#メガダンス

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今日も休みなので、昼間からジムへ。
本日のメニューは、メガダンス60、
ボディパンプ30、コアクロスにランニングと筋トレ‼︎
どのインストラクターさんのメガダンスも楽しいんですが、昼間のOインストラクターさんのメガダンスが
個人的に大好きで、今日も楽しかったです( ^ω^ )
平日昼間しかクラスがないのが残念です(´・ω・`)
この前、新しいランニングマシンはテレビが観れないと投稿しましたが、実は観れました‼︎
コナミさん、スイマセン(´・ω・`)
#コナミスポーツクラブ #コナミスポーツクラブ仙台長町 #ラディカルフィットネス #レスミルズ #メガダンス #ボディパンプ #コアクロス #ランニング #筋トレ #ランニングマシン #テレビ #ダンス #ポップダンス #フライダンス #ラテン #休日 #月曜日 #プロテイン #体幹トレーニング


2週間ぶりのジムトレがっつりやりました🏋️✨

土曜
メガダンス 45分
ボディパンプ 45分
骨盤ストレッチ 60分
ボディコンバット 45分

日曜
エクストリーム 60分
ボディパンプ 60分
テクニカルエアロ 60分
ボディコンバット 60分

またもや2日でジム滞在10時間超え😂❤️

いや~やり切った感やばい❤

何やら肩がちょっとついてきた気がする💪✨

そんな今日は久々朝トレ♪
めずらしく痩せ期にやる気🙋

がんばるぞー❤

あ、エアロビ初めての参戦だったんだけど、まったくついていけず1人でひたすらステップ🤣

どーやら上級よりの中級クラスだったらしく(´°д°`)

出来なすぎて何度吹き出したことかw

完璧に出来てる人とかまじかっこよかった~✨あれマスターしたらめっちゃ気持ちいいんだろうな~💃✨

#ボディコンバット#ボディパンプ#メガダンス#エアロビクス

土曜日、和泉中央ヘ遠征デス😎 久々の小山さんパンプ→コンバット、そしてメーンの咲ちゃんメガダンでした💦 パンプはまだまだ新曲102番、ここはウェイトが、穴あきの持ちやすいやつなのでバイセプスをウェイトでやったけど後半、握力が無くなって困りました。やっぱり、バーやなぁ。次のコンバットは、これまた新曲72⁇よくわからん 笑笑 しかし、小山さんの的確なキューで楽しめました。咲ちゃん、メガダンは、これまた初めてなのでめっちゃ緊張しました😭 咲ちゃん曰く、ずっと口が【ム】のカタチやったそう 笑笑 いづれにせよシゲキ的な土曜日でした😆 最後の手ぬぐいは、ならまち土産の鹿さんです🤗
#bodypump 102#bodycombat72#メガダンス#めっちゃテクニカル😭

ジムでずっとぼっちだった私にも友達ができました💕💕笑
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おそろい買いに行ってそのままダンス💃最高か
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出会って2週間やのに好きすぎる、、😆
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みおとしずちゃん二人のおかげでジム100倍たのしい💃
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#mio #メガダンス #megadanz #ちーむせんごく

