#ポージング

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❶「ノーマルバージョン」動画編集です。
❷「つま先立バージョン」
❸「つま先脚上げ」
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ほんとは❶→❷→❸ とノンストップ動画!
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自己流アレンジです。
インスタ動画は時間制限があるので短いけど
普段は時間も回数ももっと長いです。
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効く所を多めにして
「限界~~!」プルプルからの
あと少し!って所でまで。
かなりテキトーです^^
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何かを何回。ってよく書いてあるけど
人によって筋肉も体力も違うから
全く同じ事をしなくてもいいと思う。
やり過ぎてもダメと思う。
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#ショーパン #nofilters #お尻 #おなか #おしり

スパルタン100円ジム😑
お問い合わせも多いので軽くご紹介を❤️
後ろをご覧ください笑
広々とした車庫の中に扇風機が2台のみという、大変ホットなジムです笑
今ならもれなく大量の虫もついてきます🐝
裸電球が、さらにハードコアさを加速させます😎
設備は充実!マシンもたくさんあります!
が!その傍らには農作物のジャガイモなどが転がっています🤣
そして、筋肉マンたちの癒し、ネコがいます🐈
初対面でも微動だにしないアイアンハート♥️
💪
そんな素敵なジムでしょうもないライブを見てくださった方々ありがとうございました😘
また、するかもしれません笑笑
今日もお疲れ様でした❤️❤️




#筋トレ#筋トレ女子 #トレーニング#ワークアウト #ボディメイク#fitness #bbj #ポージング#ジム#シックスパック女子 #腹筋ない#むくみやばい#日焼け

今日もお疲れ様です。

今年はあまり雨が降らなかったですが、関東も梅雨明けをして本格的に夏がやってきます。

私は早くも夏バテ気味です。。。笑
寝る前にストレッチもして、水分もとって、食事もバランスよくとって、睡眠もそこそことっているつもりですが。。。 今日のボディアタックでは体が疲れているのを感じました。
特にバーピーのときにポジションが崩れやすく、いつもよりも高くジャンプできなかったです。

たぶん、質のいい睡眠がとれず体が完全に回復していなかったのだと思います。

体を変えるには運動・栄養・休養が欠かせません。
闇雲に頑張るよりも
休むときはしっかり休むことも大切だと改めて思いました。

部屋にクーラーがないので何かしらの対策をせねば。
今日は早めに寝て明日に備えたいと思います。
おやすみなさい。

ps.レッスン後に、最近ノリにノっている橋本君にベストボディのポージングを教わりました!
9月の大会に出るらしいので、ぜひ頑張って欲しいですね♬

ちなみに私は出場の予定はありません。笑
体がかなりしぼんでしまったでとりあえずあと3kgくらい戻していきたい。

#lesmills#レスミルズ#レズミルズ#レズミルズプログラム#bodyattack#ボディアタック#夏#夏バテ#疲労#疲労回復#ベストボディジャパン#ポージング#体でかくしたい#もってぃふぁいと

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女性限定ウォーキング&ポージング 魅せ方レッスン✨
#bbj
#女子限定
#今日の振付
#ウォーキング
#ポージング

月末のJBBF関東オープン大会に向けて、天童先生のポージング教室✨✨

筋肉量が足りない部位があると、上手くポーズがとれず

ビキニ選手における筋トレは、美しいポージングをとれるようにする為の筋肥大が目的なのだと痛感します☺️

新しいMuscle Angelsのタンクトップ❤️
ぴったりサイズで身体のシルエットが綺麗に見えて、嬉しいです😍😍


#天童愛ゆ美#マッスルエンジェルズ
#筋トレ#ポージング#ウォーキング
#トレーニング#筋肉女子
#筋肉#フィットネスビキニ
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#関東オープン#東京ボディビル
#オールジャパン
#jbbf #fitnessbikini

レッスン終わりました🎵
今日の講師はエルグの先輩モデル
みのり先生です😄
今日もいいお勉強出来ました💕
#KCE
#ポージング
#レッスン

MOST RECENT

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昨日は大会ように
@teite123 にネイルしてもらったよ🐻💅💓
ていていの技術がどんどんネイリストみたいになっていく!
成長過程を見れて幸せです!w
maggyカラーのレインボーにしてもらったよ🌈🌺
来年はお互いもっとクオリティの高い状態で望もうと
決意し合いましたwww
遅くまでありがとう🙏🙏
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横浜アンパンマンミュージアム💕
えれなちゃんの嬉しそうなこと😆😆
キッズスペースで急にポージング始めてビックリ😳😳そして笑えた😂キメ顔も…
誰もそんなこと教えてませんけどーー❗️
イタイよーー❗️将来が心配だよ…😅
入園料かからないところだけ行ってきたけど、
十分楽しめた😏
ホテルから近かったし、ちょっと行くのにはちょうどよかった🎵
#横浜アンパンマンミュージアム#10周年#ポージング#ママはバタコさんではありません

浴衣でも着方や素材感、ポージングで、逆にくびれた感じに見せられる。

大人の兵児帯(へこおび)はジワジワ人気が上がってるから来年には流行る予感。

体が細くて帯が浮いちゃう方は、微妙な隙間に兵児帯がフィットしてくれるので特にオススメですよ(o^^o)

8/20の浴衣着付けでは、体型に合う着付けや時間があればポージングまで教えています。詳細はKOKURA目白のイベントページから。

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Mikaelモデルデビュー⁉️ ミカエル、そのポーズカッコいいね❗モデルになる練習ですか⁉️ #mikael #ミカエル #ユーラシアワシミミズク #owl #ふくろう #ふわもこふくろう部 #ポージング #モデル #練習中



おはようございます☀
今日はバタバタした一日になりそうです💦笑
整体

撮影会(大阪)

撮影(神戸)

撮影会(大阪)
って感じであっちこっち往き来します⭐︎
でも本当にありがたいことです😊
個人撮影会もおかげさまで全ての会でご予約いただけました⭐︎
8月も撮影依頼受付中ですので
どんどんDMしてくださいね🎶

あーーー💦東京行きたいー😭
Photo by @createphoto88

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このあいだの結婚式に行く前におうちで撮ったやつ。あたしも保育園にお泊まりしたい…
朝起きてあたしが隣にいてビックリするちゃんりあを見たい、、w

今日もお疲れ様です。

今年はあまり雨が降らなかったですが、関東も梅雨明けをして本格的に夏がやってきます。

私は早くも夏バテ気味です。。。笑
寝る前にストレッチもして、水分もとって、食事もバランスよくとって、睡眠もそこそことっているつもりですが。。。 今日のボディアタックでは体が疲れているのを感じました。
特にバーピーのときにポジションが崩れやすく、いつもよりも高くジャンプできなかったです。

たぶん、質のいい睡眠がとれず体が完全に回復していなかったのだと思います。

体を変えるには運動・栄養・休養が欠かせません。
闇雲に頑張るよりも
休むときはしっかり休むことも大切だと改めて思いました。

部屋にクーラーがないので何かしらの対策をせねば。
今日は早めに寝て明日に備えたいと思います。
おやすみなさい。

ps.レッスン後に、最近ノリにノっている橋本君にベストボディのポージングを教わりました!
9月の大会に出るらしいので、ぜひ頑張って欲しいですね♬

ちなみに私は出場の予定はありません。笑
体がかなりしぼんでしまったでとりあえずあと3kgくらい戻していきたい。

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POCO【ポコ】とはポージングコレクション。
骨盤腸整ウォーキングでは
楽しさが伝わるポージングを写真を収集中💕
皆さんも楽しいポコを撮ってみませんか?

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