#メガダンス

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【バースデイ🎂メガダンス】ご参加してくださった皆さま✨✨お疲れ様でした✨✨沢山の方にご参加頂き、ビックリで嬉しかったです😭😭😭 沢山のプレゼント🎁頂いて、、、幸せ過ぎます😭😭😭感謝の気持ちでいっぱいです❤️ 皆さんに恩返し出来るよう、レッスンも、ベストボディジャパン日本大会も、サハラ砂漠マラソン250kmも、全力で向かっていく年にしますっ🔥🔥🔥 最高の誕生日を有難うございます✨✨✨✨✨ #メガダンス
#最高の誕生日
#ダンス大分
#ベストボディジャパン日本大会
#サハラ砂漠マラソン

今日も休みなので、ストイックにジムへ。
本日は、メガダンス60とボディパンプ30に参加‼︎
今日はこの後用事があるので、
スタジオ2本だけ(´・ω・`)
#コナミスポーツクラブ #コナミスポーツクラブ仙台長町 #ララガーデン長町 #ラディカルフィットネス #レスミルズ #メガダンス #ボディパンプ #ダンス #ヒップホップ #ラテン #レゲトン #メレンゲ #ディスコ #ポップダンス #フライダンス #休日 #ストイック


なんだか宅トレやる気スイッチ入らず
またまたチャンス到来で午後一でジムへ
⊂('ω'⊂ )))Σ≡GO!!

わっくわくでちゃりんこ飛ばしたよね♡

そして1日利用の値段よりお得だったので入会しちゃいました😳🙌なんだかキャンペーン中で月3000円で使い放題とのこと❤ちなみに1日利用で2000円😫

手続きで時間くっちゃって着替えていきなりメガダンス♪

あ~こないだの腹筋のきれいなおねーさんだあ😍✨とテンション上がる♪
でも今日はお腹出してなかった😫

45分間あっとゆーま!めっちゃ楽しかった~❤

終わって20分走りました🏃
20分で2km😂😂😂

10kmとか走ってる人何者なの😂
まじすごすぎるわ~

あとはマンツーマンでトレーニングもやってくれた♪パーソナルなんちゃらっていうの?

最初に筋肉の質をエコーで見てもらったら5段階中4という高評価✨

自分の筋肉なんて初めて見ておもしろかったー!力入れると黒くなるのね!1人で興奮してたわーw

座った状態で片足あげて立つっていうテストもオールクリア!フォームがきれいとほめられました❤←あれ?もしかしてみんなに言ってるやつ?😂

腕の筋肉はなんとレベル5💦
足はレベル4←私の背格好でのやつです🙌
さすが筋肉質

でもやっぱり引き締めるのには色々やったほうがいいとのことで、ストレッチして待ってたらお兄さん私だけのメニューを考えてきてくれたよ🙏
それにそって色々やりました!

こないだのヒップのマシンの使い方ぜんっぜん違くて笑っちゃったよね😂あの使い方もう絶対見せらんないわ。

どーやら肩が上がっちゃうのが私のクセらしい。忘れないように記録!

あとはランジ!前足のブレを注意された!あとは戻しきらないこと!

1時間くらいやったのかな~
気づけば4時半であわてて帰宅~

腕も脚もガックガク😱

力入らなすぎてまさかの自転車ドミノ倒しww
笑うしかない。

そして帰宅し、お米を計ってたらぶちまけるという😂どんだけやられてんのよw

メンチカツ作ったよ🙋
いっぱい食べちゃう❤
飲んじゃう❤

気分そうかーい🏄✨
#ジム#スポーツクラブ#メガダンス#パーソナルトレーニング

このリンゴ味のプロテインが360円もするんですけど初めてのんでみたよ!
なんかドロっとしてて、やっぱりあんまり美味しくなかったよ!(笑)
#プロテイン女子 #メガダンス #筋トレ女子

メガダンス♫

毎度毎週、必ず復習www

記憶力低下、、、 腰に気をつけながら(^^) #メガダンス
#記憶力
#四ツ谷
#ゴールドジム
#ダンス

仲良しこよしのお友達とジム❤️
レッスン前にsnowアプリで写真撮って、キャッキャ騒ぐ♬
楽しかったぁ〜((o(^∇^)o)) #ジム
#メガダンス からの〜
#プール
忙しくてなかなかジムにも行けないけど、この子がいてくれるから頑張って行ける〜❤️
いつもありがとう😊

今日は気を遣って、
森みたいなサラダ食べた。
昨日1日動かなかっただけで身体めちゃ重い。
この仕事辞めたらソッコー太るだろうなぁ。
やっぱり運動ですよ!!
と再確認した。
#ジム活#エアロビクス#ステップ#メガダンス
本日も参加してくださった方に感謝。
メガダンスでは口うるさいオバさんみたいになってしまって、、、笑
ちょっと反省です。涙

