#メガダンス

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晴天なり

今日は、麻里奈ちゃんのjamだけ
マッシュイットでしたー

雑誌にR掲載されてると
Instagramにでていたので
買いました

松永さん可愛いー😍😍 こんなに顔がしまるのか!
まだまだだなあ、、、 #cycleandstudio_r
#bodyjam
#移動して
#メガダンス


メガダンスメガダンス言ってるけど何なの?って感じでしょ😂☝️

YouTubeで検索したらまさに今やってるやつがあったので朝からドスドス踊ってみました♡

手と脚ぜんぜん追いついてないけどな😂☝️

だんだんと盛り上がっていくので要注意🙏

#メガダンス#メガダンスってなに😂#へなちょこだけど楽しいの#O型ストレス発散法

#メガダンス の後のランチ✨
女子はデザートのフルーツに💓

昨日は、大好きなイントラさん最後のレッスンでした。。(T . T)
私が今のジムに通い始めたのが、6〜7年前。
可愛くて、ダンスもうまくて、教え方もうまくて、盛り上げ上手◎
そんな彼女のファンでした〜❤️
辞めてしまうのはすごく残念だけど、これからも違う所でのご活躍を楽しみにしています✨
いつかまたレッスン受けに行きたいな♬
今までありがとうございました❤️ #ボディジャム
#メガダンス
#インストラクター

今夜も踊って、担ぐ‼️
#メガダンス
#ボディパンプ101


今回のボディコンバットNo70で1番好きな動き!
Track7のムエタイ!!
明日メガダンスとともにやってきまーす٩(ˊᗜˋ*)و


#ボディコンバット #レスミルズ #メガダンス #ラディカルフィットネス

おNEWのダンスシューズ❤️いよいよ明日から1泊2日『メガダンス』インストラクター研修♪♪NSSU学生の頃、朝9:00から夜21:00まで、一日中踊っていたのを思い出します(笑)

練習に付き合ってくれた皆に感謝。
仲間が言ってくれた「U can do it 👍💃💪」
「SAKIらしく自分の色を出して」

いくつになっても、チャレンジするコトは、最高に楽しい!!!!!!機会を与えてくださったbossにも感謝✨✨ I can do it 💪

ーーー

#megadance
#メガダンス
#インストラクター試験
#ダンス大好き❤
#挑戦
#ベストボディジャパン
#寝坊しませんように

昨日は一区切りの日。そして素敵な仲間達との打ち上げ会。
#コナミ梅田茶屋町 #メガダンス #とりあえずメガダンス卒業

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おNEWのダンスシューズ❤️いよいよ明日から1泊2日『メガダンス』インストラクター研修♪♪NSSU学生の頃、朝9:00から夜21:00まで、一日中踊っていたのを思い出します(笑)

練習に付き合ってくれた皆に感謝。
仲間が言ってくれた「U can do it 👍💃💪」
「SAKIらしく自分の色を出して」

いくつになっても、チャレンジするコトは、最高に楽しい!!!!!!機会を与えてくださったbossにも感謝✨✨ I can do it 💪

ーーー

#megadance
#メガダンス
#インストラクター試験
#ダンス大好き❤
#挑戦
#ベストボディジャパン
#寝坊しませんように

ベストボディジャパン、木下先生のセミナー受けてきました✨✨✨慣れないヒールにあたふたしながらも、キラキラ女子の皆さんに紛れてウォーキング&ポージング♪♪楽しかった❤️ヒップのエクササイズ、忘れないうちにやろう‼︎ 福岡から、とんぼ帰りでダンス練習。インストラクター試験まであと1日😵踊り狂います!!!!!! #ベストボディジャパン
#痩せなきゃ
#ダイエット仲間募集中
#トレーニング女子
#メガダンス
#試験まであと1日

今日も休みなので、ジムへ。
本日は、メガダンス60、ズンバ60、
ボディコンバット60に参加‼︎
2週間ぶりのズンバでしたが、
やっぱり、ズンバは楽しいです(・∀・)
ボディコンバット新曲71番の5曲目パワー2、
何回もやっているうちに、
なんか楽しくなってきました(°_°)
#コナミスポーツクラブ #コナミスポーツクラブ仙台長町 #ララガーデン長町 #ラディカルフィットネス #レスミルズ #メガダンス #ズンバ #zumba #ボディコンバット #マスタークラス #ダンス #ラテン #ヒップホップ #ジャズ #レゲトン #メレンゲ #feelthelove #休日 #日曜日

