#ボディジャム

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3連休ですね🎵特に予定はありせんが…😓 #ボディジャム #レスミルズ #nike #スポーツジム

😎😎😎インストラクタートレーニングでハイテンション!! #レスミルズ #ボディコンバット #ボディコンバット71 #ボディジャム80 #ボディジャム

Apr 22,2017,Sat.AM 11:00🕚
今月も名古屋の#カフェドリオン さんにお邪魔しました( ͒ ु•·̫• ू ͒)♪

注文したのは
#厳選7種のフルーツと焦がしカラメルのparfait 🍮(#プリン in)

7種のフルーツはその日のオススメらしく、行く度に違うフルーツかも⑅◡̈*。
今回はいちご.パイナップル.りんご.マスカット.キウイ.オレンジ.メロンでした🍓🍍🍎🍇🥝🍊🍈
そしてこちらも限定10✧(⌯¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)*॰ْ✧

@cafedelyonさんごちそう様でした‼︎
中に入っている2種類のアイスも、メチャメチャ美味しかったです( ૢ⁼̴̤̆ ꇴ ⁼̴̤̆ ૢ)❤︎
5/20(土)もお邪魔しますので、よろしくお願いします⑅◡̈*。

お紅茶ありがとうございました☕️
冷たいパフェを食べた後に飲む紅茶、とてもホッとしました◟̆◞̆♡
┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎❁❁❁┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎
#カフェドリヨン #CafedeLyon #厳選7種のフルーツと焦がしカラメルのパフェ #プリンパフェ #フルーツパフェ #pudding #カラメルプリン #caramelpudding #カスタードプリン #custardpudding #フルーツプリン #プリンアラモード #パフェ #parfait #パフェ部 #sundae #アイスクリーム #icecream #レスミルズ #レズミルズ #LesMills #ボディジャム #Bodyjam #ボディパンプ #Bodypump #ボディコンバット #Bodycombat

だいすきな皆とまた一緒にダンスできてほんとにほんとに幸せだった😌🌸💓
明日仕事がんばろう✨✨ #joyfit #ジム#ダンス
#ボディジャム#hiphop のレッスン受けてきた✨

昨日は、大好きなイントラさん最後のレッスンでした。。(T . T)
私が今のジムに通い始めたのが、6〜7年前。
可愛くて、ダンスもうまくて、教え方もうまくて、盛り上げ上手◎
そんな彼女のファンでした〜❤️
辞めてしまうのはすごく残念だけど、これからも違う所でのご活躍を楽しみにしています✨
いつかまたレッスン受けに行きたいな♬
今までありがとうございました❤️ #ボディジャム
#メガダンス
#インストラクター

✡BODY JAM80✡

過去のナンバーで使われた曲がいっぱいの№80󾭖

カッコよくって楽しすぎるぅヾ(。>﹏<。)ノ゙✧*。
CD2の
🎵I Will Be Here
🎵Afroki
すっごく好きです󾌧

テンション上がって顔の筋肉は緩みっぱなし😁😂 やっぱりJAMは最高ですっ😘󾬌󾬌 #レスミルズ
#bodyjam
#ボディジャム

本日のワークアウト
ボディジャム45 新曲
ボディコンバット60 ミックス

1週間ぶりのジム。
いい汗かけた。

帰りにスーパー寄ったら半額シールが魅力的でした(笑)
お疲れさまでした!

