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#マリザップ

144 posts

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まりざっぷ‼♥
ぁたしがびふぉーー。
まりがあふたー。
最新ネタらしい👧✨ワラ
#ライザップ
#マリザップ
#ダレノ姪

#マリザップ
#カキ氷
今日は1日アレゴリア作業。おやつは、みんな大好きカキ氷。練乳ないから、プロテイン(ミルク味)。うま〜い♪

ジム後のランチ
カキフライ御膳
もちろんご飯は「多めで!!」
#エンゲル係数少し高めな生活
#エンゲル係数少し高めな生活2016

食事制限一切なし、行ける時にジムに行く
ジム行けない日は、筋トレ少々と
ストレッチとマエケン体操!
(いつまで続くことやら…🤔)
#marizap #マリザップ #ストップ老化

小腹が空いたなぁ
ってときは
これだよねー❤️ #マリザップ
#ダイエットサークル
#筋トレ
#美BODYヨガ

ガリガリではなく、程よく筋肉のついたしなやかな身体が欲しいから、筋トレとヨガをコラボしてるよ。しなやかなBODYが欲しいなら食事管理は必須‼️ ダイエットとは自分自身に時間と労力を費やし、構ってあげること❤️
身体は寂しがりやで構ってさんだからね、ちょっと気を抜くとすぐいじけて、反抗期になるw
手がかかるけど、こっちが一生懸命なるとそれだけ返してくれる素直な子❤️

#サトマリ食堂
#マリザップ
今日は浅草のお片づけパスでゴメンなさいしてコテさんの通院。お腹空き過ぎて、昼からガッツリ!!
最近定番の鶏胸肉のタンドリーチキン、羊モモ肉のステーキ。焼きカボチャと、山ほどサラダ。
んー。
これこれ。
これを身体が欲してるのよね❤️
夕方からお仕事行って来まーす!!

なんの塊…て感じなpic🤔
*
肉の塊、ハンバーグ🍴
ここのハンバーグ大好き💕
*
食べたからには、動かねば…

#エンゲル係数少し高めな生活
#エンゲル係数少し高めな生活2016
#マリザップ #marizap

🍦🍨🍫
サーティーワンでちょっと豪華なやつ
いちご×チョコでアポロみたいな味😙

#エンゲル係数少し高めな生活
#エンゲル係数少し高めな生活2016
#marizap #マリザップ

#マリザップ
#サトマリ食堂
今宵のサトマリ食堂は、いわきから届いたサンマちゃん。
刺身と焼きで。
サラダと麻婆豆腐、枝豆もー♪

今日は肉カレーうどん🍛
ジムの後のご飯が楽しみ過ぎる🙄

#エンゲル係数少し高めな生活
#エンゲル係数少し高めな生活2016
#marizap #マリザップ

MOST RECENT

#披露宴レポ

なぜかケーキカットの説明聞きながらにやにやしてました💦
プロのカメラマンの写真が待ち遠しい🍀

マーメイドドレス着る為にダイエットしたのですが、皆んなに本当に痩せててビックリされました!
ただ二の腕はサボっちゃったので…見ての通り

#ウェディングダイエット
#30日間チャレンジ #スクワットチャレンジ
#達成 ×2ヶ月 マイナス4kg
鎖骨が出ました!

食べ物の制限は特になし
野菜から食べ始めるよう心掛けて
夜は、ご飯1杯まで←!?
#マリザップ

#マーメイドドレス
#ジョイフル恵理
#卒花嫁レポ
#卒花しました
#wedding
#黒光り花嫁
#年の差婚#年の差8歳
#卒花嫁 #marry花嫁
#2017夏婚
#ゼクシィ花嫁
#ちーむ0917

里さんありがとう〜❤️
マリザップ講座すっごく良かった‼︎
またひとつ成長できた‼︎
みんなも久々ありがとう〜😘
❇︎
❇︎
#インナービューティー#ツイテル人と一緒にいよう#正しい知識#本物を知る#美#内側#外側#笑顔#マリザップ#happy#thankyou#love#この後にサプライズがまってるとは#friends#ありがとう#favorite#bigsmile

産後引き締める!宣言から4ヶ月弱!!!
毎日ちょっとだけ家でトレーニング続けてみたらだいぶ締まったー(*👍゚U`)👍💓+゚
ジムとか行けないから自分でやろ マリザップ😝❤️
#産後#引き締めボディ #腹筋女子 #産後10ヶ月#トレーニング#マリザップ

