#マイナス20キロ

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本日のまとめpic💦
昨日は1日大掃除、お天気よくて玄関のタイル磨きました✨それで力尽きた💦なかなかリズムが整わず、増量してます😂
4/18 43.6キロ 18.0%
4/19 45.0キロ 19.5%
4/20 44.3キロ 19.5%
4/21 44.1キロ 19.5%
4/22 44.5キロ 19.4%
朝トレ&半身浴なし
4/18に焼き鳥&飲み放題で増量からの、減量中です。ぼちぼち。来月はストイック月間にしよー‼️ @yaserepo さんで脚痩せの筋トレとマッサージに付いて書いたものを紹介して頂きました✨

よかったら見てください😆
脚痩せは減量してマッサージして筋トレです‼️効いたのは脚パカとスクワット🏋️‍♀️ #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #公開ダイエット#インスタダイエット #ダイエットアカウント #ダイエット#自己流ダイエット#ダイエット成果#ダイエット記録 #ママダイエッター#154cm #diet #筋トレ女子#宅トレ#ダイエット効果#マイナス20キロ#腹筋#比較#継続は力なり#減量#増量#体幹トレ#維持継続#モチベーションアップ#ヤセレポ#脚痩せ#大掃除

おはよー☁️
昨日よりマイナス0.2キロ

昨日は銭湯で♨️ゆっくりとお風呂😊
はぁーさっぱりした✨
ここからなんだよねー😅
なかなか減らないの🙄
今日は休みだから子供達とサッカーやらで身体うごかすかなー
#ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #ダイエット頑張る #マイナス20キロ #目標60キロ

めっちゃ懐かしい写メ出てきたw
この時まだ痩せとるw
とりあえず20キロ痩せよw
#ダイエット
#マイナス20キロ
#小倉
#紺屋町
#オークビル4階
#GoDsummer

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朝ごはん.
●ウィダー プロテインバー.
●ゆで卵.
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ひるごはん.
●サラダ🥗えび🦐.
●手羽元.
●あさりのペペロンチーノ.
●海苔巻き一個.
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午前中は、おもいっきり卓球🏓.
昼は、夕飯の残り物.
海苔巻き一個とられたww.
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昨日72.6キロ.
今朝72.5キロ.
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昨日は夜練のあと1分メニュー×2と、半身浴一時間ww YouTubeで試合みてたら、時間忘れてたww.
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#ダイエット#マイペースダイエット #ノンストレスダイエッター #70キロ台#70キロオーバー #マイナス20キロ

☀︎morning☀︎
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🤰🏾▷▶︎▷49.2(前日比-0.6㎏)
🐮▷▶︎▷オートミールホットヨーグルト
🥜▷▶︎▷きんとき
🍪▷▶︎▷きな粉×おからパウダービスコッティ👩🏾‍🍳
🥞▷▶︎▷さつま芋パウダー×おからパウダー蒸しパン
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4月中に47キロ台へ減量開始!
夏まであと2ヶ月って知って焦る🌈
食事制限&筋トレ&有酸素頑張る👩🏽‍🔬
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#レコーディングダイエット
#食事記録
#ダイエット記録
#マイナス20キロ
#食事制限
#筋トレ女子
#ランニング女子
#健康ダイエット

約3か月半目の記録。
#マイナス20キロ
1月に#糖質制限 と軽い#筋トレ はじめて
2月から#リンパマッサージ
3月から#ウォーキング
4月から#ボクシング
と少しずつ出来ることを増やしてきました。
数字はすごいように見えるかもしれんけど、食べられるものをモリモリたべているので元気です。
マッサージのおかげで体軽くなって、体力とか筋力も少しはついたのかな。
でもまだまだ!!
いや、まじで元の体重どんだけあったんよ笑

#大幅ダイエット #大幅減量 #ダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい

おはよー☀️
昨日よりプラス0.2キロ

昨日は仕事の会議帰ってきたのが20時近く(;´д`)
疲れて、チーズと酎ハイ、ポテチ🙄たべましたよ(ーー;)
今日は仕事休みだから、車でも洗うかな✨(^^)
さぁてと、とりあえず家事をこなします😅
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #マイナス20キロ #目標60キロ

おはよー☀️
昨日よりマイナス0.3キロ

昨日は仕事で歩きましたよ🚶‍♀️
そして、職場の人から、遅めの誕生日🎊プレゼント🎁
わたしの好きなスヌーピー❤️(๑˃̵ᴗ˂̵)
中身はお菓子なので🍪きっと子供達に食べられてしまう🙄
今日は仕事遅くなるので(;´д`)
頑張ります👊
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #ダイエットアカウント #ダイエット#マイナス20キロ #目標60キロ #スヌーピー好き

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