#ホルモンバランス

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【乾燥きのこ完成】
日曜から干していたエノキと椎茸が仕上がりました。たくさん作っても結局こんなにコンパクトなサイズに...😅乾燥きのこはお味噌汁やスープに入れたり、煮物に使ったりとお料理に大活躍です。


✅不溶性食物繊維
→きのこは食物繊維が豊富で、特に不溶性食物繊維が豊富です。他に豆類やナッツなどに不溶性食物繊維が含まれています。
📎名前の通り水に溶けない食物繊維で、胃や腸で水分を吸収し大きく膨らむことで腸を刺激し蠕動(ぜんどう)運動を活発に。便のカサを増やしてお通じを促進してくれます。有毒な物質を排泄する働きもあります。
✅水溶性食物繊維
→水溶性食物繊維は海藻類や山芋、熟した果物などに含まれています。
📎緩やかに炭水化物(糖質)を消化・吸収して血糖値の急上昇を抑えます。余分な脂質を吸着して体外へ排出、善玉菌を増やす効果もあります。
どちらも身体にとっては必要な食物繊維で、不溶性2:水溶性1のバランスが理想といわれています。


栄養を摂っているつもりでも、腸内環境が整っていないと吸収してくれません。
食物繊維は摂取量が減少しているというデータがあるので、腸のためには善玉菌だけでなくそのエサとなる食物繊維も意識して摂りたいものですね😊
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ボーテ・ヌーベル インディバサロン(完全予約制)
〒158-0082東京都世田谷区等々力2-17-16岩瀬ビル205
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#インディバ 歴15年目の #スーパーバイザー が施術を担当します🙌#ボーテヌーベル はおかげさまで7年目!いつもありがとうございます🙇‍♀️#indiba #尾山台 #世田谷 #等々力 #自由が丘 #東急大井町線 #ボディケア #フェイシャル #手書きpost #イラスト 日記#栄養学 の知識でお客様の健康をバックアップ❣️#アンチエイジング #免疫 #血糖値コントロール #糖質選択 #食事改善 #体質改善 #貧血 #ホルモンバランス #分子栄養学 #台湾大好き #taiwan🇹🇼 #きのこ #腸内環境 #腸活 #食物繊維 #保存食


おはようございます。
夜中に印象にのこる夢を見て一度目が覚めたことはおぼえてるのですが、夢の詳細までは...(^◇^;)
曇り空。もうすこししたら雨が降りそうなヒンヤリした風が吹いています。
今日もいちにち無事に過ごせますように。。
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🔸5/23(水)
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2017.7/28〜8/4 人生初の入院手術。
7/31 #卵巣腫瘍 (左側) で腹腔鏡手術。
#良性 (#腺維腫 など) で婦人科通院卒業。
8/30〜 体調くずし、適応障がいとうつ発症。自宅静養中。
就労は未定。
܀
#だるさ #うつ気味 #うつ
#適応障がい#ホルモンバランス#ストレス#漢方#抗うつ剤#副作用

#抑肝散加陳皮半夏 #ロトリガ
#レクサプロ #ベルソムラ #ウルソ #ビオスリー
(各お薬の1日量 1錠(包)ずつ)
→ ※3/24〜レクサプロのみ、1日1錠から2錠へ増量に。 ※5/10〜漢方のみ、1日1錠から頓服へ変更に。
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#Hawaiiancard #ハワイアンカード

