#ミニトランポリン

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【今日も跳んでます!】 トランポリン生活。

今日、朝10分、跳んで、

帰ってきてから5分、跳んでます。

合計15分なので、

5分で1kmジョギングした計算になるので、
今日は3kmという計算。

一日30分目指して、ピョンピョンいくぜ!! #トランポリン
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#健康

【ミニトランポリンの健康を手に入れる!】 昨日からはじめた、
トランポリンエクササイズ。

トランポリンで軽く飛び跳ねるだけで、5分ごとに体重の数字同じだけのカロリーを消費するらしいです。

これは、ジョギングでいうとおよそ1km分。

また、基礎代謝」を高めて脂肪が燃えやすい身体を作り、筋肉量もアップします。

トランポリンでの運動は、
体幹の筋肉量を増やすため、痩せやすい身体を作り、

さらに、
トランポリンの全身運動になるので、
お腹、背中、肩、首、お尻など、
日頃使わない筋肉がバランス良く鍛えられて、自然とカラダ全体が引き締まっていくらしいです! ⚫トランポリンの効果いろいろ ・白血球を増やす
・リンパ液の流れをよくする
・血の流れがよくなる
・ダイエット効果
・筋力アップ
・肩こり、背中や腰の痛みを解消
・骨密度をあげる
・ストレス解消

しかし、

飛んでいたら高く飛びたくなってしまいます。

そんなこんなで、
もうすでに全身筋肉痛…

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#健康

アップサマーフェスタ開催

その中のミニトランポリンの写真です。

プロジェクターに映し出される画面を

見ながら体を動かすイベントです。

なんとか真似をしながら、

ついていっています。

手と足を同時に動かすことで、

手足の協応性が身につき、

もちろんリズム感も大事になってくるので、

なわとびの上達につながるかもしれません。

CUPS上本町

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今日5回目のクライアント様の計測。
ウエストがなんとマイナス5センチ!!
今までキツキツだったパンツが、すごく楽にはけるようになりました。

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#開脚
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#50肩治る
#ウエストマイナス5センチ
#40代ダイエット
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今日5回目のクライアント様の計測。
ウエストがなんと5センチも減っていました!!
体重はマイナス1キロくらいで、まだ目立った変化なしですが、
ウエストのサイズダウンにより、今までキツキツだったパンツが、すごく楽にはけるようになったそうです!!
毎日朝と夜、体幹トレーニング1分をされたそうです。

前回、開脚もリクエストいただいていたので、
毎晩少しずつ練習してもらった結果、
床にひじがつくようになりました!! #ミポリンダイエット協会
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本日のコーディネートは
⭐ブラトップ&ショートパンツ
NIKE
⭐レギンス
Reebok
⭐タンクトップ
GAP
タンクトップの後ろ、上の方にポイントあり❤️
#ミポリンダイエット協会
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プライベートレッスンを初めて1ヶ月のクライアント様が、本日のレッスン後にFB投稿してくれていたので、ご紹介~✨ 【月2回のトレーニング、1ヶ月で大幅サイズダウン】
月2回トレーニングするようになって1ヶ月。
家では5分ほどのトレーニングを2週間で4回くらいする程度。30秒プランクは1種類だけだけど毎日。元々の体型がボリュームありすぎて見た目にはそんなに痩せた感ないですが、月2回たった1ヶ月でびっくりするほどサイズダウンしました。
◼︎ウエスト マイナス7センチ
◼︎ヒップ マイナス11センチ
◼︎ふくらはぎ マイナス3センチ
あと、肩こりがひどくて肩まわりが全然動かなかったのに、今日すんなり動くようになっていて驚きました!
ダイエットと思うとすぐに辞めてしまうので、
ほんのちょっとだけ頑張る感じで細く長く続けていけたらと思います。それでも結果が出るのがプロに習うって事なんだなあと思いました。

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#ライン@登録で3500円

今日は、三田のアウトレットとハーバーランドでレッスン衣装をお買い物してきました。

コーディネート、楽しい~❤️
どれが好き❓(笑) ⭐レギンス
Reebok
⭐ブラトップ
Reebok
NIKE
DA MISS
⭐タンクトップ
GAP
⭐ショートパンツ
NIKE
BODY MAKER
H&M

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『ミポリンダイエットのプライベートレッスンって、どんなことするの?』
という貴女へ。

