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#ボディステップ

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今日は朝活からの
ボディステップ60と、ボディジャム60を楽しんで来ました!
久しぶりのステップがアスレチックトラックだった件。
パーティートラックやりたかったなぁ。
鳥貴族で反省会やって解散🍻
お疲れさまでした。

#ボディステップ
#ボディジャム
#鳥貴族
#ダイエット

本日8月31日をもってコナミからレスミルズの私の大好きなアタック、ステップが受けれなくなりした😞
今日はラスト😢アタック60
思い切り大暴れ!楽しんできました👣
心臓が口から出るんちゃうか?思いました😁
今月で終了するというのに足を痛め、レッスンに、でれないという悔しい思いをしました。
私っていつもそう。肝心な時に怪我したり転んだり。
ドンくさくて⤵︎
またいつの日か、ボディアタック
ボディステップが受けられる日が来ますように...✨
気持ち切り替え、本日は名古屋ウィメンズマラソンのチャリティーエントリー✨がんばろ👊
#レスミルズ
#ボディアタック
#ボディステップ
#名古屋ウィメンズマラソン2017

久しぶりに間に合ったのでステップ🤘新曲、最初で最後😂という残念な結果に💦地蔵様覚悟で😑
#Lesmills
#bodystep
#レスミルズ
#ボディステップ
#なぜか三つ編み

久しぶりに仕事帰りにジムへ。
本日は、ボディステップ45に参加‼︎
ボディステップも今月いっぱいで終了なので、
参加できるクラスはなるべく参加したいです(^^;;
#コナミスポーツクラブ #レスミルズ #ボディステップ #仕事帰り

夜のコンバット45 週一に減り、やっと新曲🎶でも早くバッグNO希望します💦
楽しいはずのコンバットが〜
ボディステップの曲の方がずーっと良い✨

スパルタンレース天気悪のかなぁ〜
水曜日中にリーボック注文したら金曜日迄に届く💦しかも送料無料だったので、コンプレッションタイツとロングスリーブを注文しちゃいました💦
#lesmills #レスミルズ
#bodycombat #ボディコンバット
#bodystep #ボディステップ
#スパルタンレース
#reebok #リーボック
#道具から揃えるタイプ
#リーボックウェア
#スパルタンウエアー
#polara360 #ポーラル

#メガマック
#朝昼兼用
#ランチ
#休日
#ボディステップ

あっ💦
今日の夜はボディステップの代行レッスンだった😆

朝昼兼用のランチ
マックのメガマック🍔
お肉がたくさんで美味しかった❤️
あと1個はイケそぅ💕💕
でも、あんまり食べると飛べないから…

🌟ROCKSTAR PROJECT🌟
第一段階:ビデオ撮影
第二段階:実演オーディション
第三段階:ブートキャンプ3DAYS

緊張とドキドキ✨
あっという間でした😌✨
💫One Tribe
💫Be Brave
💫Change The World

#レスミルズ #レズミルズ #lesmills
#Reebok #人間をきわめろ #BODYPUMP #BODYSTEP #BODYATTACK #SHBAM #ボディパンプ #ボディステップ #ボディアタック #シバム #newzealand #Japan #POLARA360 #Nailist #selfnail #ilovelesmills #福岡 #fukuoka #goldgym筑紫野 #アイスポーツ #ROCKSTARPROJECT #lesmillsjapan #レスミルズインストラクター #OneTribe #BeBrave #ChangeTheWorld

久しぶりの『手足バラバラの刑』(笑)
ステップからのコンバット。2本立てです✨
#レスミルズ
#ボディステップ
#そして刑は執行されたw
#ボディコンバット

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夜のコンバット45 週一に減り、やっと新曲🎶でも早くバッグNO希望します💦
楽しいはずのコンバットが〜
ボディステップの曲の方がずーっと良い✨

スパルタンレース天気悪のかなぁ〜
水曜日中にリーボック注文したら金曜日迄に届く💦しかも送料無料だったので、コンプレッションタイツとロングスリーブを注文しちゃいました💦
#lesmills #レスミルズ
#bodycombat #ボディコンバット
#bodystep #ボディステップ
#スパルタンレース
#reebok #リーボック
#道具から揃えるタイプ
#リーボックウェア
#スパルタンウエアー
#polara360 #ポーラル

