#メガダンス

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2017.5.23
火曜日はレッスン4本の日😊
コアクロス計測し忘れたよ〜💧
あとSH'BAMではなくMEGADANZ😅
本当にSH'BAMで計測したらどれくらいになるんだろう〜🤔💭 #レスミルズ #lesmills
#Reebok #人間をきわめろ #BODYPUMP #BODYSTEP #BODYATTACK #SHBAM #ボディパンプ #ボディステップ #ボディアタック #シバム #メガダンス #x55 #NZ #ニュージランド #Japan #POLARA360


土曜日、ジム行けずめっちゃウズウズ。

日曜日、1時間だけチャンスタイム到来でちゃりんこかっ飛ばして行ってきた♪

ボディパンプ❤
2回目の参戦っ!前回で痛い目みたので1kgずつでスタンバイw

スクワットランジ系だけ2.5kgずつにしてみました🏋️‍♀️てか!2kgだと思ってたプレートが2.5kgだった件😂

やっぱりウェイト大事だねぇ。
お尻に効いてる感じがたまらない😍✨

そして今日、朝方謎の胃痛で起きる。
横になっても痛い。痛くて寝れない。
ひたすら安静にしてたけどやっぱり動けなくて有給いただきました🙇

子供たち送り出して、病院行こうとしたら
ん?だんだん治ってきたぞ?

とりあえず安静にしてたら治っちゃって😳🙏

タイムテーブル見たらメガダンスあるじゃん😍✨どーするどーする?ズル休みみたいになっちゃうけど行っちゃう?

悩んで悩んで行ってきちゃいました♪

ボディパンプ30分とメガダンス45分🙆

わ、いつもとちがうおねーさんだぁ❣️
わくわく♡しながら挑んだらラテンポップ?とかそーいう感じだった😳✨

動きも複雑で早くって!ぜんっぜん踊れてなかったけどまた新鮮でめっちゃよかった❤

完璧に踊れてる人ほんっとかっこいい!!

早くズンバも参戦したいなー❤

ボディパンプは昨日の筋肉痛を痛めつけてきました💪😍腕んときまじキツかった!!

いや~すっかり元気ですわ✋ズル休みじゃないからねw

#ジム#ジム活動#ボディパンプ#メガダンス

晴天なり

今日は、麻里奈ちゃんのjamだけ
マッシュイットでしたー

雑誌にR掲載されてると
Instagramにでていたので
買いました

松永さん可愛いー😍😍 こんなに顔がしまるのか!
まだまだだなあ、、、 #cycleandstudio_r
#bodyjam
#移動して
#メガダンス

3/2の運動記録☆
.
ジムでズンバとメガダンス💃
お供は、初エクステンドBCAAマンゴー味💕
美味しーーー😍
溶けるのも早いし、コスパいいし、他のフレーバーも試したくなる😆
.
この日は夜にも大好きなズンバがあって、夫に子どもをみててもらえて行くチャンスはあったけど、前日のライザップトレーニングの筋肉痛がMAX😵
少し休むと動き出しがイテテっとロボット状態🤖🤖🤖
行きたい気持ちをぐっと堪えて、お家でまったりしました😊
.
#ズンバ #メガダンス #ダイエット

今夜のメガは
ヒョウ柄まつりです♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
このカッコでパンプしたい‼️笑
#メガダンス
#ボディパンプ

はるるんとメガダンス&ボクササイズしてきました🥊
案の定、お互いのボクササイズ姿に大笑い🤣(爆笑) 🌞土曜日は2人で朝美活もやってます
https://www.facebook.com/events/1657457784563940/?ti=icl

#メガダンス
#ボクササイズ
#TRY&TRY
#汗かいてリフレッシュ


今回のボディコンバットNo70で1番好きな動き!
Track7のムエタイ!!
明日メガダンスとともにやってきまーす٩(ˊᗜˋ*)و


#ボディコンバット #レスミルズ #メガダンス #ラディカルフィットネス

#メガダンス の後のランチ✨
女子はデザートのフルーツに💓

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2017.5.23
火曜日はレッスン4本の日😊
コアクロス計測し忘れたよ〜💧
あとSH'BAMではなくMEGADANZ😅
本当にSH'BAMで計測したらどれくらいになるんだろう〜🤔💭 #レスミルズ #lesmills
#Reebok #人間をきわめろ #BODYPUMP #BODYSTEP #BODYATTACK #SHBAM #ボディパンプ #ボディステップ #ボディアタック #シバム #メガダンス #x55 #NZ #ニュージランド #Japan #POLARA360