本日のプライベートレッスンの様子を一部お見せします❗

ミニトランポリンで心臓バクバク、汗だくのあとは、ストレッチポールで筋肉をゆるゆるするベーシックセブンという動きで一旦リセット。

次は、体幹を強くする動き、関節の可動域を拡げる動き、腹筋、背筋、腸腰筋や脚のトレーニング。
仕上げは、全身のマッサージ。
2時間の中にありとあらゆる運動が、
ギュッとつまってます。 『せめて月に1~2回くらいは、何かカラダのためになることしたい‼️』という方に、最適です。

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今日は山野楽器のウクレレペイント体験会に行って来ました。
4歳と小2。2人共 絵が幼く、上手とは言えないけれど 世界に一つのかわいいウクレレが出来ました❤︎
#ウクレレ#ウクレレペイント#今日は弟くんの土曜参観#ミニトランポリン#PTAもしてるから疲れたよ#お兄ちゃんがずっとウクレレ欲しがってたから#母がんばりました#ご飯は頑張れませんでした#最近刺繍は

【ミポリンダイエット協会】
プライベートレッスン二回目のお二人は、姉妹のような親娘🎵

今日は、レッスン中すぐ膝が内側を向いてしまう原因をレクチャー。

スカートが回ってしまう方、必見‼️ 写真で見ると、右足股関節から足首が外向いてるの、わかりますか?

それにお顔の向き。
こちらも右に倒れています。

カラダの中心から右側が後ろに引っ張られることにより、ねじれが生じています。

これらを意識して生活することで、改善していきましょう‼️ #ミポリンダイエット協会
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【ミニトランポリン】
今日は事務所1Fの部屋にて、ミニトランポリンのパーソナルレッスンでした。



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『夏までに痩せたい‼️』 今日体験された方が仲間入りした理由。

神戸市垂水区では、
毎月二回グループレッスンをしています。

6月のスケジュール
①13(水)
②28(木)
10時~12時

画像は後半のストレッチポールで全身マッサージの様子です

ミニトランポリンでしっかり脂肪燃焼し、
ストレッチポールで筋トレ、リラックス、マッサージをします。

興味を持たれた方は、まずは体験してください❗

体験は、レンタルこみで1400円
通常レッスン2500円+レンタル料300円、500円です
持ち込み歓迎‼️✨
お得な回数券は6回13200円
無料駐車場あり!
お気軽にお問い合わせください。
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今藤の出張グループレッスン🎵
嬉しい感想続々といただきました‼️✨ 『今日は、2月以来だったので身体のなまりを実感しちゃいました〜〜
『継続は力なり』実感しました〜。』 『本気で寝るくらい、癒された〜〜✨✨✨
今日、自分で自分を褒めてあげたいってくらい頑張った〜〜』 『久しぶりのトランポリン
ハードだったけど、みんなでやるから頑張れますね!!
やりきった感半端ないです😂
美穂さん、また来月もよろしくお願いしますね🤗』 『キツかったけど楽しかったでーす
しりとりしながらなら頑張れるかもぉ…
ありがとうございましたぁ』 『今日はホントきつかったですぅ〜🤣
でも、ベーシックセブンは大好きです❣️
ホント寝れますもん🍀
どこに筋肉痛出てくるか楽しみ〜〜😅』 本日は、神戸市北区小山クリニック様にて。
お一人様2500円(レンタル別)
3名様からお伺いいたします❗
駐車場の確保と、遠方の場合は交通費実費をご負担お願いしています。

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【ミポリンダイエット協会】
プライベートレッスン。
本日のクライアント様は、若々しいお母様と21歳のお嬢様ペア❤️ 恒例のお申し込みの理由をお聞きしました。
①仕事をやめて1年がたち、運動不足のため
②下半身の肉をとり、ボディラインをキレイにしたい
③体調改善したい
④肩の稼働域を拡げたい
⑤体脂肪率にビックリ→骨格筋率を上げて基礎代謝アップ、太りにくいカラダになりたい

お嬢様は、受付のお仕事。
吹奏楽マーチングバンドをされていた頃、足首に水がたまってしまったとか。
そのせいか、ほんの少しO脚ぎみ。
細くて可愛らしい方ですが、さらに上を目指すところが素敵✨

今日は初回でしたが、お二人とも体力はある方で、有酸素運動はバッチリ‼️✨
ストレッチポールでのトレーニングは少しきついのもあったみたいです。
マッサージは、痛い痛い💦と喜んで(笑)いただけました。
今月あと一回、来月も二回予約いただきました。
なりたい自分を目指して、
ともに頑張ります❤️
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