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#ボディコンバット45

113 posts

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2015.11.05

体重-0.8㌔

今日は有給休暇で昼間からジム♪

昼間は#ボディジャム60
#ボディコンバット45
夜は#アクアファイト #ボディコンバット45

大好きなコンバットを2回♪

久しぶりの昼夜ジムに行きました
この調子でどこまで体重落ちるかなー

ずっとサボッて肥えたぶん、今日はとことん追い込みましょう☺︎!!
#konami #ボディコンバット45 #ランニング30分 #マシーン40分 #ウェイトトレーニング 2往復

#joyfit #札幌北 #ボディコンバット45 #ボディアタック60 #連チャン #スタジオレッスン 今日でアタック4日連続の5回目が終了!!
やりきった感!!

今日の休みは朝から晩までアタックのための自己投資でした。

東武時代にお世話になっていた小佐野さんのお店にお邪魔して、
アタックのフォームの癖などの相談にのってもらい、初めて腱引きを受けて来ました。
全身を丁寧にみていただき、苦手なリーチアップを綺麗に見せるための肩甲骨の動きを教わりました!
今日から実践します!

腱引きは腰痛・不妊に効果があるようなので、是非受けに行ってみてください!

新越谷のグラッチェでご飯を食べながら新曲No.96も覚え、
夜は東武スポーツクラブ プレオンせんげん台へ。

これまた東武時代から、
今もパーソナルでお世話になっている方にお勧めされて、
アタック45とコンバット45を受けて来ました。

かーなーりー分かりやすいキューイングとボディポスチャー、
起承転結のあるクラスメイクで
とても勉強になりました。

行ってみてよかったです!
さすが、私の尊敬するインストラクターがたくさんいたクラブ!
いいレッスンを受けられました。

この刺激をまた明日からのレッスンに繋げていきたいです。

#レズミルズ#レスミルズ#lesmills#ボディアタック#bodyattack#西新井#腱引き#小佐野さんのお店#リーチアップ#癖#東武スポーツクラブ#せんげん台#ボディアタック45#ボディコンバット45#分かりやすいキューイング#ボディポスチャー#自己投資#刺激

MOST RECENT

昨日からボディコンバット新曲No.74受け始めた。
初受けでのイントラさんも早速レディースの新作着てました!
ハギ王子は谷さんモデル着用されてました(^-^)。
自分は今日は半袖。

#レズミルズ
#ボディコンバット
#ボディコンバット45
#No.74
#新曲
#ジェクサー大井町
#エイムブルーゲート

ひさびさに(笑)
今日は映画
「探偵はbarにいる3」
を、見てきたのでひしひしとコンバットやりたい感が
かなりイメージしてエア殴ってきました👊

#fitbit #fitbit記録 #bodycombat
#フィットビット #ボディコンバット
#ボディコンバット45

ボディコンバット45。お腹の具合悪い筈が、運動したら治ってました。
#ボディコンバット45 #vivosmartHRJ #活動量計

˛˛ꉂ ೭(˵¯̴͒ꇴ¯̴͒˵)౨”
おはようございます
今日もコンバット
頑張る🥊✨
#gim
#zumba
#頑張る
#筋肉女子
#スポーツクラブ
#コンバット
#コンバットグローブ
#Reebok
#レスミルズ
#Reebokのコンバットウェア
#LesMills/
レスミルズが配信するフィットネスプログラム、BODYCOMBAT/ボディコンバットのプログラムディレクター、ダン・コーエン氏がプロデュースする
#プロデュース
#フィトネスプログラム
#ダン コーエン氏45#プログラムデレクター
#ボディコンバット45 #ブランド
#Athlete-X/アスリートX
#コンバットグローブ
#皮
#お気に入り

ボディコンバット45。休み前はやはりハッスル💪します。
#vivosmartHRJ #活動量計 #ボディコンバット45 #休み前

おつかれさまでした。
週末金曜日から、諸事情によりハードに暮らしてしまった😅
とりあえず、落ち着いた日曜日はいつもの?ホームでトレーニング
先週末に土曜日はお休みしますとお伝えしてたつもりでしたが、いつものみなさまからお久しぶりとのお声掛けを頂きました😶
でもでも、1週間以上動かなかったら、身体が重い😵
とりあえず戻しましたが、娘が帰省してたので外食
今夜はほどほどに切り上げて帰宅
本格的にダイエットしなければ…
と言うことで、頑張った自分にご褒美🍻
#メガダンス #ラディカルフィットネス #ボディパンプ #ボディコンバット45 #lesmills #bodypump #bodycombat #おつかれさまでした #頑張った自分にご褒美 #今週も頑張ろう#人間をきわめろ

