#ホームトレーニング

MOST RECENT

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最近はレストポーズ法とドロップセットでやってます!
パンプ半端ないっすよ💪
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腕の種目の追い込みはダンベル5キロ使いますが、いつ買ったかすら覚えてない無名のこのダンベルが重宝してます!
シャフト径が太いのでアイロテックやFR等との互換性すらないです😇
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#筋トレ #トレーニング #ワークアウト #フィットネス #ボディメイク #増量 #減量 #ハードゲイナー #細マッチョ #バルクアップ #ダイエット #腹筋 #宅トレ #ホームトレーニング

今日は仕事前にトレーニング。朝はなかなか辛いけど、代謝が上がってる状態で1日を過ごせるから最高!あまり重量は無理ない程度で、フォームを意識。

#パーソナルトレーニング
#ホームジム
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#週二筋トレ
#腹筋は毎日
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#理想のジム
#自分のジムを作る
#筋トレ好きな人と繋がりたい
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今まで腕に絶望してたけど、下半身頑張ってたら腕もちょっと気持ち引き締まってきた気がする(測ったらミリ~1センチくらいだったけど😂)
このまま継続して下半身鍛えて腕を引き締めようチャレンジ頑張る。
三角筋は細くならなくて大丈夫。
三角筋大好き。
あと、本日初めて内臓脂肪レベル3を見たので(多分体重計買ってから1度も見たことがない)記念に写真撮っちゃった😂😂
明日には新しい体組成計来るから明日の朝でこの体重計はおしまいかな🙄
#ダイエッターさんと繋がりたい
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#ホムトレ #宅トレ #体重公開
#制限しない系ダイエット #管理する系ダイエット #筋トレ
#筋トレ女子 #プロテイン
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肩甲骨を下制、ケツに力を入れて太ももから力を抜く……むずい…。肩甲骨の下制を意識したせいか、次の日肩甲骨の下あたりの筋肉が鬼のような筋肉痛に。いやそれはそれでえけんやけど、でもそうじゃないんよ…むずい。

#筋トレ#プリズナートレーニング#fitness#自宅筋トレ#ホームトレーニング#bodymake#うつ病#pushups #archerpushups #できてるのかな #多分できてない

20180620夜トレ70分

プレスやりたかったですが、我慢して腕にしました💪

#ダンベルカール
16kg 3s 10r 10r 10r

#ハンマーカール
16kg 3s 10r 10r 10r

#ナロープッシュアップ
3s 10r 10r 10r

#リバースプッシュアップ
3s 10r 10r 10r

#フレンチプレス
16kg 3s 10r 10r 10r

#トライセプスキックバック
10kg 3s 10r 10r 10r

#コンセントレーションカール
10kg 3s 10r 10r 10r

#リストカール
16kg 3s 20r 20r 20r

#リバースリストカール
6.5kg 3s 10r 10r 10r

本来なら今日は、子供の参観日でしたが、地震の影響で延期に😓

延期された日は休暇を取ってないので見に行けません😢

土日のどっちかに、奈良の信貴山に行こうかと思いましたが、こちらも雨っぽいので断念😓

せっかくの第一回目の夏休み5連休なのに、梅雨の所為でずっと家に居る予感が・・・😳

気晴らしに、明日はプレスやりたいな〜っと😄

#筋トレ #ダイエット #ウォーキング #ダンベル #チューブ #トレーニング #腹筋 #ローラー #頑張る #中年 #おっさん #カッコいいパパと呼ばれたい #マーベル #MARVEL #DC #コスプレ #アベンジャーズ #Avengers #ホームトレーニング #ホームトレーニー #プロテイン


★今日のトレーニング②★
・高速拍手 30秒チャレンジ

連投失礼します!
腕つりそうになります!
おそらくですが痩せます!
ギネス記録は1分間に802回です!
凄すぎます(TT)
いつかチャレンジしたいです!

#高速拍手 #拍手 #handclap
#オールアウト #ワークアウト
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#全身運動 #体力作り #脂肪燃焼
#有酸素運動 #ストレス解消
#トレーニング記録
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★今日のトレーニング★
・25kg(55.1lb)ピンチブロック

久々のピンチブロックです!
右はなんとか上がりました!
左もいけそうな気がしたのですが無理でした(;_;) #ピンチブロック #ピンチ力 #pinch
#握力 #grip #gripsport
#handstrength #griptraining
#グリップ #ワークアウト
#ホームトレーニング #自宅トレーニング
#ストレス解消 #トレーニング記録 #hometraining

today's training👣
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脚トレ❁尻トレ
スクワット1回目50kgでやってしまって
残り3回40kgで死亡。
ブルガリアンは何回やっても大嫌い⍢⃝
明日はお家でRUN‼︎
爆尻めざして頑張りまーす♡
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☆腹筋トレ☆
名前は分からないけど腹筋に効くのでやってます💥
今日腹筋メインにしてほかの部分は休ませました🤘

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今日は肩と三頭トレ‼️
最近はバックプレスにハマりすぎて今日は10セットもやってしまったww🔥
この種目は怪我のリスクが高いため慎重にやるようにしています💪
トレーニーの皆さんも怪我には注意してくださいね🌏
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胸トレ🏋️‍♀️
大胸筋上部狙い3種目‼️
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#ぷろたん #youtube で左乳首出してるの絶対わざとだと思ってました🤣
僕も左乳首が出てしまいます😅
ぷろたん疑ってすみません🙇
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【animom式バランストレーニング】
膝立ちがシンプルに難しい!!
できた人は、バランスを取るところから意識を外してみましょう!今回はキャッチボールですが、テレビを観ることやメールの返事でもいいです!
無意識下でもバランスをとれるようになったら普段の姿勢も無意識に良くなるでしょう!
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animom(アニモ)では、パーソナル/セミパーソナルトレーニングを通じて"なりたい自分の達成"を完全サポートいたします!
体験も随時受け付けておりますのでホーム画面のURLからHPにアクセス!!

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