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#マイナス15キロ達成

MOST RECENT

今日はめっちゃ食べちゃったよー(>_<)
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朝➡︎🍅、🍌、マックスコーヒー、お味噌汁、牛すき巻
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昼➡︎義母と義妹とすぎのやランチ!大海老味噌煮込みうどん食べちゃった🦐めっちゃボリューミーだから腹いっぱいになった(>_<)
平手打ちだったからうまかった😝
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夜➡︎スーパーで安くなってた恵方巻き(笑)二本食べちゃいました😅去年は作ったけど、断然できてるやつ買った方がお得よねぇ〜😝💯
食後には苺ミルフィーユのパフェ😂
からの、豆21粒✌🏽☝🏽
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便秘3日目だから明日の体重がこわ〜😰
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そして明日は選挙やー☹️めんどくさいと思っちゃうけどちゃんと行きます😏✨
旦那は資格の試験でいないから娘と二人で😭
あのシーンってした雰囲気で見られながら投票するのヤダなー(笑)
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#ダイエット #朝の体重 #ストレッチ #筋トレ女子 #すぎのや #明日は何しよう #授乳中ダイエット #ダイエットママ #産後ダイエット #産後5ヶ月 #マイナス15キロ達成 #目標まで #4キロ

夏。早く来い😑
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冬の海。人少なくて嬉しいけどやっぱ温泉みたいに温かい海でサンセット見ながらサーフィンしたいなぁー🏄‍♂️
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雪が降る中太陽も出ない日が続くとちょっとした日差しだけでテンション上がる😂✨
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#photo#photographer#photography#sunset#surf#surfer#夏#今年の夏も馬鹿みたいにサーフィンして減量する#マイナス15キロ達成 #でもやっぱり一度ついた腹回りの肉なかなか落とすの難しいね

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5枚目に仕事終わりで.
ヨレヨレの自撮りぶた🐷が出ますので.
閲覧注意です(笑)
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りりあさんから素敵便で-す❤️❤️
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ゲリラでGETした.
モルダバイトのペンダントトップと.
ラリマ-✖️シルバ-の.
ホエ-ルテ-ル🐳のペンダントトップ❤️
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モルダさん…欲しかッたあああ❤️
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隕石が落ちたときに出来る…って.
壮大な宇宙のスペクタクルやん←
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なんか,パワ-スト-ンとしての.
何かしらはうちはわからんのやけど.
なんかモルダさんはつけとったら.
宇宙の何かしらを感じそうな.
そんな気がする(笑)
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だってね‼️聞いて‼️.
今日また帰りに走ったときに.
ゆうこりんと話しながら上見よったら.
まあまあ長めの流れ星みたんよ‼︎💫
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あれは多分このモルダさんの友達よ🌠
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大丈夫大事にするけん_(:3 」∠)_❤️←
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そんなモルダさんの袋.
わしのイメ-ジ画つき.
りりあさんの絵いつも可愛い😂
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🐳テ-ルは昔から好きで.
シルバ-だけのやつを何年も毎日.
つけとったけんこれ見たとき
絶対欲しかったけん嬉しいッッ‼️
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モルダさんつけてみたけど.
チェ-ンがあれやけん.
🐳さん用にして可愛いの買い替えよ😊
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りりあさん今回もありがとうございました❤️🙏😊
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さてここまで読んだそこのア❤️ナ❤️タ❤️.
さては…🐷の画像見ましたね←
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目の下の黒いのはゴミじゃなくて.
らぶり-せくし-泣きぼくろだよ❤️←
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明日何か悪い事が起きても.
うちのせいじゃないけんね(笑)
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#天然石 #天然石アクセサリー #モルダバイト #ラリマー #ラリマー #シルバーアクセサリー #流れ星みた #いいことあるかな #りりあさん #ありがとうございます💓 #🐷 #さっきお風呂で #体重測定したら #マイナス15キロ達成 #すごく #痩せました #ズボンゆるゆる #明日も走る #スンちゃんへの愛が止まらない

久々の#ボディチェック
たるんでるわ…
ココロもカラダも😑ふふ

しかし次女さんの寝ぐずりも
落ち着いて来て
ようやく静かな
おひとり様タイムが
戻りつつある

昨日は
プランク、サイドプランク
ヒップアップトレ3種
バランスボールトレ
できました


#帝王切開傷#継続が大事#二児の母
#産後ダイエット#ダイエット
#ダイエッター#公開ダイエット
#自宅トレ#筋トレ#筋トレ女子#腹筋女子
#ボディメイク#食事制限なし
#マイナス15キロ達成#美脚になりたい

