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#ボディラボブログ

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【井先生還暦お祝い&あんどまーさ10周年】
#マーサ先生
#ピラティスの師匠
#私の目標

今日は私のピラティスの師匠である、井先生の還暦お祝いパーティーに出席させて頂きました。
スタジオの10周年も合わせてお祝いがあり、沢山の方々が各地からご参加されていました。

先生は佐賀県にスタジオを出されていますが、私がピラティスを習ったのは福岡でされていた時です。
熊本から先生にピラティスを習いたくて通いましたが、本当に先生に習って良かったと確信しています。

先生の理念「ヘルスエイジング」
年齢を感じさせないスタイルや向上心、努力など、本当に本当に尊敬しています。

私も先生のような人になりたいです!
毅トレーナーと参加し、また今後の目標ができました。
本日はおめでとうございました(*^_^*)


#BodyLab. #ボディラボ
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#personalworkoutO2 #パーソナルワークアウトO2

#BodyLab. #ボディラボ熊本 #ボディラボ帯山 #健康づくり研究所 #パーソナルワークアウトO2 #ピラティス #パーソナルトレーニング #熊本パーソナルトレーニングジム #fitness #熊本 #ヘルスエイジング #あんどまーさ #佐賀 #還暦

【KKTサタデココ】
#サタデココ
#本日放送でした
#ご覧頂いた皆様ありがとうございました
BodyLab.が運営しております、パーソナルワークアウトO2オーツーが、KKTサタデココで放送されました。

会員様から見ましたよ〜とご連絡を頂いたり、本日パーソナルの会員様からも朝見てきましたよ!と言って頂き、トレーナー一同とても嬉しかったです。

BodyLab.とパーソナルワークアウトO2オーツーにはトレーナーが7名在籍しております。
有難い事に、4名はすでに新規のお客様をお受けできない状態です。

現在、新トレーナーを2名育成中です。大変志し高く、今後を期待しております。

まだまだ志し高いトレーナー(もしくはトレーナーになりたい方)を募集しておりますので、我こそは!という方がいらっしゃいましたらどうぞご連絡をお待ちしております。

今後とも「熊本に健康の輪」を広げていきたいと思っておりますので、どうぞよろしくお願い致します(*^^*)

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【畑を秋仕様に】
#ネギ植え
#さつまいも
#秋ナス
#にんにく
#分葱
先日ネギと分葱、ニンニクを植えました。昨年はニンニクの植え方を間違えた為、今年はしっかりチェックして٩( 'ω' )و

秋まで採れる秋ナスはまだまだしっかり収穫できます。

もうすぐ芋掘りの時期。1本抜いてみたところ立派な芋!!今年は期待大です♡


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【ワイドスタンス】
#今月のダンスレッスン
#ワイドスタンス多め
#トレーニングのワイドスクワットを活用してみた

難しい曲に皆でチャレンジしました。
初級クラスですがターンなどがうまくなってきました。
スタンス広めにとって、しっかり踏ん張れるようにd(^_^o)

今月も良いメンバーで頑張りました。
音、カッコいいなぁ♪


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【フィットネスビキニ】
#jbbf
#フィットネスビキニ
#素晴らしすぎて感動

女性の筋肉美の最高峰を見て来ました。鳥肌が立つほどに素晴らしい肉体の女性ばかり。

自分がトレーニングして思うのは、相当なトレーニングや食事、生活全体の努力をしないと選手の皆さんの身体にはなれない、という事です。

大会まで相当なトレーニングをされてきたのが目に見えてわかります。
オーラが凄すぎて…とにかく凄すぎました。

私はいつも女性のボディライン作りを研究しています。どうすれば1番健康的で綺麗に見えるか。
今回大会を見て思ったのは
【全員一人一人、全然身体が違う】
という事。

やはりパーソナル(1対1)で、一人一人の身体作りやボディライン作りをしていくのは大切だと感じました。

会員様がフィットネスビキニを目指されてる訳ではないけれど、トレーニングしていくと皆さん綺麗になられます。私はそのお手伝いを頑張りますよ〜٩( 'ω' )و今後に活かして行きます!


