#ボディステップ

MOST RECENT

月曜日は大好きです😌💓.
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ランニング→ボディステップ45(111)→ボディコンバット60(75)の流れ😍ステップのシャッフルニーとハッ!!!は忘れられません😂笑.
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友達とお揃いレスミルズタオル😃ありがとう😆💕✨.
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#人間をきわめろ
#大好き
#月曜日
#お仕事とトレーニング
#レスミルズ
#Lesmills
#ランニング
#ボディステップ
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#タオル
#たいせつなもの

23/Apr BodyStep60min
Track No.BS98-1〜12

レッスン開始前に
のっけからレッスンコーチが
ステップ台の手前で正座。
二つ折りで
手を台に合わせて平謝り…

な💦なんだぁ
もしかして月曜の、この時間のステップ無くなっちゃうの?😱 って、参加者の痛い視線がコーチに集中😅

暫く沈黙の後… "ら💦来月からこの時間は
ステップ初心者レッスン入れるので15分+45分でステップ45分に
なりまぁーす😂" という事でした。

なぁーんだという感じでした😁💨 まぁ、参加者増えてくれた方が
レッスン存続(笑)に良いですし

参加者増えればステップの枠も増えるかも?

というセコイ考えが頭に入ってよぎってしまった😅😅 ま、何にしても良かった良かった🎵

という事で
60分のレッスンは今日でお終い😁

レッスンはバックNoのBodyStep98でした。

今日も自己新記録🎵〜
最大心拍数194って💦

道理で酸欠で視界が後半霞んで見えたわけだわさ😱💦 まぁ、良い運動でした😊✨
水曜日は休館日だから
明日また行くかなぁ〜
ま、考えましょ

#スポーツクラブ #ジム活 #garmin #vivoactivehr #lesmills #BodyStep #ボディステップ

今日は仕事お休みなので、同い年で仲良しのヤッピーステップに参戦してきました。

ヤッピーには珍客が来たっていわれました。

準備運動しているヤッピーを激写してきました。
また、休みの日は参戦してます。

#ヴィスポ #vispo #ボディステップ #モアテン #モアアップテンポ #ネイビー #ヤッピーステップ #

22日(日曜日)夏日でしたね
bodyjam60 NO84🎶
body combatとshbamは、今日は、代行でbody ton とbodystepいずれも30 分クラスでした、ボディトーンは、久々楽しい💦又出ようと
いよいよ今週乗り切れば、ゴールデンウイーク✨
#lesmills #レスミルズ
#bodyjam #ボディジャム
#bodytone #ボディトーン
#bodystep#ボディステップ
#reebok #リーボック
#polara360 #ポーラル

この週末は超楽しかったな🎵
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フォロワーさんがvalorに遠征に来られたので…普段スタジオ2本受けないんだけど頑張った。ステップACとアタックは未知の世界…いやぁ~2本はキツいわ(*_*)
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そのあとは水曜ステップのメンバーさんとフォロワーさんを交えて飲み会🍺
17時から23時過ぎまでLesmillsやスタジオやイントラさんの話で大いに盛り上がった✨
その流れのなかで、フォロワーさんは日曜日の予定を変更して一緒に石川さんのステップを受けることに😀
石川ワールド全開のステップを楽しまれたようでよかった🤣🤣
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その後は予約していたネイルへ。
小指に小さなパールを入れてもらった🎶
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晩御飯は2軒はしご。
1軒目は錦市場の中にある居酒屋で。
2軒目は前から気になっていたお店へ。餃子専門店かと思ったら中華屋さんだった!麻婆豆腐で汗💦
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#ボディステップAC #ボディアタック
#ボディステップ #lesmills #lesmills繋り #valorfitnessstudio #京都
#sumiyapinn #新町御池
#ネイル #ラクエ四条烏丸
#タイガー餃子会館 #餃子 #四川麻婆豆腐

valorのtrip制度はご存知ですか⁉️😆☝️
近畿圏以外からお越しいただくお客様は
☝️会員登録料無料
☝️☝️参加された本数分だけのレッスン料金(60min-¥1,200/45min-¥1,000/30min-¥800)
☝️☝️☝️予約制度も使える
valorで一番お得な会員制度です😁😁👍
京都観光と一緒にvalorへ
美味しいものを食べ過ぎたらvalorへ
これからは#祇園祭 の季節に移り変わっていきます…✨😆 そしてそして…
今年も川崎御一行様本当にありがとうございました🙇
やはりスポーツクラブでのレッスンの感覚や、スタジオでの経験は、僕にとってたくさんのことを思い出させてくれる貴重な経験です😌