代行でYUKIKOさんがきてくれたぁ💖
#YUKIKO先生 #アスティ八田 #メガダンス #zunba

メガダンス30とX55が同じ時間からスタートで悩む…
久々に参加したボディアタックでお尻痛いかも。
#メガダンス
#X55
#ダイエット

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【バースデイ🎂メガダンス】ご参加してくださった皆さま✨✨お疲れ様でした✨✨沢山の方にご参加頂き、ビックリで嬉しかったです😭😭😭 沢山のプレゼント🎁頂いて、、、幸せ過ぎます😭😭😭感謝の気持ちでいっぱいです❤️ 皆さんに恩返し出来るよう、レッスンも、ベストボディジャパン日本大会も、サハラ砂漠マラソン250kmも、全力で向かっていく年にしますっ🔥🔥🔥 最高の誕生日を有難うございます✨✨✨✨✨ #メガダンス
#最高の誕生日
#ダンス大分
#ベストボディジャパン日本大会
#サハラ砂漠マラソン

このリンゴ味のプロテインが360円もするんですけど初めてのんでみたよ!
なんかドロっとしてて、やっぱりあんまり美味しくなかったよ!(笑)
#プロテイン女子 #メガダンス #筋トレ女子

今日も休みなので、ストイックにジムへ。
本日は、メガダンス60とボディパンプ30に参加‼︎
今日はこの後用事があるので、
スタジオ2本だけ(´・ω・`)
#コナミスポーツクラブ #コナミスポーツクラブ仙台長町 #ララガーデン長町 #ラディカルフィットネス #レスミルズ #メガダンス #ボディパンプ #ダンス #ヒップホップ #ラテン #レゲトン #メレンゲ #ディスコ #ポップダンス #フライダンス #休日 #ストイック

土日でヤバイくらい(炭水化物ばかり)
食べたから😅また今日からトレーニング開始します‼️
ちょっと頑張らなきゃ😭😭😭
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メガダンス&HIPHOP終わり、今から筋トレ&ウォーキング&ジョギングマシーン💪 さて頑張ろ✨✨✨🏃‍♀️👟
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みんなも良き日にしてね💋😚 #ジム#トレジム#トレーニング#ダイエット#筋トレ女子 #筋トレ#メガダンス#ズンバ#zumba #食事制限

今日も休みなので、ストイックにジムへ。
本日は、メガダンス60、ズンバ、
ボディコンバット60に参加‼︎
最近、ズンバが本当に楽しいです( ^ω^ )
ボディコンバットは、
大好きなYou Give Love a Bad Nameと、
Let the Best Goが選曲されていたので、
こちらもいつも以上に楽しかったです( ^ω^ )
#コナミスポーツクラブ #コナミスポーツクラブ仙台長町 #ララガーデン長町 #ラディカルフィットネス #レスミルズ #メガダンス #ズンバ #zumba #ボディコンバット #ダンス #ヒップホップ #ラテン #ジャズ #レゲトン #メレンゲ #フライダンス #yougiveloveabadname #letthebestgo #休日 #日曜日

夏休み最終日
日常を取り戻す為にジムに行ってきた

春までの半年は忙しくてほとんど行けず
最近も行ったり行けなかったり
全然体力戻らない••• 来年のsads日常向けて
今から激アツで空気薄い中でも
倒れないカラダにしたい!! 筋トレ•体幹トレーニング
ホットヨガ•ダンス•格闘技
全部均等に頑張るp(^_^)q

#夏休み最後
#日常
#ジム #フィットネスクラブ
#ライフウェル
#体力 #カラダ
#筋トレ #trx
#ピラーヨガ #ホットヨガ
#メガダンス #ズンバ
#ファイドウ
#ファイティングスピリット
#ユーバウンド
#sads
#清春 #kiyoharu

おつかれさまでした。
今日もホームでメガダンス→ボディパンプ→ボディコンバットをクリア💪
ビールはキリンビール一番搾りを3度つぎ
先日の工場見学で冷えたグラスに3度つぎすると美味しいと聞いてきた😶
飲んでみると、やっぱ美味い👍
工場見学のアテンダントさん、ありがとうございました😊
今夜も美味しいビールで乾杯🍺
#コナミスポーツクラブ仙台長町 #ladical #メガダンス #megadance #lesmills #ボディパンプ #bodypump #ボディコンバット #bodycombat #人間をきわめろ #キリンビール仙台工場 #一番搾り #美味しいビール #ハイボール #おつかれさまでした #明日から仕事 #頑張った自分にご褒美

もぅすぐbirthday。「誕生日プレゼント、何がほしいの?」と聞かれて、、、考えてみた。
ーーーーーーーーーーーーー
🎀欲しいモノ🎀
軽くてコンパクトな寝袋
寝袋の下に敷くマット
ポイズンリムーバー(毒抜き)
ゲイター(砂漠の砂よけ)
コンパス
長時間持つGPS腕時計
非常用簡易トイレ
非常食
アミノバリュー
ーーーーーーーーーーーーー
それ、普通の女の子の欲しがるモノじゃ無いよね。と、言われます🌀というか、「サハラ砂漠マラソン」の必須アイテム😅