式場見学5件目にしてやっと、決定しました‼︎
2017.7.19 挙式❤️披露宴

私達、親戚も六輝を気にしないので、ずっと2018.4.29で式場を探していました。
先週行った式場までで、もう決定しようと思っていたのですが、旦那の思いつきで、今日の式場を見学をする事に。
今まで、旦那は嫌々式場見学に行ってたのに、今日の会場は雑誌で目に止まったそう。

実際、行ってみると2人共ビビッときて「ココだ!」となりました✨
料理も本当に美味しくて、式場は1日貸切なのにお値段お手頃で、ラグジュアリー感ある雰囲気✨
なにかのご縁が働いたのかな?
プランナーさんも素敵な方で、楽しみ!
だけど、さらに予算を押さえるため急遽決まったので当日まで4ヶ月しかないです!
招待状のサンプルを6/17までに作らなきゃ行けないし、ダイエットも本気で取り組まねば💦
前撮りもしたい!!大変だーーーー!
#weddingdiet
#脱ムチムチ
#マリザップ 開始!
#節約婚
#wedding #プレ花嫁準備
#日本中のプレ花嫁さんと繋がりたい
#プレ花嫁さん仲良くしてください
#卒花嫁さんもよろしくお願いします
#170917


ダイエットサイズ🍣
#ダイエット 中の私へ
#すし堺 さんから #米粒 サイズの
#ミニ寿司 いただきました☻
#激太り #明日から本気出す
見てろよ #マリザップ 🏃‍♀️💨

めざせ
燃焼系美ボディ

ってこんなのなくていいんだけど
やり出すと、筋肉バカに火がついちゃう

#筋トレ
#自宅で
#たった30分
#リバウンドなし
#ダイエット
#筋肉は宝
#マリザップ
#筋肉痛
#快感

🌺👯音楽が与える筋トレ中の効果👯🌺 【男性ホルモン(テストステロン)】
→筋肉の発達に欠かせないホルモン
⚠️不足するとメンタルの悪化や慢性疲労が起きる!

なんと😱😱😱💔筋トレ中音楽を聞くと男性はテストステロンが下がる‼️
下がる順位でいくと
1. 自分の好きな曲2. ポピュラー音楽3. ジャズ
4. クラシック
←好きな曲を聞くほどテストステロンが下がる傾向に  逆に女性は音楽でテストステロンが上がる😎👍🏻❤️💖✨上がる順位は1. ジャズ2. 自分の好きな曲
3. クラシック4. ポピュラー音楽
そして✨これをトレーニングに応用すると! ◉男性は筋トレ中に音楽を聞かないほうがいい
◉女性は筋トレ中に音楽を聞いたほうがいい 【音楽の効果】 ◉筋肉を分解するストレスホルモンの分泌を下げる
◉くり返し作業の効率を高める
◉認知機能や生産性を高める

私はTVより音楽!J-Popより洋楽!♫
この2カ月、朝はTHE CHAINSMOKERS のCloserを永遠一曲リピート!✨
走る時、筋トレに合わせてmixリスト作ってます💕 本格的に冬っぽいので冬ネイルにしました😆💋✨仕事終わりにいけるネイルサロンありがたい😂💓✨ ゴールド×ブランケットネイル♡!
テンションあがる〜٩꒰ ๑′◡͐`꒱♡!明日は仕事で京都✨電車混みそーう!紅葉見たーい😂🍁🌾 #ダイエット#ダイエッター#ダイエット仲間募集中#マリザップ#ダイエッターさんと繋がりたい#痩せる#ノウハウ#引き締める#音楽#筋トレ#男性ホルモン#ダイエット中#痩せにくい時期#ネイル#ブランケットネイル#ゴールド#冬ネイル#女子力#thechainsmokers #closer#お気に入り#1日一食 #糖質 #炭水化物抜き

今月のデトックス3日間も無事終了しました❤️ おかげで腸内スッキリで肌も調子良い❤️ #マリザップ#ダイエットサークル#今回のデトックス参加者は4名様でした#デトックススープ#寒くなるとサラダよりスープが👌#eMsサークル #eMs#eMsヨガ

サークルやヨガやダイエット、興味ある方はDMかメッセージくださいね📩

今日の髪の毛の調子が良くてテンション上がった↑↑❤️
そーゆー日あるよね✨

私ごとですが、インスタアカウントを増やしましたので、よろしければフォローお願いします✨

#@ems0311

ダイエット、マッサージ、ヨガ、トレーニングなどまとめてます❤️ #身体オタク #マリザップ#eMsサロン#eMsヨガ#鹿児島#ジムトレーナー#名刺はもうすぐ出来上がります #eMsフィットネス #eMsサークル

美BODYmakeサロン❤️#@marin0311@marin0311ご予約埋まりつつあります✨
空き状況載せます🌴
首コリ肩こり腰痛お腹の張りなどお悩みの方、是非一度お越し下さい❤️
通常60分¥3500→インスタ、FB限定価格60分¥3000

