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#ボディジャム

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新曲通し2回目💃予習復習繰り返してばっちりのつもりでもなかなか止まって欲しいところで言うことを聞かない体😭まぁ課題があったほうが次回の楽しみにもつながるし🙂🙂
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このジムの盛れる鏡でみるとワキ筋いい感じ🤣w生まれつきワキの毛もぜんぜん生えてこないっていう誰得情報🤣🤣両親に感謝☺️
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いよいよ7月17日のlesmills eventの申し込みもせまってきました🔥今回仕事やから抽選とれるか心配😭でももし行けたらまた色々な方に会えるのが楽しみ🙂谷神様筆頭に豪華なトップインストラクターに会いたい😀😀
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モンスターのゴールド初めて見たから買ってみました💪6連勤の初日終わりまだまだ仕事がんばるよー😮
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#gym #training #workout #fitness #dancefitness #bodymake #lesmills #bodyjam #reebok #rfitness #monster #ジム #トレーニング #筋トレ #ワークアウト #ボディメイク #プロテイン #レスミルズ #レズミルズ #ボディジャム #リーボック #人間をきわめろ #楽しすぎる火曜日 #モンスター

3連休ですね🎵特に予定はありせんが…😓 #ボディジャム #レスミルズ #nike #スポーツジム

😎😎😎インストラクタートレーニングでハイテンション!! #レスミルズ #ボディコンバット #ボディコンバット71 #ボディジャム80 #ボディジャム

久々のレスミルズ。
コンバット60 844kcal
ジャム60 734kcal
アタック30 495kcal
どれも新曲で楽しかったー😀
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#ボディコンバット
#ボディジャム
#ボディアタック
#ダイエット

Mar 22,2017,Wed.PM 3:00🕒
だいぶ前だけど、この日の2軒めも#sweetsCAFEMINORIty さん(*ˊૢᵕˋૢ*)♡

#珈琲ジュレとショコラのパフェ
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#スイーツカフェマイノリティ #パフェ #フルーツパフェ #fruitparfait #fruitsundae #チョコレートパフェ #ショコラパフェ #chocolateparfait #chocolatesundae #珈琲ジュレ #coffeejelly #coffeejellyparfait #coffeejellysundae #レスミルズ #レズミルズ #LesMills #ボディジャム #Bodyjam #ボディパンプ #Bodypump #ボディコンバット #Bodycombat
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だいすきな皆とまた一緒にダンスできてほんとにほんとに幸せだった😌🌸💓
明日仕事がんばろう✨✨ #joyfit #ジム#ダンス
#ボディジャム#hiphop のレッスン受けてきた✨

祝日ジョイントレッスン#valor #ボディジャム #リーボック #bodyjam #reebok

昨日はボディジャムショートの日。74の後半を2週連続でやって、新曲につなげます。
土曜日のマスタークラスで一度やっているけど、やっぱりターンが課題やなあ…イントラさんとシューズの話になり、つま先立ちした時のターンテーブルの位置がベストなReebok系のシューズを薦められたので、どうしようか迷っています。
ところで…クラスが終わって別室でストレッチしていた時に何気なく見てビックリ😨😱 お気付きだろうか、股のところに穴が開いてました。安くて、元々安いなり?の薄い感じだったとはいえ、トレーニングっぽくないダンス向きのウェアを探していた時に一番初めに買ったサルエルパンツだっただけに、ちょっと悲しいところです😢 新しいの探そっと。
#lesmills #bodyjam #レスミルズ #ボディジャム #Reebok

MOST RECENT

さぁ!やって参りました!
新曲祭り最大の難関🤣
✨BODY JAM 81✨
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何も出来ずに立ちつくす…😧
そして心が折れる(笑)
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途中IRちゃんの
「諦めるなーーーっ!!✊🏻」
というナイスな雄叫びに勇気づけられ?(笑)
何とか乗り切ったけど…
またしても特訓が必要ですな😅
頑張ろっ!✨💪🏻
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そして帰宅後悪化し続ける膝をアイシング中❄️
オーバーワークなのは分かっているけど動かないと気が済まない💦
困ったぞ😓
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#lesmills #レスミルズ #レズミルズ #bodyjam #bodyjam81 #ボディジャム #ボディジャム81 #新曲 #新曲発表 #reebok #リーボック#人間をきわめろ #前十字靭帯損傷 #前十字靭帯再建手術 #半月板損傷 #20年前 #古傷 #古傷が痛む