#ボディジャム
#ボディコンバット
#有酸素運動
#半額シール
#ダイエット

写真は 関係ないのですが 今日は 5カ月ぶりにジムに行って来ました。

やっぱり 身体を動かすってストレス解消😊

ジャム難しかったけど インストラクターさんの可愛い笑顔にも癒されて いつもアタックのレッスン出てる お仲間さんと話したり本当にいい日だった!! 明日は 子供達の個人懇談!! 個人懇談前に ジムに行けたら また 行きます。

金曜日のアタックには 少し動けたらいいな😊

#ジム #ボディジャム #ジョイフィット #タイガーチェリー #こざくらいんこ

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これまた3年前Mトレーナーが香椎→横浜に移動になる時に頂いたサイン
薄くなってきたからまた貰わなきゃ😊

#レスミルズ#reebok #リーボック#lesmills#bodyjam #bodypump #bodycombat #人間をきわめろ #筋トレ女子 #フィットネス女子#ボディジャム #ボディコンバット #ボディパンプ#polara360 #polarlesmills#polar

Apr 22,2017,Sat.AM 11:00🕚
今月も名古屋の#カフェドリオン さんにお邪魔しました( ͒ ु•·̫• ू ͒)♪

注文したのは
#厳選7種のフルーツと焦がしカラメルのparfait 🍮(#プリン in)

7種のフルーツはその日のオススメらしく、行く度に違うフルーツかも⑅◡̈*。
今回はいちご.パイナップル.りんご.マスカット.キウイ.オレンジ.メロンでした🍓🍍🍎🍇🥝🍊🍈
そしてこちらも限定10✧(⌯¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)*॰ْ✧

@cafedelyonさんごちそう様でした‼︎
中に入っている2種類のアイスも、メチャメチャ美味しかったです( ૢ⁼̴̤̆ ꇴ ⁼̴̤̆ ૢ)❤︎
5/20(土)もお邪魔しますので、よろしくお願いします⑅◡̈*。

お紅茶ありがとうございました☕️
冷たいパフェを食べた後に飲む紅茶、とてもホッとしました◟̆◞̆♡
┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎❁❁❁┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎
#カフェドリヨン #CafedeLyon #厳選7種のフルーツと焦がしカラメルのパフェ #プリンパフェ #フルーツパフェ #pudding #カラメルプリン #caramelpudding #カスタードプリン #custardpudding #フルーツプリン #プリンアラモード #パフェ #parfait #パフェ部 #sundae #アイスクリーム #icecream #レスミルズ #レズミルズ #LesMills #ボディジャム #Bodyjam #ボディパンプ #Bodypump #ボディコンバット #Bodycombat

で、昨日の晩は、来週祝日でレッスンが休みなので、BJマスタークラスに出没😃
最初は激ムズで鬼にしか思えなかったBJ80も、きちんと動けるようになってきた…あとは個々の動きをさらに綺麗にまとめていけたらなあ😤 特にターンがキマらないとBJ80はまとまらないけど、左ターンが良い日は右ターンが悪かったり、右ターンが良い日は左ターンが悪かったり…試行錯誤です(^^;;
画像はジャム用に買ったReebokのシャツ。黒シャツは着たことなかったけど、合わせやすいし、復刻版ロゴが気に入って、今ではジャムに欠かせないアイテムです(^_^)
#lesmills #bodyjam #bodyjam80 #reebok #reebokclassic #レスミルズ #ボディジャム #ボディジャム80 #リーボック #リーボッククラシック

佐賀県でジャム&コンバット
3年振りっ久々ロマンスYさんレッスン♫
楽しかったぁ〜✨
3年前の写真もあった😁

ジャム80番大好きっ💕曲♪昔のやついっぱいだから、色々思い出しちゃって…楽しく受けてた思い出のナンバーの曲ばかり…
福岡でもガッツリ受けたかったなっ😢
ジャムを福岡人が一番近くで受けれる所、佐賀県…私の家からは山口県のが近いけど…ま、どっちにしても県外でしか受けれないと言う悲しい現実…😭一刻も早くなんとかして欲しいっ😣 *
🚗走行距離250㌔💦
帰り高速途中で降りてパルでお風呂会員♨️疲れが吹っ飛んだぁ〜🙂
今日も頑張る💪
#レスミルズ#reebok #リーボック#lesmills#bodyjam #bodypump #bodycombat #人間をきわめろ #筋トレ女子 #フィットネス女子#ボディジャム #ボディコンバット #ボディパンプ#polara360 #polarlesmills#polar