#valorfitnessstudio
#kyoto #京都 #先斗町
#kanagawa #神奈川 #川崎
#ラゾーナ川崎 #ロンハーマン
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#当時のウェアを再現
#ライバルは19でもなく
#ゴジラ鈴木でもなく
#ガッキー😤😤😤笑
#改行上手くいかないのはなぜ

今日はお休みなので、ふらっと自転車でお花見に行きました!秋田は満開!千秋公園は人がたくさん!帰りに通ってきた太平川がすごくいい感じでした!日に焼けて、顔の湿疹がひどくなってるので夏の宮古島合宿が怖いです。。やっていけるかな(´._.`)風邪の影響で相変わらず声は出てません!ボディステップ代行続きですみません(´;ω;`)
#japan #akita #桜 #お花見 #日光湿疹 #喉が痛い #声が出ない #宮古島 #ryt200 #不安 #レズミルズ #ボディステップ

一昨日は
@ya_yu.negi
@7kenshi と一緒に
前のクラブでお世話になった安孫子さん
@yasuto_abiko のクラスを受けに行ってきました🔥
全力のレッスン最高でした!

コンバットとステップアスレチックの2本で、ステップアスレチックは人生2回目!
きつかったけどめっちゃ気持ちいいー!
あと、最近のトレーニングの成果か、体幹が安定してきて、
最後まで維持できる体力がついてきた気がする。

できなかったことができるようになる瞬間は一番楽しさを感じますね♬
きついことも頑張れる続けられるのはこれがあるからだと思います!
この感覚は自分のクラスに出てくださる方にも味わっていただきたい!


4月になってから自分の持っているレッスン以外もちょくちょく出るようになりましたが、いろんなクラスに出るからこその気づきもあるし、自分のクラスの良さを上手く伝えられるようになる気がします。

レッスン以外でも、今年はいろいろなことにチャレンジしていきたいと思います♬

今日は大阪でレズミルズイベントがありますね🔺
大阪の皆さん、楽しんでや〜✋

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#大阪の皆さん楽しんで

今では関東ではお目にかかれない カール やっぱりチーズ味✨大阪で買って来てもらった✨
21日(土曜日)
仕事帰りの一本は〜bodystep45
来週からゴールデンウイーク始まりますね!
#lesmills #レスミルズ
#bodystep #ボディステップ
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#ゴールデンウイーク
#もう〜すぐスパルタンレース

今日はリトモスを受けて.
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本日から😍❤.
ボディステップ111😊.
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プレート持って動くの大好きです😊.
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私にとっては新しい動きが沢山あって😃.
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レスミルズトーンの動きに似ている部分もあって😊.
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……ショルダーのトレーニングが大好きなので、トーンも、ステップも前よりもっと大好きになりました😊💓ステップの新曲、早く慣れて大きく動けるようにがんばります!.
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夜は主人とセイカへ😃.
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ボディパンプ60.
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昨日No.96と知ったのですごくショックでした……Addicted To A Memory😊💓大好きです。✨😂ランジの曲も大好きです😊動きも。.
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そして今日は主人とたこ焼きパーティーです👍😍.
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今日も幸せいっぱいの日でした😌💓.
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写真のnewシューズは親友からプレゼントで😍😍😍軽いし動きやすい!嬉しいです😍ありがとう💓.
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#いい機会
#原点に戻ろう
#先輩を見て
#経験を積もう

