心が開放される。何という曲名なんだろ。
#ヨガフローベーシック #ホットヨガ#LAVA#ヨガフローベーシックの曲名#癒される#ナマステ#ヨガ

今朝は京橋でヨガ2レッスン٩( ᐛ )و大好きヨガフローベーシック✨やっぱり今日の先生がイチバン🙌
その後のランチ、ずっと入ってみたかった京橋で有名なとんかつ屋 三谷さん😋ご飯は中サイズで✋チーズとヒレとチキンのミックス定食✨そして阪急百貨店9階 祝祭広場のヒンメリ💕また来年もここに来てね✨H zettrio🎹🥁🎻いまからクリスマスケーキ取りに行くよ🎂 #lava #yoga #レッスン #京橋 #お腹引き締めヨガ #ヨガフローベーシック 12月29日は今年の目標やった特別90分#108回太陽礼拝 🌞✨🙌✨
#三谷 #とんかつ #Hzettrio #阪急百貨店 #ヒンメリ #祝祭広場

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