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【黒から白へ】
#なんと驚く事に
#あんなに黒かったのに
#ステージでは白かった(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

驚きを隠せません。1枚目1番白いのが毅トレーナー。あれ⁉︎⁉︎黒くなかったっけ⁉︎Σ(゚д゚lll)笑

2枚目はステージ下の写真。うん、黒い。という事は…
#他の皆さんがあまりにも黒いという事です

貴重な#オールジャパンメンズフィジーク #jbbf に出場してきました。結果はついてきませんでしたが、去年の身体より仕上がりが良く精一杯の力が出せました。

まだまだこれから!頑張りますよ〜(*^^*)

3枚目4枚目、シメは2人で初のプール。笑
#海も1回しか行った事ない
#プールも寒くてほとんど入れず
出場された皆さん、本当に凄かったです。ありがとうございました。
これからも頑張りますので、どうぞよろしくお願い致します!

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【トレーナーもパーソナルトレーニング】
#行村毅
#サイドレイズ

BodyLab.のトレーナー陣は、お互いのタイミングが合う時にパーソナルトレーニングを行なっています。

1人で黙々と行うよりも、力が出やすいです(^-^)
少し補助をするだけでも違います。

動画は週10回トレーニングをする毅トレーナーです( ゚д゚)


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【後ろの木より黒い】
#黒すぎ
#jbbf
#フィジーク

初めて#オールジャパンメンズフィジーク に参加します。

それよりもなによりも黒い。
会員様に、カブト虫のようだとのお褒め⁉︎の言葉を頂きました。
頑張れそうです!


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【danceレッスン】
#ダンス
#レッスン
#今月は前後左右に動きまくる

色々な基礎の動きを入れつつレッスンを行なっている超入門クラス。
今月は、その場で留まらず色々動いてみよう!って感じで踊ってみました。

中学1年生から50代の方まで幅広くダンスしてます。
皆さん、楽しそうでなにより(*´꒳`*)

#ダンススタジオZEN

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【井先生還暦お祝い&あんどまーさ10周年】
#マーサ先生
#ピラティスの師匠
#私の目標

今日は私のピラティスの師匠である、井先生の還暦お祝いパーティーに出席させて頂きました。
スタジオの10周年も合わせてお祝いがあり、沢山の方々が各地からご参加されていました。

先生は佐賀県にスタジオを出されていますが、私がピラティスを習ったのは福岡でされていた時です。
熊本から先生にピラティスを習いたくて通いましたが、本当に先生に習って良かったと確信しています。

先生の理念「ヘルスエイジング」
年齢を感じさせないスタイルや向上心、努力など、本当に本当に尊敬しています。

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【畑を秋仕様に】
#ネギ植え
#さつまいも
#秋ナス
#にんにく
#分葱
先日ネギと分葱、ニンニクを植えました。昨年はニンニクの植え方を間違えた為、今年はしっかりチェックして٩( 'ω' )و

秋まで採れる秋ナスはまだまだしっかり収穫できます。

もうすぐ芋掘りの時期。1本抜いてみたところ立派な芋!!今年は期待大です♡


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【ワイドスタンス】
#今月のダンスレッスン
#ワイドスタンス多め
#トレーニングのワイドスクワットを活用してみた

難しい曲に皆でチャレンジしました。
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音、カッコいいなぁ♪


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『見逃した〜』
という会員様がいらっしゃったので、先日放送されました、
KKT サタデココで、パーソナルワークアウトo2を取り上げて頂いた模様を動画で載せます^ ^
もし、見逃した〜という方がいらっしゃいましたらご覧くださいませ( ^ω^ )


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【休日の昼食】
#朝畑で採れた野菜
#きゅうり
#ゴーヤー
#みょうが
#オクラ
健康畑で汗を流した後は、早速採りたての野菜で昼食。

1,鶏胸肉のグリルハーブ焼き
2,キュウリとみょうがのゴマポン酢和え
3,オクラ、鶏ヤゲン、しめじの炒め物
4,モロヘイヤのアーモンド和え
5,ゴーヤーのさっぱり鰹節サラダ
6,小豆入り玄米
7,全体撮ったら、凄い量!!!