GWのスケジュールがやっと全部公開されましたーーー!!!!
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5/3(木)
エミノワ所沢
ボディステップ60
13:50~14:50
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BIGBOX高田馬場
ボディアタック60
18:20~19:20
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5/4(金)
スポーツアカデミー新城
ボディステップ60
15:00~16:00
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ボディアタック60
17:30~18:30
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5/5(土)
セルテーザ
ボディステップ60
11:00~12:00
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BIGBOX高田馬場
ボディステップ45
16:00~16:45
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今回初めて、エミノワ所沢とセルテーザでレッスンを担当させていただきます!
今井さん、乙部さんありがとうございます🙇‍♀️
そして久しぶりのヤナイトアタック!
そしてそして初ジョイントのみなちゅんアタック!!
めっちゃ楽しみーーー😆😆😆
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いろんなところでイベントをやっているかと思いますが🙌
こちらもご参加お待ちしております☆
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#レスミルズ#レズミルズ#ボディステップ#ボディアタック#エミノワ所沢#BIGBOX高田馬場#スポーツアカデミー新城#セルテーザ#ゴールデンウィーク#祝日プログラム#ヤナイト#初の場所が2つもある#めっちゃわくわく#よろしくお願いいたします🙇‍♀️

ボディジャム、コンバット週間でした💃

日曜日 コナミ東岸和田にて
ボディコンバット 山口さん
ボディジャム45+テック 菊池さん

月曜日 コナミ新石切にて
ボディコンバット 小山さん
ボディジャム45+テック 大山さん

水曜日 コナミ八幡にて
ボディコンバット45 山長さん
ボディジャム45+テック 高倉さん

土曜日 スポーツクラブNASにて
ボディジャム 清水さん
ボディコンバット YUTAさん
ボディステップ YUTAさん

ダンスが苦手やけど、ジャムいっぱい受けました!
動きがぎこちないとおもうけど、84番出来るようになりました!😆 インスタで見ててずっと気になってた清水さんのジャムのクラスにもようやく参加出来ました!💞
フレッシュで若くて元気のよいかんじのジャムで1時間楽しく踊ることが出来ました!

ボディステップにも初挑戦!
足の動かし方が難しい(笑)
cha-cha-chaのリズム、足踏み?が綺麗に出来ず😭

フレックスウィーブもかったので、
今後もトレーニングしっかりがんばろうと思います!

#なんば#なんばパークス#スポーツクラブNAS#ボディステップ#ボディコンバット#ボディジャム#ボディバランス#ボディアタック#ボディパンプ#コナミ#八幡#新石切#ジム#ダイエット#筋トレ#ワークアウト

ジョイフィットふじみ野
あびこさん @yasuto_abiko コンバット60、ステップアスレチック45
お邪魔させていただきました🙇‍♀️
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今年に入ってからチャレンジし始めたコンバットも、今日で新曲4?5回目?くらいかな??
まだまだ全然できないけど、それでも前みたいな苦手意識はだいぶなくなってきた✌️
ステップアスレチックもハイパー本気でやろうと思ってめっちゃ本気でやったら終わったあとの達成感やばい✨
めっちゃきもちーーー♡
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あびこさんのレッスンはオプションの伝え方が丁寧で、いつもお勉強させていただいてます🙇‍♀️
本当にありがとうございました😆😆😆
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付き合ってくれた
ローケンくん @7kenshi
伊藤くん @mani_yoshiaki_ito
ありがとう!
よっしー @eiji_yossy は次回こそ一緒にね💪
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#レスミルズ#レズミルズ#ボディコンバット#ボディステップ#ボディステップアスレチック#新曲#ジョイフィット#ふじみ野#コンバットのコアでハイパーキレッキレのしーえくさー若木#自分の顔より大きいプレートでアスレチックをやり切った若木#オムライスが似合いすぎる若木#とりあえず若木

耶馬渓ダムの風景pic
とても見晴らしが良い

水曜日は待ちに待ったボディステップ…の予定が間に合わずホームでボディコンバットを受ける

しかし今日は嬉しい収穫があった

インスタのキュートな方と偶然お会いして仲良くしていただく機会が出来たのでとても良かった♪

コンバットは相変わらず分かりやすいキュー出しで安心

それにしても今日のコンバットを受けた事により、今週

月曜日は#ボディステップ
火曜日は#ボディアタック
水曜日は#ボディコンバット
を受けた事になった

そして明日は#ボディジャム (予定)