今日のTOP RIDEは、グアバジュースとお茶で。。
今日も ありがとうございました…!! #BAYA RIDE
#レッスン中甘いもの
#元気になる…
#帰りはワッフル(笑)
#メガダンス
#オリジナルエアロ中級
#お疲れ様でした…

晴天なり

今日は、麻里奈ちゃんのjamだけ
マッシュイットでしたー

雑誌にR掲載されてると
Instagramにでていたので
買いました

松永さん可愛いー😍😍 こんなに顔がしまるのか!
まだまだだなあ、、、 #cycleandstudio_r
#bodyjam
#移動して
#メガダンス


お疲れ様ー👍✨😆💪
いっぱい動いてストレス発散🌈 *
明日はジムに行けないから
#メガダンス #コアクロス
みっちり筋トレ1時間💪
フーフー言うまで自分で追い込めた
久しぶりの感覚💪🔥

肩と上腕二頭筋ついてきたー?
イケメンマッチョ様には
程遠いけど
強い身体と心を手に入れるぞ✌🏼💚 #頑張れ私の筋肉💪✨ #しっかり育っておくれ#明日は休養日 #タンパク質 摂るぞ
#お肉 食べたい 😤#アイス も食べたい😩
#イケメンマッチョ様 アイス食べ過ぎ🤣
#diet #gym #konami #筋トレ#筋トレ女子
#筋トレ仲間大好き#腹筋女子
#上腕二頭筋 #メガダンス #コアクロス

久しぶりの休みということで、ジムへ。
本日は、メガダンス60とボディパンプ60、
そして、仙台国際ハーフマラソンが近いので、
少しばかり、ラン‼︎
マラソンまで、一ヶ月切ってるんですが、
今からの練習で大丈夫でしょうか?(´・ω・`)
#コナミスポーツクラブ #コナミスポーツクラブ仙台長町 #ララガーデン長町 #ラディカルフィットネス #レスミルズ #メガダンス #ボディパンプ #マスタークラス #ダンス #ヒップホップ #ラテン #ジャズ #レゲトン #メレンゲ #マラソン #ハーフマラソン #仙台国際ハーフマラソン #休日 #土曜日 #run

私が上着を着たら、散歩に行けると思って玄関までダッシュして待っとる😳
✴︎
散歩じゃないんだよなぁ〜〜💦
コナミなんだよなぁ〜〜😅
✴︎
今日はコナミでメガダンス❣️
動きがふとお遊戯チックな時がある😳
お遊戯チックやなぁ〜、もう少しハードな格好いいのをやってみたいなぁ〜と思いながら鏡を見る。
✴︎
それすらまともに動けてない自分を知る😳
考えたこと自体反省した😱
✴︎
若くなくなってることを痛感した😂
✴︎
#舞彩草子 #コナミ#メガダンス#身体がかたい#40代半ば#頑張れ40半ば


おはよ😆🌈✨
気持ち良い天気☀️☀️


昨日はイヤな事😭があって
全然トレーニングに力が入らなかった💧
今日は気持ち入れかえて🌈❣️
がむしゃら頑張ってくるね💪✨


全ては自分のために
誰かに言われてトレーニングして
るんじゃないやろう(by,kコーチ)
良い事言ってたんやなあ(笑)

精神的にも強くなりたい😤👍
メンタル大事やね😶❤️


この前 三井アウトレットで買った
#adidas タンク¥1490
#アンダーアーマー タンク¥1500
#アンダーアーマー¥2000
安かったでしょ🤑🉐
もう定価で買えません❤(。☌ᴗ☌。) よっしゃあやったるでー💪🔥🗣ꉂꉂ📣

#konami #gym #diet
#メガダンス #コアクロス#ボディパンプ
#筋トレ #筋トレ女子 #腹筋女子
#アウトレット #ジムウエア

減量大作戦
大好きな惣菜パンを断つ。
とりあえず2㎏落とそ~~ 。

20日 シェイプステップ、ボディパンプ、メガダンス
21日 遠征してボディアタック
今日は、X-55、メガダンス ラディカルDAY♡

#減量#シリアル#カスピ海ヨーグルト#シェイプステップ#ボディパンプ#メガダンス#ボディアタック#エクストリーム55#メガダンス#レスミルズ#ラディカルフィットネス
#bodymake#bodypump#bodyattack#lesmills#X55#megadanz#radicalfitness#instalike#instagood#holiday

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