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#マリザップ

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🌺👯ご報告👯🌺
9.29 "来る福の日♡"に親友でもある夫と離婚致しました😂✨👍🏻体感時間は15年(笑)実際は思いの外短い、5年と345日!9972日生きてきたうちの、2172日間。

この1ヶ月バタバタして更新が出来てなかったのはこの為です😂💦スギザップ楽しみにしてた皆様申し訳ありません😂💦
旦那さんのダイエット記事のUP出来なかった理由はこれです😅すみません😂💦ただ、離婚といってもポジティブ離婚です😘💖!2人で幸せになるために結婚し、更に幸せになるために離婚することにしました😊😄✨
2人とも納得した上での円満離婚です😘❤️
昨日は最後の晩餐(笑)で、旦那さんの大好きな唐揚げを山盛りに揚げて、お互いの門出のお祝いにケーキも食べました。✨ 最近食べ過ぎて体重が😂😅😱
引越して筋トレルームも無くなったのでなかなかね😂そしてしばらくはまだバタつきますが、ダイエットして女磨きしていつかの再婚の為に備えます笑✨ 次はティファニーがいいな💍←
まだまだ、しばらく私のダイエットにお付き合いください😄✨
頑張るぞー*\(^o^)/*💖! I GOT DIVORCED! !!!!!!
The fact is sometimes it's hard to walk in a single woman's shoes. That's why I need really special ones now and then to make a walk a little more fun♡

#ダイエット#ダイエッター#スギザップ#ティファニー#お詫び#来る福の日#円満#門出#ストイック #追い込む#マリザップ#改名します#笑#ダイエット仲間募集中#アラサー女子#人生#分岐点#ポジティブ

#マリザップ
#ゴールドジム北千住
#寒いときこそ
今日は、砂漠の薔薇貸切でサンバお休み。今年いちばん寒い日だし、ジムで思い切り汗かいちゃおう!!
なんだか久しぶりの北千住ゴールドジム(≧∇≦)

まりざっぷ‼♥
ぁたしがびふぉーー。
まりがあふたー。
最新ネタらしい👧✨ワラ
#ライザップ
#マリザップ
#ダレノ姪

なんの塊…て感じなpic🤔
*
肉の塊、ハンバーグ🍴
ここのハンバーグ大好き💕
*
食べたからには、動かねば…

#エンゲル係数少し高めな生活
#エンゲル係数少し高めな生活2016
#マリザップ #marizap


ダイエットサイズ🍣
#ダイエット 中の私へ
#すし堺 さんから #米粒 サイズの
#ミニ寿司 いただきました☻
#激太り #明日から本気出す
見てろよ #マリザップ 🏃‍♀️💨

小腹が空いたなぁ
ってときは
これだよねー❤️ #マリザップ
#ダイエットサークル
#筋トレ
#美BODYヨガ

ガリガリではなく、程よく筋肉のついたしなやかな身体が欲しいから、筋トレとヨガをコラボしてるよ。しなやかなBODYが欲しいなら食事管理は必須‼️ ダイエットとは自分自身に時間と労力を費やし、構ってあげること❤️
身体は寂しがりやで構ってさんだからね、ちょっと気を抜くとすぐいじけて、反抗期になるw
手がかかるけど、こっちが一生懸命なるとそれだけ返してくれる素直な子❤️

産後引き締める!宣言から4ヶ月弱!!!
毎日ちょっとだけ家でトレーニング続けてみたらだいぶ締まったー(*👍゚U`)👍💓+゚
ジムとか行けないから自分でやろ マリザップ😝❤️
#産後#引き締めボディ #腹筋女子 #産後10ヶ月#トレーニング#マリザップ

🌺👯音楽が与える筋トレ中の効果👯🌺 【男性ホルモン(テストステロン)】
→筋肉の発達に欠かせないホルモン
⚠️不足するとメンタルの悪化や慢性疲労が起きる!

なんと😱😱😱💔筋トレ中音楽を聞くと男性はテストステロンが下がる‼️
下がる順位でいくと
1. 自分の好きな曲2. ポピュラー音楽3. ジャズ
4. クラシック
←好きな曲を聞くほどテストステロンが下がる傾向に  逆に女性は音楽でテストステロンが上がる😎👍🏻❤️💖✨上がる順位は1. ジャズ2. 自分の好きな曲
3. クラシック4. ポピュラー音楽
そして✨これをトレーニングに応用すると! ◉男性は筋トレ中に音楽を聞かないほうがいい
◉女性は筋トレ中に音楽を聞いたほうがいい 【音楽の効果】 ◉筋肉を分解するストレスホルモンの分泌を下げる
◉くり返し作業の効率を高める
◉認知機能や生産性を高める

私はTVより音楽!J-Popより洋楽!♫
この2カ月、朝はTHE CHAINSMOKERS のCloserを永遠一曲リピート!✨
走る時、筋トレに合わせてmixリスト作ってます💕 本格的に冬っぽいので冬ネイルにしました😆💋✨仕事終わりにいけるネイルサロンありがたい😂💓✨ ゴールド×ブランケットネイル♡!
テンションあがる〜٩꒰ ๑′◡͐`꒱♡!明日は仕事で京都✨電車混みそーう!紅葉見たーい😂🍁🌾 #ダイエット#ダイエッター#ダイエット仲間募集中#マリザップ#ダイエッターさんと繋がりたい#痩せる#ノウハウ#引き締める#音楽#筋トレ#男性ホルモン#ダイエット中#痩せにくい時期#ネイル#ブランケットネイル#ゴールド#冬ネイル#女子力#thechainsmokers #closer#お気に入り#1日一食 #糖質 #炭水化物抜き

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#披露宴レポ

なぜかケーキカットの説明聞きながらにやにやしてました💦
プロのカメラマンの写真が待ち遠しい🍀

マーメイドドレス着る為にダイエットしたのですが、皆んなに本当に痩せててビックリされました!
ただ二の腕はサボっちゃったので…見ての通り

#ウェディングダイエット
#30日間チャレンジ #スクワットチャレンジ
#達成 ×2ヶ月 マイナス4kg
鎖骨が出ました!