新曲通し2回目💃予習復習繰り返してばっちりのつもりでもなかなか止まって欲しいところで言うことを聞かない体😭まぁ課題があったほうが次回の楽しみにもつながるし🙂🙂
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このジムの盛れる鏡でみるとワキ筋いい感じ🤣w生まれつきワキの毛もぜんぜん生えてこないっていう誰得情報🤣🤣両親に感謝☺️
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いよいよ7月17日のlesmills eventの申し込みもせまってきました🔥今回仕事やから抽選とれるか心配😭でももし行けたらまた色々な方に会えるのが楽しみ🙂谷神様筆頭に豪華なトップインストラクターに会いたい😀😀
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モンスターのゴールド初めて見たから買ってみました💪6連勤の初日終わりまだまだ仕事がんばるよー😮
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#gym #training #workout #fitness #dancefitness #bodymake #lesmills #bodyjam #reebok #rfitness #monster #ジム #トレーニング #筋トレ #ワークアウト #ボディメイク #プロテイン #レスミルズ #レズミルズ #ボディジャム #リーボック #人間をきわめろ #楽しすぎる火曜日 #モンスター

今日、6月27日のBLOCKジャムは
AIKO & NONA & YUKINO 💕

DJは郡マン & 新人FUJISAKI 🎵
コリオはまだまだ81🎶

千葉県からの初めてのお客様も来られてました!

そして、レッスン前に
7月30日の『朝活』のお話を😁
NONAちゃんのカンフーをちょこっと披露😁
まだ予約受付中です‼️ 今日も楽しい1時間をありがとうございました😊

終わったあと、何人かでお好み焼きを食べに行って来ました😁
みんなでカンパーイ!お疲れ様でした🍻

#blocklesmills
#bodyjam
#lesmills
#lesmillsbodyjam
#reebok
#ブロックレスミルズ
#ボディジャム
#レスミルズ
#リーボック

☆Today’s Workout☆

下半身のトレーニング→A元さんエアロ45min→I藤さんジャム60min→フリーウェイト。

エアロでは後半、面を変えてやったらやりにくかったです(>_<)あと、1部動きを変えてたので更に冷や汗が・・・(゜o゜;ジャム新曲、だいぶ慣れてきたものの、リニューアル後に出来るかどうかてな感じです!

#ボディジャム#BodyJam#レスミルズ#LesMills#エアロビクス#GFIT#Reebok#ディズニー#Disney#くまのプーさん🐻🍯#WinnieThePooh#プーさんタオル#プーさんぬいぐるみ#ミッキーマウス#ミニーマウス#プーさん大好き💕#ディズニー大好き💕

💬
先週のリベンジなBODYJAM45でしたが
仕上がりは70%ってとこですかね…😖
ちとアタフタする部分もありましたが
カーディオ2の始めのボールチェンジが
意外と難しい…😭😭😭
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81番もすればするほど味が出る
スルメと一緒ですね🤤
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話変わりますけど、
ロッカーで憧れの人とやっとお会いできて
すごく嬉しかったです😆
期待してるみたいな事を言って頂けたので
また筋トレ頑張ります💪
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#reebok #reebokjp #reebokclothing #lesmills #lesmillsclothing #bodyjam #bodyjam81 #puropari #makesomenoise #joyfit #bemorehuman #danceurtempo #polar #polara360 #cadioworkout #リーボック #リーボックウェア #レズミルズ #レズミルズウエア #ボディジャム #ボディジャム81 #メイクサムノイズ #ジョイフィット #人間をきわめろ #ダンスユアテンポ #ポラール #ポラールa360 #カーディオワークアウト #筋トレ男子 #頑張りマッスル

