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#ボディメイクグランプリ

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先日、RIZAPのBODY MAKE GRANDPRIX 関東オープン大会を見に行かせて頂きました!

出場者の皆さんが本当にキラキラ輝いていて、凄くいい刺激になりました☆

やはり努力や自信は顔に現れますよね◡̈♥︎ スペシャルステージでいつもお世話になっているトレーナーさんがパフォーマンスをしていたのですが、仕上がりにビックリ!!笑

終わった後、トレーナーの皆さんと写真を撮って頂いたのですが、すごい光景でした。笑

#RIZAP #BODYMAKEGRANDPRIX #ライザップ #ボディメイクグランプリ #2017 #筋肉 #トレーニング #ジム #身体作り #健康 #ボディメイク #筋トレ#ワークアウト #ダイエット #腹筋 #腹筋女子 #abs #フィットネス #インスタダイエット #fitness #bodymake #workout #training #gym #diet #rizap #rizap女子

🍱タッパーモーニング🍱
・ゆで卵&ゆでささみ・納豆 ・きゅうり ・チーズベーグル&全粒粉パン 🍱タッパーランチ🍱
・銀鮭&ゆで卵&ゆでささみ&焼厚揚げ
・レタス&海草&豆サラダ
・玄米🍙&さつまいもこ🍠 🌃夜ごはん🌃
・汁(なめこ&もやし&白滝&ささみ&厚揚げ)
・めかぶ ・茶碗蒸し ・キムチ
・豆乳グルト+チアシード+0ゼリー
・プロテイン

手にとっては棚に戻すを何日繰り返したことか……
ついにセブンの「さつまいもこ🍠」を食べちゃいました🐷
我慢した分、おいしさマシマシでした🎵

明日は休みだけど、夕方からセッション💪&その前にやらないといけない事もあるから頑張ろう🙌
#ライザップ#ボディメイク#ボディメイクグランプリ

脇腹の引き締め
腹筋の横トレーニングは好きなのに、ぷよぷよ。
何とかしなくては。
.

______________________❤︎_________________
2017年7月 ボディメイクグランプリ優勝🏆
体重-43kg、体脂肪-35%
RIZAP認定アンバサダー🥇
お得なアンバサダー特典付きでご紹介ok
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#ライザップゴルフ ⛳️
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ライザップグループ全店可能です💕
お気軽にDMかコメントくださいね
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https://m.facebook.com/yoshieojp/
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#アメブロ始めました📝
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#人は変われる#脇腹#腹筋#お腹痩せ #ボディメイクグランプリ#ビフォーアフター #筋肉女子#痩せた#アラフォーダイエット#ダイエット仲間#仰天チェンジ#劇的ビフォーアフター#ライザップ大宮東口店#ライザップアンバサダー#低糖質レシピ#食べて痩せる#大幅減量#糖質制限ダイエット#大人の水疱瘡 #lowcarb#weightloss#rizap#mealprep#beforeandafterweightloss#ab


ボディメイクグランプリ2017のグランプリファイナルまてあと2か月😊

2015年に痩せるだけの目的でライザップに入会して昨年40kg以上の減量で目的を果たし、ライザップを卒業しようとしていたところ、思いもかけず挑んだボディメイクグランプリ2016✨

関東大会のベストチェンジ部門で優勝して、ファイナルで3位入賞🌻

そして今年はスタイルデザイン部門に挑戦✨

2年前の姿で、家族、友人、会社の仲間、、そして誰よりも私自身、こんなにも変わるなんて想像できなかった☺️

ライザップに入会してからの奇跡と軌跡🐾

2015年3月入会
⬇︎
2016年7月 BMG関東大会ベストチェンジ部門優勝
⬇︎
2016年11月 BMGグランプリファイナル3位入賞
⬇︎
2017年7月 BMG東京大会スタイルデザイン部門審査員特別賞
⬇︎
2017年9月 BMG関東オープン大会スタイルデザイン部門優勝

写真では分かりづらいけど、カラダは確実に進化した🚀

人はいくつになっても変われる✨
人はいくつになっても挑戦できる✨

そして、いくつになっても目指すものがある、、そんな人生を送りたい😊

#benjiさんのbeforeafter


🌼RIZAPのダイエット・ボディメイクに興味あれば、通常の特典+アルファのアンバサダー特典(またはBMGファイナリスト特典)でご紹介可能です。
ご質問あればいつでもDMでご連絡くださいませ。◡̈*🌼