代行でYUKIKOさんがきてくれたぁ💖
#YUKIKO先生 #アスティ八田 #メガダンス #zunba

Kさんから薄皮饅頭いただきました!トレーニングで疲れた時に甘い物はやっぱ最高っす‹‹\(´ω` )/››
#すぽっシュ #筋トレ #メガダンス #スイーツテロ

今日は、母のお付き合いで
お出掛け

鰻を食べてーまた贅沢しちゃった😅

悩んでたけど
ぼろぼろピンクバックを買い替えも😅

15時からメガダンスー
沢山参加してましたー

久々だったからか、
顔に疲れが、、笑。

気を抜いてると、さらっと
難しいテクニカルなこと言うので
ん?て
固まってしまった笑。

#メガダンス
#レスポートサック
#鰻の蒲焼き

YUKIKO先生のメガダンス🎶

1時間がアッという間✨ミックス最高‼️

イースターTシャツお揃い出来た〜〜❣️
間に合って良かったね〜😆Qちゃん☆ありがとう😊

#yukikopon #メガダンス#カッコイイ
#イースターTシャツ
#men'sはデカイなっ😆

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今日も休みなので、昼間からジムへ。
本日のメニューは、メガダンス60、
ボディパンプ30、コアクロスにランニングと筋トレ‼︎
どのインストラクターさんのメガダンスも楽しいんですが、昼間のOインストラクターさんのメガダンスが
個人的に大好きで、今日も楽しかったです( ^ω^ )
平日昼間しかクラスがないのが残念です(´・ω・`)
この前、新しいランニングマシンはテレビが観れないと投稿しましたが、実は観れました‼︎
コナミさん、スイマセン(´・ω・`)
#コナミスポーツクラブ #コナミスポーツクラブ仙台長町 #ラディカルフィットネス #レスミルズ #メガダンス #ボディパンプ #コアクロス #ランニング #筋トレ #ランニングマシン #テレビ #ダンス #ポップダンス #フライダンス #ラテン #休日 #月曜日 #プロテイン #体幹トレーニング

サルメリアコメスタさんでブランチの後は、ジムへ。
本日は、メガダンス60、ズンバ、コアクロス、
パワークロス、シンプリーヨガ45に参加‼︎
2週間振りのズンバ楽しかったです( ^ω^ )
ただ、
ズンバのインストラクターさん、イベントがあって、2週間来れないとのことで残念です(´・ω・`)
最近、ヨガにハマりつつあります(^^;)
ヨガとかばっかり参加しているので、
未だにボディパンプ、ボディコンバットの新曲、
参加してないです(´・ω・`)
#コナミスポーツクラブ #コナミスポーツクラブ仙台長町 #ララガーデン長町 #ラディカルフィットネス #レスミルズ #メガダンス #ズンバ #zumba #コアクロス #パワークロス #シンプリーヨガ #ヨガ #ダンス #ジャズ #ヒップホップ #ラテン #レゲトン #メレンゲ #ポップダンス #フライダンス #サルメリアコメスタ #ブランチ #パニーノ #生ハム #生ハム専門店 #大町 #仙台 #休日 #ボディコンバット #ボディパンプ

*
休日に新札幌行ってまでメガダンスして
自分何してるんだ…

でも1時間すごく良い経験できて
わからないところ教えていただいて
本当に大変お世話になりました
モジュール前にお会いできたのも良い事なのかな?笑
男の人なのに途中「見て」の言い方が色っぽくて
ダンスどころじゃなかったのは内緒🙊

モジュール楽しみにしてるなんて
社交辞令かもしれないけど
かなりプレッシャーかかってるし
普段話さないお客さんにも
「練習してるよね、頑張ってね」
なんて言われたら休んでられないね😌
明日朝は家でコーチング考えて
夕方空いてる時間スタジオ使いまくって
明後日のモジュール頑張ろう💪

岡本さんは体調大丈夫かな
モジュールまでに治るといいけど😖

#コナミ#新札幌#休日#なのに#メガダンス
#大変#お世話になりました
#明後日#モジュール#頑張ろう
#インストラクター#なれるかな#なりたいな#なろう

.
7月も後半に入り、新曲も4週目。
.
難しいというお声も山盛りの中
ようやく皆様が慣れてきたかな??
っていう空気が見えてきました(^^)
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あとはもうガッツリと遊びましょ💕
歌うもよしですよʕ•̫͡•ʔ♬✧
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#radicalfitness #megadanz #radical
#ラディカルフィットネス #メガダンス
#fitness #fitnessinstructor