今日はレインボーですよ‼️初めて見ました。
何も知らなかったけど、着物の日にちなんで、緑と紫のライトアップみたいです💦色が混ざってレインボーに見えますよ。

昨日もちゃんと身体動かしてます👍

ボディコンバットは知らない曲(覚えてないだけかもね)が半分。3曲目くらいにステップで使われてる曲だと認識したものの、終わったら曲が全く浮かんでこない😥もう一回やってみたいな。それとやたら笛がピーピピピーピうるさいやつ。これは次にやるときは覚えてるかもね。

#ボディステップ #レスミルズ
#peak3はファイター
#テンション上がります✨😍✨ #valor
#ボディコンバット45 #カーディオクロス #トップライド #一山は越えた #ポラール #京都タワー #レインボー #実は緑と紫 #嵐 #でいうところの相葉くんと松潤

˛˛ꉂ ೭(˵¯̴͒ꇴ¯̴͒˵)౨”
今日は、元気になってからの
久々のコンバット
体重落ちると体力なくて
お休みしました。
今日は、朝から3本立て
ヨガ、zumba、コンバット
をしてこの後
ファクトリーさんに行って
ボクササイズ🥊もやります。
かなりハードな1日なんだけど
楽しいし😊💕
まだまだ体力あります。
さて、今日の写真は、
田中IRとえみちゃんと3人で
コンバット終了後
お写真撮りました。
来年だけどここを辞めて
他の所に行ってしまう
えみちゃんとの思い出作りに
記念のお写真パチリ📷✨
いつもこのコンビで
モップ拭いてます。
何て言っても
田中君は、大量の汗を
かくので床が水浸し
レッスン中の休憩のキレめに
2人でモップがけが日課です。
だから居なくなると
さみしいなぁーƪ(‾ε‾“)ʃ
#スポーツクラブ
#gim
#コンバット
#ヨガ
#zumba
#コンバットグローブ
#モップ
#暗闇フィトネス
#エナジードリンク
#今日も頑張ろう
#今日は、4本
#ファクトリー
#富士山
#今日の富士山信号待ち
#田中IR
#Reebok
#レスミルズ
#Reebokのコンバットウェア
#LesMills/レスミルズが配信するフィットネスプログラム、BODYCOMBAT/ボディコンバットのプログラムディレクター、ダン・コーエン氏がプロデュースする
#プロデュース
#フィトネスプログラム
#ダン コーエン氏45#プログラムデレクター
#ボディコンバット45 #ブランド
#「Athlete-X/アスリートX」
#コンバットグローブ
#皮
#お気に入り

#ボディコンバット45
ラスパワーまで全力疾走。
#vivosmart HRJ
#筋肉痛確定

なんか気になる焼き肉屋さん。
“やる気”もらえるかな…

先週と同じコナミ西大路御池店。
コンバットは全部知ってる曲でやり易かったな。なんせ、熱い‼️
カーディオクロスは頑張ったら呼吸困難に😅
トップライドにも挑戦🚴太ももめっちゃ使った。終わってからイントラさんにフォームがすごくきれいですねと褒められた(//∇//)やだーソノ気になる~😀日頃ママチャリで鍛えてるからか🙄❓❓ #ボディコンバット45 #レスミルズ
#カーディオクロス #私の嫌いなジャンピングランジ #トップライド
#ラディカルフィットネス #曲は好き
#マシンで内もも鍛える
#足の裏は使ってないかも
#焼き肉やる気
#2枚目は最近炙ったもの💕
#カマンベールチーズ
#サーモンのお刺身

ミックス楽しい!
#ボディコンバット45 #vivosmart HR J

仕事が忙しくて大阪までジムに行けなかったのでコナミの西大路御池店へ。当然、知ってる人は誰もいなーい😅
ボディコンバット
カーディオクロス
ピラティス(初挑戦)

ここのお風呂が好き💕
0時近く…外はめっちゃ寒い‼️帰りはせっかく温まったけど冷えるんだろうなと思いきや、チャリンコ爆走でめっちゃ汗💧あまりの暑さに途中コートを脱ぐ始末…