娘ちゃんから、スタバのクリスマスプレゼント🎁♡
カードも袋も可愛い〜(❁´ω`❁)
ありがちゅ。

今年、お気に入りのサラリとした
水玉ワイドパンツ
だんな様に買ってもらったの( ͡° ͜ʖ ͡° )
う〜ん、このウエストは何年ぶりじゃろか〜🤣
今年は、リバウンドしない事が目標!
15キロ痩せたからね(ง •̀_•́)ง
お餅も食べたいしね🤣🤣 さてー、寒い😷からね
乾燥対策、防寒対策バッチリで
1日を楽しみましょ(*´︶`*).。.:*♡ #スタバ #クリスマスプレゼント #スタバ課金 #水玉 #リバウンド #マイナス15キロ達成 #乾燥対策 #マスク女子



朝ご飯
☆プロテイン+オオバコ


お昼ご飯
☆サラダ(キャベツ、海苔、エビアボブロマヨ)
☆ボンブロおでん
☆豆腐+キムチ+大葉

間食
☆ミックスナッツ
☆アボカドガナッシュ
☆カンムケ


今日は抑えてたのか?😅
おでんもおかわりしたし、すんごいお腹いっぱいになったけどもw
間食もしたな😅
カンムケってほんとお腹いっぱいになる!
何か口寂しくなったらカンムケ飲んだら落ち着くー☕
前まで、小腹すいたらお水を飲んでたから、それをカンムケにしてからお水飲む量が減ってきてるから、それはダメやんなーと思ったり。。
お水1日3ℓ目標にしてるから💦
まぁ、色々試していこう😊


#ダイエット #ダイエット記録 #糖質制限 #糖質制限レシピ #糖質制限食 #糖質選択 #ボーンブロス #マイナス15キロ #マイナス15キロ達成 #15キロ減



朝ご飯
☆プロテイン+オオバコ
☆ボンブロおでん味見大量←w


昼ご飯
☆ボンブロおでん味見大量2回目w
☆チーズいっぱい
☆コーヒーゼリー+マスカルポーネ+パルテノ+くるみ
☆ココナッツクリーム
☆ミックスナッツ

晩ご飯
☆モッツァレラとトマトのサラダ
☆チーズフォンデュ(えび、ブロッコリー、アスパラ)
☆レバーのトマト煮
☆タコのカルパッチョ
☆鶏もも肉のグリル焼き
☆ボンブロおでん


今日はチートデイ?w
昨日から煮込んでたボンブロおでん、混ぜるたびに大量に味見してしまう😂
豚バラブロック入れたけど、煮込みすぎて溶けた😭悲しい😢
前のブリあらでとったボンブロと昨日の鶏ガラのお出汁です!
大根しみしみで美味しかったー🍢
みんなもパクパク食べてくれて良かった😆

半年ぶりくらいに会う友人だったので、私の体型が変わった事をめっちゃびっくりしてました!
今日の料理も糖質制限、糖質選択食にして、モリモリ食べてるのを見て、そんなに食べんのに痩せれるん?と不思議がってて、食べるもので身体って変わるよーって話で盛り上がりました😄
ほんとにお肌とかめっちゃ変わったし、常に顔に吹き出物が前はあったし、背中や二の腕にもブツブツあって、それも無くなって、白髪も減って、便秘も無くなって、金属アレルギーも治ったから、食事の大切を痛感する!
自分の食べたもので身体は出来てるねんなーって、食べるものの選択って大事!!
って事で、昨日は明らか食べ過ぎなのでw今日は調整しますー😆


#ダイエット #ダイエット記録 #糖質制限 #糖質選択 #mec食 #ローカーボ #カルパッチョ #チーズフォンデュ #ボーンブロス #スキレット #モッツァレラ #レバー #マイナス15キロ #マイナス15キロ達成 #15キロ減



10/30分
お昼ご飯
☆サラダ(キャベツ、ブロッコリー、海苔)
☆納豆+キムチ+大葉
☆セロリの粒マスタードマヨ和え
☆ボーンブロスにサバ缶ドバーして野菜ぶっ込んだやつw← @maasaamie レシピ


@maasaamie 早速作ったよー!
めっちゃ美味しかった😋
ボーンブロスの出汁にサバ缶の出汁も混ざって、私は豆板醤と味噌も少し足しましたー
入れたもの→スペアリブ、手羽先、白菜、ねぎ、しめじ、ゴーヤ、茎わかめ、卵、豆腐
もう何でもありやねw
何入れても美味しくしてくれるボーンブロス最高😆

pic3、4枚目のチーズ、めちゃくちゃおいしい!
私はチーズは少し癖のある方が好きで、パルメザンとか、なのでこのチーズ大好き♡
小腹すいた時のおやつに最高です~🧀


#ダイエット #ダイエット記録 #糖質制限 #糖質選択 #ボーンブロス #パルミジャーノレッジャーノ #ケトジェニック #mec食 #糖質制限レシピ #マイナス15キロ #マイナス15キロ達成 #15キロ減