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Good Morning☼
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昨日、ちょっとだけ爆発しました…わら
めっちゃ反省しております(/ _ ; )
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痛くても少しでも一緒に居たいので
痛みのマシな間や
痛みがマシになる様、白目むきながら
少しでも動く努力をしていて
いざ!同室!!!
また腕の中でスヤスヤしてくれたので
痛みはあったけど「傷口避けてでもいい!この子を抱かせて!」と必死に抱っこして気持ちよさそうに眠ってくれていたけど
傷口が限界になり、ナースコール…
「どうした?ミルクあげた?オムツ変えた?ん?ベッドに移したいの?何でしないの?」
…待って下さい。
ミルクあげたいし、オムツ変えたいし、ベッドに移したいです。
でも、私ベッドから動くんなかなか困難やし、ミルクのあげ方(入院中は病院内のやり方に従えと散々ゆわれてます。)どこにオムツとかあるか(入院中は全て病院の物)ミルクやオムツ交換の度に書くメモみたいなんある様ですが、まじで何も一切聞いてない!!!むしろ会話も困難な時に「赤ちゃんどうする?」と聞いてこられて
「見れるならずっと見たいねん!泣いてすぐ動いてあげれん、ナースコールを押す事しか出来ない自分が情けないんです!同室中のお隣さんは授乳も迅速に対応されてて、横でナースコールのボタンを押す事すら必死こかな出来へん状況…なんすかこれ…毎回看護師さんにミルクは?オムツは?て、やりたくてもできないんですよ!毎回説明するのも辛いし、1秒でも早くやれる様に身体動かしたりトイレも必死にがんばってます!でも、出来ない現実がむっちゃ辛いです!!!」と泣き叫ぶ(笑)
そして旦那の対応にも敏感になり出し
ちょっと喧嘩になりそうになったけど
「ごめん、落ち着く様に頑張るから、もうこの話閉店ガラガラね。」と綺麗に終止符打って(笑)
消灯過ぎてからやったけど
二人で息子に会えたし、ちょっとスッキリ✨
今日も頑張ります💪🏼✨
とりあえずもう一回寝よう!
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#産後ハイ #産後うつ #ホルモンバランス #精神的に辛い #痛みも辛い #入院に希望を持ちたい #息子 #離れたくない #傷口裂けても #オムツ変えたい #ミルクあげたい #帝王切開で出来ないのは当たり前 #分かっていても #押し寄せる看護師さんの圧に負ける #ストレス #苛立ち #悲しみ #どうしていいかわからない #目標 #今日のお昼から #今までより一番長く見てあげる事 #その為に #いっぱい休む #努力なう

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🌏話題のプロテインに潜むコワイ話🌏
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夏が近づくとダイエット商品のCMや通販がぐーんと増えますね!
最近では女性がダイエットにプロテインを組み込むことはフツーになってきました。
しかし、プロテインをたくさん摂取する#ボディビルダーに大腸がんの発症が急増 しているのをご存知ですか?
また、#プロテインを急にたくさん摂取することでアレルギーの発症も増加 しているという報告がされています。
プロテインはほとんどが輸入、つまり遺伝子組み換え大豆を使用してる物も多いと言われています。
キレイになりたい人こそこだわったものを選んで欲しい!!!
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安さに目が行きがちですが、いいものを選んでカラダに負担なくキレイになる道を選んで欲しいものです🍀
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久しぶりに休日のお昼過ぎまで自宅でのんびりできたので、冷蔵庫の残りモノでゴハンを作りました。

シラスと冷やご飯しかなかったので、シラスチャーハン(笑)

シラスは頭からしっぽまでたべられるため、かなり栄養価が高いですよね。

牛乳の2倍のカルシウムはもちろん、DHA・EPAも含まれていますし、タンパク質・ミネラル・ビタミンDなどの栄養素が摂れます。
小さくても栄養たっぷり!

残りモノしかなくても、やっぱりお家ゴハンはイイですねー♪

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今日子供リクエストでカレな夜ご飯、、
胃もたれたの。なぜ!
今日も#豚ロビ
出来ました😍
私は、なぜご飯たべても
お腹すくのでしょうか
完食がやめられない。
流産後だから?
ホルモン整ってないのかなぁ。
誰か教えて!
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昨日はアロマと
ホルモンバランスについて
お勉強💐💐
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なぜか
5αリラクターゼが
頭から離れない←
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ちなみに…
薄毛に関係してくる
物質なんだけど😂ww
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将来不安な人は
亜鉛と女性ホルモン
大事だって!!!←
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✨頭皮ケア✨
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今日はヘルシーに過ごしましたv(・∀・*)✨ 昨日、また食べ過ぎたので😅