いただきまーす(*´ω`*)


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【KKTサタデココ】
#サタデココ
#本日放送でした
#ご覧頂いた皆様ありがとうございました
BodyLab.が運営しております、パーソナルワークアウトO2オーツーが、KKTサタデココで放送されました。

会員様から見ましたよ〜とご連絡を頂いたり、本日パーソナルの会員様からも朝見てきましたよ!と言って頂き、トレーナー一同とても嬉しかったです。

BodyLab.とパーソナルワークアウトO2オーツーにはトレーナーが7名在籍しております。
有難い事に、4名はすでに新規のお客様をお受けできない状態です。

現在、新トレーナーを2名育成中です。大変志し高く、今後を期待しております。

まだまだ志し高いトレーナー(もしくはトレーナーになりたい方)を募集しておりますので、我こそは!という方がいらっしゃいましたらどうぞご連絡をお待ちしております。

今後とも「熊本に健康の輪」を広げていきたいと思っておりますので、どうぞよろしくお願い致します(*^^*)

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【フィットネスビキニ】
#jbbf
#フィットネスビキニ
#素晴らしすぎて感動

女性の筋肉美の最高峰を見て来ました。鳥肌が立つほどに素晴らしい肉体の女性ばかり。

自分がトレーニングして思うのは、相当なトレーニングや食事、生活全体の努力をしないと選手の皆さんの身体にはなれない、という事です。

大会まで相当なトレーニングをされてきたのが目に見えてわかります。
オーラが凄すぎて…とにかく凄すぎました。

私はいつも女性のボディライン作りを研究しています。どうすれば1番健康的で綺麗に見えるか。
今回大会を見て思ったのは
【全員一人一人、全然身体が違う】
という事。

やはりパーソナル(1対1)で、一人一人の身体作りやボディライン作りをしていくのは大切だと感じました。

会員様がフィットネスビキニを目指されてる訳ではないけれど、トレーニングしていくと皆さん綺麗になられます。私はそのお手伝いを頑張りますよ〜٩( 'ω' )و今後に活かして行きます!


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【ダンスレッスン】
#ステップ早め
#男性率アップ
#毎週基礎の動きを1つずつ増やしていくレッスンスタイル

今月の#ZEN レッスンは、オールドな雰囲気を入れつつ楽しく踊っています。

8月は5回レッスンあったので基礎も振りもしっかりできました。

メンバーの皆さん、また来月も楽しく踊りましょう〜(*^^*)♪


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【BodyLab.企業説明会】
#YMCAの学生さん
#9名参加して頂きました
#パーソナル体験

BodyLab.は、パーソナルトレーナーになりたい!という学生さんを応援しています。今日はYMCAの学生さん向けに企業説明会を行いました。

パーソナルトレーニングが未経験の人が多かったので3グループに分かれ、実際にトレーナーから指導を受ける、パーソナル体験を行いました。

また、パーソナルワークアウトO2に移動して、全体でのスクワットフォームの習得も行いました。

学生さん一人一人からの質問では、トレーナー4人がそれぞれ答えるという方式で、色んな考え方を伝える事ができたのではないかな、と思います。

「パーソナルトレーナー」の仕事、魅力、必要性、素晴らしさを伝えられていたら嬉しいです(*^^*)


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【レギンス熱】
#会員さんの
#ウェア
#レギンス多め

最近女性の会員様達がオシャレでカッコいいレギンスをはいてこられます。
いや、はきこなしてらっしゃいます!

パーソナルトレーニングはマンツーマンが基本ですので、周りを気にする事なく好きなトレーニングウェアを着てこられます(´∀`=)

ピタッとしたレギンスだと動きも分かりやすいし脚のラインも気になるので、特に脚やお尻周りのトレーニングに気合いが入るようです。

私も皆さんのレギンスを見てテンション上がっております(*゚▽゚)ノ
それにしても皆さん、身体のラインが綺麗になってこられました!!
素晴らしいです〜♪


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【公園ワークアウト】
#帰省
#中津
#大分

帰省中のワークアウトは近くの公園で。色々器具があったので使ってみました。

朝から汗をかいてスッキリー!
熊本と暑さが全然違います。大分県中津市10時の気温28度です。
熊本は…35度!!

