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#ボディコンバット

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10月17日 ジョイフィット福島大森でボディコンバットの新曲発表!
大森店での初コンバット!
この四人は終止ふざけてました。
でもかなり盛り上がりました!
久しぶりにテンションだけでリードしてたな~😒笑

#ボディコンバット73
#ボディコンバット
#写真は6曲目のエスキーパです
#真面目な写真なくてすいません

2017.10.21(土)
N瀬くん🥊
N瀬くん🥊久し振りっ✨
なんかちょっと少なめっ?前は階段まで並んでたのに…
それでも40人ちょっとは入ってたかなっ?
開始前にニコニコで近付いてきて火曜は天神行ってますよね?って…ん?行ってる‼︎何で知ってるの?火曜来なくなった人何人かいるって…💦火曜にN瀬くんレッスンがあるのすっかり忘れての返事だったからちょっと失礼な言い方してしまったなっ😅
.

5曲目そんなに手を大きく前に出さなくて良いって事なので、これならいけそう…N瀬くんの頑張れぇ~~~~っ‼️で、なんとかやり切れそうと思ったけど、最後の2回が無理だった💦後ちょっとが頑張れないっ😅
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#レスミルズ#reebok #リーボック#lesmills#bodyjam #bodypump #bodycombat #人間をきわめろ #筋トレ女子 #フィットネス女子#ボディジャム #ボディコンバット #ボディパンプ#polara

楽しい♬イベントレッスンのふりかえり〜
(*´꒳`*)何時ものスタジオレッスンより、バテバテでした💦
#LesMiLLSプログラム
#ボディコンバット
#EXPOCityイベントレッスン

今日は雨がやまず朝活できなかったから、北越谷でコンバットとジャムやってきたー!
新曲ジャム楽しすぎる😀 .
ホワイトモカ飲みつつ、地元のはなの舞で反省会。
お疲れさまでした。
#朝活できず
#ボディコンバット
#ボディジャム
#ホワイトモカ
#スタバ
#はなの舞
#ダイエット

笹カレイ 一夜干し
旬のお魚
今日の食彩の王国の食材❤

小さいですが焼くとふわっふわ☺
干していた穴があいてるね。

今日の晩ごはん😋
今日も素敵な1日でしたか?

私はさっき、運動して帰宅。
満足、満足。
今週は週4トレーニングしたから。
やらないと体は変わらないし、緩む。

ただ、大腿四頭筋が硬くて辛い。
今日こそはお風呂に入ったあと、ちゃんとストレッチしようっと🙆

#RIZAP
#糖質制限
#低糖質料理
#ボディメイク
#筋トレ
#ボディパンプ
#ボディコンバット
#有酸素運動
#ガーデニング
#花
#バラ
#クリスマスローズ
#嵐松潤
#犬好き
#ミニチュアダックスフント
#トイプードル
#あきらめない

MOST RECENT

台風も近づき警報も出てるこんな日に新曲二本やり切った🌟なんか楽しくなってきた🌟60分クラスきつい!😨てか4曲目のサイドキックノータップフロントキックかなり難しい😨フロントキックが上手くいかない😨課題が出来た👍笑
workout
bodycombat 45min
bodycombat 60min
共にbc-73🥊
#愛知県#岡崎市#workout #レスミルズ#レズミルズ#レスミルズウェア #レスミルズプログラム #lesmills #スタジオ#スタジオプログラム#スタジオレッスン#ボディコンバット#bodycombat #リーボック#リーボックフィットネス#リーボックウェア #reebok #人間をきわめろ #ジム#ジム活 #ジムウェア#フィットネス #ポラール#gym#gymwear#instagood#instagram#instalike#instafashion#follow

2017.10.22 (日曜日)

こんにちは😊
今日走ってからまとめてpostするつもりが雨で無理そう
なので、土曜日の朝ラン🏃

自宅からすぐ近くにある総合運動公園🍂🍁

天気が微妙なため一周2㎞の周回をグルグル
走ってきました🔂🏃

その後ジムへ💪🏻
筋トレ後に#レスミルズプログラム#ボディコンバット でストレス発散😆

音楽に合わせてパンチ🎶キック🎶の60分の有酸素運動👊🏻👣💥
最後の1曲の筋トレがキツイ…😂💦

pic ①②土曜日ラン
ステッカーだけsunday貼りました🤣お許しを〜🙏🏻

#アブドミナル 45Kg 20回×3
#ロウアーバック 59Kg 20回×3
#トーソローテーション 32Kg 20回×3
#レッグエクステンション 52Kg 15回×2
#レッグプレス 82Kg 20回×3
#レッグカール 32Kg 15回×2
#ヒップアダクション 45Kg 20回×2
#ヒップアブダクション 66Kg 20回×2

大型台風が接近中☔️🌀皆さんお気をつけて🙌🏻

#ランニング #running
#ランニング初心者 #初心者ランナー
#ハシリマスタグラム
#ナイキプラス #nikeplus
#ig自撮りランナーズ
#おもしろきこともなき世をおもしろく