Welcome to Bollywood!!! #shbammers ! I need some party people. #shbam 28 launching this Saturday 6:30pm @thexgym_sm I'll be waiting, come and find me💎🤘🏻🤘🤘🏼🤘🏾🤘🏿💎
#shbam28 #shbam #lesmillskorea #lesmillschina #레즈밀 #レスミルズ #莱美中国 #쉬뱀 #シバム #party #findme #bollywood #bodyjam #ボディジャム #바디잼 #리복 #锐步 #reebok #リーボック

昼間ジム活頑張ったご褒美に〜♪
美味しいビールと美味しい焼き鳥♡幸せ〜(´ー`)
すでに飲んでるビール🍺笑
我慢出来なかった件〜笑
それな❣️
最高かよ٩( ᐛ )و
#ヴィスポ #ラストjam #ボディジャム #ボディジャム仲間 #やっぱりジャム #飲みかけ #最高かよ #楽しいを共有したい

久々のレスミルズ。
コンバット60 844kcal
ジャム60 734kcal
アタック30 495kcal
どれも新曲で楽しかったー😀
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#ボディコンバット
#ボディジャム
#ボディアタック
#ダイエット

Mさん🏋️mixラスト受け
しばらくMさんパンプお預け😢
新曲Mさんで一度は受けたいから、なんとか調整しないとなぁ~
受けたいレッスンがいっぱいあるのは嬉しい事だけど、時間が被るのは辛い…

Mさん🥊
ウォーミングアップでコリオ間違い‼︎
あんなMさん初めて見たかもぉ~
プッシアップの刑は見ごたえありだった😆
2曲目、よく使われてるカンフーの型を携帯で調べたりして…こんな事してたからウォーミングアップ間違えたって🤣お茶目で可愛い😆カンフーの型はめちゃカッコ良かった❣️キメる所はキメる✨✨さすがMさんっ😊

#レスミルズ#reebok #リーボック#lesmills#bodyjam #bodypump #bodycombat #人間をきわめろ #筋トレ女子 #フィットネス女子#ボディジャム #ボディコンバット #ボディパンプ#polara360 #polarlesmills#polar#腹筋女子#スポーツ女子#ilovelesmills

Mar 22,2017,Wed.PM 3:00🕒
だいぶ前だけど、この日の2軒めも#sweetsCAFEMINORIty さん(*ˊૢᵕˋૢ*)♡

#珈琲ジュレとショコラのパフェ
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#スイーツカフェマイノリティ #パフェ #フルーツパフェ #fruitparfait #fruitsundae #チョコレートパフェ #ショコラパフェ #chocolateparfait #chocolatesundae #珈琲ジュレ #coffeejelly #coffeejellyparfait #coffeejellysundae #レスミルズ #レズミルズ #LesMills #ボディジャム #Bodyjam #ボディパンプ #Bodypump #ボディコンバット #Bodycombat
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おはようございます✨
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昨日は
アタック
ジャム
シバム
楽しんだ💪🏻💃💃
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湿度が高いせいか
アタック途中から、目に汗が入って痛い痛い😅
特に 腕立て伏せする時に、床にポタポタ 汗が落ちて💦💦
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本気で ヘアバンドした方が いいんかな?って
考えた😂
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その後の
ジャム
シバムでも
滝汗〜😅
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でも 楽しく踊れたから
めっちゃ満足!
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帰宅後の体重
朝より 1.6㎏減ってた👍🏻
水分が抜けたのも
大いにあるけど
減るのは嬉しいね😊
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でも その後、食べてるから
結果、今朝は−0.5だけ😁
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9月の健康診断に向けて
本気で 絞りたい😎
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#スイーツ
#スイーツ大好き
#甘いものには目がない
#lesmills#レスミルズ
#bodyattack#ボディアタック
#bodyjam#ボディジャム
#shbam#シバム
#ジム活#フィットネス
#楽しくストレス発散
#滝汗#気分爽快
#写真好きな人と繋がりたい
#写真撮ってる人と繋がりたい
#写真を撮るのが好きな人と繋がりたい
#写真好き
#素敵な日曜日を