#ジム活 #ボディコンバット45
#カーディオクロス
#4つのうち3つはハードオプションで #ピラティス
#よくわからないけど #思ってたのと違った #どこに効いてる#呼吸難しい #火曜日期間限定の休み #ここで楽しさを見いだすとあとが辛い😥
#ずっと欲しかったトーチバーナー買った #ガスバーナー #何でも炙ってやる #炙り大好き

からすみ💕💕😋炙っちゃうよ😁

私、結構動いたよ。めっちゃ汗も出たよ。なのになんでこんなに消費カロリー低いん??そりゃ、120%出しきりましたか?と聞かれたら…出してませんけど💦
パンプはもう月末だけど新曲初めて!
どんなことするかわからないから重りも最小限で😅
それにしても101キロカロリーって😢

#ボディコンバット45 #ボディパンプ30
#レスミルズ #コナミ
#大阪ステーションシティ
#夜は石川さん祭りやったんやね
#知ってたらマスタークラスに
#いや45を選んだでしょう
#久しぶりに行ったらロッカー変わってた #いつぶり#からすみ #塩気欲しい
#日本酒に合う #炙ります

年に一度の月見バーガー😋💞
知らない間に満月バーガーとか月食バーガーとか出てるし…
久しぶりに日曜のコナミへ。X55も久しぶりに受けた❗️イベントのせい?お客さん少なかったなぁ。
#月見バーガー #マクドナルド
#エクストリーム55 #バーピー出てきた😲 #よくわからないまま #汗かけたから🆗
#ボディコンバット45 #レスミルズ #ポラール

昨日の運動と自分用のお土産。
結構汗だくで息も上がってたけど消費カロリー少なっ!!
ふぐ刺しのウニ和えってどんなんやろ
o(*゚∀゚*)o期待高まる😃
今夜は日本酒といただこう(*^▽^*)
#ボディコンバット45 #レスミルズ #ワークアウトエアロ #コアクロス #ふぐさし #山口土産 #日本酒のアテ

I did #zumba, #yoga, #bodycombat45 and #cxworx.
Not hard at all as I thought.
I did it at my former home #sportsclub, #jexer #yotsuya. Because current home gym is on renovation.
#workout
現在のホームジム #ジェクサー新宿 が改装中につき、私の初めての #スポーツクラブ #ジェクサー四ツ谷 で、#ズンバ#ヨガ#ボディコンバット45 、cxworxしてきました。
思ったより楽ちん。
肩の筋肉がプリプリで、コンバット久々だけど似合いすぎ。。

今日のコンバットは好きな曲だったから動けてると思ったけど消費カロリーは低いんだなぁ💦コアクロスは苦手で好きじゃないけどパンプもやってないからこれくらいは頑張っとかないと。
#ボディコンバット45 #レスミルズ #ワークアウトエアロ #コアクロス #月曜はいつも0時過ぎに帰宅 #そのあと何も食べないわけにはいかない #食べるものに困る#何食べたら正解#0時近いと三宮駅前も暗くなってる

3レッスン完走👏

❶ボディアタック テック&30
実は30分のクラス構成って一番キツイんだよね。緩めるところがないというか…時間のわりに強度が高い💦しかし、オプションは無用。タックジャンプ7連発も今日は好調👍楽しかった✨

❷ボディコンバット テック&45
テックがあるとフォーム確認ができるから慣れて自己流になってきてるのを軌道修正できる👍最前、今日もたくさん煽って貰いました。

❸やさしいヨガ
一番乗りwホットスタジオで一番回数出てるし、一番好きなレッスン。室温38℃、湿度66%くらい?でリラックスタイム。60分クラスでじわじわ。最後は滝汗でヨガマットびしょびしょ💦ホットヨガ出るようになってから体の歪みが改善されてきた感じはある。

さすがに4時間もジムにいて疲れたw長すぎwきもすぎ。
次は日曜日に#CXWORX デビューしたいぞ💪なんとも微妙な時間なので時間気にしてないと💦

#レスミルズ
#ボディアタック
#ボディアタック30
#ボディコンバット
#ボディコンバット45
#ホットスタジオ
#やさしいヨガ
#ホットヨガ
#lesmills
#bodyattack
#bodycombat
#hotstudio
#hotyoga
#BCAA
#gym
#gymlover

仕事で嫌なことばかり😩
会社のことを考えていると気が滅入るので、
早めに帰りジムでひと汗かきます😊
#仕事いや #ノー残業デー最高 #ジム#ボディコンバット45

今日はこちらでトレーニング!