#rizap #ライザップ #ライザップ中 #ライザップなう #ライザップでボディメイク #ダイエット #ボディメイク #ライザップ生活 #筋トレ #トレーニング #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質オフ #二人三脚 #アラフィフ #いくつになっても人は変われる #バブル世代 #バブル世代の底力 #2017年も進化する #ライザップ食事 #ライザップごはん #筋量アップ #ライザップ紹介制度 #人は変われる #ボディメイクグランプリ

9/25朝ごはん
自家製ローストビーフ
プレーンオムレツ
レタス
ブロッコリー
アルファルファ
キウイ
豆乳グルト
ブラックコーヒー
*
*
いつもの朝食です😅
今日は休筋日。昨日もだけど💦
ここしばらく風邪気味なので、大事をとって今日はおとなしくしときます〜
*
*
*
🏋🏻‍♀️まだまだライザップ中🏋🏻‍♀️
ボディメイクグランプリ2016ファイナリストで、ライザップ継続中(2014年7月〜)です。
ライザップについてご質問ある方はDMかコメントでお気軽にどうぞ💕
*
😘ライザップ紹介アンバサダーですので、お得に入会できます✨
→入会希望の方もお気軽にご連絡ください🤗💕
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*
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𓇼𓀤𓆉
𓇼
【Body Making!!! Clean Bulk Up!!!】
2017.9.24
RIZAP 390日目!!!
クリーンバルク 57日目!!
(ºoº 1日ディズニー ºoº)
୨୧┈°°┈୨୧┈°°┈୨୧┈°°┈୨୧
*
⑅︎◡̈︎*GOOD MORNING⑅︎◡̈︎*
*
昨日は朝から晩まで
ウザイほどのストーリーに
お付き合い頂きありがとうございました🙇
*
またゆっくりpostしたいと思いますºoº
*
昨日食べたもののまとめです😅
軽くチートになっちゃいましたが…😋
(※もちろんチートではありません😅)
*
思いのほか体重も体脂肪もほとんど増えず
とりあえず安心です\( ¨̮ )/♡
パーク内をよく歩き有酸素したからかな😊
*
そして本日有給消化day✌️
昨日の楽しさから完全燃焼で
寂しさ募り無気力の朝です😭
*
でもパワーも貰ってきてるので
これからジム行こうと思います🏋️‍♀️
*
*
【朝食内容】
*プロテイン
*生どら焼き
*フスボン低糖質パン
*カレーパン
*シナモンロール
(※上記2個のパンは旦那と分けました)
*
【昼食内容】
*チキンと野菜・ミニバーグカレー
*
【夕食内容】
*キノコとつくねの和風スープ
*納豆
*木綿豆腐
*
【間食】
*アイス
*カボチャとカルビ
*デザートプレート(旦那と分けました)
*
𓇼𓆉𓇼
*⑅︎୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎*
My rival is what I was yesterday.
Nothing's impossible!!!
*⑅︎୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎*
𓇼
୨୧┈°°┈୨୧┈°°┈୨୧┈°°┈୨୧
⭐🌟 RIZAP紹介制度あります 🌟⭐
お得な割引きありです👍🏻
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ご興味ある方、または、悩まれている方
是非是非DMください😊✨
一緒に美ボディ目指してBodymakeしましょ♡
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#クリーンバルク #ケトジェニック
#トレーニング #ワークアウト
#減量 #糖質制限 #ライサポ
#RIZAP紹介制度 #ボディメイクグランプリ
#筋トレ #筋トレ女子 #努力をすれば必ず変われる
#パーソナルトレーニング #ボディメイク #腹筋女子

オープン大会のご褒美にウエスティンの「ザ・テラス」で朝食ビュッフェという名のパン祭り開催🥐🍞🥖😆💕💕💕
食べた、食べた😘
早朝7:30集合で @benji69さん @otama1137 さんとオープン大会を振り返り、楽しいお喋りしながらの朝食✨
満足です😊💕💕💕
#ライザップ #ご褒美 #ウエスティン #ビュッフェ #ボディメイクグランプリ

8月20日(日)、関西オープン大会が開催され、
稀に見る激戦の末、見事栄光を手にした
方々がファイナリストに決まりました。
そして、いよいよ舞台はファイナルへ。
2,600名を超える応募の中から選ばれた49名の精鋭メンバーが、11月23日(木祝)、舞浜アンフィシアターで奇跡を起こします。
昨年以上の演出、スペシャルコンテンツもご用意した「ボディメイクグランプリ2017ファイナル」はただ今、観覧募集中!
感動すること間違いなし! 以下からご応募をお待ちしております。
https://www.rizap.jp/grandprix/kanran

