#ボディコンバット

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🙂エキスポイベント🙂
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普段あまりFBは見ていないけどFCTの郡さんの投稿をふと見ていると👀
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「10月にエキスポイベントやりますよ!!」
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との文章を発見😀✨待ってましたー🙌🙌🙌前回参加させてもらって芝生×青空で本当に気持ちよかったのでまたイベントの詳細が出るのが楽しみ☀️✨
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また大阪行けるかもー🙌🙌
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#lesmills #bodyjam #bodyattack #bodycombat #gym #workout #training #fitness #dancefitness #reebok #fitnesswear #bodymake #レスミルズ #レズミルズ #ボディジャム #ボディアタック #ボディコンバット #リーボック #人間をきわめろ #ジム #トレーニング #ワークアウト #ボディメイク

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本日、急な代行で
@ スポーツクラブNAS勝どき
ボディパンプのクラスをやらせていただきました💪🏽
ありがとうございました!
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こちらはLesmillsプログラムはボディパンプしか導入されていないクラブさんでした。
店舗によって雰囲気は全然違いますね🤗
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初めて行ったクラブさんで初めてお会いした方に向けてクラスをする🏋🏽‍♀️
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スポーツクラブのスタッフ時代にはできなかったことなので
フリーのインストラクターになって、こういった様々なクラスの経験を積めていることは、とても自分のチカラになっていると思います😀
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こんなチャンスをたくさん頂いていることに感謝して、また明日のレギュラークラスも頑張ります✨
#フリーインストラクター #instracter #インストラクター #ダイエット #筋トレ #トレーニング #workout #reebok #人間をきわめろ #lesmills #レズミルズ #レスミルズ #bodyattack #ボディアタック #bodypump #ボディパンプ #bodycombat #ボディコンバット #pilates #ピラティス #pregnancypilates #マタニティピラティス

『とにかくお父さんは郁が幸せでいてくれたら何だっていいんだよ。世界中どこに出したって恥ずかしくない娘なんだ。胸を張れ!』
と、36歳にもなった私にそんな溺愛のラインをくれた父😅
言葉にしないだけで、きっと両親は今でも私のことを心配してくれている💧
いつ迄たっても親孝行できず😑まだまだ甘ったれな娘です💧
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先日は沢山の『おめでとう』をありがとうございました😌
これからもこんな私をよろしくお願いします😌
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#ボディコンバット #bodycombat #lesmills #レスミルズ #トレーニング #トレーニング女子 #トレーニングウェア #reebok #リーボック #スポーツジム #ジム #ジムウェア #スポーツウェア #フィットネス #フィットネス女子 #フィットネスウェア #フィットネス女子クラブ #workout #ボディメイク #ランニング女子

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ウェアの統一性が全くない日🙈
📍BODYCOMBAT30 イケメンさん
📍RECOVERY
📍BODYCOMBAT45 べっぴんさん
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休憩せずPUMP受けたら完璧でしたが空腹に勝てず😅💦
BC45は移籍する前の頃の曲や移籍後間もない頃の曲が入り混じってて感無量😆💞
2012年後半〜2014年前半は特に思い出いっぱい😊🎵
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#ジム #workout #ワークアウト #花金 #花筋 #筋トレ #ダイエット #ボディメイク #コナミスポーツクラブ
#トレーニング #マラソン #ランニング
#レスミルズ #ボディコンバット #bodycombat
#リーボック #アンダーアーマー #ナイキ
#reebok #underarmour #nike
#プロテイン #ザバス #筋活 #豆乳 #スムージー
#スムージーとプロテインが晩ごはん

8月18日(金)
ジムでシバム45分と7㎞走ってボディコンバット45分のスタジオに出ました♪
#ジム#ジムラン#ボディコンバット

少し前の花火大会の写真です☆2つの花火大会が見える場所で花火を見てました( ´∀`)綺麗だった!
#花火#花火大会#愛知県#岡崎花火大会#花火を撮るのは難しい

◡̈❁
仲良しさん揃い組😁
みんなで入るレッスンはやっぱり楽しいなー💕
これからもう1本レッスン入ります💪
#コナミスポーツクラブ#ボディコンバット#ボディパンプ#みんなで入るレッスン#楽しいな💕

