#プロテインブラウニー

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午後から、もうちょいしたら仕事が始まります。
今日のランチは、おでん70円均一やっているローソンにて、だし巻き卵と大根をチョイス🎵🍢
なかなか美味しい〜❣️😋
そして、持参したプロテインブラウニーも食べました。
このプロテインブラウニー、1個あたりのタンパク質が23gあるんだけど、とにかく甘すぎ〜💦😂
1個287kcal、糖質量が27gだって。
小ぶりだけど、食べ応えはかなりあるね!

さて、仕事に行くとしようかな💦
定時に終われたら、コストコに立ち寄って、肉でも買って帰ろ〜🎵🥩✨ #マイプロテイン
#ローソン
#おでん
#70円均一
#プロテインブラウニー

気になってたマイプロテイン!ハロウィンセールしてた時に初めて購入を決意!!
色々試してみたくて彼氏とプロテイン3種類シェア。スナック系とお試しは私が気になったやつを味見したくていくつか購入!オマケも沢山貰えて嬉しい♥

朝バタバタしてる時とか仕事が遅かった日の夕飯を置き換えたり、仕事中休憩が取れない時の軽食にしようかなって思う!

#マイプロテイン #初めてのプロテイン #ホエイプロテイン #ミルクティー #ブルーベリーチーズケーキ #ナチュラルチョコレート #プロテインクッキー #プロテインブラウニー #ゆるいダイエット

最近気に入ってるマイプロテイン のプロテインブラウニーをまとめ買いしました(๑°ㅁ°๑)‼✧
書斎のデスクの端っこが定位置です笑
朝ごはん代わりにに食べたり忙しくてお昼の時間がない時に食べたりしてます( ;∀;)笑
#マイプロテイン
#myprotein
#ブラウニー
#プロテインブラウニー

こんばんは😊
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今日も落ち着いて過ごせた一日✨
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でも昨日夜ふかしして本を読んでしまい、
寝不足できつくてトレはいつもの半分程度💦
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朝がブランチだったため、
公園から帰ってきて小腹が減って納豆食べて、
トレ後にも#マイプロテイン のおやつを食べました😃
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以前買ったお試しおやつセット。
(写真2)
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ひとつあけて食べたら、
キャラメルみたいな?タフィーみたいな?食感で苦手で💦
ひとくちで終了😂
残りは旦那に与えるつもり笑
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次に開けた
#プロテインブラウニー
まぁまぁ美味しく食べられましたが、
カロリーに怯んで😅半分だけ食べました✨
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明日の夜は外食予定。
でも旦那が話をつけてくれて?
(旦那つながりの友達なので)
もんじゃは回避できそうです😊
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#ダイエット記録 #食事記録 #筋トレ女子 #ボディメイク女子 #宅トレ #ママダイエッター #宅トレママ #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #腹筋ローラー

つい最近#マイプロテイン デビューしました☆.。.:*・😍
#低コスト #コストパフォーマンス 😎☀︎お試しセットの#プロテイン #プロテインバー 買ってみたけど︎☺︎❤︎
#プロテインブラウニー うまうま😻
でもシンサには勝てないなっ😂💓
あとは最近作った#糖質ゼロ麺 を使ったサーモンパスタ✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。
#低糖質レシピ #低糖質 #ロカボ #ダイエット #料理 #料理研究
#筋トレ #筋トレ女子 #gym #ワークアウト #workout

3日に1回はプロテインのおやつを作ってます♡
オイルと卵と小麦粉不使用です。
でも甘くて美味しいの(^^)
最近オートミールにはまって毎朝食べてます。離乳食によく使っていたけれど、まさかそれを自分が食べる時がくるとは…! 減りが早いのは子ども達も食べちゃうから…でも市販のお菓子より全然いいよね♪2歳の娘も最近プロテインという言葉を覚えましたw 〜材料〜
バナナ2本・プロテイン・オートミール・牛乳少し・大豆粉・シナモンシュガー少し


#手作りプロテインバー #グルテンフリー#手作りおやつ
#ビーレジェンド#激うまチョコ風味
#主婦ダイエット#プロテインクッキー#プロテインブラウニー
#oatmeal #オートミール #プロテインスイーツ


2018.11.06. #朝ごはん


#サラダ
#ゆで卵
#大根スティック
#ふすまパン
#プロテインブラウニー 1/8個
追加で
きなこヨーグルト
ふすまパン残り半分 ・

おはようございます。
おひさしぶりの、朝ごはん投稿です。
盛り付け汚いww
昨日出先で夕飯にサラダとフライドチキンを食べて疲れて帰ってきて、なんか食べたーいお腹すいたーって気持ちのまま寝たら、今朝体重は最小値でした。51.9kg。
初めて51キロ台になった✨