#rizap#ライザップ #ボディメイクグランプリ #ボディメイク#人は変われる #関西 #ダイエット

.
.
やってしまいました。
晩ご飯まではいつも通りだったのに
.
目の前に黒かりんとうが....
.
糖質の塊。絶対食べちゃあかん。
.
いや、一つだけ....
.
止まらなくなりました😭😭
.
日頃糖質は35g程。
.
かりんとう怖すぎです。
.
まだ低糖質のデザートの方が可愛かった....
.
あしたの食事評価が恐ろしいです😱
.
でもね....
びっくりするくらい美味しかった😂😂
罪悪感しかない味(笑)
. .
.
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
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~紹介アンバサダーですのでお得に入会できます~ . ☝️5万円割引き(入会金無料)
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☝️4回トライアルコースが通常の約半額の39800円(税別)で受けられます。
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また紹介アンバサダーですので、紹介で入会されましたらセッション1回(2万円相当)がついてきます😌お得です💕
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夏よりも寒くなる今からの時期が代謝もあがり、よりダイエットに適していきます💪
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入会されましたら、私からもお気持ちとして2万円相当のサプリや、プロテインなどプレゼントさせて頂きます🎁
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全国どこの店舗でも紹介出来ます☝️ .
少しでも興味を持って下さいましたら遠慮なくDM📬下さい。
疑問点や聞きたいことでもお気軽に😆
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#ライザップ#BMG#糖質制限#脱でぶ#着たい服着る#トレーナー#筋トレ#有酸素運動#紹介制度#ビフォー#アフター#痩せたい#体重公開#ダイエッター#二人三脚#楽しい#仲間募集#紹介特典#減量#筋肉増やしたい#わがままボディ#便秘#早寝早起き#健康#ボディメイクグランプリ#ウォーキング#

MOST RECENT

朝活終了♬
お腹すいた〜🙄💦(笑)

ストーリーに載せたけど、久々に野菜たっぷりカレーを作りました。
あ、勿論ゼッキーは、カレーライス🍛にはしませんよ。

折角-1kg落としたんだし。😅
羽目は外しません💪😤(笑)

朝ごはんは、海藻サラダにメンツナのせ、ブロッコリーと枝豆としめじの胡麻和え、厚焼き玉子、サワラにカレーかけ(正解はココで登場♡味付けにアクセント)、玉葱、しめじ、人参の味噌汁にMTCオイル。あとE-AA。

今週末までにあと-2kg行きたいな🙄💦

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私まだまだ減量中ですが🙌😊-28.5kg減量出来てます🎵
1人ではメンタル面や知識も浅く、弱くても、😎パーソナルトレーナーがいれば💪😉頑張れる!
また家族や友達と一緒なら更に励まし合える!
1人で始めてもインスタ通してライザップ友達も出来ます。
一緒に頑張って見ませんか😊?
全国、貴方の近くのライザップ、👌🉐紹介します。
紹介で入会した方には、私からお礼🎁も差し上げます🎵
興味があれば、コメントやDM📮下さい。
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お返事前にスミマセン🙇🏻‍♀️


ATKINS、COMBAT、ONE。。。プロバー各種箱買いしてまだまだストックが大量にあるのに。。。💦
浮気して最近お気に入りのコたち🤡

SYNTHAはもはや神😇
power crunchもフツウにスイーツ😋


が、しかし。。。コンビニで売ってるスイーツの方が美味しいのは知っている🤤

グルテンフリーや低GIの食生活を心がけたいのに。。週末ちょっと忙しくて疲れたせいか、コンビニで秋の味覚のスイーツを買い占め😅pic❷

いま世の中は栗🌰、サツマイモ🍠パラダイスなんだね😍

RIZAP生活を始めて2年以上、🌰🍠を思いっきり食べた記憶がない。。どんな味がするのかなぁ。。🤤

でも。。。

安心してください。。。
食べてませんからっ😆
業務連絡 to トレーナーさま😈


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おはようございます😃
暫くの間、食欲も無く、引き篭もり状態だったけど、徐々に食事するようになったら体重増えてきた🙄💦