何もいらないので、
レッスンに参加してもらえたら、
私にとってそれが
最高のプレゼントです😍💖 今年のbirthday当日は、【メガダンス】レッスンします♪♪♪ミニーちゃんで踊ります❤️❤️❤️一緒に踊りましょうーーー😆✨✨✨✨ダンス初心者さんも大歓迎✨✨✨✨✨ 🎂birthdayメガダンス🎁
8/21(月)20:30-21:30
参加料500円
@ホルトホール大分 ヘルスアップルーム
お問合せ097-576-8883

#ダンス大分
#メガダンス
#ホルトホール大分
#ヘルスアップルーム
#誕生日プレゼント
#ものよりおもいで
#サハラ砂漠マラソン
#目指してます

汗ダクで帰宅😄💦
弁天町から梅田を超えて、30分で帰れた💦

ちなみに、自転車を撤去される前にジムから出て、ペットショップでこの子達と遊んでました🐶

マルプーの赤ちゃんと、柴犬の赤ちゃん👶

この柴ちゃん ¥800,000なり

#マルプー #柴犬
#ジム帰り #メガダンス #megadance
#megadanz #konami

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今日も踊るぞ〜(ง ˙ω˙)ว
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今日も宜しくお願い致します💕
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#megadanz #radicalfitness
#メガダンス#ラディカルフィットネス
#dance #fitness #fitnessinstructor
#fitnessdance #dancefitness

メガダンス研修2日目
明日が最終日。認定試験💃
ずっと踊って、ポパイの腕並みのふくらはぎが悲鳴を上げてます。

初めての発見ばっか。
まじラテンやべぇす!
太一さんありがとうございます!

ストレスで全身蕁麻疹。
まじぱねぇす!

#ラディカルフィットネス
#メガダンス
#ダンサブルみほ
#自腹
#fitness
#dance
#ラテン #ヒップホップ
#ジャズダンス #reggeton
#アームじゃない方の太一さん
#プールじゃない方の太一さん

今日は昨日よりも暑かった。
なのに、会社のエアコン壊れてサウナ状態😭
午後から復旧したけど、仕事集中出来なかったわ。
お土産に貰った南部せんべいの新しいやつ。
明日のおやつですw

今日は体が重くてあまり動けなかったなぁ😑

#ジム活
#ラディカルフィットネス
#メガダンス
#レスミルズ
#ボディコンバット
#ボディパンプ
#会社のエアコン壊れた
#暑くて辛かった
#何故かうちらのフロアだけ
#まだ天気が良くない
#今日もサマーレインやった

今日は気を遣って、
森みたいなサラダ食べた。
昨日1日動かなかっただけで身体めちゃ重い。
この仕事辞めたらソッコー太るだろうなぁ。
やっぱり運動ですよ!!
と再確認した。
#ジム活#エアロビクス#ステップ#メガダンス
本日も参加してくださった方に感謝。
メガダンスでは口うるさいオバさんみたいになってしまって、、、笑
ちょっと反省です。涙

今日から仕事。
でも世の中お盆休みだから、交通機関が休日ダイヤ。
帰りのバス、最終がいつもより早く出てしまうから、コンバット出るのやめようかと思ったけど、やっぱりやりたいから出ちゃったw
終わってからサラっとシャワーしてからダッシュでバス停🏃💦💨 間に合いましたw

明日は通常ダイヤだから、ゆっくり出られるわ😅

#ジム活
#シンプリーヨガ
#ラディカルフィットネス
#メガダンス
#レスミルズ
#ボディコンバット
#朝のバス
#いつもより早かったから
#到着もありえない早さ
#仕事暇すぎた
#世の中お盆休み中だから

この前ね、
お揃コーデしたんだよ♡😊
可愛い妹みたいなしほちゃん💕
コナミで声かけてくれて
ずっと一緒にいるんだぁ٩(●˙▿˙●)۶
私のコナミ人生が変わりました❤️
今日もがんばるよっ(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡
明日から仕事だ…
#コンバット
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#パンプ #メガダンス#コナミ #ジム #トレーニング #ジム着 #スポーツジム #ボディコンバット #レスミルズ #トレーニング女子 #スポーツコーデ #フィットネス#フォロー #新作 #新作ウェア #新作 #人間をきわめろ #ランニング #ランニング女性 #ランニングマン#マラソン #マラソン女性 #konami #bodycombat #adidas #nike #lesmills #reebok #reebokwomen #kanalooks

午前中はおばさまたちがスタジオを牛耳ってます……いや。1日中かww

今日は、10年……ん。それ以上ぶりにww#ラテンエアロ してきました♬
#京橋コナミ にいた頃は @alicein_01293 りえぴょんと#スタジオ に通いまくった日々ww
無職時代も朝から#エアロビクス ばっかしてて、カラダに合ったのが最終ラテンエアロだったというww
#今里コナミ は午前中しかラテンエアロないからなぁーーーだから、結局#メガダンス という選択肢になってしまうಠ_ಠ
それにしても、久しぶりすぎてビビってたけどwwカラダが勝手に動いてヨカッタwwはぁーーー楽しかった♬

そして、コレもまた年甲斐もなくww久しぶりに#ツインテール ww
ラテンのターンで、すっげぇー遠心力かかって、まるで武器のようだった……笑

#ワークアウト #スポーツジム
#ダイエット #トレーニング


*2017.08.15*

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