MOST RECENT

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今日は昼からコナミ!
夏バテ知らずの食欲で体重は記録更新中💦
という事で今日のメニューは、
60分のスタジオトレーニングからの
30分のランニング、それから筋トレ少々、
最後はバニラ味のプロテイン飲んで終了!
1キロ痩せてましたわー👍🏻
って、こんだけやって1キロかい〜😱
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夕方はお盆に行けなかったお墓まいり。
田舎なので田んぼの風景がキレイでしたー🙌
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#コナミ#コナミスポーツクラブ#ボディコンバット#楽しいー#ストレス解消#どハマり中#田舎の風景#田んぼの風景

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myストレッチポール持参で代行笑
久しぶりのレッスンでちょっとドキドキ
でも楽しかった🎵
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レギュラーの#ボディコンバット
#53 なのでやっぱりこのパンツ
今週もたくさん⤴️来てくれて
嬉しくもあり
まだまだと痛感することもあり😓
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#ボディバランス
今日からバックナンバー
バランス楽しい🎶が増した#73#ST
このナンバーの
スタンディングストレングスが大好き💕 .
今日はバタバタと長い1日だった…💧
あと少し頑張ると楽しいことが待ってる❣️
それを乗り越えるまで後悔しないように
頑張ろう
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#ストレッチポール#stretchpole
#bodycombat#bodybalance
#レスミルズ#レズミルズ#lesmills
#リーボック#reebok
#人間をきわめろ#bemorehuman


夕方の雨と雷神様のお怒りは凄まじかったですね~!
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今日はパワーラッシュから。
新コリオになってから2回目だけど、今回のコリオは正直イマイチなんだよなぁ~。
やたら二頭筋痛めつけるし…
で、パワーラッシュ終わってシャワー浴びてから外出たらジャバジャバのドッカンドッカンで動けず、しばらくは待機…
だいぶ雨も弱まり雷神様の怒りも静まった隙をついてダッシュコナミ渋谷ε=ε=ε=┌(๑ʘ∀ʘ)┘
F元さんのボディコンバットマスタークラス!
この人のレッスンは楽しいが、人気あるので満員御礼になることが多い。
爆汗大燃焼で終了!!
汗が止まらん~(´・ω・`)


#ティップクロス #渋谷 #ティップクロス渋谷 #パワーラッシュ #コナミ #コナミ渋谷 #ボディコンバット #レスミルズ #bodycombat #lesmills #大燃焼 #爆汗 #自己満アカウント

朝は開店前から到着して、コアクロス。
休憩挟んでパンプ45とコンバット60。まだ体力回復してなかったかも。ジャンプニーで死んだ。
帰る前にアメ村で麺カツ。

#ラーメン #ボディコンバット #ジャンプニー #POLAR

休みということで、ストイックにジムへ。
本日は、メガダンス60、シンプリーエアロ、
ワークアウトエアロ、エクストリーム55(45)、
ボディコンバット45に参加‼︎
最近、とあるインストラクターさんのエアロビクスが
楽しくて、エアロビ熱が再燃(`・ω・´)
久しぶりにスタジオ連続5本参加して、
少し疲れましたが、
充実したジムライフでした( ^ω^ )
#コナミスポーツクラブ #コナミスポーツクラブ仙台長町 #ララガーデン長町 #ラディカルフィットネス #レスミルズ #メガダンス #シンプリーエアロ #ワークアウトエアロ #エクストリーム55 #ボディコンバット #ダンス #ヒップホップ #ラテン #ジャズ #メレンゲ #レゲトン #ポップダンス #フライダンス #ディスコ #エアロビクス #エアロビ #スタジオ #スタジオプログラム #休日 #土曜日 #ジムライフ