動かず食べてちゃ当たり前かぁ😅ハハハ

折角-4kgだったのに1.5kg戻ったので実質-2.5kgってとこかな。🙄

ちょっと有酸素運動開始します。

ジョギング35分
スクワット10×3set
ストレッチ

朝活終了♬-1kg戻した💪😤


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私まだまだ減量中ですが🙌😊-28.5kg減量出来てます🎵
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𓇼𓀤𓆉
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【Body Making!!! Clean Bulk Up!!!】
2017.9.24
RIZAP 390日目!!!
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昨日は朝から晩まで
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お付き合い頂きありがとうございました🙇
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昨日食べたもののまとめです😅
軽くチートになっちゃいましたが…😋
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【朝食内容】
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【昼食内容】
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【夕食内容】
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【間食】
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9/25朝ごはん
自家製ローストビーフ
プレーンオムレツ
レタス
ブロッコリー
アルファルファ
キウイ
豆乳グルト
ブラックコーヒー
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いつもの朝食です😅
今日は休筋日。昨日もだけど💦
ここしばらく風邪気味なので、大事をとって今日はおとなしくしときます〜
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🏋🏻‍♀️まだまだライザップ中🏋🏻‍♀️
ボディメイクグランプリ2016ファイナリストで、ライザップ継続中(2014年7月〜)です。
ライザップについてご質問ある方はDMかコメントでお気軽にどうぞ💕
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9/25今日の体組成計
前日比:+0.25kg
再スタート58.9kg(8/25)〜:-3.05kg
目標50kgまでアト5.85kg
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体脂肪率が下がりました〜。見た目は少し絞れて来ました😊✨
今日こそちょこちょこ食べはやめよう😓
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・ ・
9月24日


[朝食]
おぼろ豆腐 ゆで卵 オクラのおひたし 焼きしいたけ ワカメスープ


[間食]
低糖工房 ロールケーキ


[昼食]
サラダ ローストビーフ アボカド ワカメスープ


[間食]
サラダチキン


[夕食]
焼き鯖 ブロッコリーの出汁煮 オクラと梅肉をのせたたまご豆腐 ワカメスープ



1357Kcal P104.3 F84.5 C44.7




旦那様、早くもBMGが終わってからの過ごし方について提案してくるʕʘ‿ʘʔ


仕事の忙しいピークというか人手不足も11月16日までで


そこから育休から復帰する人が2名に新卒入社も決まっており


そのころには法人手続き以外は終わっているので


BMGが終わると同時に時間の流れが私はかなり変わるので 主人はBMGロスにならないか 心配らしい


朝四時からプールで毎日走るとかも BMG終わっらしないだろうし


脱力感に襲われないように東京から帰ってきたらすぐにトレーニング開始するなり意識していかないとほんと危険かもね〜💦




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娘っ子、もうすぐ3歳になるので パパとママの大好物のナッツ🥜デビュー


やっぱり娘っ子にもたまらん味らしい


ママは、和菓子とナッツがこの世から無くなれば太らないのにとか訳のわからないことを言うのは辞めて 2ヶ月間 お菓子は封印して頑張るぞ〜👊




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やってしまいました。
晩ご飯まではいつも通りだったのに
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目の前に黒かりんとうが....
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糖質の塊。絶対食べちゃあかん。
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いや、一つだけ....
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止まらなくなりました😭😭
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日頃糖質は35g程。
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かりんとう怖すぎです。
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まだ低糖質のデザートの方が可愛かった....
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あしたの食事評価が恐ろしいです😱
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でもね....
びっくりするくらい美味しかった😂😂
罪悪感しかない味(笑)
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✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
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~紹介アンバサダーですのでお得に入会できます~ . ☝️5万円割引き(入会金無料)
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☝️4回トライアルコースが通常の約半額の39800円(税別)で受けられます。
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また紹介アンバサダーですので、紹介で入会されましたらセッション1回(2万円相当)がついてきます😌お得です💕
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夏よりも寒くなる今からの時期が代謝もあがり、よりダイエットに適していきます💪
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左🍀風船🎈ハート形💓
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右🍀ストレッチポール🐷ピンク*\(^o^)/*
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トレーナーからのプレゼント‼︎
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少し前にいただいたんだけど
このチョイス‼︎
ニヤリ( ̄∀ ̄)の顔で
くれました‼︎😏
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呼吸が浅いから
トレーニングのとき
未だに
未だに
毎回
毎メニューごとに
注意うけてます٩( ᐛ )و
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その解決のために風船‼︎
ハート形‼︎
セッション中に
フーフー(ㆀ˘・з・˘)して
ブーーーーーー‼︎っと戻して
とんでもない汚音を出しまくりながら
セッションしてます٩( ᐛ )و
隣のセッションルームのみなさますみません(´・ω・`)
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ポールは足デブのため
コロコロしてくださいと
いただきました🎁
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ありがたすぎるプレゼントに
感動しちゃーう‼︎🐷
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本日メッセージで
セッションこないから
風船(ㆀ˘・з・˘)100回してくださいって(´⊙ω⊙`)
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死んじゃーーーーう*\(^o^)/*
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#セッション休止中