#熊本暑すぎ
#熊本は外に出れないくらい暑い
#同じ九州なのに何故

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【黒から白へ】
#なんと驚く事に
#あんなに黒かったのに
#ステージでは白かった(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

驚きを隠せません。1枚目1番白いのが毅トレーナー。あれ⁉︎⁉︎黒くなかったっけ⁉︎Σ(゚д゚lll)笑

2枚目はステージ下の写真。うん、黒い。という事は…
#他の皆さんがあまりにも黒いという事です

貴重な#オールジャパンメンズフィジーク #jbbf に出場してきました。結果はついてきませんでしたが、去年の身体より仕上がりが良く精一杯の力が出せました。

まだまだこれから!頑張りますよ〜(*^^*)

3枚目4枚目、シメは2人で初のプール。笑
#海も1回しか行った事ない
#プールも寒くてほとんど入れず
出場された皆さん、本当に凄かったです。ありがとうございました。
これからも頑張りますので、どうぞよろしくお願い致します!

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【後ろの木より黒い】
#黒すぎ
#jbbf
#フィジーク

初めて#オールジャパンメンズフィジーク に参加します。

それよりもなによりも黒い。
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頑張れそうです!


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【danceレッスン】
#ダンス
#レッスン
#今月は前後左右に動きまくる

色々な基礎の動きを入れつつレッスンを行なっている超入門クラス。
今月は、その場で留まらず色々動いてみよう!って感じで踊ってみました。

中学1年生から50代の方まで幅広くダンスしてます。
皆さん、楽しそうでなにより(*´꒳`*)

#ダンススタジオZEN

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【健康畑の夏野菜】
#かぼちゃ
#オクラ
#ゴーヤー
今年初めて挑戦している「かぼちゃ」
可愛いかぼちゃ収穫の時期を迎えています!

中身はオレンジ色です。
焼き野菜、グリル、炒め物、お味噌汁、スープ、何でも使えますよ〜

オクラはあっという間に伸びます!最初オクラを収穫する時はビックリしました。こんな風に伸びるの⁉︎上に向かってグングンです。
重力に逆らってて凄いなぁヽ( ̄д ̄;)ノ

今年のゴーヤーは、小さめ丸っこいタイプ。長手のゴーヤーは去年作ったので品種を変えてみました。
ゴーヤーチャンプルや漬物、天ぷら、美味しいですよね。
夏はゴーヤー!ですね。

#オクラは生で食べる派
#来年はズッキーニとコーンに挑戦したい


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【大会模様】
#jbbf
#フィジーク
#ファーストコール

宮崎大会での一コマです。
身長別で全員入場し、ファーストコールに呼ばれた4名での比較審査です。

さすが周りの3名の方はキレキレです!
こんな感じでフィジークの大会は行われていますよ(^O^)


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【ポージング】
#jbbf
#ボディビル
#メンズフィジーク
フィジークのポージングを練習中。大会前日はこの様な感じでポージングの練習をしていました。

ボディビルのポージングも混ざっておりますが。


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#行村毅
#サイドレイズ

BodyLab.のトレーナー陣は、お互いのタイミングが合う時にパーソナルトレーニングを行なっています。

1人で黙々と行うよりも、力が出やすいです(^-^)
少し補助をするだけでも違います。

動画は週10回トレーニングをする毅トレーナーです( ゚д゚)


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【収穫野菜 料理】
#オクラ
#きゅうり
#みょうが
#新じゃがいも
#3年前に漬けた梅干し
夏野菜の収穫時期です。今回は上の#タグ の物を使って、カーンタンなおかずを作ってみました。

1枚目
(オクラの胡麻和え)
オクラ
黒ゴマ
鰹節
きざみのり
昆布つゆ

2枚目
(きゅうりのさっぱりサラダ)
きゅうり
みょうが
梅干し
白ゴマ
ちくわ
ポン酢

3枚目
(新じゃがホクホク煮)
新じゃが
鶏胸肉
玉ねぎ
かいわれ
和風だし

3つ共とーっても簡単です。
旬の野菜を食べて、この時期を乗り切りましょう(๑>◡<๑)


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