ジムで有酸素運動行ってきます!! #ボディコンバット #レスミルズ #ジム #群馬 #筋トレ #有酸素運動

地下鉄定期券売場に謎の行列。
イクスカのグッズ販売してたらしいw
スズメのやつ意外と可愛いから欲しかったなw

コンバット久しぶり2本👊
ポラールの装着が甘かったのか、途中で外れてしまいパワートラックだったから吹っ飛ぶ前に取り付け直しで止まっちゃった😞

明日仕切り直そう。

#ジム活
#レスミルズ
#ボディコンバット
#ボディパンプ
#今日はグローブなし
#忘れた
#甲子園が面白い
#熱闘甲子園を見るのが日課
#野球楽しいね

今日も楽しかったです。#レスミルズ#ボディコンバット

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本日、急な代行で
@ スポーツクラブNAS勝どき
ボディパンプのクラスをやらせていただきました💪🏽
ありがとうございました!
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こちらはLesmillsプログラムはボディパンプしか導入されていないクラブさんでした。
店舗によって雰囲気は全然違いますね🤗
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初めて行ったクラブさんで初めてお会いした方に向けてクラスをする🏋🏽‍♀️
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スポーツクラブのスタッフ時代にはできなかったことなので
フリーのインストラクターになって、こういった様々なクラスの経験を積めていることは、とても自分のチカラになっていると思います😀
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こんなチャンスをたくさん頂いていることに感謝して、また明日のレギュラークラスも頑張ります✨
#フリーインストラクター #instracter #インストラクター #ダイエット #筋トレ #トレーニング #workout #reebok #人間をきわめろ #lesmills #レズミルズ #レスミルズ #bodyattack #ボディアタック #bodypump #ボディパンプ #bodycombat #ボディコンバット #pilates #ピラティス #pregnancypilates #マタニティピラティス

土曜日のコンバット60終了❗️
今週もきつめのミックスで楽しかった❣️

土曜日恒例、爆食😋
ブルーベリーパンケーキ❤️

今月の体組成測定
体脂肪率 15.5パーセント
筋肉量が40kgを割ってしまった💦😰
気をつけないと…ちなみに身長はちょうど160cmです😊

#レスミルズ #ボディコンバット #ボクシングでダイエット #ボクシングでシェイプアップ #ダイエットは忘れよう #パンケーキ #体組成 #体脂肪率 #筋肉量 #筋トレ #筋トレナース #トレーニング

🙂エキスポイベント🙂
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普段あまりFBは見ていないけどFCTの郡さんの投稿をふと見ていると👀
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「10月にエキスポイベントやりますよ!!」
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との文章を発見😀✨待ってましたー🙌🙌🙌前回参加させてもらって芝生×青空で本当に気持ちよかったのでまたイベントの詳細が出るのが楽しみ☀️✨
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また大阪行けるかもー🙌🙌
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#lesmills #bodyjam #bodyattack #bodycombat #gym #workout #training #fitness #dancefitness #reebok #fitnesswear #bodymake #レスミルズ #レズミルズ #ボディジャム #ボディアタック #ボディコンバット #リーボック #人間をきわめろ #ジム #トレーニング #ワークアウト #ボディメイク

2017.8.18(金)
N友さん🏋️‍♀️
待ちに待ってたN友さん🏋️‍♀️
やっぱりこのクラスが一番好きっ😊💕
It's My Life 首振り足踏みオプションはSちゃんと一緒っ‼︎パルでやるのは勇気がいるっ…😅
久々96番のランジ、めちゃ効いたなぁ💦😆
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N友さん🥊
4曲ノンストップ✨✨
キツっ‼︎ってなるけど、それがまた良い😁
52-3のオプションはすっかり忘れてたっ💦次回リベンジっ😆
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#レスミルズ#reebok #リーボック#lesmills#bodyjam #bodypump #bodycombat #人間をきわめろ #筋トレ女子 #フィットネス女子#ボディジャム #ボディコンバット #ボディパンプ#polara360 #polarlesmills#polar#腹筋女子#スポーツ女子#ilovelesmills#フィットネス女子

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