今週の土曜日はジョイフィット奥田へ集合❗️❗️❗️
10月21日(土) 21時~22時

沢山の皆さんと一緒に楽しみたい❤️
お待ちしております🤗

#ボディアタック#イベント#レズミルズ #lesmills #ジョイフィット#ボディステップ#ボディジャム #ボディバランス#シバム#ボディパンプ #レア#スペシャル#

ブートキャンプのお礼参りへ⛩⛩⛩ さらに、次の私の現実化したい事宣言してきました🤗 「CHANGE THE WOULD」
まだまだ実験の日々は続く❗️
楽しみながらワクワク❤️ #レズミルズ #ブートキャンプ #ボディバランス#ボディジャム #ボディアタック#ボディステップ#シバム#ボディパンプ #オーディション#合格#お礼参り #神社 #トレーナー

LESMILLS 豪華3本リレーからのトレミルラン🏃‍♀️我ながら体力すげー😳✨微妙に減ってたポラールの充電がよく持ってくれました💦

1本目お久しぶりのステップ。新曲初ー✨で最後ー😂
よくわからない動きはオプション使ったりして久しぶりのわりには地蔵にならなかった👏😉
2本目コンバット、新曲73番通しは最後ー💦45分ばっかり出てたからなかなかやらない曲が楽しかった😆湿度高くて床つるつるでコケた💦
そして、3本目のアタックは迷った…けど、新曲ほぼやってなかったし「まだ新曲でしょうか…?」と聞いたら「半々です」とのことでしたのでお邪魔しましたwPPAP2回目✒️🍍🍎✒️前半4曲がバックナンバーで、5曲目以降が新曲でした。
そして、ランニング🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ペースも自分でいい感じにコントロールできて満足。
やればできるし、確実に痩せたし、体変わったし。
トレーニングは裏切らない。

#レスミルズ
#ボディステップ
#ボディコンバット
#ボディアタック
#トレッドミルランニング
#トレミルラン
#トレッドミル
#ランニング
#ポラール
#ポラールA360
#Lesmills
#bodystep
#bodycombat
#bodyattack
#treadmillrunning
#treadmill
#running
#POLAR
#POLARA360
#ジム大好き
#victoriassecret
#ヴィクシー
#ヴィクトリアシークレット
#PPAP
#✒️🍍🍎✒️

ボディジャム🎶今夜やっと新曲を受けました✨その前に、
ボディステップ60🎶今まで汗こんなにかいた事がない程の汗💦達成感が半端なく気持ち良い〜
その後のジャム🎶まあ〜最初はこんな感じですね
#lesmills #レスミルズ
#bodystep #ボディステップ
#bodyjam #ボディジャム
#reebok #リーボック
#polara360 #ポーラル
#スパルタンレース
#スパルタンレース ビブ番号が分からない

🌟ROCKSTAR PROJECT🌟
第一段階:ビデオ撮影
第二段階:実演オーディション
第三段階:ブートキャンプ3DAYS

緊張とドキドキ✨
あっという間でした😌✨
💫One Tribe
💫Be Brave
💫Change The World

#レスミルズ #レズミルズ #lesmills
#Reebok #人間をきわめろ #BODYPUMP #BODYSTEP #BODYATTACK #SHBAM #ボディパンプ #ボディステップ #ボディアタック #シバム #newzealand #Japan #POLARA360 #Nailist #selfnail #ilovelesmills #福岡 #fukuoka #goldgym筑紫野 #アイスポーツ #ROCKSTARPROJECT #lesmillsjapan #レスミルズインストラクター #OneTribe #BeBrave #ChangeTheWorld

久しぶりに間に合ったのでステップ🤘新曲、最初で最後😂という残念な結果に💦地蔵様覚悟で😑
#Lesmills
#bodystep
#レスミルズ
#ボディステップ
#なぜか三つ編み

届いた~❤ハロウィンイベント🎃楽しみ~❤ちゃんと、メイクして~GYMにてお届けします✨ガチでやります❗❗#gym #レズミルズ #ボディステップ #インストラクター #こすぷれ #ナース #ポリス #ハロウィン #ガチ #なりきる #スタンバイ #試し #ベストライフフィットネス #スタッフ #photos