おつかれさまーー
ホームで、メガダンス→ボディコンバット→ボディパンプ💪
今日の話題はコナミスポーツクラブでのボディアタックとボディジャムの復活😶
いろいろ聞いたら、復活は間違いないみたいだけど、詳細は近々ホームページにアップされるでしょうのひと言😑
でも、復活するのが決定したのとはヨカッタ👍
と、言うことで、頑張った自分にご褒美と、コナミスポーツクラブにアタック&ジャム復活に乾杯🍻
あっ、今夜は唐揚げで栄養補給😅
#コナミスポーツクラブ仙台長町 #ladical #メガダンス #lesmills #レスミルズ #ボディコンバット #ボディパンプ #ボディアタック復活#ボディジャム復活#頑張った自分にご褒美 #人間をきわめろ #唐揚げ一歩遠見塚店 #唐揚げ美味しい #今日もおつかれさま #飲み過ぎ注意 #明日もがんばろ

土曜日、和泉中央ヘ遠征デス😎 久々の小山さんパンプ→コンバット、そしてメーンの咲ちゃんメガダンでした💦 パンプはまだまだ新曲102番、ここはウェイトが、穴あきの持ちやすいやつなのでバイセプスをウェイトでやったけど後半、握力が無くなって困りました。やっぱり、バーやなぁ。次のコンバットは、これまた新曲72⁇よくわからん 笑笑 しかし、小山さんの的確なキューで楽しめました。咲ちゃん、メガダンは、これまた初めてなのでめっちゃ緊張しました😭 咲ちゃん曰く、ずっと口が【ム】のカタチやったそう 笑笑 いづれにせよシゲキ的な土曜日でした😆 最後の手ぬぐいは、ならまち土産の鹿さんです🤗
#bodypump 102#bodycombat72#メガダンス#めっちゃテクニカル😭

Kさんから薄皮饅頭いただきました!トレーニングで疲れた時に甘い物はやっぱ最高っす‹‹\(´ω` )/››
#すぽっシュ #筋トレ #メガダンス #スイーツテロ

iherb購入品

餌(オートミール)生活の
お楽しみに プロテインバー❤️

またまた @mimimi___diet ちゃん
おすすめランキングの
4位と5位✨☝️😃
みーこちゃんと一緒の食べたい(笑)
って事で購入

お昼からの#gym メガダンス
終わりに食べよう😋
楽しみー😉💗✌️🏻 #konami #gym #メガダンス
#筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ初心者
#iherb #プロテインバー

今日は休みで、
ニンテンドースイッチも買えなかったので、ジムへ。
本日のメニューは、
メガダンス45、ワークアウトエアロに、筋トレ少々‼︎
最近、
とあるインストラクターさんのエアロが楽しいです‼︎
今日はアンコールまであって、最高でした( ^ω^ )
#コナミスポーツクラブ #コナミスポーツクラブ仙台長町 #ララガーデン長町 #ラディカルフィットネス #メガダンス #ワークアウトエアロ #筋トレ #ダンス #レゲトン #メレンゲ #ヒップホップ #ジャズ #ポップダンス #フライダンス #ラテン #エアロビ #エアロビクス #中級 #アンコール #ニンテンドースイッチ #nintendoswitch #休日 #水曜日 #インストラクター

まだ先のことですが、イベントの告知を…🌟
10月9日(月)体育の日に、5本立てのイベントを行います(^^)
#アナトミック骨盤ヨガ®#美body#ボディコンバット#メガダンス#ラテンエアロ#防府市ジム#greenスポーツクラブ#スポーツの秋

#ボディパンプ
#ボディステップ
#BODY PUMP
#BODY STEP
#レスミルズ
#リトモス
#メガダンス
#ラディカルフィットネス
#筋トレ
#筋肉女子
#腹筋女子
#フィットネス
#セイカスポーツクラブ
#フィットネス
#トレーニング
#筋肉

こないだの夏祭りイベントは
バタバタ💨して一緒に写真撮れなかったから🤣
何日か前の写真😊
使わせていただきます🙇‍♀️ いつもレッスンで声出しでの盛り上げ🎉
そして私の寒〜い☃️ギャグに笑ってくれて
ありがとう😆💕💕💕