朝ご飯
☆プロテイン

間食
☆おから蒸しパン
☆チーズ
☆鮭のチーズ焼き
☆ゴーヤチャンプルー
☆スペアリブ

夕方ご飯
☆サラダ(キャベツ、ゆで卵、スペアリブ、ブロッコリー)
☆サバの塩焼き


今日も用事がありお弁当🍱🍴
昨日よりは豪華(笑)
スペアリブの骨めっちゃ美味しくて食べちゃう😂食べれるよね?😅
朝ご飯を8:00くらいに食べて、間食が11:00前くらいで、間食という名のお昼ご飯くらいがっつり食べてしまったから、お腹が空かず、サラダなどは今食べてます🥗
夜はボーンブロスの予定🍲
はぁー、なんか食欲止まらないよー😩💨
もしかして、この2日筋トレ出来てないからかも。。
明日は絶対するぞ🏋🏻


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朝ご飯
☆プロテイン

昼ご飯
☆サラダ(キャベツ、アボカド、中沢クロテッド、ゆで卵)
☆きゅうりの塩昆布和え
☆薄揚げピザシラチャソース
☆ゴーヤチャンプルー
☆ボンブロどて煮
☆サーモンの刺身

夜ご飯
☆カンムケ
☆ボーンブロス


買い物行ったら、中沢クロテッドっていうのが割引なってたから買ってみたけど、脂肪分63%とか書いてるねんけど😂
これはバターなんかな?直で食べたけど全然食べれる!生クリームの超濃厚なやつ?
美味しい😋
今日のアボガドの上にも乗っけて食べたー
あとは、おからマフィンも作ったから、その中にも混ぜたよ!
味は明日のお楽しみ❤
上に砂糖不使用のチョコ乗せたけど、溶けたw
焼きチョコみたいにして食べたかったのに。。悲しい😭

ボーンブロスも作った!
今回もスペアリブ🐖と手羽先🐓
お酢とセロリとローリエを初で入れたー、味変わるのかな?
楽しみ😋


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朝ご飯
☆プロテイン
☆カンムケ

お昼ご飯
☆サラダ(キャベツ、アスパラのバター炒め、ブロッコリー)
☆納豆+わかめ+キムチ+ゆで卵
☆おから蒸しパン+アボブロタママヨ
☆糖質0麺で、鶏ムネミンチとえのきのシュウマイ風
☆スペアリブと手羽先のどて煮風
☆オイルチョコ
☆卵デニッシュ
☆チーズ

夜ご飯
☆ボーンブロス


ちょっwww昼ご飯食べ過ぎー😂
食べるの遅くなって、めっちゃお腹空いてて気づいたらめっちゃ作ってたw
そして、作りながら、オイルチョコとチーズと卵デニッシュ食べた🙌
そして今もお腹いっぱい過ぎてしんどくて後悔してる奴😅
煮込んだスペアリブと手羽先で作ったどて煮風がめっちゃ美味しかった!
醤油とラカントとニンニク少しだけの味付けで、一味とネギ散らしたんやけど、スペアリブの骨まで柔らかくて、骨食べてるんやけど、大丈夫なんかな?😅骨美味しいw

今日、家族のご飯で、ボーンブロスの出汁に、白菜、ニラ、卵、豆腐の中華スープ作って、みんな完食でした!味付けは凄く薄味にしたけど、やっぱりいい出汁が出てたら美味しいんやね🍖
ボーンブロス、切らしたくない!
毎日作りたいwww
魚でもしてみたいけど、魚の場合は下処理いるよね?臭みは大丈夫なんかな?熱湯かけるだけでいいのかな?
魚も絶対美味しいボーンブロス出来るよね😄


#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット公開 #糖質制限 #糖質制限レシピ #糖質選択 #ボーンブロス #卵デニッシュ #マイナス15キロ #15キロ減 #マイナス15キロ達成



朝ご飯
☆カンムケ(ココナッツオイル、MCTOIL)

お昼ご飯
☆サラダ(キャベツ、おくら、スプラウト、鰹のタタキ)
☆ラム肉
☆ズッキーニとブロッコリーのチーズ焼き
☆スンドゥブ残り

夜ご飯
☆ボーンブロス


今日も間欠的ファスティング?仮想ファスティング?してるけど、昨日の私の間ファスは失敗です😅
@glutenfreeter さんに、お腹すいて反動が来てれば失敗ですし、我慢しても失敗ですし、体温が下がったり、頭がボーッとしても失敗です。
と、全て当てはまっておりました(笑)
あとは、 @min.to.diet さん、@3_heart_s さん、 @eiko.is さんにも色々教えてもらって、本当に感謝です😭🙏🏻
思い立ったら即行動してしまうこの性格‪‪💦‬
でもまだ分かってない部分沢山ありますー😣
今日も一食入魂でモリモリ食べました😋
ラム肉美味しかった~🍖
晩ご飯、ボーンブロスだけだったからか、今めっちゃお腹空いてる!
これも間ファス失敗なのかな?😅