#ボディパンプ45
#ボディコンバット45
#肩がきつい

今日は1週間ぶりにジムに行ったーーーヽ(^ω^)ノ
筋トレしようと思ったんだけど、久々だったからめっちゃ汗かきたくてスタジオ入った!
#ボディコンバット45
のあと、急遽代行で
#ボディアタック60
立て続けー!
超滝汗!
だけど、ちょっと復帰してすぐ張り切りすぎたか😂やっぱり腰痛いw
その後、お買い物へ🚗
おニューのウェア何点かと、ナイキでヘアバンド買った🎵
みて!
#りゅうちぇる感が否めない
前のねw

あと、前postで紹介した
#プロテインアイス
凍らせる時包丁の背で跡つけといて、こんな風に棒状にしとくと食べやすいよ🍨
タッパーだと固すぎて掘るの大変だからオススメ✨

明日は鍼行って腰メンテだなー!
#ケトジェニック #糖質制限 #ケトン体 #トレーニング #workout #ボディメイク #gym #筋トレ #筋トレ女子 #アブクラックス #シックスパック #かっこいいカラダ #継続は力なり #美は1日にして成らず #BBJ #ベストボディジャパン #fitness #フィットネス #健康美 #diet #ダイエット #アルプロン #細くて強い体を目指す #55キロに戻すまでの道のり

昨日は朝10時までありがとう😊
二日酔いでスタジオレッスン。
#名古屋市南区 #MARKER #二日酔い
#コナミスポーツクラブ鳴海山下
#ボディパンプ45 #ボディコンバット45



*記録*

昨日今日朝ランなし~
21日
昨日はジム行こうと朝ランしないで
午後からジムday
ウォーミングアップで3㌔ラン
#ボディバランス45
#CXワークス30

昨日のバランス楽しかったー☺︎
走ったからか滝汗で上がった↑↑

CXは当初のやつだったかなー
5日ぶりのジムだったからかなー
すごい辛かったー😆💦💦
この辛さたまらん😆💦💦

22日
#ボディパンプ30
#ボディコンバット45
ちと筋トレ

やっぱりパンプの30分は物足りない😞
コンバットの時点でなんとなくスタミナ切れだったけど、後半スタミナでてきた(笑)へんなの
糖質取って沢山ご飯食べたんだけどな(笑)

昨日はジムの疲れと暑さで飲みたい気分で
プシュッ( ゚▽゜)
プハー(*>∀<*)🍻
疲れてるだけあって染みたー😆😜

運動後のだるさが辛いんだけど
動いたーって感じで気持ち良い😚

まさかの雨で朝ラン出来ず
明日は走りたいなー☺︎

#ジム
#土日食べるために平日頑張るw
#今日は朝とさっき二回もこんにちわ💩
#食事中の方すいません🙇
#夜たまに走れる人募集
#夕方走ればいいのかw
#この世の中物騒だからねw

#ハッピーバースデー
いうてる場合かwww

自分とお母さんの誕生日が連チャンですので、高炭水化物・高脂質をハデにやらかしました。
#マタニティフォトではありません
#ブタニティフォト
とりあえず、死ぬほど食べて測った体重がこちらです。
食べる前も測ればよかったw

「トレーニー失格👎」
と、どこかのトレーナーさんからレッテルを貼られそうですが、私の中で素人トレーニーに合格も失格もないので耳を塞ぎます🙉笑笑

誕生日にハメを外して何が悪い!笑

大会に出場する予定が無くなったので、増量だの減量だの言わず、素直にダイエットします😂笑笑

今日は
#ボディコンバット45
#ボディパンプ45
のあと、背中やって終了。
今日はパンプのチェスト、結構限界だった…すでに筋肉痛。

帰宅してお母さんの誕生日祝い→食べまくり→画像のようになりました👆
当然体はずっしりパンパンでございますwww
大会出れないとなってから一気にモチベーション低下。
これではいかん。
とりあえず、楽しくダイエットします😂
前アカではこんな風に毎日体重晒して増えた、減った、と一喜一憂してたなぁ。
フォロワーさん達とあーだこーだ話して楽しかったな✨

トレーニングスイッチ入れたいから、とりあえずこんな風に毎日postしていきたいと思います👐

#55キロに戻すまでの道のり
#トレーニング #workout #ボディメイク #gym #筋トレ #筋トレ女子 #アブクラックス #シックスパック #かっこいいカラダ #継続は力なり #美は1日にして成らず #BBJ #ベストボディジャパン #fitness #フィットネス #健康美 #diet #ダイエット #アルプロン #細くて強い体を目指す #痩せたい #体が重い

久々に。

bbj初挑戦も、お祭りデビューも終わり、完全に燃え尽き症候群。
トレーニングヤル気ゼロ。
ジムに1週間も行かなかった😵

それだけ、この5月は私の中で超大きい期間だった!