この朝ごはん食べた後全然足りなくて食欲オバケ発動、ヨーグルトにきなこたっぷりかけて食べて、足りないので結局ふすまパン半分残りをマーガリンたっぷりつけて食べちゃった。
炭水化物とりたかったんだな、私の身体。なんて思いながら食べてたら食欲落ち着きました。そして朝からコーヒー3杯目wwノンカフェインのインスタントコーヒーもうなくなっちゃうから買ってこなくちゃ。


まだ娘が起きてきません。(現在9:30)
昨日買い物に連れ回したから、よっぽど疲れたのかな。
寝かせといてあげたいけど、下の子の下痢とオムツかぶれ再発で小児科行きたいんだけどなーっとコーヒーブレイクしながら思っているところです。


皆さまお元気そうでなによりです✨
今日も自分に厳しく、ときには甘く💕
楽しい一日になりますように。


#ダイエットママ
#糖質制限ダイエット
#二人育児
#食事記録
#ロカボ

減量中はチョコレートケーキかのように美味しく感じていたこれも、増量入って1ヶ月経つと…😨 マズくはないですよ❗️💦 でも、成分のために仕方なく食べてるって感じですね😂

食事のレベルを落とすとちょっとしたものでも美味しく感じるので、皆さんも一度減量してみてはいかがでしょうか😎✨ *
🏠大同ハウステック株式会社
岡山市北区西古松1丁目18-15
☎️TEL 086-246-0666
🈺営業時間9:00〜18:00
営業時間外や土日祝のアポ大歓迎✨

#岡山 #大同ハウステック #工務店 #ハウスメーカー #建築 #新築 #リフォーム #リノベーション #住宅 #注文住宅 #プロテイン #ブラウニー #プロテインブラウニー #myprotein #マイプロテイン #マイプロ #フォロー #フォローミー #follow #followme #おしゃれ #オシャレ #お洒落 #お洒落さんと繋がりたい #おしゃれさんと繋がりたい #インスタグラマー #インスタ #インスタ映え #インスタ映えするやつ

マイプロテインの
改装セールで爆買いした

プロテイン
プロテインスナック
サプリメントたち🙂

これで一年は安泰😁

#マイプロテイン
#ティラミス味
#プロテインブラウニー

11時。お腹すいてないのに口寂しいからプロテインクッキー←馬鹿野郎です。
290カロリータンパク質23g
#マイプロテイン
#プロテインブラウニー

14時に、きゅうりトマトオリーブオイルかけと
#マイプロテインこんにゃくライス
とカロリーハーフカレーにキノコを混ぜたものの冷凍
鶏ミンチとえのきのみのハンバーグ2つ
カレーぐろくてごめんなさい笑笑

ごちそうさま😊

人気パーソナルトレーナー の💪
@kengo6010 🦍
のグループトレーニングのあとは・・・
#冷凍王子 🤴❄️が
#冷凍マッスルフード を作りましたよ😆
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⭕️鶏むね肉のサラダチキン🍗
鶏むね肉と塩とオリーブオイルだけを使い、低温調理でしっとり柔らかく仕上げました😆
それを冷凍しておけば、流水解凍するだけですぐに食べられますよ✨
タンパク質たっぷりの鶏むね肉を手軽に食べられます🐓
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⭕️冷凍絹豆腐の鰹節ソテー
冷凍した絹豆腐は、解凍すると湯葉を重ねたような食感に❗️水気を絞って、塩胡椒と鰹節を振りかけて、フライパンでソテーします🍳
豆腐は植物性タンパク質が豊富で、低脂肪な食材です😆
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⭕️冷凍小松菜とサバ缶和え🐟
生のまま冷凍した小松菜を、だし汁で解凍して、サバ缶としょう油とごま油で和えましたー✨
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その他にも
⭕️冷凍ブロッコリー🥦
⭕️ルミノ牧場のジャー黒牛のランプ肉🥩
⭕️オリーブオイルで炊いた玄米おにぎり🍙
⭕️冷凍枝豆
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さらには#ローカーボメイド#まみつー が作ってくれた
#プロテインブラウニー
ローカーボでプロテインたっぷりの美味しいブラウニーです❗️😆
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冷凍野菜や自分で冷凍した食材を使うとわずか30分で、#マッスルフード を作れますよ🍽