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今日もうちのとらちゃん画像と共にレスミルズ投稿🐈笑
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本日はコナミスポーツ中間でパンプのマスタークラスとコンバット45🤜
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ステップやりたい、アタックやりたいという雑念は払いつつ(払えてないけど)頑張りました😐
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ランニングマンニーのトラックはわりかし好きやけどねー、ディセンディング→アセンディングとか✨
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正直、昔嫌々空手やってたから格闘技系はトラウマがあったけど、なんとなく慣れてきた😓
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でも一番やる気出るのは…ハイニーラン(小声)
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#ネコダスケステーション
#ボディパンプ
#ボディコンバット
#レスミルズ
#コナミスポーツ中間
#にゃんすたぐらむ
#猫
#猫Tシャツ
#ボディアタック
#ボディステップ
#やりたい✨
#ハイニーラン
#タックジャンプ
#スーパーマン

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無性にステップがやりたい😥
元々コナミ時代はステップ>アタックみたいな感じやったんですが、レスミルズなくなったあとは無性にアタックがやりたくて😫
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今悩むのはレスミルズライブにステップを入れるかどうか💦
でもせっかくの東京やし
@fukuneko_bento さんの福ねこ弁当も買いたい😭迷う😰
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#ボディステップ
#無性に95がやりたい
#パーティステップ
#戸畑時代に台から落ちた笑
#ピーク3はニャーっ
#コナミスポーツ中間
#ねこTシャツ
#レスミルズライブのステップ迷う

ボディステップ109🎶土曜日仕事帰りの一本🎶だからおもいっきり騒ぎます🎶終わった後の爽快感が凄く良い感じ💦水風呂&サウナ&水風呂気持ちいいです〜
来週は〜スパルタンレース
#lesmills #レスミルズ
#bodystep #ボディステップ
#reebok #リーボック
#スパルタンレース
#polara360 #ポーラル

ブランチ🍽

・・・サーモン イカ アボカドのポキ風
・・・ゆで卵
・・・牛タン厚切り ちょぴっと
・・・bikkeさんのパン🥐
・・・生姜ココア

イカは 佐渡ヶ島から帰るとき 従姉妹んちで釣ってきてくれた🎣のを 冷凍して 持たせてくれた スミイカ🦑 ・
スミイカ ってうちの方では 見たことないけど 身が 柔らかくて 濃厚で 美味しいね😋

お刺身で食べて 少し残ってたものを入れた

bikkeさんの 糖質制限 クロワッサンダマンド🎶 糖質3.3gなのに クロワッサンの生地だし❣️ 表面 甘〜〜い😍 幸せ〜

昨日から 急に寒くなってビックリですね😮 ・
先週の土曜日は 土浦の花火大会でした

こんな寒さじゃなくて ほんとによかった😱

昨日は スタジオ2本と 間に マシンラン30分🏃‍♀️💨

#ポキ #おうちごはん #ブランチ #ポキ #サーモン #イカ #アボカド #牛タン #bikke #糖質制限 #糖質制限ダイエット #お腹痩せ #筋トレ #筋トレ女子 #花火 #エアロビクス #ボディステップ #ジョグ #フィットネス #佐渡ヶ島 #スミイカ

ボディパンプ#103
初新曲!
ショルダーなかなかですね〜。
やってる最中はそんなに感じなかったけど、脚も効く103!
今日はボディステップの初新曲も!脚と肩が燃える〜。 #リーボック #reebok #bodypump #ボディパンプ #103 #ボディステップ #bodystep #109 #エクサースポーツクラブ #エクサー24スポーツクラブ #新曲発表

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みなさんこんばんは‼️
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10月といえば‼️
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そう❗
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ハロウィン🎃です💕
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去年も行ったハロウィン仮装ボディステップを今年も開催します👑
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今年はなんと、時間外のかたでもオレンジ色の物を身に付けるか、仮装をすれば時間外利用料を払わなくてもレッスンに参加ができます✨✨‼️ぜひぜひ😁
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今年の仮装は各インストラクターが思う100%の仮装でレッスンを行います😙💕
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もちろん会員の皆さまの仮装も大歓迎です✨(動ける仮装でお願いします!)
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仮装する人もしない人も楽しめるボディステップ60分にしたいと思っています‼️😬✨
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仲良しチームボディステップからのお知らせでした‼️👑
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皆さまのご参加楽しみにしています💕
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PS : 写真の2枚目はステップチームの山森コーチではありません笑
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なんと本物の山森シスターです‼️😏笑
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#ボディステップ
#レズミルズ
#Bodystep
#この日は新曲じゃないよ
#山森コーチじゃないよ妹だよ
#激似

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