👊
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ダイエットや筋トレ、ジム活に関係のない方、勧誘、宣伝目的の方はフォローを外す、またはブロックせていただいてます。
予め、ご了承下さい🙇
また、知り合いの方は、華麗にスルー願います(笑)
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2017.10.21(土)の活動記録
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✔筋トレ
✔トレッドミルウォーキング
✔格闘技系エクササイズ
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木曜日に、なんでもないところで転倒し怪我をしたsugikoですエェ━━━━━( ゚Å゚;)━━━━━!!?
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とっさに頭を過ったのは『ジム行けるかな❔』でした(笑)
念のため、金曜日は、他店舗に遠征予定を取り止めて大人しくしてました。
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打ち身もなく、擦り傷程度で済んだので、昨日は軽めに済ませました。
ジム友ちゃんには心配されたけど😅
擦り傷だから、お風呂で染みるよね〰〰〰😂😂😂
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今日は台風🍃🌀☔が来てるのでジム活お休みです😌
明日から、また、頑張ろう👊
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#ダイエットアカウント #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット女子 #アラフィフダイエット #食べて痩せる #ダイエッターさんと繋がりたい #ジム #ジム活 #ジムニーランド #ジムニーランドに出筋 #フィットネス女子 #ワークアウト #筋トレ #ボディパンプ #ボディコンバット #アブクラックス欲しい #健康になりたい #病気を克服したい #努力は裏切らない #努力は報われる #活動量計 #ウェアラブル #polar #ポラール
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ボディコンバット、レッスン待ち⌛
ジムの窓がくもり、けっこう雨があたってる・・・😱☔
今日はひさびさグローブ🥊✨
5曲目まではつけれたらいいなぁ~😋🎶
今日も課題はリラックスだよ☕✨
・・・電車がちゃんと動きますように🙏
#ボディコンバット#レスミルズ#レズミルズ#リーボック#bodycombat#lesmills#reebok#workout#bodymake#ワークアウト#ボディメイク#ジム#ジムウェア#台風#人間をきわめろ

本日より25日からのイベントの予約受付中🙆🙆‍♂️
ただし!台風が来ておりますのでお越しの際はお気をつけ下さい🚨
桑名店本日は通常営業しております。
10:00〜19:00です!
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
〒511-0912
三重県桑名市星川785
サンシティ星川2F
SDフィットネス桑名店
☎︎0594-33-1071
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
HP→http://www.sd-fit.jp/shop/kuwana/
#SD #SDfitness #sdフィットネス #sdフィットネス桑名店 #桑名 #桑名のジム #ホットヨガ #フリーウエイト #増設しました #アンティグラビティ #AG #イベント #10周年 #いいね100 #ダブルタップしてください #いいね #レズミルズ #レスミルズ #lesmills #bodypump #bodycombat #bodybalance #ボディパンプ #ボディコンバット #ボディバランス #イベント予約 #台風 #営業中

2017.10.21(土)
N瀬くん🥊
N瀬くん🥊久し振りっ✨
なんかちょっと少なめっ?前は階段まで並んでたのに…
それでも40人ちょっとは入ってたかなっ?
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5曲目そんなに手を大きく前に出さなくて良いって事なので、これならいけそう…N瀬くんの頑張れぇ~~~~っ‼️で、なんとかやり切れそうと思ったけど、最後の2回が無理だった💦後ちょっとが頑張れないっ😅
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#レスミルズ#reebok #リーボック#lesmills#bodyjam #bodypump #bodycombat #人間をきわめろ #筋トレ女子 #フィットネス女子#ボディジャム #ボディコンバット #ボディパンプ#polara

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全国33名の美意識高い系女子の中に、
選んでいただきました。(47歳・初老・ヨレヨレ)
眠れない分、原稿サクサク完成。
詳細ブログ→プロフURL
(誤字脱字あれば、教えて下さい🙏)


#絶賛 #運動したい病 #したいしたい病
#激しく動きたい #ガツガツ運動したい

#運動制限 解禁は来週木曜日。
今はウォーキングも自転車も
腸に負担がかかるからNGらしい💦
わたくし、激しい運動が大好きなんです。
心臓に負担がかかるから、
BAはもうとっくに諦めたけど
生ぬるいレッスンは嫌いだ❗


🔥したい#シバム #shabam
🔥したい#ズンバ #zumba
🔥したい#メガダンス #megadance
🔥したい#ボディジャム #bodyjam
🔥したい#ボディパンプ #bodypump
🔥したい#ボディバランス #bodybalance
🔥したい#ボディコンバット #bodycombat


