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#ホットヨガlava

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本日のワークアウト

●ホットヨガ ハタヨガビギナー1時間
●足パカ お休み
●ヒップリフト お休み
●クランチ 30回
●プッシュアップ 30回
●スクワット 40回

疲れ果てて
クランチはサボって30回😂

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LAVA ホットヨガ🧘‍♀️✨
21時~22時の1時間してきた⚑⁎∗
なーんも考えずにリラックスできて💭
久しぶりに夏の部活並の汗の量💧笑
めっちゃスッキリ🎵
頭痛や吐き気が治ったすごい👏✨
明日からの二日間やる🔥🔥 ・

#ホットヨガlava #大阪 #長田店 .
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初の❤️ホットヨガ🧘‍♀️へ
今日は寒いので😵
あったかいとこで、一汗かいて代謝UP⤴️
スッキリ爽快な気分な一日が過ごせた!(≧∇≦)#yoga #hotyoga #リフレッシュ #リフレッシュ休暇 #健康 #スッキリ #ホットヨガlava #ホットヨガ #ほっとよが #モラージュ佐賀 #美容#へるしー #美ボディー #ボディー

#ホットヨガlava #骨盤筋整ヨガ #仕事帰り #雪溶けた #明日も頑張るー #まなとチョイス #NIKEのタオル
昨日の雪もけっこう溶けたので、仕事帰りにlavaー🧡最近お馴染みの、骨盤筋整ヨガ!明日も仕事帰りに行けるかなー?いや行こう!そろそろパワーヨガ初級にも戻らないと。。。笑

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今日はパワーヨガ初級☃️
ダウンドッグが出来なくて、肩と腕が本当に痛い😭
踵もつかないし。。。やっぱりまだパワーヨガ初級は早いのかもしれない💦
しばらくやさしいパワーヨガで練習しよう!
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📸はこの前妹の🏠に遊びに行った時に買った服♡
手持ちのほとんどの服がサイズが合わなくなったので💦最近は服の買い物が楽しい💕
オーラリーは初めてだけど、すごく着やすくて綿100%で最高✨
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#パワーヨガ初級
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今日のお昼ごはん

大した意味無いけど心のどこかにダイエットしたい«٩(*´꒳`*)۶»とかもっと痩せたいとかあるんだろ~なぁ…

炭水化物と油を抜いてみようと思ったのたよ(*´•ω•`*)… 昨日の揚げ物はもうたくさん…暫くはいいかな?

シェイクした後のつぶつぶした穀物が美味しいね!( *`ω´)💕 夜はしばらくぶりにヨガに行こうかな?

明日は熊谷市にLAVA誕生!!
男女兼用ではないから行けないけどね|ω-`*)シュン

#お昼ご飯
#ヨギーニフード
#ホットヨガlava
#ヨガ
#ヨガ友
#hapヨガ部

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みんな最高の笑顔😆❤️
LAVAイオンモール沖縄ライカム店のみんな😘
何日も前からイベントの準備や当日もたくさんサポートしてくれました‼️
本当に本当に感謝です🙏✨
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すーーーーーっごく素敵な店舗なので沖縄に来た際は是非ライカム店立ち寄ってみてください😋
絶対元気になれるパワースポットです‼️
#城ヨガ #北中城村 #中城城跡 #イオンモール沖縄ライカム #みんな大好き💕 #心から感謝🙏✨ #私だけ冬用コートなのは東京からなので仕方ない😂 #1月に外ヨガができる沖縄ってスゴイ☀️ #yoga #lava #ホットヨガ #ホットヨガLAVA #yogalava #トップインストラクター #中畠綾香

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\落ち着きなく動くことでやせられちゃう☆☆☆/
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同じ姿勢でいると筋肉が固まり、
やせにくくなるんです!(@_@)
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肩を回したり、
腰をくねくねしたり、
首を回したり、
背骨をねじったり、、、、
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とにかく動くと若返り、やせやすくなりますよ!
[ヘクシスダイエットトレーナー 渡辺]
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🏃‍♀️運動嫌い…⏰時間がない…
そんな貴女のために、ヘクシスがあります♪
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全然つらくないのに、気がついたら理想の体型!!
そんな体験してみませんか?☺️
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ぜひご覧ください👀
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去年の12月から入会して…

この回数異常やねw
ちょっとでも休んだら行かなくなりそうで😂

今日のレッスンは、おやすみ😌
旦那が飲み会だから🍺

我が家のルール、
夜に子供1人で留守番させない💦
拓海は、行って良いよと言うてくれそうだけど💦💦
今日は、仕事から帰ったらゆっくりしよう😌



本日のワークアウト

●足パカ 160回
●ヒップリフト 100回
●クランチ 105回
●プッシュアップ 30回
●スクワット 40回

右肩がいたーい😭
かたこりー😭

#ダイエット #公開ダイエット #体型公開 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #インスタダイエット #ゆる糖質制限 #糖質制限 #ゆるダイエット #ヨガ #ホットヨガ #ホットヨガlava #30dayschallenge #30日チャレンジ

今日は、大さんの余韻に浸りたくて有休にしたから、午前中にホットヨガに行ってきた。
今日は、リンパリラックスヨガ。
色々と詰まってるから、流せると良いかなぁと思い参加。

しかし、前にリンパマッサージしてもらった時もだけど、お手洗いの回数が増えたりは無かった。
今回も特に増えてはいない。食欲のが増えた気はする(笑)。 ただ、かなりスッキリはした。
少しは老廃物流れてはいるのかなぁ。

#リンパリラックスヨガ #ホットヨガlava

この雪で仕事は臨時休業*Ü*❅*॰ॱ

ここぞとばかりに時間を有効活用。私はホットヨガのレッスン。悪天候のお陰でマンツーマン。気持ち良く汗をかきスッキリ➸♡



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