おつかれさまです。
3連休最終日、ホームでメガダンス→ボディコンバット→ボディパンプをクリア💪
ボディコンバットはミックス&イントラさん2人&ウェアとシューズがおソロ&センターでした😅
イントラさんに営業トークてステージに…と言われましたが、もちろんご遠慮😑
ホームのコナミスポーツクラブ仙台長町のイントラさん
S井さん、M本さんのコンバットは楽しい👍
あっ、その後のパンプも楽しかったです〜〜
と言うことで、頑張った自分にご褒美🍻
さっ、今週も頑張ろう💪
#コナミスポーツクラブ仙台長町 #ladical #ラディカル #megadance #メガダンス#lesmills #bodycombat #ボディコンバット #bodypump #ボディパンプ #ウェアがおソロ#ミックスは楽しい#人間を極めろ #今週も頑張ろう #頑張ったご褒美 #サッポロ #エビスビール #ハイボール

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海の日イベント無事終了しました!!!
最後にインストラクターで1枚パシャり📸
ご協力ありがとうございました!
#ズンバ#メガダンス#ボディコンバット#姿勢改善#美body

運動の記録☆
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7/1
ZUMBA60、ボディパンプ45、ボディコンバット45💃🏋️‍♀️🥊
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7/2
休息日
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7/3
ライザップセッション💪
*ワイドスクワット15回→自重ワイドスクワット10回
*ベンチプレス
*ダンベルフライ
*腹筋二種
散々拒否して来たけど、この日は勇気を出してブラトップとレギンスで体型変化の写真撮影と計測📸
課題がたくさん見つかった💦
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7/4
ジム休館日の為、休息日
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7/5
メガダンス45、ボディコンバット60💃🥊
メガダンスの新曲の初参加。覚える時期は不完全燃焼💧早く覚えて動けるようになりたい💫
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7/6
ZUMBA60、メガダンス45、シンプリーエアロ40💃💃
このズンバのクラスに入ると、上品そうなマダムが飴ちゃんを配ってくれる🍬いつか、何かお返ししなくちゃなー☺️
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7/7
メガダンス45、ボディパンプ30、エクストリーム45💃🏋️‍♀️
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7/8
ボディコンバット60、ZUMBA60、マシントレ7種🥊💃💪
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色々予定はあったけど、やりくりして運動は割と出来た一週間。
だけど、爆食が止まらなかったー😓
この週のライザップセッションで最小値更新出来たのに、幻になってしまいました😭
また、頑張る💪💪💪❣️
とりあえず、お家トレ用に「日経health」を買いました😘
そしてそして、先日のライザップボディメイクグランプリ東京大会で、インスタやブログの方でも仲良くさせていただいてる皆さんが、決勝進出、入賞、準優勝、優勝🥇と、素晴らしい成績を残されたようです🙌嬉しい💓
おめでとうございます👏お疲れ様でした😊
皆さんを見習わなくては💪😆
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#ダイエット #ライザップ #ジム
#ズンバ #ボディコンバット #ボディパンプ #エクストリーム #メガダンス #シンプリーエアロ

守口 土居商店街の和風カフェ

久々の日曜のジム
KONAMIメガダンス前に
ランチ代わりに焼きもち砂糖醤油
パイナポー大福
ハチミツレモン🍋ソーダ割り
最高でした…

メガダンス楽しい
早く新曲マスターしたい
わかりやすい…

ジム友といろんな話が尽きない
内容は決して言えません 笑笑
まぁ〜いろいろあるわね〜
って…守口ってなんか?独特な人達が多いね
ちょっと引いた
楽しく運動できたら1番やん

#土居商店街
#KONAMI
#メガダンス
#皆んな愚痴り過ぎ
#ひとのふりみてわがふりなおせ
#感謝な気持ち
#ハチミツレモンソーダ
#パイナップル大福
#運動しに来てる
#いろいろあるわ
#相手を想う気持ちが大切
#ダイエット中なのに
#頑張る
#ワルグチって自分に還るから言わない
#めんどくさい

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