おはようございます✨
気持ち良い朝☀️
.
昨日は参観やら説明会、役員会などで
約半日 学校に居て疲れた〜😅
.
夜のコンバット60分で
ストレス発散してきました👊🏻😆
.
今日はレスミルズ盛り沢山💪🏻😊
楽しむぞ〜😆💕
.
.
#イマソラ#いまそら#今空#空好きな人と繋がりたい#空好き#igで繋がる空
#快晴#青空 #青空が好き
#雲#木自然#景色
#気持ち良い朝
#lesmills#レスミルズ
#bodycombat#ボディコンバット
#bodyattack#ボディアタック
#bodyjam#ボディジャム
#shbam #シバム
#写真を撮るのが好きな人と繋がりたい
#写真撮ってる人と繋がりたい
#写真好きな人と繋がりたい
#写真好き

右足首をグキったのが
ちょうど1週間前

ランニングを今日から再開
右足首に違和感も
なくなった

毎週金曜日は
エアロ60分のクラスに
参加している

ハッキリ言って難しい
必死に覚えたコリオも
方向が変わると
わけわかんなくなる
出来ない事を楽しんでね という
イントラさんの言葉の意味が
エアロを始めた5年前
全く理解出来なかった

でも最近は
出来なくても楽しい
出来ないと
悔しいから次も
頑張りたくなる

エアロに育てられてる
今の私

#今日の運動
#ウォーキング
#ランニング
#エアロビクス60分
#ローインパクト
#上級者クラス
#3ブロック目は集中力途切れるのが難点
#脳トレ
#ボケ防止
#ボディジャム#レスミルズ
#有酸素運動#脂肪燃焼

お仕事休憩中に昨日の余韻に浸るの巻。笑

ほんとにほんとに楽しすぎたし、やっぱりダンス大好きだし、皆のことも大好きすぎるー💓💓💓💓
1年と2ヶ月前にタイムスリップした感じだったー(´;ω;`)
幸せな2時間だったなー🌸🌸 社会人になってからなかなか時間なくてレッスン我慢してたけど、やっぱりダンスまたやりたいな😣😣😣 #joyfit #dance #ジム
#ボディジャム だいすき 笑
#hiphop 難しかったけど楽しかった😆✨ #ダンス したいいいいいい

昔懐かしウェア
アリーナ&レスミルズも可愛いくって好きだったなっ💕
パンプの消費㌍低過ぎてビックリ‼︎いつもと同じ重さでやったんだけどなぁ…💦
#レスミルズ#アリーナ#arena#lesmills#bodyjam #bodypump #bodycombat #人間をきわめろ #筋トレ女子 #フィットネス女子#ボディジャム #ボディコンバット #ボディパンプ#polara360 #polarlesmills#polar

だいすきな皆とまた一緒にダンスできてほんとにほんとに幸せだった😌🌸💓
明日仕事がんばろう✨✨ #joyfit #ジム#ダンス
#ボディジャム#hiphop のレッスン受けてきた✨

今月移動してきたKくんパンプ初うけ
若いっ…多分20代半ば位かなっ?mix時期、古めNo.期待出来そうな感じではないけど、全体的に筋肉がスゴいっ‼︎背中も大3枚軽くやってた…まだ余裕ありそーな感じだったなっ
Nくんコンバット
相変わらずフロントキックが綺麗過ぎっ✨なんとかあのフロントキック習得しなきゃ😆
polarは2本とも途中から…最近忘れがち💦
#レスミルズ#reebok #リーボック#lesmills#bodyjam #bodypump #bodycombat #人間をきわめろ #筋トレ女子 #フィットネス女子#ボディジャム #ボディコンバット #ボディパンプ#polara360 #polarlesmills#polar

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