食べ過ぎる原因、ぴたりと当てはまりました(>_<)
blogに書きました😃
@kanakanada
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本日もありがとうございました🙇✨
洋服を着たままストレッチをし、あらゆる痛みを緩和し体の軸を整え、アンチエイジング、ホルモンバランスまで整えられてしまうリンパアコンディショニングサロン
心穏~しおん~です(*^^*) 本日のお客様。
毎月お越しいただいていますリピーター様。
数日前に腰痛になり、ご連絡頂きました。

施術前は前にかがむことも、後ろに反らすことも痛みでぎこちなく、まったく、かがめない、反らせない状態でした。

うつぶせに寝ていただくと、骨盤の歪みが、、、 施術後は普段通りの前にかがめ、後ろにそらすことも出来るように✨
痛みも違和感があるぐらいまでになり、座ることや車の乗り降りも楽になったそうです(*^^*) ★痛みがあるから=心穏~しおん~に連絡しよう★
と思って頂ける事がすごく嬉しく思います(*^^*)
お体のメンテナンスのお手伝いが出来て嬉しいです(*^^*) 本日は
ボディ+フェイスコース施術させて頂きました(*^^*) ありがとうございました✨

心穏~しおん~
📞080ー8746ー2030
✉shion.0193@docomo.ne.jp

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#一度は受けて頂きたい施術

朝のクラス全て終了。スタジオのマットが新しくなっていて、やっぱりMandukaの上は心地良かった👌

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2018.5.22
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ご案内です
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5月の満月リフレクソロジーは
26日、28日です。
各日3名様
施術時間 40分
価格 4000円 税込
(*満月の29日は臨時休業のため日にちズレがございます)
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通常メニューとの違いは、
月の満ち欠けに合わせた精油(アロマエッセンシャルオイル)を用いてのトリートメントになります。(お腹をトリートメントさせていただく場合がございます)
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通常リフレクソロジーのご予約も大丈夫です👣
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また新しいメニューとして、
6月から【月の満ち欠けリフレ】も始めようと思います。
ご予約いただいた日と月の満ち欠けに合わせてご用意します。
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月の満ち欠けを上手に取り入れ、
身体の調和を整えませんか?
体質改善にもお役立てください。
ご予約お待ちしております。
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今まで当店にてリフレクソロジーを受けたことがある方には満月リフレクソロジーご予約時に特典がございます。特典についてはお問い合わせくださいね。
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住所: 名古屋市名東区一社2-162-1 松甫ビル1F
営業時間: 11:00〜18:00
定休日: 木曜日・日曜日(臨時休業有ります)
駐車場: 近隣に専用駐車場1台
電話: 052-887-8708
Mail:aromaricetta@gmail.com
*サロンは事前ご予約頂ければ営業時間外も承っております。お気軽にお問合せください。
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【セラピストごはん】
パエリア🥘✨

スペイン品種の空豆が手に入ったので、パエリアにしました。

鶏胸肉とソーセージ入り、とても美味しくてあっという間になくなってしまいました。これも食べすぎ危険食!

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🌏アナタの太る理由はなんでしょう???🌏
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夏が近づくと一気に高まる#ダイエット熱 🔥
でも、アナタの太る原因と、ダイエットする方法が間違っていたら…😱
しっかり太る理由を考えると実はとっても楽チンです♪
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マッサージやカウンセリングで現在起きてる太る原因を一緒に考えるのが得意な当サロン🍀
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更に#唯一無二の遺伝子検査 でアナタがどうして太るのかを遺伝子レベルから探ることもできます♪
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私は炭水化物より脂肪をかなり吸収しやすいタイプなのでそれを意識するだけで体重キープが全然違います!
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さぁアナタの太る原因は???
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●遺伝子検査 ¥23,000+tax●
アナタの生活に合ったオンリーワンのアドバイスブックがダイエット・ビューティーversionで2冊ついてきます📖
いつどんなときに何をたべたらいいのか、どんな運動が適してるのか…etc すぐに役立つ情報がイッパイ!
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