17日月曜15時30分
18日火曜10時〜16時
19日水曜10時〜16時
20日木曜15時30分
21日金曜✖︎ 24日月曜15時30分
25日火曜10時〜16時
26日水曜10時〜16時
27日木曜15時30分
28日金曜15時30分

この他、夜、マッサージ受けたい方もご相談ください✨

ご予約はDMからお願いします✨

#自宅サロン#eMsサロン#eMs#マッサージ#体質改善#ダイエット#スリミング#リンパ#アロマ#ココナッツオイル#ヨガ#マリザップ

美BODYサロンeMsのご紹介❤️
鹿児島市中山、自宅の一室にてサロンを作りました✨
身体の中の余分な老廃物や脂肪細胞などを体内から除去していく体質改善マッサージを行なっております。
カウンセリングにて体調を伺い、かっさプレートやホットスリミングジェルを使い、貴女に合ったオーダーメイドのマッサージを行います。これまでのマッサージなどであまり満足出来なかったかたや、肩こり首コリ、腰痛にお悩みの方、イタ気持ち良く、スッキリ、デトックスしませんか❤️ 60分通常¥3500→インスタ価格60分¥3000

ご予約はDMからよろしくお願いします✨🤗✨ #eMs#eMsサロン#eMsヨガ#マリザップ#鹿児島#筋トレ女子 #eMsサークル #鹿児島中山#ヨガインストラクター#ジムトレーナー#美BODY

eMsサロン、モニター様❤️
肩もゴリゴリ、むくみあり、お腹張ってたので、上半身コースを✨🙌✨ ホットスリミングジェルを使ってのお腹マッサージは本当に好評で、腰痛緩和や便秘、ストレスによる疲れにすぐに効果が出ます✨

eMsサロンでは60分3500円で貴方のBODYメイクを承ります❤️ 美BODYメイク、筋トレ、ファンヨガサークルのメンバー様には60分3000円💡

#たくさんお水飲んでね#スクワットチャレンジ中 #マリザップ #マッサージ #鹿児島#eMsyoga#eMs#eMsサロン#eMssalon

今宵のサトマリ食堂!ワカモレ風アボカドサラダと、豚ヒレ、鶏胸肉の塩麹蒸し。
久しぶりのトレーニングにモキモキ❤️ 久しぶりの自炊にわきわき❤️
アボカドでビタミンE摂って若返り。トレ後はヒレ肉胸肉でタンパク質注入!!
ああ、こーいうなんでもない普通の食事が食べたかったのよ。

#サトマリ食堂 #マリザップ #アボカド #豚ヒレ肉 #鶏胸肉 #塩麹

右 撮影日6月7日
左 撮影日8月4日
71cmから67cmに❤️ 月に一度のデトックスデー
週に2回のトレーニング

会う人会う人に痩せたね!綺麗なったね!と言われるみたいです❤️ マリザップでは無理なく気持ちよく健康的に!そして必ず結果を出したい!

そして一番はこの方が楽しみながら食事改善とトレーニングをしていましたぁ🤗
楽しくなくちゃ続かないもんね❤️
マリザップでは強制的な事は何もありませんが、メンバーさんからストイックを要求してきますw私、幸せだなぁ❤️ これからもトレーニングがんばろねん✨

#マリザップ#ヨガインストラクター#ジムトレーナー#ヘルスビューティーアドバイザー #結果にコミット#ダイエット#デトックス#アロマテラピーマッサージ#タイ古式マッサージ#痩せたい#健康美#くびれ#ウエスト

左 撮影日6月7日
右 撮影日8月4日
71cmから67cmに❤️ 月に一度のデトックスデー
週に2回のトレーニング

会う人会う人に痩せたね!綺麗なったね!と言われるみたいです❤️ マリザップでは無理なく気持ちよく健康的に!そして必ず結果を出したい!

そして一番はこの方が楽しみながら食事改善とトレーニングをしていましたぁ🤗
楽しくなくちゃ続かないもんね❤️
マリザップでは強制的な事は何もありませんが、メンバーさんからストイックを要求してきますw私、幸せだなぁ❤️ これからもトレーニングがんばろねん✨

#マリザップ#ヨガインストラクター#ジムトレーナー#ヘルスビューティーアドバイザー #結果にコミット#ダイエット#デトックス#アロマテラピーマッサージ#タイ古式マッサージ#痩せたい#健康美#くびれ#ウエスト