でもこのまま今年終わりにしたくないので、ちゃんとやりきろうと思います。できる限り!

とはいえモチベが全く上がらないのでスタジオ解禁!
#シバム45 #ボディコンバット45
からの尻トレ少々。
あーーースタジオ楽じぃいい(T-T)
ブタ汗撒き散らして🐷スッキリ。

今日は#ボディアタック60 からの#ボディパンプ60
パンプのウェイトをあげたいけど全く上がらない(T-T)
スクワットガンガンあげていきたいのに腰が痛すぎて立っていられなくなる。フォームが悪いんだろうか。

次の大会に向けて減量開始なわけで、#オートミールクッキー
作ったけどおからパウダーしかなくて、出来上がったらザクザクじゃなくてフワフワの謎の円板状の食べ物が出来た…
誰かヘルシーなオートミール入りのおやつ作り方教えてください…
#トレーニング #workout #ボディメイク #gym #筋トレ #筋トレ女子 #アブクラックス #シックスパック #かっこいいカラダ #継続は力なり #美は1日にして成らず #BBJ #ベストボディジャパン #fitness #フィットネス #健康美 #diet #ダイエット #アルプロン #細くて強い体を目指す

5年ぶりの#ボディコンバット45 秘密①フックが顎に…、失神しかけた。x2回。秘密②膝げりで大興奮、帰宅後・痣が出来ていた。下手w
フィットネスなんだから(^^;
#あーざーす #敵 #自分との戦い #命懸け
#ボディコンバット #打撲 #筋肉痛
#格闘技 #エクササイズ #bodycombat
#lesmills #lesmillsjapan #fitness
BCでどつき回していると、ゲラゲラ笑えて来てたまらん楽しい♪ジャンプキックの爽快感も、好きやねん\(^o^)/格闘技系エクササイズが大好物だ‼
#joyjoyjoy #funfunfun #fitness #fitnesslife #fitnessgirl #fighter #kneekick #jumpkick
#どついたるねん

#グラノーラバー
作ったよ🍳
でも計算したらタンパク質少なかったから、今度はオートミール入れて分量調整して作ろーっと🙄
味はめっちゃ美味い💕
脂質はかなり抑えて作れた👍
***
今日は日中
#ボディコンバット45
#傾斜ウォーク20min
#ボディパンプ45
やってきて
これからおかわりジム🏃‍♀️
#ボディアタック45
頑張ろー!
#トレーニング #workout #ボディメイク #gym #筋トレ #筋トレ女子 #アブクラックス #シックスパック #かっこいいカラダ #継続は力なり #美は1日にして成らず #BBJ #ベストボディジャパン #fitness #フィットネス #健康美 #diet #ダイエット #細くて強い体を目指す

#バスタイム
#トレーニング終了
#風呂テイン

ジムで明後日インボディ測定ー!
体脂肪、減ったかな。
体重減らない、体つきがなかなか変わらないの、単にトレーニング不足だと感じた。
躍起になって有酸素ばっかりやってたかも。代謝がどんどん悪くなってるのかも。と、昨日久々に#ボディパンプ60 に出て思った…。
パンプ楽しい。大好き。
***
体重減らない!
何でなの?!こんなに頑張ってるのに!あれもこれも食べたいけど我慢してるのに!
ってカリカリしてる自分に気づいてハッとした。
いつの間にか、コンテストで入賞しないと死ぬ!ってくらい頭の中そればっかりだった(笑)
違う違う。
入賞するのは大事かもしれないけど、違う。
今回大会を目指してトレーニング始めて、本当に色んなこと知った。
自分の体のこと、前よりもっとわかった気がするし、失敗して気づいたこともたくさん。
この時点で私は去年と違うし、一歩進んだはず。
少し肩の力抜くことも大事だなって思いました。
諦めたわけじゃないけど、自分で自分を追い詰めて大会に臨んでも良いパフォーマンスはできないなーって。
初めて出るんだから、入賞出来なくても当然。
予選落ち当然。
悔しくて当然。