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朝ご飯
☆カラスペ
☆ローストポーク
☆チーズ
☆カンムケ


お昼ご飯
☆サラダ(キャベツ、ブロッコリー、おくら、ピリ辛鶏ハム)
☆わかめスープ
☆納豆+大葉+ゆで卵+おくら
☆ゴーヤチャンプルー
☆ゴーヤのボート焼き
☆モッツァレラみたいな豆腐


何か写真汚い😅
ゴーヤが2本100円だったので思わず買ったけど、結構傷んでたから全部消費!
ゴーヤボートは、挽肉に白菜と玉ねぎをカレーパウダーで味付けしてチーズ乗せて焼いたー
これ大好き😆
ゴーヤは固めで苦味がある方が好き!
めっちゃ寒くて夏終わりやけども😂
鶏ハムは昨日から仕込んでて鶏皮はチップスにしておやつに食べました!
はい、今日も食べ過ぎ(笑)


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10/18分
お昼ご飯
☆サラダ(キャベツ、わかめ、おく、梅干し)
☆ローストポーク
☆ガーリックシュリンプ
☆アボタマブロマヨ

ローストポーク、切ったらまだ中が赤かったので少し焼いたから、ただの豚ヒレ肉焼き?(笑)
昨日の残りの海老でガーリックシュリンプ🦐
カリカリが美味しい〜!


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夜ご飯
☆BBQ(牛🐂鶏🐓豚🐖全部(笑))
☆チーズフォンデュ(ブロッコリー、海老)
☆鶏皮チップス
☆ミックスナッツ、カンムケ


息子の誕生日は、リクエストでBBQ
母も安心して食べれるので有難い😆
鶏皮タップスから始まり、鶏モモステーキ、黒毛和牛ステーキ、ローストポーク、からのチーズフォンデュでした🧀
めっちゃ大満足~!
こんなに晩ご飯をお腹いっぱい食べたの久しぶりや😋
明日はしっかり調整しますー!


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お昼ご飯
☆サラダ(キャベツ、おくら、サバの塩焼き、梅干し、大根おろし)
☆イチボのステーキ
☆納豆+おくら+長芋
☆薄揚げの生姜醤油
☆アボタマブロマヨ

夜ご飯
☆プロテイン
☆おから蒸しパン+クリチ+アガペシロップ
☆ミックスナッツ
☆カンムケ


本日の運動
☆縄跳び20分
☆プランク、サイドプランク
☆タバタ式4種
☆腹筋ローラー


あー、また食べ過ぎ(笑)
夜ご飯、ちょっと食欲が止まらなかった😣最近これ多いわ。。
完全に緩んでますね!
まだまだ体脂肪率高いし、理想があるので、頑張らないと💪
明日は息子の誕生日なので、夜がっつり食べてお祝いです🎉🎉🎉
家の中庭でBBQです🍗🍖
なので、朝と昼は調整しますー!


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朝ご飯
☆プロテイン
☆ベイクドチーズケーキ
☆ゆで卵

お昼ご飯
☆サラダ(キャベツ、ブロッコリー、サバの塩焼き)
☆ヤリイカと小松菜のナンプラー炒め
☆豆腐と卵のさっと煮
☆ハツのソルト焼き
☆おから蒸しパン+クリチ+アガペシロップ


昨日の @3_heart_s さんのおから蒸しパン見てめっちゃ食べたくなって作りました😆
おからパウダーじゃなく、生おからで作ったけど、すごく美味しかったです!
クリチ+アガペシロップで幸せスイーツタイムでした♡
ステーキかもって昨日言ってましたが、あっさりした肉が食べたくてハツにしました🍗
明日はイチボ!!!!今から食べるのが楽しみすぎる😋


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朝ご飯
☆プロテイン
☆低糖質ベイクドチーズケーキ

お昼ご飯
☆サラダ(キャベツ、海苔、梅干)
☆納豆+半熟卵+わかめ+大葉
☆はまちのアクアパッツァチーズ焼き
☆豚キムチマヨ
☆薄揚げのサンド(たまブロきゅうり)
☆肉豆腐


あっ、今日も食べすぎてる😂もはや笑うしかないw

考えてメニュー+前日の夜の残りもあって、また多すぎました。。
残ってたら食べてしまうよー😭
体脂肪率上がってるのに!
明日のメニューまだ考えてない。。
多分ステーキ←😂


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