1日24時間じゃ足りない😢。。 今日もジム。

紺 or サーモンピンクで迷ってたら
友達に「絶対ピンクが可愛いよ😄」
って言われて選んだタンクトップ。

夏っぽくて可愛いな😍この色で正解❤️
友達のアドバイスに感謝😄

#フィットネス#フィットネス女子
#週5#スポーツジム
#レスミルズ#ボディコンバット
#ラディカル#メガダンス
#POLAR#polar360

#ハンドラップは必須アイテム
#ピンク
#ピンクが好き
#スマホもピンク
#ケースもピンク
#ついでに#プロテイン もピンク

さすが
イントラの娘(๑˃̵ᴗ˂̵)♡ 親子共演に向けて
着々と練習中です(๑˃̵ᴗ˂̵)笑笑

乞うご期待⁉︎(๑>◡<๑)♡ #母はインストラクター
#レスミルズプログラム
#メガダンス
#エアロビクス
#ピラティス
#小人
#愛情家族

タツローライブの前に、ストイックにジムへ。
本日は、
ボディコンバット30、メガダンス60に参加‼︎
ズンバは、時間がないので泣く泣く撤退(´・ω・`)
#コナミスポーツクラブ
#コナミスポーツクラブ仙台長町
#ララガーデン長町
#レスミルズ
#ラディカルフィットネス
#ボディコンバット
#メガダンス
#ダンス
#ズンバ
#山下達郎
#ライブ
#コンサート
#日曜日

#ボディコンバット#バレトン#ボディパンプ#x55#メガダンス etc,,.今週はジム通い。
ついつい帰りはうどん、うどん、うどん
、、、#仕上げはサーティワン

今日はBODYATTACK45☆in佐賀
初POLAR消費kcal投稿✨
選ぶ曲によって消費kcalが全然違うという😅
BODYPUMPで特に実感します🤔💭
最近の流行りですね〜
よりシンプルに動いてトレーニング効果を出す😊
lesmillsが推奨してるのもここ最近から20番程さかのぼったくらいなのも理解出来ます👍

しかし、
BODYSTEP、SH'BAMもやりたい…😢
関東、関西が羨ましい🌟

#レスミルズ #lesmills
#Reebok #人間をきわめろ #BODYPUMP #BODYSTEP #BODYATTACK #SHBAM #ボディパンプ #ボディステップ #ボディアタック #シバム #メガダンス #x55 #NZ #ニュージランド #Japan #POLARA360

おつかれさまー
ホームの仙台長町でメガダンス→コンバット→パンプ
頑張った自分にご褒美と言いたいけど、今日は休肝日
人間ドックまでに、もう少し体重を減らさなきゃダメだぁ😅
#コナミスポーツクラブ仙台長町 #radical #lesmills #メガダンス #bodycombat #bodypump #頑張ったご褒美 #休肝日 #ノンアルコールビール #零ichi #美味しいビール #おつかれさまー

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今日も有難うございます💕
.
今日のウェアはおニューでした💕
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#radicalfitness #megadanz #tshirt
#ラディカルフィットネス #メガダンス
#Tシャツ #labody #コラボ
#fitness #fitnessinstructor #dance

「肩、 大丈夫ですか😢??」 って インストラクターさんが
初めて話しかけてきたので

何で私の右肩(腕?)のケガのこと知ってるのか👀⁉️
とビックリ

まぁ、パンプやってても明らかに右肩の上がり方おかしいからね。 「え?やっぱ見てて変なの分かりますか😢?」
って聞いてみたら、 ・・・左肩のアザのこと心配して言うてはった😅(笑)

あぁ、、、よくあるやつ😂
恥ずかしいわ(笑)

私の左肩、生まれつきやから!!
アザとゆうか、毛細血管浮き出てアザみたく見えるやつね😄

全く気にしてないけど、
夏になったらしょっちゅう聞かれるー!
先にお知らせしておきます!