小腹が空いたなぁ
ってときは
これだよねー❤️ #マリザップ
#ダイエットサークル
#筋トレ
#美BODYヨガ

ガリガリではなく、程よく筋肉のついたしなやかな身体が欲しいから、筋トレとヨガをコラボしてるよ。しなやかなBODYが欲しいなら食事管理は必須‼️ ダイエットとは自分自身に時間と労力を費やし、構ってあげること❤️
身体は寂しがりやで構ってさんだからね、ちょっと気を抜くとすぐいじけて、反抗期になるw
手がかかるけど、こっちが一生懸命なるとそれだけ返してくれる素直な子❤️

We enjoy in Mali👌🏿
無事にマリに着いて、現地のボーリング会社と値段交渉や日程を決めてました!いよいよ来週月曜から着工です👍🏿
#westafrica#Mali#西アフリカ#マリ共和国#clearwaterproject

おっぱいが
あと15センチ上(縦かな、)に伸びたらなあって願って毎日服着る。
#身長じゃないんだから


夜のアクティビティは健全、連日ミシュラン星集め、楽しい。でもライザッパー(っていうかな)な私は糖質制限中で意味不明なものしか食べられない
なのにシャンパンの糖質はしっかり摂ってる
#勝手に自己流糖質制限始める #マリザップ #今なら入会金いいわ #おTOKU

いつかのランチ🍙
マリザップ後のごはん💪
*
こちらのおにぎりが絶品とのことで
おにぎり付きの天ぷら定食
噂通り、本当美味しいおにぎり🍙
ふわふわ〜💕
色んなお蕎麦の種類あるし
また来たい😋
*
#エンゲル係数少し高めな生活
#エンゲル係数少し高めな生活2016
#富山蕎麦部 #富山蕎麦部ソロ活動
今から#マリザップ #marizap

今日のランチ
大好きなお店でマイブームの担々麺🍜
(シャンツァイ入りの本格派やった…🙄)
チャーハンはおかわりして
デザートもミルクティーのアイス
めっちゃ美味しい〜💓
これで950円だから満足度高すぎる✨
*
この後スタバの新作フラペチーノ
カンタロープメロンをご馳走になり
お土産にドンクのパン持たせてもらって
*
ジム行ったのに何してんだか…😇
#marizap #マリザップ
#エンゲル係数少し高めな生活
#エンゲル係数少し高めな生活2016

今日は肉カレーうどん🍛
ジムの後のご飯が楽しみ過ぎる🙄

#エンゲル係数少し高めな生活
#エンゲル係数少し高めな生活2016
#marizap #マリザップ

🍦🍨🍫
サーティーワンでちょっと豪華なやつ
いちご×チョコでアポロみたいな味😙

#エンゲル係数少し高めな生活
#エンゲル係数少し高めな生活2016
#marizap #マリザップ

なんの塊…て感じなpic🤔
*
肉の塊、ハンバーグ🍴
ここのハンバーグ大好き💕
*
食べたからには、動かねば…

#エンゲル係数少し高めな生活
#エンゲル係数少し高めな生活2016
#マリザップ #marizap

鶏白湯ラーメン🍜🍥
*
ちょうど良い塩加減で
スープ全部飲み切った😋
あおさと鶏そぼろが入ってるのも良い🙆
チャーシューもパサパサしてなくて
ふっくらしてて柔らかーい!
*
#エンゲル係数少し高めな生活
#エンゲル係数少し高めな生活2016
#marizap #マリザップ
#ラーメンインスタグラマー
#麺スタグラム

まりざっぷ‼♥
ぁたしがびふぉーー。
まりがあふたー。
最新ネタらしい👧✨ワラ
#ライザップ
#マリザップ
#ダレノ姪

ジム後のランチ
カキフライ御膳
もちろんご飯は「多めで!!」
#エンゲル係数少し高めな生活
#エンゲル係数少し高めな生活2016

食事制限一切なし、行ける時にジムに行く
ジム行けない日は、筋トレ少々と
ストレッチとマエケン体操!
(いつまで続くことやら…🤔)
#marizap #マリザップ #ストップ老化

トマトチーズスンドゥブ定食
辛い物苦手ですが、トマトとチーズで
まろやかになって美味しかった😋
ご飯はこの後、大盛りにしてもらいました🐖
*
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#エンゲル係数少し高めな生活
#エンゲル係数少し高めな生活2016
#マリザップ #marizap

ごま蕎麦と天丼
細めの蕎麦で喉越しつるつるで
ほんのりごま風味
安定の欲張りさんセット
しかし、運動後のご飯は美味しい!🐷
(ジム通い始めました💪いつまで続くのやら…)
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#エンゲル係数少し高めな生活
#エンゲル係数少し高めな生活2016
#富山蕎麦部 #富山蕎麦部ソロ活動
#マリザップ #marizap

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