毎日違うのを受けていくスタイルw

そーいや昔はこんな感じだったなー、としみじみw

#耶馬渓 #耶馬渓ダム#耶馬渓ダム #湖 #大分 #おんせん県 #景観 #残業 #レズミルズ #勝彦コンバット #勝彦回し蹴り #こだわり #何でもやります #欲張り #フィットネス仲間 #ナンパヤロー #相方さんから回し蹴り #相方さんからクロー #腕に傷

かすみがうらマラソンの翌日、念入りにトリガーボールで筋膜リリースしたおかげなのか💦あと何日か後に痛くなるのか?とりあえず何時もの通リに
ジムへ〜なんたってbodystep60マスタークラスNO111は〜ホームでは初でしたね、おまけにIRさんも昨日かすみがうらマラソンフルを走りきったので!
やはり身体中が痛いらしい💦なので今日のステップは〜悲鳴が響きます💦
こちらもヒートアップ出来ました。
明日はジムが休みなのでゆっくり休足してください〜
#かすみがうらマラソン
#筋膜リリース
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#bodyjam #ボディジャム
#reebok #リーボック
#polara360 #ポーラル

4月からタイスケが変わってから初の月曜日。皆さん熊谷に行っちゃったのか、客層が違う😳新しいお客さん多め👏

1️⃣BODY STEP T+30
1ヶ月ぶりのSTEP💁🏻‍♀️一応、まだギリギリSTEP続けてます🤣引退はまだしていなかった🤣まだ新曲?なのかな?今日のレッスンは筋トレ?要素が強かった😇ラストのプレート持ってリピーターは肩・脚ともにブルブル来た〜。今日は久しぶりのわりには結構できた😄相変わらずカッコよくはできないけど😅地蔵化しなかっただけでも拍手👏

2️⃣BODY COMBAT 45
まだ新曲だったー😎Are you readyも慣れてきたな😄ランジエスキーバは相変わらずカッコよくできない😅ムエタイ→パワーの流れは🙆🏻‍♀️相変わらず頑張ったつもりがカロリー消費しないなー🤦🏻‍♀️

ここから計測してませんが…。
🌹ウエイトトレ🏋🏻‍♀️(脚・胸・懸垂)
集団でガヤガヤうるさい人達がいて集中力欠いた🤦🏻‍♀️合トレ…静かにやろうね…🤫
脚はいまの課題…inbodyで脚の筋力が停滞してることがわかった🤦🏻‍♀️スクワット10kg増で💪
最近、新しい刺激が足りずマンネリ化が凄まじいのですが…懸垂が5回くらいできるようになったことは新しい変化💕

🌹エリプティカル 2km
実はこのマシン、初めて使った😳入会時のオリエンテーションで聞いた時以来。基本、有酸素はランニングマシン派なので。これやったら脚がガクガク😱普段使わない部分に刺激が行き渡った。やってる人みて優雅だな〜と思ってたけど実は効くんだねー💦10分ちょっとだけど、効果は抜群!?カロリー消費は50kcalくらいだったのでいまひとつ😅

🌹トレッドランニング 2km
これ、今日最大のモヤっと。一緒に走るって言った人が走らない🤦🏻‍♀️ハァ!?だよ。エリプティカルなんかやるから足が痛くなるんだよ😤ばか😤散々待たされて待ち損😤やる気すっかりなくして計測もしないで2kmで終わり。一人で走るの無理🙅🏻‍♀️そこから私はご機嫌ナナメ😤バイバイも言わず帰った…🤬やらないなら早く言ってよ。途中何度も確認したよねー😭ほんと待ち損😤

もう二度と月曜日は行かない🤬😤

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週末pic

日田の#豆田ロール粋#チーズロール を購入
ロールケーキはホールで買ったんですが… 「ロールケーキは切って食べるものだと考えてた時期が俺にもありました」(2枚目pic)

しかしロールケーキは恵方巻きスタイルで丸かじりするのが正しい食べ方という事を教えてもらいました
(3枚目pic)

ちなみに、ここは移転してて
大分県日田市豆田町11-8
が正しい住所

今日は3度目のボディステップ111、やっぱり楽しい♪

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