食べ物の制限は特になし
野菜から食べ始めるよう心掛けて
夜は、ご飯1杯まで←!?
#マリザップ

#マーメイドドレス
#ジョイフル恵理
#卒花嫁レポ
#卒花しました
#wedding
#黒光り花嫁
#年の差婚#年の差8歳
#卒花嫁 #marry花嫁
#2017夏婚
#ゼクシィ花嫁
#ちーむ0917

里さんありがとう〜❤️
マリザップ講座すっごく良かった‼︎
またひとつ成長できた‼︎
みんなも久々ありがとう〜😘
❇︎
❇︎
#インナービューティー#ツイテル人と一緒にいよう#正しい知識#本物を知る#美#内側#外側#笑顔#マリザップ#happy#thankyou#love#この後にサプライズがまってるとは#friends#ありがとう#favorite#bigsmile

産後引き締める!宣言から4ヶ月弱!!!
毎日ちょっとだけ家でトレーニング続けてみたらだいぶ締まったー(*👍゚U`)👍💓+゚
ジムとか行けないから自分でやろ マリザップ😝❤️
#産後#引き締めボディ #腹筋女子 #産後10ヶ月#トレーニング#マリザップ

式場見学5件目にしてやっと、決定しました‼︎
2017.7.19 挙式❤️披露宴

私達、親戚も六輝を気にしないので、ずっと2018.4.29で式場を探していました。
先週行った式場までで、もう決定しようと思っていたのですが、旦那の思いつきで、今日の式場を見学をする事に。
今まで、旦那は嫌々式場見学に行ってたのに、今日の会場は雑誌で目に止まったそう。

実際、行ってみると2人共ビビッときて「ココだ!」となりました✨
料理も本当に美味しくて、式場は1日貸切なのにお値段お手頃で、ラグジュアリー感ある雰囲気✨
なにかのご縁が働いたのかな?
プランナーさんも素敵な方で、楽しみ!
だけど、さらに予算を押さえるため急遽決まったので当日まで4ヶ月しかないです!
招待状のサンプルを6/17までに作らなきゃ行けないし、ダイエットも本気で取り組まねば💦
前撮りもしたい!!大変だーーーー!
#weddingdiet
#脱ムチムチ
#マリザップ 開始!
#節約婚
#wedding #プレ花嫁準備
#日本中のプレ花嫁さんと繋がりたい
#プレ花嫁さん仲良くしてください
#卒花嫁さんもよろしくお願いします
#170917


ダイエットサイズ🍣
#ダイエット 中の私へ
#すし堺 さんから #米粒 サイズの
#ミニ寿司 いただきました☻
#激太り #明日から本気出す
見てろよ #マリザップ 🏃‍♀️💨

めざせ
燃焼系美ボディ

ってこんなのなくていいんだけど
やり出すと、筋肉バカに火がついちゃう

#筋トレ
#自宅で
#たった30分
#リバウンドなし
#ダイエット
#筋肉は宝
#マリザップ
#筋肉痛
#快感

🌺👯音楽が与える筋トレ中の効果👯🌺 【男性ホルモン(テストステロン)】
→筋肉の発達に欠かせないホルモン
⚠️不足するとメンタルの悪化や慢性疲労が起きる!

なんと😱😱😱💔筋トレ中音楽を聞くと男性はテストステロンが下がる‼️
下がる順位でいくと
1. 自分の好きな曲2. ポピュラー音楽3. ジャズ
4. クラシック
←好きな曲を聞くほどテストステロンが下がる傾向に  逆に女性は音楽でテストステロンが上がる😎👍🏻❤️💖✨上がる順位は1. ジャズ2. 自分の好きな曲
3. クラシック4. ポピュラー音楽
そして✨これをトレーニングに応用すると! ◉男性は筋トレ中に音楽を聞かないほうがいい
◉女性は筋トレ中に音楽を聞いたほうがいい 【音楽の効果】 ◉筋肉を分解するストレスホルモンの分泌を下げる
◉くり返し作業の効率を高める
◉認知機能や生産性を高める

私はTVより音楽!J-Popより洋楽!♫
この2カ月、朝はTHE CHAINSMOKERS のCloserを永遠一曲リピート!✨
走る時、筋トレに合わせてmixリスト作ってます💕 本格的に冬っぽいので冬ネイルにしました😆💋✨仕事終わりにいけるネイルサロンありがたい😂💓✨ ゴールド×ブランケットネイル♡!
テンションあがる〜٩꒰ ๑′◡͐`꒱♡!明日は仕事で京都✨電車混みそーう!紅葉見たーい😂🍁🌾 #ダイエット#ダイエッター#ダイエット仲間募集中#マリザップ#ダイエッターさんと繋がりたい#痩せる#ノウハウ#引き締める#音楽#筋トレ#男性ホルモン#ダイエット中#痩せにくい時期#ネイル#ブランケットネイル#ゴールド#冬ネイル#女子力#thechainsmokers #closer#お気に入り#1日一食 #糖質 #炭水化物抜き

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