生まれつきですからー!!! #フィットネス#フィットネス女子
#週5#スポーツジム
#レスミルズ#ボディコンバット
#ボディパンプ
#ラディカル#メガダンス
#POLAR

#左肩のアザ
#生まれつき#気にしてない
#しょっちゅう聞かれる
#「生まれつき」て書いておきたい(笑)

天気も良く、青葉まつりも開催中ですが、
平常運転でジムへ。
本日は、メガダンス60、ボディコンバット60、
ボディパンプ60に参加‼︎
支店長のコンバット、久しぶりに参加しましたが、
楽しかったです(・∀・)
パンプは、
未だハーフマラソンのダメージが残っていて、
大変でした。
若くないんだなぁと実感させられました(´・ω・`)
#コナミスポーツクラブ #コナミスポーツクラブ仙台長町 #ララガーデン長町 #ラディカルフィットネス #レスミルズ #メガダンス #ボディコンバット #ボディパンプ #マスタークラス #ダンス #仙台国際ハーフマラソン #ハーフマラソン #マラソン #sendaihalf #青葉まつり #筋肉痛 #フラッシュダンス #休日 #土曜日

運動の記録とお楽しみ🎀
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5/15(月)
午前中にジム💪
ボディパンプ30分、シンプリーステップ45分、エクストリーム45分🏋🏻🏋🏻🏋🏻
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5/16(火)
ジム休館日😢
夜にライザップのマシンルームオリエンテーション✍
使い方の説明だけでは😵❓❓❓
実際に使って覚えよう🌟
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5/17(水)
午前中にジム💪
ボディパンプ45分、ボディコンバット45分、メガダンス45分💃
やっぱりちゃんと体を休めると気持ちよく動ける🎶
この時間のメガダンスのインストラクターちゃんは、本当にかわいい😍
癒しのメガダンスタイムでした😊
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5/18(木)
お楽しみの日🎀
ライザップの同じ店舗で仲良くしてもらっている、ykmamaちゃんのセッション見学😃&マシンルーム👍
夢のツーショット写真や、ランチで楽しいおしゃべり😚
mctオイル未体験の私に個包装のmctオイルのプレゼント🎁
色々付き合ってくれてありがとう💕
BMG、これから追い込みが始まって大変になるかもだけど、応援してるよ😉
夜にジム🏋🏻
ZUMBA60分、バレトン45分💦
久しぶりのバレトン参加✨でもスクワット地獄で腿やられました😱
その後のエクストリームはとても出来そうになかったので、大人しく二本で終了ー😭
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5/19(金)
午前中に何か月ぶり⁈の美容院💇
美容院の時間作るならジム❗️と、女子力を忘れてたけど、思い出した😅
夏用にカラーチェンジ💫
明るくしました😁
夜にジム🏋🏻
ボディコンバット45分、ボディバランス45分、エクストリーム45分💨💨💨
腿の筋肉痛もやんわりのこってたけど、三本とも気持ちよく出来た🤗
髪色変えたの、旦那さんは全然気づかなかったけど、ジムでお話しするおじさまとインストラクターさんには気づいてもらえた😁
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#ダイエット #ライザップ #ジム #ボディコンバット #ボディパンプ #エクストリーム #シンプリーステップ #メガダンス #ズンバ #バレトン #ボディバランス

今週もおつかれさまー
なんとなく、週末の金曜日にコナミしてしまった😅
諸事情はいろいろありますが、頑張った自分にご褒美🍺
#bodycombat #メガダンス #lesmills #radical #もう少しで人間ドック#頑張らねば

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こちらのお店にお伺いするのも
あと1ヶ月と少し、、、
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フリーになってまだ1年経ってないのに
閉店でのお別れが2回目😭
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まだまだいっぱい一緒に楽しみましょ💕
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⚠️ヒルトンプラザが閉店ではありません💦
⚠️この中のあるお店が閉店です💦
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#メガダンス #megadanz #ラディカル
#radicalfitness #fitness #fitnessinstructor
#営業終了 #閉店 #6月末

今日は朝から色々ありまして…
朝ごはんも食べられず…
買ったフルーツサンドはお昼に食べたというw
テンション上がらない一日だったよ😞

色々諸事情で会社の行事は欠席。
残業は禁止だったので、早く帰れることをいい事にジム活🏃

久しぶりに19時から3本やったな🙌

あっ、スタバの新しいやつ美味しかったよ😁

#ジム活
#ラディカル
#メガダンス
#エクストリーム55
#レスミルズ
#ボディコンバット
#スターバックスコーヒー

今夜のメガは
ヒョウ柄まつりです♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
このカッコでパンプしたい‼️笑
#メガダンス
#ボディパンプ

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