#ボディコンバット

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新曲、来週で終わりかー😳💧
2曲目と4曲目好き♡♡
今日も思いっきり飛んだジャンプニー🐒🎶
楽しかった🙌💕
整体行ってからコンバット受けるとめちゃ動けます👍☺
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#ジム #ワークアウト #workout #スポーツ女子クラブ #筋トレ #ダイエット #ボディメイク #ボクササイズ #マラソン #ランニング #フィットネス
#メンテナンス #整体 #鍼灸 #骨盤矯正
#レスミルズ #ボディコンバット #bodycombat
#reebok #リーボック #人間をきわめろ
#肩周り強化 #腹筋もね #背筋もね

しまっていたウェアを朝から出してきた。
新しいウェアはないけど
今日は久しぶりに参戦させていただきます
ヽ(*´∀`)
お手柔らかに…(^^;;
#ボディコンバット
#No.72
#レスミルズプログラム
#古いウェアでの参戦
#みなさんよろしくお願いします

PM 8:30🕣
市内の#カフェスタイル さんにお邪魔して#桃パフェ を食べて来ました🍑

中には桃.ピーチジェラート.バニラアイス.ブラマンジェが入ってて、爽やかな甘さなので一気食いしてしまいましたŧ‹”(๑´ㅂ`๑)ŧ‹”♬
次回はおかわりしよう(๑•̀ㅂ•́)و✧

2016.8.29のpicもこのお店の桃パフェなので、見てねー&❤️くださいっm(__)m
┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎❁❁❁┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎
#instagood #l4l #CafeStyle #パスタカフェスタイル #pastaCafeStyle #パフェ #桃パフェ #桃のパフェ #白桃パフェ #ピーチパフェ #peachparfait #peachsundae #フルーツパフェ #fruitparfait #fruitsundae #マンゴーパフェ #レスミルズ #レズミルズ #LesMills #ボディジャム #Bodyjam #ボディパンプ #Bodypump #ボディコンバット #Bodycombat #ig_japan #inthegreen

暑いなんて一言では言えないほど☀️☀️☀️ 脳みそが煮えるかと思うような日の締めくくりは、勿論コンバットマスタークラス🔥😊✌️ 今夜もReebokの優れものタイツで、弱点の脚をサポートしてもらいます(*^^*)♫ ボーナストラック入れてのラインナップだ❣️
もそろ、バックナンバーやりたいなぁ〜😊 #ボディコンバット
#レスミルズ
#Reebok
#このタイツ、最高
#グローブどうしようかな

初ポラールでコンバット45分やって来た🌟チャレンジャーで欲張りなのでグローブはめてその横、手首より少し上だけどはめてやってみた🤣一応ちゃんと計測は出来たんだけど三曲目の途中でブルって二回震え画面白の黒字で英語が何かでて切れちゃった😢もう一度計り直したら最後までいけた🎊だから写真の数値は4.6.7.8のみの数値😱嵌め心地はやってる間はあまり気にならなかったなぁ🌟初日だからこの数値がどうかもよくわかんない🤣#ポラール#polar#A360#polara360#遅咲きデビュー#workout #レスミルズ#レズミルズ#レスミルズプログラム #lesmills #スタジオ#スタジオプログラム#スタジオレッスン#ボディコンバット#bodycombat#リーボック #reebok #人間をきわめろ #ジム#ジム活 #ジムウェア#フィットネス #スタジオ#プロテイン#ココア#gym#instagood#instagram#instalike#follow

仕事終わってから
トレーニング〜🏋️‍♀️!!

いつもながら汗だくすぎて
本当に恥ずかしかった(´;ω;`)笑


今日は朝のバイクレッスンで
『本当に元気出る!ありがと✨』
ってお客様に言ってもらえて
モップ掛けながら泣いた😭笑

元気をもらってるのはこっちです❤️
いつもありがとうございます😊💕


#bodycombat #instructor #kickboxing
#fitness #training #lesmills #dance
#ボディコンバット#インストラクター#筋肉
#フィットネス女子#キックボクシング#駒沢
#筋トレ#トレーニング#underarmour #感謝

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昨日朝からロードバイク。暑さにやられないうちに早めに切り上げ夜のコンバットに!
苦手なジャンプニーを先週イントラさんに教えてもらったおかげかいつもより飛べてましたと言ってもらえました😆次はバックキックの癖直します。
コナミ静岡が閉店してから前から顔見知りだった人と仲良くなれて仲間が増えた感じ♡コンバット最高だな〜✨最後はかわいいフィットネス女子たちと一緒に🎶
#bodycombat #Reebok #ボディコンバット #リーボック #フィットネス女子 #ジム仲間 #一体感#今が最高