土曜日夜のBJマスター。
今日は76。先週の土曜日は休みだったので、今日が今シーズン初の76のマスター。
水曜日のショートでは完全に忘れていて( ゚д゚)ポカーンに近かった後半も何とかまとめきれた感じ。動きを磨こう…と思っても、来週からは新曲が少しずつ入ってくるので、完全に76を通しでやれるのは今日だけなんだよなあ…ちょっと反省(^^;;
来週土曜日からは、いよいよアタックもジャムも新曲スタート。ハードという噂を聞きますが😱、新たな気持ちで楽しみたいと思います👍
#lesmills #bodyjam #polar #polara360 #レスミルズ #ボディジャム #人間をきわめろ

Nさんレッスンmixラスト受け
今日は集中出来ず間違い多かったなっ💦
腕はボンジョビの大好きなやつ❤︎大好きだからコリオ覚えたつもりだったけど、ワンスリーじゃなくボトムハーフだったのかぁ…
コンバット途中でエネルギー切れ💦
お昼まで仕事して、バタバタ移動でお昼ゴハンあまり食べれず…やっぱりしっかり食べなきゃ最後まで楽しく動けないっ😞
でもNさんのキュー出しで元気もらって最後まで乗り切れたかなっ💪
明日はいっぱい食べていっぱい楽しもっ✨✨ #レスミルズ#reebok #リーボック#lesmills#bodyjam #bodypump #bodycombat #人間をきわめろ #筋トレ女子 #フィットネス女子#ボディジャム #ボディコンバット #ボディパンプ#polara360 #polarlesmills#polar#腹筋女子#スポーツ女子#ilovelesmills

今日はいつものジャム2本、その間にバランス45。
さすが夜ジャムはバテた😅
けどPOLOR600超えた😁
最低限の目標は越えれてよかった。

やっぱ後半の最初の方に左横に三歩シザーズで下がって回る所が昼も夜ジャムも全く出来なかった。
これがBJ81の課題かな…😵けどこれスムーズに出来たらPOLOR700超えも夢ではないかな😁

バランスはというと、最初の太極拳はできるけど、20分経った後のバランスから最後の寝る所まで何もできず😣ただ立ってるだけです。
けど泣きはしませんよ。なのでバランスの話は…😖
しかし、ここは普段の倍の汗かきます😰

背景の景色の写真撮った直後に急に雨降ってきた😵
間一髪、電車に乗れたしよかった😄

#BODYJAM
#ボディジャム
#bodyjammer
#LESMILLS
#レズミルズ
#POLOR 600KCAL超えたで!
#studiotrive

今日はお気に入りのスポーツクラブ牛久に間に合わず。。
途方にくれてたら、ジャム友からナンカシのお誘い。
遠慮なくナンカシ初見参。
久しぶり旧友とのレッスンは楽しかったなぁ。
ずっと離れてたし、それぞれ別の場所でレッスンに参加してたけど、会ったらたちまち、昔のいつものテンションにあげてくれる旧友。感謝の時間でしたー

#lesmills #bodyjam #reebok #レズミルズ #レスミルズ #リーボック #ボディジャム

𓇼𓇼𓇼
みなさま、こんにちは🍺ig繋がり嬉しい今日この頃。

今日は全身リーボックでも久しぶりのウエアたち。
楽しい仲間🎶と笑い😂をこらえながら😂スタジオで 笑

今日は美紀😍シバム。
✨SH'BAM28✨フルでしたん。
#静岡市#静岡市清水区#音楽天国草薙店#この指とまれ
#初めてでも楽しめるダンス#ストレス発散#気分爽快

Tonight Tonight Tonight 朝だけど、、、
Tonight Tonight Tonight もう昼だけど、、、
・・・・・・
11曲目、盛り上がっていたネタです 笑

そろそろ✨ボーナストラック✨のところもあるのかな?28番全体的に好き💕そしてボーナストラック好き💕

命、運命、夢、愛。
ニュースを見てはつまる。
愛しい瞬間、大切な瞬間、感じていたい。

#lesmills #bodyjam #shbam
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#レスミルズ #レズミルズ #レスミルズプログラム #ボディジャム#シバム#人間をきわめろ#lesmillstrive#reebok
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