🍱タッパーモーニング🍱
・ゆで卵&ゆでささみ・納豆 ・きゅうり ・チーズベーグル&全粒粉パン 🍱タッパーランチ🍱
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・レタス&海草&豆サラダ
・玄米🍙&さつまいもこ🍠 🌃夜ごはん🌃
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明日は休みだけど、夕方からセッション💪&その前にやらないといけない事もあるから頑張ろう🙌
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脇腹の引き締め
腹筋の横トレーニングは好きなのに、ぷよぷよ。
何とかしなくては。
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体重-43kg、体脂肪-35%
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9月24日 
BBJまであと2週間!!

結果にこだわって戦う為にはかなりの準備が必要だと考えてます

当たり前のことですが絞りと筋肉のカットが必要です
やっと体脂肪7%台になってきました あと2週間で1.5kg減らして 6%前半に持っていこうと思ってます

タニタのインボディでの計測ですが タニタさんに確認したところ週12時間以上のトレーニングを
すると 筋肉の水分量が減るので アスリートモードで計測してくださいとのことで 週13時間くらいトレーニングしてるので、画像の通り
アスリートモードで計測してます

筋肉量もさほど減ってないし 糖質も1日150gくらい取っての減量なので、それほど苦になってないので
トレーニング暦3年目にして やっとペース配分が分かってきた感じです(汗)

pic02,03 近江自家栽培ファーム直営店 花様でのランチ 近江牛と近江野菜食べ放題、無農薬栽培近江米ごはん(玄米入り)
でした 10数名並んでおられるだけあって 美味でした ・

BBJでは 結果にこだわり
BMG(ライザップのファイナル)は最高のエンターテイメントを・・・

これからも挑戦し続けます

己に克つ!

RIZAPに興味がある方や質問などお気軽に
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9/24お昼ごはん
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サラダ
鶏モモ肉のハーブマリネソテー
アイスブラックコーヒー
カンパーニュ1切れ😅
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今日はマツエクした後、梅田でお買い物〜👛
少ししか時間取れないけど、久々に秋冬物でも見ようかと…💕
その前にランチ🤗大好きなシティーベーカリーのレストランへ。。。
パンは…また我慢できず大好物のカンパーニュ1切れだけいただき(ホントに学習しねーな私💦)、知らずに付いてきたポテト残しちゃいました😓
でもこのポテトが本当に美味しそう😭皮を残して、わざとザクっと粗く切られてて、カラッと素揚げされてました。。。これは絶対美味しいヤツ😭
でも我慢しました😑😑😑←パン食べたのにエラそうにする私
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たくさん歩こう…
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🏋🏻‍♀️まだまだライザップ中🏋🏻‍♀️
ボディメイクグランプリ2016ファイナリストで、ライザップ継続中(2014年7月〜)です。
ライザップについてご質問ある方はDMかコメントでお気軽にどうぞ💕
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9/24朝ごはん
自家製ローストビーフ
ゆでたまご
ベビーリーフ
アルファルファ
ブロッコリー
キウイ
豆乳グルト
ブラックコーヒー
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記録のみ🙇🏻‍♀️
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こんにちはー*\(^o^)/*
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セッションもずっーといけそうになく
もうファイナルまでにいけなそー👊
モチベーションも下がりまくりなので
懐かしい写真を🐷🎶
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食事だけでも
頑張らないと←
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口だけ*\(^o^)/*.
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#ボディメイクグランプリファイナリスト #ボディメイクグランプリ #rizap #ライザップ #ボディメイクグランプリ2017

こんにちは🤗💖
いつもいいねやコメントありがとうございます(*´╰╯`๓)♬
さっき上げたpostゎ動画途中で切れてたから、やり直しです💦
いいねくれてた方ゴメンなさい😭😭

動画ゎとある日のトレーニング風景です😝

まーみさん @taiga_kotarou が遊びに来てたので←一応セッション笑
ァタシのセッション見学してくれました🙈

最近ゎ下半身攻めで、筋肉量上げるよりも体脂肪率落とす目的でやってます💡

動画見るとわかる…
めっちゃフォーム崩れてる…笑
だってだってキッついんだもーん😭😭

最後ゎ崩れ落ちてった…笑


3バカたちゎいつもふざけておりますが、セッションとなったら真面目にやってます🤗
結構容赦ないです笑

どこをとっても文句ない身体まで僕が導くから付いてきてって言うくらいやから、信じて付いていきましょ😏
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