2017.7.22(土)
N友さん🏋️‍♀️&🥊
スクワットのワイダースタンス
足幅広めで、膝外向きでやってたつもりだったけど、もうちょっと外向きって言われて…
内モモめっちゃ効くぅ~~ってなった
今までちゃんと出来てなかったんだ😅. .
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またデットリフトの説明で、なるほどぉ~な所が…意識してやってみたけど、出来てたのかは謎🙄. .
. 🥊5曲目BT
水分補給少な目で強度下がった感はそんなになかったし、N友さんだから何やっても楽しいけど…. .
何かちょっと損した気分なるのは私だけかなぁ😅
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#レスミルズ#reebok #リーボック#lesmills#bodyjam #bodypump #bodycombat #人間をきわめろ #筋トレ女子 #フィットネス女子#ボディジャム #ボディコンバット #ボディパンプ#polara360 #polarlesmills#polar#腹筋女子#スポーツ女子#ilovelesmills

目に見えない身体の歪みが原因で
様々な不調を引き起こしてしまいます🤷🏻‍♂️
自分の中では「まっすぐ!」と思っていても
実は 左右差 / 筋力差が存在します💪🏼💦
・・・
#筋トレ #ダイエット #トレーニング #ボディメイク #インナーマッスル #バランスボール #ストレッチ #オシャレ #チューブ #ボディコンバット #腹筋 #美ボディ #渋谷 #三軒茶屋 #細マッチョ症候群 #muscle #me #training #dance #workout #fitness #diet #bodymake #beauty #swissball #fashion #lesmills #bodycombat #followme #instagood

PM 8:30🕣
市内の#カフェスタイル さんにお邪魔して#桃パフェ を食べて来ました🍑

中には桃.ピーチジェラート.バニラアイス.ブラマンジェが入ってて、爽やかな甘さなので一気食いしてしまいましたŧ‹”(๑´ㅂ`๑)ŧ‹”♬
次回はおかわりしよう(๑•̀ㅂ•́)و✧

2016.8.29のpicもこのお店の桃パフェなので、見てねー&❤️くださいっm(__)m
┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎❁❁❁┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎
#instagood #l4l #CafeStyle #パスタカフェスタイル #pastaCafeStyle #パフェ #桃パフェ #桃のパフェ #白桃パフェ #ピーチパフェ #peachparfait #peachsundae #フルーツパフェ #fruitparfait #fruitsundae #マンゴーパフェ #レスミルズ #レズミルズ #LesMills #ボディジャム #Bodyjam #ボディパンプ #Bodypump #ボディコンバット #Bodycombat #ig_japan #inthegreen

『 ジム活終了 』
まずゎ、筋トレ30分💪から入りぃ〜の、
シェリーコンバット参戦‼️ マスターだったけど、
554kcal🔥😳😳少なっ😱😱 ポラール日頃しなくなってから、
なんか数値が出にくくなった?? 今日のノルマに足らなかったので、
急遽10分走🏃💨 チンタラ走ってたら、2キロ行きそうになかったから、スパート‼️ 最速キロ4分切り💨💨💨 何とかノルマ達成して
本日終了‼️ さて、風呂入って帰りましょ😊
#ジム #gym #レスミルズ #ボディコンバット #筋トレ #トレッドミル #ポラールa360 #ケントレz #ケントレz2017

昨日は飲み会。
今日はお昼からジム活。
コンバットは今日もボーナストラック。
来週はBTはないかも…。 サーティワン雪だるま食べてから、お友達とkoboパーク。

試合は外で見てましたけどw

ウィラーハンバーグが美味かった✌

#ジム活
#レスミルズ
#ボディコンバット
#ボディパンプ
#パンプは測定エラーになってしまった
#koboパーク宮城
#オリックスバファローズ
#東北楽天ゴールデンイーグルス
#森のキッチン
#みんなでごはん

H29.7/22(土) 宇部☀️
18:00〜ハバック中司45BC🥊✨✨✨
水曜日から地元はMIX💦
私はまだまだ72をやりたい‼︎ってわがまま言ってやったナンバーは
39-1 72-2 72-3 61-4 61-6 72-7 72-8
中司さんのジャンプニーは今まで見た女性の中ではナンバーワン‼️軽く跳ぶし、フォームも綺麗やし、さすがあの田村遥に習っただけある😤全ての形に無駄がなく、綺麗✨✨✨
9月からうちの病院、月一の第四土曜日休みが無くなるため、8/26がラスト😩💦 もう中司さんのBCが受けれなくなるなんてー😰💦 中司さ〜ん、水曜日の夜にマスターBCやってー‼️ 今回の写真のポーズは「カマキリ拳法」以前にもあの松田さんとこのポーズで写真を撮ったこともあり😆🎵
次は一緒に写真撮ってね、中司さん💖
ポラール334kcal・・・スタートするのを忘れてて、ウォーミングアップの途中から😅💦 #ボディコンバット #bodycombat #ボディパンプ #bodypump #レスミルズ #lesmills #リーボック #reebok #ポラール #polar #筋トレ #筋肉 #筋肉女子 #トレーニング #スポーツ女子 #フィットネ #プロテイン #マイプロテイン #BCAA #宇部 #山口県 #拳法