って、開き直ったら少し楽になった気がした。
もちろん、当日まで出来る限りの事はやるけどね!!
来年の今頃、このpostを見て、そんな時もあったなーって今よりいい体で懐かしみたい。
***
今日は朝ランして、夜は脚中心にトレーニング。そのあと#ボディコンバット45 !今日もお疲れ様でした!
#トレーニング #workout #ボディメイク #gym #筋トレ #筋トレ女子 #アブクラックス #シックスパック #かっこいいカラダ #継続は力なり #美は1日にして成らず #BBJ #ベストボディジャパン #fitness #フィットネス #健康美 #diet #ダイエット #細くて強い体を目指す

昨日やっと体重が動いた( ;∀;)
生理が終わって2キロ近く減った( ;∀;)やっと( ;∀;)
#朝ラン
今朝のランは朝日がキレイでした✨
実は写真で写ってないけど、雪景色なのです☃️道路凍ってて怖かったー💦
***
昨日は
朝に
#ランニング50min
お昼に
#ボディアタック45
#尻トレ
して、
夜に
#ボディコンバット45
finish!
***
今日はスタジオないので
肩と胸!!!
頑張る!!!
#トレーニング #workout #ボディメイク #gym #筋トレ #筋トレ女子 #アブクラックス #シックスパック #かっこいいカラダ #継続は力なり #美は1日にして成らず #BBJ #ベストボディジャパン #fitness #フィットネス #健康美 #diet #ダイエット #細くて強い体を目指す

#朝ラン
#悪天候
スタートしてすぐは、向かい風🍃が強くて、疲れる〜😵って走ってたんだけど、中盤で雨☔️。後半になったら雪❄️に変わり、ご丁寧に強風🌪までオプションでつけていただいてものすごい疲れた😩
***
昨夜は#ボディコンバット60
#新曲71
死ぬほど疲れた!(T_T)
軍隊か!
コンバットというよりほぼアタック!コンバットが嫌いになった夜( ;∀;)
その後、#CXWORX新曲
コアトレーニング。で、1人で汗だくw
***
今日は昼から
#ボディアタック45
#尻トレ

夜に
#ボディコンバット45 予定。

ファイト!
#トレーニング #workout #ボディメイク #gym #筋トレ #筋トレ女子 #アブクラックス #シックスパック #かっこいいカラダ #継続は力なり #美は1日にして成らず #BBJ #ベストボディジャパン #fitness #フィットネス #健康美 #diet #ダイエット #細くて強い体を目指す

iwatch君はこんなお誘いしてくれたけど。
今日はパンプとコンバットするのだ。
ごめんね。
また誘っておくれ。

#ジム活
#ボディパンプ60
#ボディコンバット45
#最近走ってないもんね
#そろそろお花見🌸ランでも行くかな

今日の休みは朝から晩までアタックのための自己投資でした。

東武時代にお世話になっていた小佐野さんのお店にお邪魔して、
アタックのフォームの癖などの相談にのってもらい、初めて腱引きを受けて来ました。
全身を丁寧にみていただき、苦手なリーチアップを綺麗に見せるための肩甲骨の動きを教わりました!
今日から実践します!

腱引きは腰痛・不妊に効果があるようなので、是非受けに行ってみてください!

新越谷のグラッチェでご飯を食べながら新曲No.96も覚え、
夜は東武スポーツクラブ プレオンせんげん台へ。

これまた東武時代から、
今もパーソナルでお世話になっている方にお勧めされて、
アタック45とコンバット45を受けて来ました。

かーなーりー分かりやすいキューイングとボディポスチャー、
起承転結のあるクラスメイクで
とても勉強になりました。

行ってみてよかったです!
さすが、私の尊敬するインストラクターがたくさんいたクラブ!
いいレッスンを受けられました。

この刺激をまた明日からのレッスンに繋げていきたいです。

#レズミルズ#レスミルズ#lesmills#ボディアタック#bodyattack#西新井#腱引き#小佐野さんのお店#リーチアップ#癖#東武スポーツクラブ#せんげん台#ボディアタック45#ボディコンバット45#分かりやすいキューイング#ボディポスチャー#自己投資#刺激

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