昨夜は再び簡単 #補給食 作りをお酒飲みながら…🍷笑


以前載せた UCIチームシェフのレシピ参考の、バナナ入りオーツバーにも近いですが
今回は買ってきたグラノラをバー状にしちゃおうと (賞味期限切れたので😅) ・

グラノラは、プリン🍮や焼菓子(パッケージがお洒落)でおなじみの神楽坂ACHOさんのグラッチョを使いました😋そのままでもおいしいカリカリ🐶🐶


原材料は無駄なく栄養豊富。
オートミール・大麦・レーズン・ひまわりの種・かぼちゃの種・蜂蜜・チョコ…お砂糖はきび砂糖、油は菜種油etc...ウェイトダウン踏ん張り中のわたしもモチベーション上がるチョコグラノラ…⤴️


だからさ あの旨プリン🍮を我慢して買ったんでねのが❓👹・・・😶💦



潰したバナナ・ココアプロテイン・蜂蜜・大豆粉&米粉パンケーキmixを適当に足して焼いたら、濃厚なチョコブラウニーになりました✨✨
カロリー爆弾へ変身じゃ~😎🍪


脇にある2つは全粒粉クラッカーと蜂蜜を足して焼き固めたバージョン。家族が作りました🧔✨ ・


あんめっ!走ろう~♪🚲☕️ ・

#wannaride
#timeforfun
#cooking#sweet#cyclelife#cyclist#coffeetime#珈琲に合う #手作りおやつ
#プロテインおやつ#エナジーバー#携帯食#ホエイプロテイン#栄養補給#珈琲すき#プロテインブラウニー
ロードバイク女子#自転車女子#サイクリング女子#サイクリング
#お菓子作り苦手 #補給食は楽しい

こんにちは!
今日は朝から#背中トレ でした!
3日ぶりに#プレワークアウトドリンク を入れたら2時間のトレーニングで4枚シャツ使いました笑
かなり代謝が上がっていましたね!
今日は#ハーフデッドリフト から始まり#ベントオーバーローイング をしてあとは#大円筋 に効かせるトレーニングでした!
#上背部 は課題でもあるのでベントオーバーでしっかり作りたいと思います☺️
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トレ後は#マイプロテイン#プロテインブラウニー 食べて元気出しました!
仕事頑張ります(^^)

久々の投稿になりますがダイエットちゃんと続けています!

旧パッケージセールをしていたので駆け込みでオヤツを大量に購入しました!
(写真にはありませんがプロテインブラウニーのホワイトチョコは3箱w)
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プロテインバーをはじめとして、いろいろオヤツを試してきましたが私の好物は断然コレ!
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#マイプロテイン
#プロテインブラウニー
#ホワイトチョコチップ味
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12個入りで1800円くらい。
1個150円くらいで最初は高いなって思っていましたが慣れました。
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以前は10時のおやつに1個、
15時のおやつはプロテイン(粉)を水に溶かしてとっていましたが、
今では面倒になり15時のおやつもこいつです!
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とにかくうまい!
カントリーマアムをもっちょっと柔らかくしてもっと甘くした感じです。
もう、最近はこればっか。
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オススメです♪
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8500円以上買わないと送料が無料にならないのがたまにきず…
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一応紹介コードをのせておきます😊使って頂けたら喜びます笑🤑
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🔴紹介URL
https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=SHUJI-RL
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🔴紹介コード
「SHUJI-RL」
ユーザー登録の際コードを入れると特典があります。
※ 割引クーポンと併用可だったり不可だったり時期によって変わるようです。
今現在は500円引きです。
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🔴リニューアル記念の割引コード
「OPEN」
・追加割引
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通常のキャンペーンコードも併用できるのでかなり安くなります!わからないことがあったらDMで聞いてください♪
これから購入の方はぜひ👍
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#プロテイン
#糖質制限
#糖質制限食

これがうますぎる。ご褒美!
ホワイトチョコより茶色いチョコ味の方が好み(ノ´³`)ノ
#マイプロテイン#プロテインブラウニー


ブラックコーヒーとプロテインブラウニー
プロテイン系のお菓子に慣れてなくてひと口目は美味しくないかもって思ったけど、しっかりチョコの味してよかった


#筋トレ#腹筋#筋トレダイエット#マイプロテイン#プロテインブラウニー#ブラックコーヒー

のんびりチル。
久し振りに色々考えながらゆっくりとした時間を過ごしてます。

そんな時でも常にたんぱく質だけは意識しています。
皆様たんぱく質はこまめに摂りましょう💪
僕にはマイプロテインがいつも側にいてくれています。
ありがとうマイプロテイン

#すろーらいふ #のんびり #チルアウト #chill #ちる #マイプロテイン #プロテインブラウニー

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