#大腸ポリープ #切除手術
#止血クリップ
自然に、ぶっ飛んで排泄する仕組みらしい❗
そんなアバウトな外し方なのね。
ちなみにその止血クリップぶっ飛びーって、
通常約半年くらいかかるっぽいのね。
本当に、1週間で運動解禁大丈夫なのか?
来週レスミルズ受けても、
大腸は破裂しないのかな?と心配。。。


ERから帰宅して気がついたのですが
足の血流が遮断されるような感覚になり、
現在しゃがんで猫を撫でる事すら
出来やしませんが…。元にもどるのかな…。
運動の前に、日常生活がままならない💦


不安だらけですが、食欲は滅茶苦茶あります。
明日はようやく普段の食事OK🎵
「愛彩ランドで、野菜バイキング食べたい」
思いのたけを秒速で、
主人に却下されました💔
長時間の外出禁止 #安静
#食べ放題 なんて術後あかん って💦


#医師指示
食べ放題禁止 って、書いてないやん😰


・・・・・・・・
#instagram #おすすめの動画
#ご紹介いただきました
#ありがとうございます

Body Combat 73-6 『ランジの動きは 一旦、静止させるのがポイント』

と教わりました。

ジム友が、
志村けんさんの
『アイーン』や
『変なおじさん』の
動きを交えながら

BC73-6やっていて、
ウケました🤣

#bodycombat #ボディコンバット #lunge #ランジ #body combat73 #志村けん #バカ殿 #アイーン #lesmills #キタダイマユ #イラスト #illustration #イラストレーター #kitadaimayu #illustrator #レスミルズ #レズミルズ #似顔絵

今日は雨がやまず朝活できなかったから、北越谷でコンバットとジャムやってきたー!
新曲ジャム楽しすぎる😀 .
ホワイトモカ飲みつつ、地元のはなの舞で反省会。
お疲れさまでした。
#朝活できず
#ボディコンバット
#ボディジャム
#ホワイトモカ
#スタバ
#はなの舞
#ダイエット

パンプ難民につき、奇跡の代行パンプマスターからのコンバットマスター!

初パンプ新曲wパルス多過ぎw

パンコンマスターマスターが体力的に丁度良い!👍 #筋トレ #ウェイトトレーニング #Reebok #ReebokONE #lesmills #レスミルズ #レズミルズ #人間をきわめろ #YourReebok #bodypump #bodycombat #ボディパンプ #ボディコンバット

タックジャンプしてたら煽られたので、もう気にしないw←楽しくて燃え尽き感w

実家に戻ったらこんなパンが🍞🌟どうも妹一家のお土産らしい😊(親にね)こんな可愛いパンあるんだね😊アンパンマンの隣は誰?(笑)
今日は昼間どうも行く気がせず(昼寝し過ぎ)夜練習のみ。土曜の夜は空いててやり易い👌ただちょと色々ありレッスンが気乗りしない💧週末のはいいんだけどね。なんだかんだ言ってやるんだろうけどね(笑)さあ、明日は新曲二本🌟(笑)
workout
bodycombat practice45min
#workout#レスミルズ#lesmills#ボディコンバット#bodycombat#ジム#ジム活#gym#は今日は練習のみ#reebok#リーボック#人間をきわめろ#アンパンマンミュージアム#名古屋アンパンマンミュージアム#三重#アンパンマン#アンパンマンパン#キャラクターパン#パン#小倉#小豆#あんこ#ジャムおじさんのパン工場#カフェタイム#カフェ活#instalike#instafood#instagram#instagood#follow

今日は二週間ぶりにジムへGO!🏃‍♀️🏃‍♀️
レッスン3本受けて(#bodycombat #bodypump #x55
久しぶりに会ったジム友さんに4本目はどう?と言われたものの(笑)既にクタクタなのでやめておきました😂
久々消費エネルギー1000kcal超えた!
これだけ動いたしいいかなー😝ということで、帰りに前から気になっていた、#ringo さんでアップルパイをお買い上げ🍎🍎
パッケージもお洒落👠✨
サクサクパイの中に、とろーりカスタードとりんごが😍美味しかった❣️
しかし晩ごはん作る気ゼロになってしまった(笑)

#おやつ #アップルパイ #applepie #行列店 #ジム活 #ワークアウト #筋トレ #筋トレ女子 #有酸素運動 #ボディパンプ #ボディコンバット #フィットネス #workout #training #garmin #活動量計

『 最初で最後!? 』
今日ゎ、シェリーコンバットマスター参戦‼️ 今日でコンバット3日連続😁😁 だけど、マスターゎ初めて😆
ようやくBC73フルバージョンデビュー出来たけど、来週ゎ、コンバットマスターなくなったから、新曲 最初で最後!?😅😅 5曲目も、最初で最後か?? マスターだったけど、
消費カロリーゎ、少な目だった🤔??? レッスン前に、腹筋だけ少し
筋トレして、本日ジム活終了😄
#ジム #gym #レスミルズ #ボディコンバット #BC73 #筋トレ #ケントレz #ケントレz2017 #ポラールa360

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