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新曲、来週で終わりかー😳💧
2曲目と4曲目好き♡♡
今日も思いっきり飛んだジャンプニー🐒🎶
楽しかった🙌💕
整体行ってからコンバット受けるとめちゃ動けます👍☺
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#ジム #ワークアウト #workout #スポーツ女子クラブ #筋トレ #ダイエット #ボディメイク #ボクササイズ #マラソン #ランニング #フィットネス
#メンテナンス #整体 #鍼灸 #骨盤矯正
#レスミルズ #ボディコンバット #bodycombat
#reebok #リーボック #人間をきわめろ
#肩周り強化 #腹筋もね #背筋もね

嬉しい通知が届いた❣️
そして
課題がよりハッキリしてきた
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苦手意識を乗り越えるのは
正直、何からやったらいいのか…
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ひとつだけ決めてることは
自分自身も楽しむこと🎵
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来週から
また、頑張ろう
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#ボディコンバット#bodycombat
#ボディバランス#bodybalance
#レスミルズ#レズミルズ#lesmills
#リーボック#reebok
#人間をきわめろ#bemorehuman
本認定合格💮

おつかれさまーー
ホームで、メガダンス→ボディコンバット→ボディパンプ💪
今日の話題はコナミスポーツクラブでのボディアタックとボディジャムの復活😶
いろいろ聞いたら、復活は間違いないみたいだけど、詳細は近々ホームページにアップされるでしょうのひと言😑
でも、復活するのが決定したのとはヨカッタ👍
と、言うことで、頑張った自分にご褒美と、コナミスポーツクラブにアタック&ジャム復活に乾杯🍻
あっ、今夜は唐揚げで栄養補給😅
#コナミスポーツクラブ仙台長町 #ladical #メガダンス #lesmills #レスミルズ #ボディコンバット #ボディパンプ #ボディアタック復活#ボディジャム復活#頑張った自分にご褒美 #人間をきわめろ #唐揚げ一歩遠見塚店 #唐揚げ美味しい #今日もおつかれさま #飲み過ぎ注意 #明日もがんばろ

*7/22*
Black or White◆◇
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MIKANO×adidas
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#bodypump
#カロリー 少な🐽
新曲お腹いっぱい
#ボディコンバット
#ボディパンプ どっちも
#black or whiteやりたいな
#lesmills #adidas #blackandwhiteonly
#フィットネス #フィットネス女子クラブ

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20170722
会社のイベントで「須磨ヨットハーバー」で『ヨットセーリング』&『バーバーで焼き鳥など』というのに参加しました。

海の上は気持ちが良いです。
本体で1,300万円位するヨットに乗って、少し操舵して、ちょっぴりセレブ気分。

早め行ってしまったしっかり働いて、
しっかり食べて、しっかり飲んで、余りを持ち帰り。

また日焼けしてしまった。
7月17日の日焼けは昨日7月20日から本格的に皮が剥けてきた。
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#須磨ヨットハーバー #ヨット #セーリング #ヨットセーリング #バーバー
#焼き鳥 #焼そば #バーベキュー #アウトドア #焼肉
#スーパードライ #ビール #チューハイ #アルコール #水分補給
#日焼け #夏 #夏の思い出

#単身赴任 #新大阪 #東三国 #さいたま

ジムでカイリー3のデビューは日曜。
明日しっかりworkoutします。もちろん、洗濯や掃除も。

#ワークアウト #筋トレ #腹筋 #ボディコンバット #ボディパンプ #レスミルズ
#カイリー3 #バスケ

ボディコンバット後の昼食😋

ローストビーフ丼とサラダ❣️
デザートも💕😝

最近、土曜日のボディコンバット後にジムの近くのフードコートで美味しいもの食べるの習慣になってきてます💦

そして今月の体組成測定❗️
まさかの体脂肪率 14.8%❗️❗️❗️
けっこう食べてるのに😵

#ボディコンバット #レスミルズ #ローストビーフ丼 #モスバーガー #玄米フレークシェイク #体組成計 #体組成計測定 #体脂肪率 #ダイエット #ボクシング #ボクシングでダイエット #ボクシングでシェイプアップ #昼ごはん #昼食

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